وبدعم وتشجيع من وزارة التعليم العالي لهذا المشروع الطموح، عرض مشروع تحويل الكلية إلى جامعة على مجلس التعليم العالي الذي أوصى بدوره بالموافقة على هذا التحول الكبير. وصدرت موافقة خادم الحرمين الشريفين الملك عبد الله بن عبد العزيز آل سعود – يحفظه الله – على تحويل كلية اليمامة إلى جامعة، لتبدأ عامها الدراسي 1429/1430هـ بمرحلة جديدة وانطلاقة مباركة نحو المستقبل. يلتزم جميع العاملين بالجامعة بتوفير أرقى مستوى تعليمي للطلاب في ظل بيئة تشجع على التعلم. أرقام : معلومات الشركة - متطورة. كما أن الجامعة تستعين في تصميم مناهجها الدراسية بنخبة من أفضل المؤسسات التعليمية في العالم على رأسها جامعة أكسفورد البريطانية العريقة. ولتقديم هذه المناهج، يتم انتقاء هيئة تدريس على أعلى مستوى من الخبرة والمؤهلات الأكاديمية المرموقة. وقد بلغت التكلفة الإجمالية لبناء الحرم الجامعي الحديث وحده 300 مليون ريال (قرابة 80 مليون دولار) لتوفير مرافق وتسهيلات على أعلى مستوى لطلاب الجامعة وهيئة التدريس بها. رسالة جامعة اليمامة:
تقدم جامعة اليمامة تعليماً أكاديمياً و برامج تدريبية وفق معايير عالية ترسِّخ لدى طلابها ثقافة التعلُّم و تطوير الذات، و تسهم في إعداد جيل قادر على المساهمة الفعّالة في التطورات الاجتماعية و الاقتصادية.
أرقام : معلومات الشركة - متطورة
000) وتخرج (150. 000) خريج. وتقدم رعاية طبية من خلال (3) مستشفيات جامعية (مستشفى: الملك عبدالعزيز، والملك خالد، وطب الأسنان) وتخدم (700.
2120
46. 05
كيف ترى اتجاه السهم؟
النتائج المالية
اراء و توقعات المحللين
أداء السهم
اخر سعر
التغير
0. 05
التغير (%)
0. 11
الإفتتاح
الأدنى
45. 90
الأعلى
46. 35
الإغلاق السابق
46. 00
التغير (3 أشهر)
(7. 34%)
التغير (6 أشهر)
(7. 06%)
حجم التداول
325, 094
قيمة التداول
14, 984, 018. 00
عدد الصفقات
1, 018
القيمة السوقية
2, 302. 50
م. حجم التداول (3 شهر)
1, 373, 249. 61
م. قيمة التداول (3 شهر)
69, 225, 447. 94
م. عدد الصفقات (3 شهر)
3, 321. 25
التغير (12 شهر)
22. 64%
التغير من بداية العام
(3. 05%)
المؤشرات المالية
الحالي
القيمة السوقية (مليون ريال)
عدد الأسهم ((مليون))
50. 00
ربح السهم ( ريال) (أخر 12 شهر)
1. 82
القيمة الدفترية ( ريال) (لأخر فترة معلنة)
18. 76
مكرر الأرباح التشغيلي (آخر12)
25. 27
مضاعف القيمة الدفترية
2. 45
عائد التوزيع النقدي (%) (أخر سنه)
1. 63
العائد على متوسط الأصول (%) (أخر 12 شهر)
10. 17
العائد على متوسط حقوق المساهمين (%) (أخر 12 شهر)
10. 25
قيمة المنشاة (مليون)
2, 278. 72
إجراءات الشركة
المشاريع
بشكل عام ستجد أن العديد من البذور والمكسرات تحتوي على نسب عالية من الكربوهيدرات قد تصل إلى 44 جرام في بعضها، لكن يجب الأخذ في الاعتبار أن الصافي من هذه الكربوهيدرات نسبة قليلة جدًا والبقية عبارة عن ألياف غذائية، ومن المكسرات والبذور المسموح بها في أطعمة لو كارب ما يلي:
اللوز. الجوز. الفول السوداني. بذور الشيا. جوز الهند. الفستق. البندق. الكاجو. مكسرات المكاديميا. بذور الكتان. بذور اليقطين. وصفات لو كارب - YouTube. بذور عباد الشمس. 6. منتجات الألبان
الجبن
من الأطعمة اللذيذة والتي يمكن إدخالها في العديد من طبخات لو كارب دايت، ولكن يجب البحث عن أنواع الجبن منخفض الكربوهيدرات مثل الجبن الشيدر الذي يحتوي على 1. 3 جرام كربوهيدرات لكل 100 جرام. الزبادي كامل الدسم
يحتوي الزبادي على عناصر مفيدة ويعتبر صحي جدًا ويحتوي على 5 جرام كربوهيدرات لكل 100 جرام منه. الزبادي اليوناني
هو مختلف قليلًا عن الزبادي العادي حيث يعد أكثر سماكة منه ويحتوي على نسبة بروتين عالية، يحتوي أيضًا على 4 جرام كربوهيدرات لكل 100 جرام منه. الكريمة الثقيلة
تحتوي على نسبة عالية من دهون اللبن ونسبة متواضعة من البروتين، يمكن أن تدخله في نظامك الغذائي مع القهوة أو في وصفات لو كارب، يحتوي على 3 جرام كربوهيدرات لكل 100 جرام منه.
احسن والذ غريبة بدون دقيق وبتلات مكونات فقط صالح للكيتو،لوكارب والسكري#غريبة #عيد_الفطر#حلو_كيتو - Youtube
تتضمن أكلات لو كارب دايت (Low carp foods) جميع الأطعمة الصحية منعدمة أو قليلة الكربوهيدرات، فهي تعد أطعمة حقيقية لفقدان الوزن. احسن والذ غريبة بدون دقيق وبتلات مكونات فقط صالح للكيتو،لوكارب والسكري#غريبة #عيد_الفطر#حلو_كيتو - YouTube. أثبتت بعض الدراسات أن رجيم لو كارب وجميع الأنظمة الغذائية التي تهدف لتقليل الكربوهيدرات مثل الكيتو دايت ، و رجيم قاراطاي يمكنها إنقاص الوزن بمعدل أضعاف الأنظمة الأخرى وفي مدة أقصر، كم إن نظام لو كارب لا يحتاج منك لحساب السعرات الحرارية، فهو نظام منضبط تلقائيًا بأطعمته قليلة الكربوهيدرات ومتوسطة البروتين. رجيم لو كارب له فوائد أخرى غير خسارة الوزن، فهو رجيم صحي يخفض من نسبة السكر في الدم ويقلل من الدهون الثلاثية، كما إنه يعدل من ضغط الدم ويحسن مستويات الكوليسترول، وإتباع هذا النظام لا يتطلب منك سوى الالتزام بأطعمة معينة والابتعاد عن أخرى، فما هي أكلات لو كارب؟
أكلات لو كارب (Low carp foods)
1. البيض واللحوم
أكلات لو كارب _ Low carp foods
يعد البيض وجميع أنواع اللحوم منعدمة الكربوهيدرات، باستثناء بعض أجزاء الأعضاء ولحومها مثل الكبد الذي يحتوى على 5% منه كربوهيدرات. البيض
يعتبر البيض من أفضل الأطعمة الصحية والغنية بالبروتين، فهو يحتوى على العديد من العناصر المهمة ويصلح ليكون من أكلات لو كارب الأساسية نظرًا لانعدام الكربوهيدرات فيه.
وصفات لو كارب - Youtube
يحتوي على 8. 5 جرام كربوهيدرات لكل 100 جرام منه، ويجب العلم بأن نسبة كبيرة من الكربوهيدرات الموجودة في الأفوكادو هي ليست كربوهيدرات صافية إنما تعتبر ألياف في الأساس. الفراولة
من الفواكه الغنية بفيتامين ج ومضادات الأكسدة بالإضافة إلى عنصر المنغنيز، تحتوي الفراولة على 8 جرام كربوهيدرات لكل 100 جرام منها. الزيتون
الزيتون غني بالدهون الصحية ويحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين E والنحاس والحديد، يحتوي الزيتون على 6 جرام كربوهيدرات لكل 100 جرام منه. المشمش
من الفواكه لذيذة الطعم وتحتوي على نسبة عالية نسبيًا من الكربوهيدرات حيث إن 100 جرام من المشمش يحتوي على 11 جرام من الكربوهيدرات، لكن في المقابل المشمش غني بالبوتاسيوم وفيتامين C ويعد من أكلات لو كارب دايت. فواكه أخرى
الجريب فروت. خمس وجبات لو كارب افضل نظام لخسارة الوزن مناسب لمريض السكر ومريض الغدة وجبات تحوي بين 350 و450 سعرة - YouTube. الليمون. الكيوي. البرتقال. التوت. يجب العلم بأن بعض الفواكه لا يجب التناول منها بكثرة لأنها تحتوي على نسب كربوهيدرات أكثر من الخضروات، مما يجعلك حذر في الكميات المتناولة وتقييدها. 5. البذور والمكسرات
البذور والمكسرات مشهورة باحتوائها على كميات كبيرة من الدهون والألياف والعناصر الغذائية الدقيقة والمهمة جدًا في أي نظام غذائي صحي، وتعد المكسرات مشهورة بأنها عبارة عن وجبات خفيفة بينما البذور تدخل في الوصفات الغذائية لتضيف القرمشة إليها.
خمس وجبات لو كارب افضل نظام لخسارة الوزن مناسب لمريض السكر ومريض الغدة وجبات تحوي بين 350 و450 سعرة - Youtube
1 ملعقة ك زيت نباتي، التوابل حسب الرغبة 1 ملعقة صغيرة ملح. 1 ملعقة صغرة فلفل حلو، 1 ملعقة صغيرة فلفل أسود. بيض، 1 ملعقة ك زبدة ، الشبت والبقدونس للتقديم. يوضع ستيك بعد خروجه من الثلاجة، بدرجة حرارة الغرفة لمدة قد تصل ل 30 دقيقة. تفرك شريحة اللحم بملعقة زيت نباتي كبيرة، ونصف ملعقة زيت صغيرة ونصف ملعقة صغيرة بابريكا و1 ملعقة فلفل ك. توضع الشريحة على المقلاة المتوسطة المصنعة من حديد زهر ، على نار هادئة لعالية ويضاف له الشريحة إلى أن تطهو ويستمر على ذلك حتى يظهر اللون الذهبي على الشريحة. وعندما تنخفض درجة الحرارة يضاف الزبدة للمقلاة ، وتسكب على شريحة اللحم لتصبح القشرة الذهبية عميقة، وأستمري بالتقليب لمدة تصل من 2 ل3 دقيقة. وينقل بعد ذلك الستيك على لوح تقطيع ويترك لمدة 10 دقيقة. ثم يسخن الزيت الباقي بالمقلاة على النار المتوسطة ويكسر به البيض وحتى يتماسك ، ويظهر اللون البني عليه يخرج من مقلاته ويبل بالفلفل والملح. وتقطع شرائح اللحم لمقاس 1 بوصة ، وتقدم مع البيض مع عدد من التوابل حسب رغبتك. بيض عيون
بيضة كبيرة. 1 ملعقة كبيرة زيت الزيتون، ملح كوشير. الفلفل الأسود المطحون حسب الرغبة. التحضير
جهزي مقلاة صغيرة لا تلصق بالنار وضعيها على النار الهادئة، ويسخن به الزيت ويكسر البيض بها ويطهو لمدة تصل ل 4 دقيقة إلى أن يظهر لون القلي عليه يخرج من مقلاته ويتبل بالفلفل والملح.
لو كارب ( مش كيتو دايت) | 5 أفكار لوجبات منخفضه الكاربوهيدرات ( بروتين عالي + دهون متوسطه) - YouTube