البروكلي من الخضروات المشهورة بفوائدها ومنافعها العديدة، فالبروكلي غني بالعناصر الغذائية الهامة الفريدة من نوعها، وله العديد من الفوائد الصحية، كما أنه هام لأي نظام غذائي مخصص لفقدان الوزن، تابع المقال التالي لمعرفة فوائد البروكلي للرجيم. القيمة الغذائية للبروكلي - ووردز. القيمة الغذائية للبروكلي
الفوائد الصحية للبروكلي مستمدة من المحتوى الفريد من نوعه من المغذيات، والمواد العضوية، والمعادن، والفيتامينات الموجودة فيه. البروكلي غني بفيتامين C، وفيتامين K، والألياف الغذائية، وحمض الفوليك، والبوتاسيوم، والسلينيوم، وفيتامين A، والماغنسيوم، والتريبتوفان، وفيتامين B6، والفسفور. البروكلي غني بالمركبات العضوية مثل الجلاكوسينولات glucosinolat، والفلافونيدات، ومختلف مضادات الأكسدة الأخرى التي تعزز الصحة. فوائد البروكلي للرجيم
البروكلي هو خيار رائع لأي نظام غذائي لفقدان الوزن لأنه منخفض جدا في السعرات الحرارية، ولكن هذه ليست فوائد البروكلي للرجيم الوحيدة، فالبروكلي غني بالمغذيات الأساسية ويحتوي على الألياف التي تساهم في تعزيز الإحساس بالشبع، ومن المعروف أن العديد من المغذيات في البروكلي تدعم فقدان الوزن، والمواد الكيميائية النباتية في البروكلي لديها إمكانية تكسير الدهون.
- القيمة الغذائية للبروكلي - ووردز
- جزيرة ياس تتألق باللون البنفسجي احتفالاً بيوم الطفل الإماراتي
- - جزيرة ياس المائية - أسعار جزيرة ياس المائية - تذاكر ياس ووتر وورلد - عروض جزيرة ياس - ألعاب ياس ووتر وورلد - معلومة
القيمة الغذائية للبروكلي - ووردز
ذات صلة فوائد البروكلي طريقة عمل شوربة البروكلي
البروكلي
ويسمّى بالقرنبيط الأخضر أوالقنبيط، وهو نبات يشبه نبات الزّهرة كثيراً لكن لونه أخضر من فصيلة الصّلوكولييبية، ويرجع إلى مجموعة الملفوف رتبة الكرنبيّات وهو من النّباتات الحوليّة ثنائيّة الفلقة، ويحتوي البروكلي على عناصر غذائيّة لاحصر لها تمدّ الجسم بالطّاقة، يُزرع البروكلي في جميع الفصول، وتعتبر إيطاليا هي الموطن الأصليّ للبروكلي، كما يُزرع في كثير من الدّول العربيّة. القيمة الغذائيّة للبروكلي
يوجد في البروكلي الكثير من الألياف الغذائيّة ومجموعةً من الفيتامينات مثل فيتامين C و A و E وB1 و B3 وفيتامين الفوليت، كما يحتوي أيضاً على بعض المعادن الغذائيّة المفيدة للجسم مثل الحديد، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، والكالسيوم، ويستمدّ البروكلي شهرته من وجود مادّة تريبتوفان الموجودة فيه، ويدخل ضمن تركيبته أيضاً بعض الأحماض الدّهنيّة والمواد الكروبوهيدراتيّة ونسبة من البروتينات، ويعتبر من المواد الغنيّة بأحماض الأوميجا، وفيه نسبة من الماء وبعض الأحماض الأمينيّة مثل الجليكوفينين. فوائد البروكلي الغذائية والعلاجيّة
يُعالج بعض الالتهابات مثل التهاب المعدة.
على الرغم من أن الآلية الكامنة وراء الحماية غير مفهومة ، يعتقد الباحثون أنه قد يكون لها علاقة بدور الفولات في إنتاج الحمض النووي الريبي (DNA) وإنتاج الحمض النووي الريبي (RNA) ومنع الطفرات. تحسين صحة العظام
يرتبط سوء تناول فيتامين K بزيادة خطر الاصابة بكسور في العظام. كوب واحد فقط من البروكلي المفروم يوفر 92 ميكروغرام من فيتامين K ، أي أكثر من 100 بالمائة من حاجتك اليومية. استهلاك كمية كافية من فيتامين K يحسن صحة العظام من خلال تحسين امتصاص الكالسيوم والحد من إفراز الكالسيوم في البول. يساهم البروكلي أيضًا في احتياجك اليومي من الكالسيوم ، حيث يوفر 43 ملليغرام في كوب واحد. تبدو أصغر سنا
البروكلي غني بفيتامين سي
و مضادات الأكسدة فيتامين C، عندما تؤكل في شكلها الطبيعي (في الفواكه والخضروات الطازجة بدلا من المكملات الغذائية) يمكن أن تساعد على محاربة تلف الجلد الناجم عن الشمس والتلوث، والحد من التجاعيد، وتحسين نسيج الجلد عموما. كثير من الناس يفكرون تلقائيًا في ثمار الحمضيات عندما يفكرون في فيتامين C ، لكن هل تعلم أن البروكلي يوفر 81 ملليغرام في كوب واحد فقط؟ هذا أكثر مما تحتاجه في يوم كامل. يلعب فيتامين C دورًا حيويًا في تكوين الكولاجين ، وهو نظام الدعم الرئيسي للبشرة.
اكتشف جزيرة ياس كما لم تعرفها من قبل لقد كشفنا النقاب عن تطبيق جزيرة ياس الجديد وهو الآن يتمتع بمزايا كثيرة لم يشهدها من قبل. جزيرة ياس الترفيهية. Journey with us for a glimpse of our one-of-a-kind attractions pristine beach shopping and dining experiences and much more. تمتع بأحدث العروض الترويجية وغير ذلك الكثير من مرافقنا الترفيهية ومطاعمنا وفنادقنا. اختيرت جزيرة ياس أبوظبي الوجهة الترفيهية الرائدة في دولة الإمارات ومرافقها الترفيهية ضمن قائمة. توفر الجزيرة تجربة ممتعة لا تنسى للباحثين عن اماكن سياحية جزيرة ياس لقضاء أجمل الأوقات. تقع جزيرة ياس على بعد 20 كلم من عاصمة الإمارات العربية المتحدة أبوظبي ولا تتجاوز مساحتها 25 كلم إلا أنها تحتوي على العديد من الأماكن الترفيهية الرائعة والمناسبة لكل أفراد العائلة. ستكون المدن الترفيهية في جزيرة ياس هي الأولى على مستوى المنطقة التي تعتمد هذه التقنية والتي تتيح للضيوف الدخول إلى المدن الترفيهية والقيام. اسماء سعد الدين آخر تحديث. رشا طبيلة أبوظبيتنقل المدن الترفيهية العالمية. وذلك ليستطيعوا الدخول الى مدن ياس الترفيهية. Yas Island هي جزيرة من صنع الإنسان في أبو ظبي الإمارات العربية المتحدة.
جزيرة ياس تتألق باللون البنفسجي احتفالاً بيوم الطفل الإماراتي
أضاءت جزيرة ياس، الوجهة الترفيهية الرائدة في أبوظبي، معالمها السياحية باللون البنفسجي للاحتفال بيوم الطفل الإماراتي. واستضافت جزيرة ياس، فعاليات منتدى «ود» العالمي الأول لتنمية الطفولة المبكرة، الذي نظمته هيئة أبوظبي للطفولة المبكرة بمناسبة يوم الطفل الإماراتي بالشراكة مع مبادلة للرعاية الصحية في سكيت بارك، جزيرة ياس، برعاية سمو الشيخ ذياب بن محمد بن زايد آل نهيان، رئيس ديوان ولي عهد أبوظبي عضو المجلس التنفيذي لإمارة أبوظبي ورئيس هيئة أبوظبي للطفولة المبكرة، بمشاركة أكثر من 250 شخصية مؤثرة وأكاديمية ومبتكرين عالميين من مختلف القطاعات. ولإثبات التزام جزيرة ياس بوصفها وجهة آمنة وترفيهية للأطفال، تغطت جميع أنحاء جزيرة ياس باللون البنفسجي بما في ذلك عالم فيراري أبوظبي، وياس ووتروورلد أبوظبي، وعالم وارنر براذرز أبوظبي، و«كلايم أبوظبي»، وياس مول، وفنادق ياس بلازا، بالإضافة إلى الاتحاد أرينا وفندق دبليو أبوظبي - جزيرة ياس. تابعوا آخر أخبارنا المحلية والرياضية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news
- جزيرة ياس المائية - أسعار جزيرة ياس المائية - تذاكر ياس ووتر وورلد - عروض جزيرة ياس - ألعاب ياس ووتر وورلد - معلومة
موسم الشتاء
تتيح جزيرة ياس لزوارها هذا العام معايشة تجارب مختلفة وسط وجود الألعاب النارية والفعاليات الاحتفالية الاستثنائية، بجانب المراكز التجارية والوجبات التقليدية، كما تشارك الزوار تجربة العد التنازلي احتفالًا بالعام الجديد. فرقة NSO Big Band
من المقرر أن تقيم فرقة NSO Big Band حفل مليئ بالحماس والموسيقى بإيقاعات فريدة يقدمها المغني الأكثر شهرة فرانك سيناترا وذلك يوم الجمعة 14 يناير. استقبال النجم الكوميدي «جيم جافيجان»
في تمام الـ21 يناير، من المقرر أن يقدم النجم الكوميدي والمنتج الأمريكي، جيم جافيجان، عرضًا مسرحيًا على خشبة مسرح أرينا. سباق جائزة الاتحاد الكبري
تستقبل جزيرة ياس في الفترة بين 9 إلى 12 ديسمبر، أكبر حدث رياضي في الشرق الأوسط، بطولة العالم للفورمولا1.
ويشتهر أعضاء الفرقة الثلاثة، ستيف أنجيلو وسيباستيان إنجروسو وأكسويل، بموسيقاهم المميزة التي تجمع ألحان موسيقى الهاوس مع إيقاعات الهيب هوب وشخصية موسيقى الروك أند رول الثائرة، في استعراض موسيقي يمتع الحواس، ترافقه عروض مرئية على الشاشة الضخمة، ويستعد الفريق لإطلاق أول ألبوماته الغنائية في شهر إبريل، والذي يحمل اسم «باراديس أجين». ويعد حضور حفلات مهرجان يا سلام لما بعد السباق حصرياً بحاملي تذاكر سباق جائزة أبوظبي الكبرى، كما يمكن لعشاق الموسيقى والحفلات الغنائية ترقية تجربة حفلات ما بعد السباق إلى الدائرة الذهبية، لاختبار الأجواء الكرنفالية للحفلات من الصفوف الأمامية في الاتحاد أرينا. وبالإضافة إلى منافسات بطولة العالم للفورمولا 1، تعود بطولتا فورمولا4 الإمارات، وفورمولا2 مجدداً إلى فعاليات عطلة أسبوع السباق في حلبة مرسى ياس، موفرة جرعة إضافية من الحماس، كما يوفر الحدث العالمي في هذا العام أيضاً لعشاق رياضة السيارات فرصة مميزة لمشاهدة مجموعة حصرية من سيارات الفورمولا1 الكلاسيكية على مسار السباق في حربة مرسى ياس.