أي بروتين ممكن يفيد في بناء العضلات كمكمل غذائي, لكن يهمنا نختار الافضل دائماً حتى نتمكن من الوصول الى النتائج المطلوبة في اقل وقت ممكن, لذلك راح اتكلم في هذي المقالة عن أفضل البروتينات للضاخمة العضلية موجودة في السوق الان واغلبها مجربها شخصياً
اذا كنت تنوي الحصول على ضخامة عضلية, تحتاج شيئين رئيسيين: كمية عالية من البروتين وكمية عالية من السعرات الحرارية. عن طريق استهلاك كمية عالية من الروتين راح تمد جسمك بالاحماض الامينية الاساسية اللازمة لبناء العضلات. وبالطبع في حال التضخيم راح نحتاج كميات جيدة من الكربوهيدرات لتعزيز التضخم العضلي وامداد الجسم بالطاقة اثناء التمرين. راح نركز في هنا على أفضل 10 بروتينات للضخامة العضلية والي هي اهم مكمل غذائي تحتاجه عند التفكير في برنامج للضخامة العضلية. فوائد لابيرفا تربل ماس جينر - مدونة الصحة واللياقة. ————
سيرياس ماس | Serious Mass
السيرياس ماس بروتين من شركة اوبتيموم نيوتريشن الشهيرة ممتاز جداً ومن أفضل البروتينات للضخامة العضلية حيث أنه يعطيك 50 جرام من البروتين المستخلص من الحليب والبيض في كل سكوب او حصة. تم تجربته شخصياً واعطى نتائج مذهلة مقارنة ببروتينات أخرى. إضافةً إلى احتوائه على 25 نوع من الفيتامينات واحتوائه على نسبة عالية من الكربوهيدرات
للحصول على المنتج من موقع ايهيرب وخصم 5-10% مع كود BAQ6534:
—–
ترو ماس | True-Mass
تروماس ايضاً من أفضل البروتينات للضخامة العضلية الي جربته واعطاني نتائج مرضية بجانب انه كان بخلاف البروتينات الأخرى خفيف على المعدة.
بروتين ماس جينر الأشقاء
بيسكس جينر توتال 15 باوند
إذا كنت تواجه مشكلة في الحصول على السعرات الحرارية اللازمة لدعم كتلة العضلات الخالية من الدهون أو كنت تعاني من التمثيل الغذائي السريع ، فقد يكون اكتساب الوزن عالي السعرات الحرارية والبروتين هو الحل الذي تحتاجه لزيادة الوزن وبناء كتلة عضلية صلبة صلبة. بيسكس جينر توتال 15 باوند: سوبرفوود ، صحي للغاية ، حجم كبير
عند إنشاء Basix Weight Gainer ، قرر فريق الخبراء إعطاء الأولوية للجودة على الكميات المتدهورة. دعونا نلقي نظرة فاحصة. على عكس مكسبات الوزن الأخرى في السوق ، لا يتكون Basix Weight Gainer من مصدر بروتين واحد رخيص ولكنه يحتوي بشكل غني على أكثر من 45 جرام من مركز بروتين مصل اللبن ومركز بروتين الحليب وعزل بروتين مصل اللبن. تعتبر هذه البروتينات ملوك عالم البروتينات ولها فوائد عظيمة في تنمية العضلات وصيانتها ونموها. لا يتوقف الأمر هنا. بينما يعلم الجميع أن الكربوهيدرات ليست متساوية ، يحتوي Basix Mass Gainer على الكربوهيدرات من أفضل المصادر في العالم فقط. بروتين ماس جينر الأشقاء. نحن نتحدث عن مسحوق الشوفان شديد النعومة بنسبة 100٪ كمصدر رئيسي للكربوهيدرات. يبدو الأمر معقدًا! ولكن في الحقيقة ، كل ما تحتاج إلى معرفته هو أن الكربوهيدرات التي يتم الحصول عليها من الشوفان صحية جدًا لعضلاتك ولا يمكن مقارنتها بالسكر عندما ترغب في الحصول على المزيد من السعرات الحرارية.
بروتين ماس جينر قبل وبعد
4 كيلوا من هنا ستحصل على خصم 17 دولار
اضغط هنا للشراء ضمان منتج اصلى 100%
شرح كيفية الشراء
بروتين ماس جينر انستقرام
سعر مكمل يوبي أي ماس جينر ( UPI Mass Gainer) في مصر.. يساعد الأشخاص التي تعانى من الصعوبة فى زيادة الوزن وزيادة الكتله العضلية الخاصة بهم فهي من المكملات الغذائية المفيدة للاعبي كمال الأجسام. يقدم لكم موقع تفسير ، خلال السطور التالية مكونات وفوائد وطريقة تحضير وسعر يوبي أي ماس جينر ( UPI Mass Gainer)، فيما يلي. مكونات مكمل يوبي أي ماس جينر ( UPI Mass Gainer)
يحتوي مكمل بروتوفيت ايزوليت علي العديد من العناصر الغذائية لصحة الإنسان والعضلات، وهي كالآتي:
1- البروتين: –
يحتوي علي 5 أنواع من البروتين بنسبة 60 جرام للاسكوب الواحد منهم ما هو سريع الامتصاص ومنهم ما هو بطئ الامتصاص ليعمل علي تغذية العضلات لفترة أكبر. 2- الكاربوهيدرات: –
يحتوي علي نسبة 85 جرام، وهي نسبة ليست كبيرة لذلك يكون أغلب الزيادة في الوزن في العضلات. 3- الدهون:-
يحتوي علي نسبة 7 جرام مثل ( MCT- high oleic sun flower oil)، و هو مصدر للطاقة لصحة القلب والشرايين علي عكس الدهون الضارة التي تعمل علي تصلب القلب والشرايين. 4- الأحماض الأمينية:-
يحتوي علي نسبة 5 جرام من الأحماض الأمينية الأساسية BCAAs. بروتين ماس جينر انستقرام. 5- الفيتامينات والأملاح المعدنية:-
يحتوي علي نسبة 24 جرام من الفيتامينات و الأملاح المعدنية.
8 ميكروجرام
5. 7 ميكروجرام
1. 1 ميكروجرام
بيوتين
300 ميكروجرام
58 ميكروجرام
كالسيوم
630 مللجم
1100 مللجم
645 مللجرام
50%
32%
1000 مللجم
6 مللجم
304 مللجم
540 مللجم
فسفور
460 مللجم
818 مللجم
23%
950 مللجم
27 مللجم
330 مللجم
حديد
0. 8 مللجرام
41%
5%
2 مللجم
10%
مغنسيوم
75 مللجم
25%
13%
125 مللجم
صوديوم
430 مللجم
450 مللجم
440 مللجم
300 مللجم
225 مللجم
920 مللجم
510 مللجم
620 مللجم
380 مللجم
بوتاسيوم
940 مللجم
690 مللجم
900 مللجم
396 مللجم
700 مللجم
215 مللجم
870 مللجم
600 مللجم
350 مللجم
يود
150 ميكروجرام
33%
29 ميكروجرام
زنك
7. 5 مللجم
2. 9 مللجم
سيلينيوم
70 ميكروجرام
1. كم يبلغ سعر مكمل يوبي أي ماس جينر UPI Mass Gainer في مصر - موقع تفسير. 05 ميكروجرام
12 ميكروجرام
كروم
120 ميكروجرام
200 ميكروجرام
37 ميكروجرام
نحاس
1 مللجم
مولبدنيوم
75 ميكروجرام
20 ميكروجرام
مكونات أخرى
كرياتين مونوهيدرات
1 جرام
10 جرام
ل جلوتامين
500 مللجم
10. 4 جرام
4. 64 جم
جلوتامين ببتيد
كولين
250 مللجم
إينوسيتول
حمض بارا امينوبنزويك
ل ليوسين
6. 5 جرام
10. 69 جم
ل ايزو ليوسين
4. 1 جرام
6. 06 جم
ل فالين
3. 4 جم
5. 67 جم
انزيمات هاضمة
papain
amylase
كيف تستفيد من هذه المقارنة في اختيار ال ماس جينر؟
طبقا للعجز في نظامك الغذائي وميزانيتك تستطيع اختار ال ماس جينر أو المكمل الغذائي المناسب لك.
مثال شخص وزنه 70 كيلو واحتياجاته 2000 سعر يجب أن يكون نظامه الغذائي يحتوي على 2500 سعر وحوالي 120 جرام بروتين. هذا النظام يتم إتباعه أيام التمرين والراحة أيضا فمن الأخطاء الشائعة تناول مكملات الجينر أيام التمرين فقط إلا إذا كنت تعوضها بالطعام باقي الأيام. يمكنك قراءة هذا المقال لمعرفة المدة وكمية العضلات التي سوف تكتسبها كم المدة لبناء العضلات للمبتدئين والمستوى المتوسط والمتقدم
وجبة مماثلة لجرعة سوبر ماس جينر
150 جم صدور دجاج
300 جرام أرز مطهي بملعقة زيت طعام
2 حبة بطاطس متوسطة (400 جم) مطهية بملعقة زيت طعام
موزة متوسطة 120 جرام
القيمة الغذائية للوجبة:
1301 سعر
61 جرام بروتين
172. 5 جرام كربوهيدرات
35. ماس جينر بروتين – O2 Protein. 4 جرام دهون
12. 7 جرام ألياف
18.
نتناول في هذا المقال الحديث عن خدمة تواصل الجوازات من خلال موقع موسوعة ، فقد دشنت المديرية العامة للجوازات خدمة تواصل حتي يستفيد منها المواطنين السعوديين، بالإضافة إلى المقيمين داخل المملكة العربية السعودية، سنتعرف على تفاصيل هذه الخدمة ، وخطوات التسجيل بها، ومجموعة الخدمات التي تقدمها المديرية العامة للجوازات. خدمة تواصل الجوازات
أعلنت المديرية العامة للجوازات بالمملكة العربية السعودية عن توفيرها خدمة إلكترونية جديدة متاحة عبر منصة "مقيم"، و"أبشر" الإلكترونية، وهي خدمة تواصل. تأسست خدمة تواصل حتى تتيح للمقيمين داخل المملكة، والعاملين فيها من التقديم على طلب الجوازات إلكترونيًا
يمكنك من خلال خدمة "تواصل" الوصول إلى كافة مسئولي الجوازات في حالة واجهتك أي مشكلة، وتريد طلب المساعدة. تستطيع من خلال خدمة "تواصل" الاستعلام عن طلب الجوازات الذي قدمته. توفر المديرية العامة للجوازات عبر خدمة "تواصل" الكثير من الخدمات التي تستطيع من خلالها حل كافة المشاكل المتعلقة بالتقنية، ومعالجة الملاحظات. تمنح المستخدم القدرة على التغلب أي مشكلة تواجهه سواء أثناء تنفيذ إجراءات معاملة، أو تقديم طلب إلكتروني من خلال "منصة أبشر"، أو عبر بوابة "مقيم".
كيفية وشروط تغيير تاريخ الجواز المسجل خطأ من خلال منصة أبشر &Bull; محرك ثمانية الاخباري
أوضحت المديرية العامة للجوازات مزايا حدمة تواصل الإلكترونية للمستفيدين، مبينة أنها تتيح الحصول على قرابة 12 خدمة، تسهم في حل المشاكل والتغلب على المعوقات التقنية ومعالجة الملاحظات، والتي قد تسبب عدم قدرة المستفيد على تنفيذ إجراءات معاملة أو طلب يتم تقديمه إلكتروني عبر منصة أبشر للأفراد والأعمال، أو بوابة مقيم، حيث كان يستلزم الأمر توفير بدائل وألية متطورة تعتمد على التقدم التكنولوجيا في سرعة إنهاء الطلب. أشارت المديرية إن أن خدمة تواصل تعمل على إيجاد حلول لمشاكل الجوازات التقنية والتي تعذر تنفيذها من خلال منصة أبشر، وأكدت كذلك على أنه لا يمكن تنفيذ أي خدمة مرسل طلب لها، في حالة كان المقيم لا يتبع صاحب الحساب الذي تم منه إرسال الطلب، كما أنه لن يتم الالتفات لأياً من الطلبات التي لم تكن تندرج تحت الخدمة الممتازة. خدمة تواصل الجوازات السعودية بيِنت الجوازات عدد الخدمات التي يمكن الاستفادة بها بما يقارب 12 معاملة، من خلال خدمة تواصل الإلكترونية سواء من خلال منصة أبشر أو عبر بوابة مقيم، وذلك على النحو المبين أدناة: استخراج الجواز السعودي. طلب تصاريح السفر خدمات التابعين والمكفولين. إجراءات إصدار هوية مقيم داخل المملكة.
خطوات تنفيذ خدمة تواصل عبر منصة أبشر
لتنفيذ الخدمة الجديدة يمكنك بسهولة أتباع الخطوات التالية وستتمكن من التميز بالخدمات التي توفرها الخدمة بخصوص الجوازات تابع:-
أولًا يجب على المتقدم الذهاب إلى الموقع الرسمي الخاص بمنصة أبشر الإلكترونية. هذا عن طريق الضغط على الرابط. ثم يجب عليك اختيار كلمة خدمات والتي نجدها أسفل القائمة الخاص بخدماتي. يجب عليك الآن النقر على كلمة جوازات الموجود داخل القائمة الجانبية. بعد ذلك سيتم طلب من اختيار خدمة تواصل وهذا لتتمكن من تنفيذ كافة خدماتك بكل سهولة في حين قيامك بالتسجيل داخل خدمة تواصل. الآن يجب عليك اختيار الطلب الخاص بك ويكون طلب جديد. أخيرًا يجب عليك النقر على أيقونة تقديم الطلب. سيتم طلب منك الانتظار قليلًا حتى يأتيك الرد من الخدمة العملاء الخاصة بخدمة تواصل، وهذا لتتمكن من تنفيذ كافة الخدمات الخاصة بمجال الجوازات بدون الذهاب إلى أي مكاتب مخصصة سيتم تنفيذ الخدمة عبر منصة أبشر الإلكترونية