غلي أوراق الملفوف مع الماء الساخن، والمضمضة بالمغلي الناتج. تحفيز إفراز هرمون التستوستيرون
يعتبر هرمون التستوستيرون المسؤول الأول في الجسم عن ظهور علامات الرجولة ومنها خشونة الصوت، ويمكن تحفيز الجسم على إفراز كميّات أكبر من هرمون التستوستيرون من خلال ممارسة تمارين رفع الأثقال والمشي، والابتعاد عن الأطعمة الغنية بالهرمونات، والحدّ من الضغط العصبي والتوتر، بالإضافة إلى النوم لساعات كافية، وفقدان الوزن الزائد في حالات السمنة، أو رفع الوزن إلى معدلاته الطبيعيّة في حالة النحافة الزائدة. طريقة تخشين الصوت
#طريقة #تخشين #الصوت
- طريقة تخشين الصوت ضرر على المرضى
- فتح باب الترشيح لجائزة الأميرة نورة للتميز النسائي في دورتها الثالثة
طريقة تخشين الصوت ضرر على المرضى
استمع إلى تسجيل صوتك
سجل صوتك، واستمع إليه، وجرب أن تغير بطريقتك، ونبرة الصوت، ومن ثم أعد التسجيل والاستماع إلى الصوت، إلى أن تجد الصوت الأنسب لك، والذي تشعر بالراحة اتجاهه. كما يمكنك أن تعيد ذلك في فترات متفرقة خلال اتباعك لقواعد تحسين الصوت، ومراقبة تغير صوتك وتحسنه، ولكن يجب أن تكون صبور فهذا لا يحدث سريعًا إنها بحاجة إلى وقت واستمرارية. طريقة تخشين الصوت ضرر على المرضى. تذكر أن تتنفس
بالإضافة إلى تمارين التنفس العميق فإنه من المهم أن تتذكر الانتباه إلى تنفسك في أثناء الحديث، أو الغناء، حتى لا تنقطع أنفاسك، ويصبح صوتك متقطع، نتيجة للشهيق المتقطع بين الكلمات. لحن صوتك
عدل من صوتك ولحنه، اجعل صوتك قويًا عندما تتفوه بالكلمات القوية، ولطيفًا حين يكون حديثك لطيف، وحازمًا حين يكون الموقف مناسب لذلك، اجعل نبرة صوتك تتحدث مع الكلمات، اجعل تأثيرها قوي. تجنب كل ما هو بارد
إن لتناول الأشياء الباردة مثل المثلجات، والفواكه المجمدة والماء البارد، له تأثير سلبي على الحلق والحبال الصوتية، وبالتالي يظهر هذا التأثير على صوتك الذي يصبح وكأنه مبحوح أو مخنوق، لذا كن حذرًا اتجاه الأشياء التي تقوم بتناولها. تناول المشروبات الدافئة
إن لتناول المشروبات الدافئة أهمية في حماية الحلق والحبال الصوتية، وخاصًة الشاي الأخضر أو البابونج، ويفضل إضافة العسل إليها لتحليتها، فهذا من شأنه أن يعمل على ترطيب الحبال الصوتية وجعل الصوت أنعم وأوضح.
خشونة الصوت: كيف يصبح صوتك قوي و مستقر - YouTube
من جانب آخر أشارت أمانة الجائزة إلى أنه يمكن الترشيح لجائزة الأميرة نورة للتمير النسائي عن طريق الجهات الحكومية أو القطاع الخاص، أو المؤسسات العلمية والثقافية المعتبرة، أو عن طريق الأفراد، وفق الشروط والمعايير التي وضعتها اللجان الخاصة بالجائزة. يُشار إلى أنّ الموافقة على استحداث "جائزة الأميرة نورة بنت عبدالرحمن للتميّز النسائي" جاء بقرار مجلس الوزراء للوصول إلى مستهدفات رؤية 2030، بما يدعم مشاركتها النوعية في التنمية الوطنية المستدامة التي وضعتها القيادة الرشيدة ضمن أولويات رؤية الوطن، التي تسعى لها وتدعمها بما يحقق المكانة المستحقة للمرأة السعودية بتميّزها محليّاً الذي ينعكس على حضورها ومكانتها عالميّاً، فيما دعت الأمانة الراغبين بالتسجيل في الجائزة إلى زيارة الموقع الإلكتروني:.
فتح باب الترشيح لجائزة الأميرة نورة للتميز النسائي في دورتها الثالثة
أعلنت جامعة الأميرة نورة بنت عبدالرحمن يوم أمس وبحضور مديرة الجامعة هدى العميل، عن جائزة التميز النسائي، والتي جاءت لأول مرة بالمملكة العربية السعودية، وتم اعتمادها بموافقة من مجلس الوزراء. وتستهدف (جائزة الأميرة نورة بن عبدالرحمن للتميز النسائي)، دعم إنجازات المرأة، وإبراز أعمالها بصورة شاملة؛ حيث تضم لجنة الجائزة نخبة من العضوات الممثلات لكل القطاعات النسائية الحكومية والخاصة. وتختص الجائزة بإنجازات المرأة السعودية وتسليط الضوء عليها، وتقدير المتميزات والمبدعات، وتحفيز الأجيال الجديدة من النساء على الإسهام الجادّ في التنمية الشاملة، ودعم العمل النسائي المميز في صورتيْه النظرية والعملية. وقالت الدكتورة هدى العميل في المؤتمر الصحفي: أخواتي، اليوم نلتقي في يوم مميز للمرأة عموماً ولنا في جامعة الأميرة نورة على وجه الخصوص؛ حيث نعلن اليوم عن الانطلاقة الرسمية لجائزة الأميرة نورة بنت عبدالرحمن للتميز النسائي، التي جاءت بدعم كبير من خادم الحرمين الشريفين الملك سلمان حفظه الله ووفقه. وأضافت: من خلال هذه الجائزة نستهدف دعم إنجازات المرأة السعودية من خلال التعريف بهذه الإنجازات، وتسليط الضوء عليها، وتحفيز الأجيال الشابة من الفتيات للعمل والإبداع لتحقيق انطلاقة تنموية كبيرة ترتقي لبرنامج التحول الوطني ورؤية 2030؛ وذلك في ثمانية مجالات من الدراسات البحثية والبرامج والمبادرات، وهي: الدراسات الإنسانية، والعلوم الطبيعية، والعلوم الصحية، والأعمال الاجتماعية، والمشاريع الاقتصادية، والأعمال الخيرية، والأعمال الفنية.
برعاية كريمة من خادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبدالعزيز، أعلنت أمانة جائزة الأميرة نورة للتميّز النسائي، فتح باب الترشيح للجائزة في دورتها الرابعة، والتي تُعد أول جائزة سنوية تنفرد بالاحتفاء بالإنجازات المتميزة للمرأة السعودية في المملكة وتسليط الضوء عليها. وتركز الجائزة على ست مجالات هي: مجال العلوم الصحية وموضوعه: صحة المرأة، والعلوم الطبيعية وموضوعه: الطاقة والطاقة المتجددة، والدراسات الإنسانية وموضوعه: دراسات علمية أبرزت الهوية المحلية والتراث الوطني، والأعمال الفنية وموضوعه: الخط العربي، والأعمال الاجتماعية وموضوعه: الأوقاف النسائية، بالإضافة إلى مجال المشاريع الاقتصادية وموضوعه: مشاريع ريادية ساهمت في دعم السياحة الداخلية. وأكّدت رئيسة جامعة الأميرة نورة بنت عبدالرحمن، رئيسة اللجنة العليا للجائزة الدكتورة إيناس بنت سليمان العيسى، أنّ الدعم اللامحدود الذي تتلقاه المرأة السعودية من القيادة الرشيدة يأتي من الإيمان بقدرات المرأة وإمكاناتها والثقة بنجاحها في الإسهام مع شريكها الرجل بتحقيق الخطط التنموية وفق رؤية المملكة2030، بينما يمثل التكريم والاحتفاء بإنجازاتها المتميزة ودعم مشاركتها النوعية في التنمية المستدامة، شاهدًا حيًا على الرعاية الكريمة من خادم الحرمين الشريفين، الملك سلمان بن عبدالعزيز آل سعود -حفظه الله- لجائزة الأميرة نورة للتميّز النسائي الهادفة إلى دعم حضور وتميّز المرأة محلياً وعالمياً.