هل تحب الكوكيز؟ 🍪 نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط لضمان حصولك على أفضل تجربة على موقعنا. يتعلم أكثر
تابعنا
شاركها
اعلى نسبة فيتامين سي 1
[ فواكه وخضروات تحتوي أعلى نسبة من فيتامين سي "C"]
سقطرى بوست - خاص
الجمعة, 05 يونيو, 2020 - 06:42 مساءً
تعد الفواكه والخضروات من أهم المواد التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها جسم الإنسان. وخلال الفترة الأخيرة تزايد الإهتمام حول معرفة الفواكة التي تحتوي على فيتامين سي "C" ، ولا يعرف كثيرين أن بعض الفواكه ليست كغيرها تحتوي على هذا الفيتامين المهم الذي يساعد جسم الإنسان على الحماية ورفع المناعة. ومن أهم الفواكه التي يمكن حصول الجسم منها على فيتامين سي:
1- الكيوي تحتوي الثمرة الواحدة من الكيوي على حوالي 150 إلى 273 ملجرام من فيتامين C*
2- الجوافة على سائر أنواع الفاكهة بفيتامين «سي»، إذ وجد أن الثمار تحتوي على 336.
لا غنى عن فيتامين سي في مقاومة أمراض البرد و الزكام بالإضافة إلى فوائده الأخرى في علاج جميع الأمراض الفيروسية و أهميته في تقوية العظام والجلد والأوتار. و الأهم أن البرتقال ليس مصدره الأهم بل أن هنالك أطعمة غنية بفيتامين سي أكثر منه و إليكم أهمها:
أطعمة غنية بفيتامين سي:
الفلفل الأحمر: يحتوي الكوب الواحد من الفلفل الأحمر المفروم على 3 أضعاف الكمية التي توفرها برتقالة واحدة، وهي 190 مل من الفيتامين. الفراولة: تعد من أهم المصادر الطبيعية الجيدة لفيتامين سي، حيث يحتوي الكوب الواحد منها على 87 ملي من الفيتامين. الجوافة: يحتوي نصف كوب من الجوافة على 188 ملي من فيتامين سي. الكيوي: يحتوي الكوب الواحد من شرائح الكيوي على 167 مل من فيتامين سي، أي ما يعادل 278 بالمئة من الاحتياجات اليومية. التوت: إضافة إلى احتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، فإن كل كوب من التوت يوفر 144 مل من الفيتامين. صدى تونس | فى ظل التقلبات الجوية .. أهم أطعمة تحتوى على فيتامين سي. البابايا: يوفر الكوب الواحد من هذه الفاكهة الاستوائية 88 مل من فيتامين سي. القرنبيط: يعد من الخضراوات الغنية بفيتامين سي، حيث يحتوي الكوب الواحد منه على 81 مل من الفيتامين. البرتقال: أما البرتقال فيحتوي كل كوب من شرائحه على 96 مل من فيتامين سي، أو ما يعادل 160 بالمائة من الاحتياجات اليومية.
شكرا لقرائتكم "ساي نت" تعلن عن صافي أرباح بقيمة 1. 6 مليون دينار للسنة المالية المنتهية في 30 سبتمبر... موسوعة بصراوي الاخبارية- كتب: عبد العزيز عادل عقدت شركة شبكة المعلومات الائتمانية "ساي نت" مقدم خدمات الإبلاغ عن الائتمان والتصنيف الائتماني الأول من نوعه والرائدة في مجال تكنولوجيا البيانات والمعلومات في دولة الكويت ، إجتماع الجمعية العامة العادية في تاريخ 20 من الشهر الجاري ، وذلك في مقر الشركة ، حيث أعلن أنور بدر الغيث – رئيس مجلس الإدارة أن الشركة بعون الله وتوفيقه قد حققت صافي أرباح بقيمة -/1, 606, 329 د. ك للسنة المالية المنتهية في 30 سبتمبر 2021 وبنسبة نمو تعادل نحو 64% مقارنة بالسنة المالية السابقة 2020 والتي بلغت -/ 977, 069 د. كلمات للتخرج 2020. ك ، كما إرتفع حجم أصولها ليبلغ نحو 16, 879, 832 د. ك مقارنة بالسنة المالية السابقة 2020 والتي بلغت -/15, 112, 292 د. ك بمعدل نمو 11. 7% ، كما ارتفع حجم حقوق ملكية مساهمي الشركة ليصبح -/15, 789, 146 د. ك مقارنة بالسنة المالية السابقة 2020 والتي بلغت -/14, 459, 817 د. ك وبمعدل نمو بلغ 9. 2% وأضاف أنور الغيث – رئيس مجلس الإدارة – خلال اجتماع الجمعية العامة أن (ساي نت) قد شهدت مرحلة بارزة في تاريخها خلال السنتين الماضيتين وذلك عبر تطبيق عدة مبادرات وبرامج أسهمت بدورها فـي تطوير أعمال الشركة بطرق وآليات رقمية مبتكرة وذلك في اطار رؤية بنك الكويت المركزي والبنوك الكويتية في توفير خدمات التصنيف الإئتماني وتحليل البيانات وفق أفضل الممارسات.
نوال الزغبى لـ ياسمين عز: والدى متعبد وغير متعصب دينيا وأنا مغرمة بـ وردة
ولم تسجّل الصين أي حالة عدوى مصدرها محلي مدى أربع سنوات متتالية. تم تسجيل حوالي 241 مليون إصابة بالملاريا على مستوى العالم عام 2020، أي أكثر بـ14 مليون حالة عن العام السابق، بحسب منظمة الصحة العالمية. وكانت نحو ثلثي الوفيات الإضافية المعلنة في 2020 مرتبطة بتعطل إجراءات الوقاية والفحص والعلاج المرتبطة بالملاريا في فترة انتشار فيروس كورونا. وتجنّب العديد من المرضى التوجه إلى المستشفيات خشية الإصابة بعدوى كوفيد. تسجّل 95% من جميع الإصابات بالملاريا و96% من الوفيات الناجمة عنه في إفريقيا جنوب الصحراء. وسجّلت نصف الحالات المعلنة على مستوى العالم سنة 2020 في أربع دول إفريقية هي نيجيريا «31, 9% من الحالات المعلنة» وجمهورية الكونغو الديموقراطية «13, 2%» وتنزانيا «4, 1%» والموزمبيق «3, 8%». يعد الأطفال تحت سن الخامسة الفئة الأكثر عرضة للمخاطر الناجمة عن المرض. عام 2020، سجّلت نحو 80% من إجمالي الوفيات بالملاريا في القارة الإفريقية لدى هذه الفئة العمرية. اقرأ خبر: أصدقاء أكبر ضحايا حادث الأشقاء الثلاثة يودعونها بلافتة في الشارع.. «آخر عنقود دفعتها» .... تعود السجلات عن المرض إلى العصور القديمة، وتشمل أعراضه الحرارة والصداع وآلام العضلات، تليها موجات من البرد والحرارة والتعرّق. وتتسبب خمسة أنواع من الطفيليات بالملاريا لدى البشر، تنتقل جميعها عبر لسعات بعوضة أنثى مصابة.
اقرأ خبر: أصدقاء أكبر ضحايا حادث الأشقاء الثلاثة يودعونها بلافتة في الشارع.. «آخر عنقود دفعتها» ...
شكرا لقرائتكم اقرأ خبر: أصدقاء أكبر ضحايا حادث الأشقاء الثلاثة يودعونها بلافتة في الشارع.. نوال الزغبى لـ ياسمين عز: والدى متعبد وغير متعصب دينيا وأنا مغرمة بـ وردة. «آخر عنقود دفعتها»... الأخبار المتعلقة في غمضة عين تبخرت الأحلام وباتت كالسراب الذي لا يمكن لليد أن تطوله، وانقلبت لحظات السعادة بـ«اللقا» لدقائق مرت كالسنين وقت سماع خبر وفاة الأشقاء الثلاثة، وبدلا من أن يحتضن الآباء فلذات أكبادهم للترحاب بهم، حملوهم بين أياديهم وهم في أكفانهم، ووضعوهم تحت الثرى سويًا، بعد أن حضرهم الموت كالضيف الغريب الذي جاء دون سابق إنذار، وباتت حادثة الأشقاء الثلاثة هي حديث صفحات ونشطاء مواقع التواصل الاجتماعي على مدار اليومين الماضيين. والد الأشقاء الثلاثة: أمهم حالتها سيئة التقت «الوطن» بـ أحمد عثمان والد الأشقاء الثلاثة، الذي كشف عن أن الأسرة ما تزال تتلقى العزاء، كما أنه قام بزيارة قبور أولاده على مدار اليومين الماضيين إلى جانب صباح اليوم، موضحًا أن زوجته تعاني من حالة نفسية سيئة للغاية إثر حزنها على أبناءها الثلاثة، الذين رحلوا بعد تعرضهم لحادث انقلاب سيارة ملاكي على طريق القنطرة شرق العريش. زملاء الابنة الكبرى ينعوها على طريقتهم وخلال حديث الأب من أمام منزله، جاء في خلفيته لوحة كبيرة تشبه لوحات الإعلانات، ومدون عليها العديد من العبارات التي تراصت وكأنها تكمل بعضها البعض في جواب يحمل كل مشاعر الحب والدفء، من زملاء الابنة الكبرى الراحلة «آية» إليها، تعبيرًا بسيطًا منهم عن حزنهم الشديد عليها وكذلك تعلقهم الكبير بها.
كلمات للتخرج 2020
بس زبطتناها اتكلمنا في هذه الحلقة عن تخرجنا الغريب و مشاعرنا تجاه الموضوع و بشكل عام عن حياتنا في الثانوي و اتكلمنا شوية عن الحجر و كدا نتمنى انكم تستمتعوا بالحلقة وتكون خفيفة عليكم. بهذا التميز الذي عرف بك. الف مبروك للضباط خريجي كلية الاسم العسكرية والف مبروك لابن أختي الملازم الاسم التخرج برتبة ملازم. ألف مبروك تخرجك يا الاسم نلت الحلم وطويت مشاويرك ويا بخت عام مضى وتخرجت فيه. مثابرتك سر نجاحك إصرارك سر تفوقك وصبرك سر تميزك. عبارات قصيرة عن التخرج. لا شيء يضاهي فرحة التخرج فهي من أجمل اللحظات التي تمر بحياتنا فتعب السنين وسهر الليالي ودعاء الوالدين قد حصدناه ونالنا من طابت نفسنا به التخرج والنجاح فهان. تحوم الفراشات وتتناغم الكلمات مزدانة بعبارات التهتئة والتباريك.
وتضمنت اللافتة الكبيرة المعلقة أمام منزل الطالبة المتوفاة «آية»، العديد من العبارات التي دونتها الدفعة لها وقت حفل تخرجهم الذي جاء من عدة أشهر، والتي جاء من بينها «الدفعة بتفرح برنسيس آية، أيوة الكلام ليكي أنتي يا آية يا عثمان، أقصد يا برنسيس آية، يعني يا مس آية، من الآخر يعني حبيبة الملايين وصانعة السعادة وآخر عنقود الدفعة». واستكمالا للعبارات المدونة: «يعني لو دفعتنا حبت تعمل أغنية في التخرج، أنتي اللي هتتحطي في الأغنية دي، آية يعني شيتات، يعني ملخصات للدفعة كلها، وده طبعا طبيعي من واحدة مجنونة في كل حاجة، لما بتندهش بتقول يوك إرتبك، ولما تتعصب تقول يا ويلي ولما تحب تمدح حد تقول ما أحلاكي، دفعة 2016 اتجمعت على حبك يا آية». انتهى الخبر
وتتسبب طفيلية يطلق عليها «متصورة منجلية» بالجزء الأكبر من الوفيات. تتوافر العديد من العلاجات الوقائية التي يُمكن أن تُساعد على تخفيف حدة المرض وتجنب الوفاة وخفض انتقال العدوى. وتقول منظمة الصحة العالمية إن أفضلها، وخصوصا لحالات الإصابة بـ «المتصورة المنجلية»، هي التوليفة العلاجية القائمة على مادة «الأرتيميسينين». كما يوصى بشدة بالعلاجات الوقائية بالنسبة للنساء الحوامل والأطفال الرضّع الذين يعيشون في مناطق عالية الخطورة والمسافرين المتوجهين إلى هذه المناطق، كما تُعد شبكات الأسرّة المعالجة بالمبيدات درعاً واقية زهيدة الثمن وفعالة. في أكتوبر 2021، أوصت منظمة الصحة العالمية بـ «الاستخدام الواسع» لأول لقاح في العالم للأطفال ضد الملاريا في إفريقيا جنوب الصحراء بعدما أجرت مراجعة لبرنامج تجريبي طُبّق في غانا وكينيا وملاوي. وأظهرت دراسات أن لقاح «آر تي إس،إس» RTS, S المصنّع من قبل شركة «غلاكسو سميث كلاين» البريطانية العملاقة للأدوية، خفض بشكل كبير الوفاة في أوساط الأطفال جراء الإصابة بطفيلية «المتصورة المنجلية»، الأكثر انتشاراً في إفريقيا. وتلقى أكثر من مليون طفل في غانا وكينيا وملاوي حتى الآن جرعة واحدة على الأقل من اللقاح، بحسب ما أعلنت منظمة الصحة العالمية الخميس.