جدول حمية سكر الحمل: وجبة الفطور: شريحة واحدة من خبز القمح الكامل مع حبة بيض مسلوقة، مع كوب حليب خالي من الدسم. وجبة خفيفة: 4 الى 6 حبات من المكسرات مع شريحة جبن شيدر. وجبة الغداء: شريحتان من خبز القمح الكامل مع 3 شرائح من الديك رومي والخس وحبة من الطماطم مع كوب خضار نيئة مع كوب توت وكوب حليب خالي الدسم. وجبة خفيفة: ملعقتان كبيرتان من زبدة الفول السوداني مع تفاحة صغيرة مع 3 أكواب فشار. وجبة العشاء: 4 شرائح من صدور دجاج منزوعة الجلد مع حبة بطاطس مخبوزة مع ملعقة كبيرة من الكريمة الحامضة قليلة الدسم مع كوب من سلطة البروكلي مع كوب حليب خالي الدسم وجبة خفيفة: 1/2 موزة مع ملعقة كبيرة من المكسرات مع 1/2 كوب زبادي يوناني عادي.
جدول حمية سكر الحمل في
برنامج غذائي لمريضات سكر الحمل...............
اسمحولي انا كتبت هذا الموضوع في منتدي السمنة والنحافة...... وما لقيت تجاوب لاني توقعت هذا الموضوع المفروض يكون هنا........... انا ما اعرف انقل الموضوع لكن رجعت كتبته مره ثانية........
يصيب المراءة سكر الحمل لفترة مؤقتة ، ويختفي بمجرد الولادة, ولكن يجب على الحامل اتباع الحمية أثناء الحمل و بعد الولادة لمدة ثلاث اشهر كما يجب على الحامل فحص الدم للتأكد من عدم وجود سكر............
فتوجد طريقتين لعلاج السكر خلال الحمل:
1-عن طريق الحمية الغذائية. 2عن طريق الحمية الغذائية مع حقن الانسولين. الالتزام مهم بالتوقيت وخصوصا اذا كنت تأخذين الانسولين...........
البرنامج الغذائي هو:
1) الإفطار:الساعة 7 - 8 صباحا:
بيضة واحدة... أو... 3 ملاعق فول... عدس... حمص( +) قطعة جبن صغيرة وقليلة الدسم... كمية من الكبد... الكلاوي... اللبنة ( +) نصف رغيف خبز بر /عربي... واحد صامولي... 3 شرائح من توست البر... قطعتين من الشابورة الصغيرة ( +) كوب واحد من الحليب قليل الدسم او منزوع الدسم... لبن قليل الدسم او منزوع الدسم... زبادي قليل الدسم او منزوع الدسم. 2) وجبة خفيفه من 9 - 10صباحا:
فاكهة واختاري اي من هذه الفواكة:
( تفاحة واحدة... موزة واحدة حجم صغير... 10 حبات كرزة... 2 حبه تمر... 2 حبة تين... كمثرة واحد... برتقالة واحدة... 10 حبات عنب... حبة خوخ... قطعة صغيرة من الحبحب... 3 حبات مشمش... ربع حبة مانجو... 10حبات فراولة... واحد كيوي... حبة يوسفي واحدة... شريحتان من الاناناس... نصف كأس عصير فواكة طازج)
+ ربع رغيف خبز بر... او نصف صامولي... 2 شرائح توست بر
3) الغداء: من الساعة 1-2 مساء:
***** شوربة خضار مسلوقة بدون دسم ( زيت) و ( بدون اضافة البطاطس او الارز او الدقيق).
جدول حمية سكر الحمل لدينا
* شرائح خيار ، طماطم ، خس. وجبة خفيفة: نصف كوب من عصير البرتقال الطازج الغير محلى ، أو ثمرة فاكهة. الغداء: نصف كوب من اللبن الرايب قليل الدسم. سلطة خضراء. 90جرام من الدجاج ، أو السمك ، أو اللحوم ، أو 6 ملاعق من اللحم المفروم. نصف كوب من الخضار المطبوخ الخالي من الدهون (أي صنف غير البطاطس). نصف كوب من الأرز ، أو المكرونة ، أو الجريش. شريحة خبز أسمر ، مع ثمرة فاكهة ، أو نصف كوب من العصير الطازج الغير محلى. (يمكن استبدال شريحة الخبز بست ملاعق من الأرز). وجبة خفيفة: نصف كوب من الحليب ، مع 4 قطع من البسكويت بدون سكر. العشاء: تكرر كما في وجبة الغداء ، ويمكن استبدال اللحوم بست ملاعق من الفول بدون دهون ، أو جبن قليل الدسم ، كما لا تحتوي وجبة العشاء على الفاكهة. وجبة خفيفة: نصف كوب من الحليب أو اللبن قليل الدسم بدون سكر ، شريحة من الخبز الأسمر مع بيضة واحدة ، أو شريحتين من الجبن. نصائح لنجاح حمية سكر الحمل: تحضير الطعام بالسلق أو الشي ، أو الطهي على البخار ، وتجنب القلي. نزع الجلد والتخلص من الدهون قبل الطبخ. الابتعاد عن الصلصات ومكسبات الطعم مثل مكعبات المرق ، والتي تحتوي على نسبة أملاح ودهون عالية.
جدول حمية سكر الحمل والمرضعات والمتبرعون بالدم
Taha Atif فبراير 5, 2021 0 73
أكلات تخفض سكر الحمل
أكلات تخفض سكر الحمل، الحوامل يتعرضون للسكر أثناء فترة الحمل، وعلى وجه الخصوص يكون بدايةً من الشهر الرابع إلى السادس…
أكمل القراءة »
جدول حمية سكر الحمل بولد
ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم
ولقراءة المزيد عن حساب الكربوهيدرات يمكنك الرجوع لمقال طريقة حساب الكربوهيدرات لمرضى السكري. تناول الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض: تعدّ الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيميّ (بالإنجليزية: Glycemic index) المنخفض مهمة في النظام الغذائي لمرضى سكري الحمل، وهي أطعمة ترفع مستوى السكر في الدم ببطء، وتُصنف ضمن المؤشر الجلايسيمي بدرجة 55 أو أقل، وهي طريقة جيدة للتحكم في مستويات السكر في الدم لدى السيدات المصابات بداء سكري الحمل، وتتضمن الخضراوات غير النشوية، وبعض الخضراوات النشوية، مثل؛ البازلاء، والجزر، وبعض أنواع الفاكهة، مثل؛ التفاح، والبرتقال، والليمون الهندي (بالإنجليزية: Grapefruit)، والدراق، والكمثرى، بالإضافة إلى الفاصولياء، والعدس، والحمص. ولمعرفة المزيد عن المؤشر الجلايسيمي يمكنك قراءة مقال أطعمة ذات مؤشر جلايسيمي منخفض. الدهون: يُنصح بتناول الدهون الصحية، مثل؛ زيت الكانولا ، وزيت الزيتون، بالإضافة إلى الأفوكادو، والمكسرات غير المملحة، والدهون المتعددة غير المشبعة (بالإنجليزية: Polyunsaturated oils)، والحدّ من تناول الدهون المشبعة باختيار اللحوم الخالية من الدهون، والدجاج منزوع الجلد، ومشتقات الألبان قليلة الدسم، وتجنب الوجبات الجاهزة والأطعمة المصنّعة.
12-11-2012, 08:58 PM
المشاركه # 1
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Jun 2010
المشاركات: 17, 127
وقتما تهلل وجه مدير سجن الحاير
ما رأيته في سجن الحاير يُنبئ عن توجّه صادق بالإسراع في الإفراج عن هؤلاء بعد تأهيلهم فكرياً، ولكن تبقى مهمة أمن الوطن فوق أي اعتبار، وهو ما أتمنى استيعابه، فتنظيم القاعدة ما يزال حاضرا
"أريد لقاء فارس بن شويل، ووليد السناني. هذان الاسمان، لو أكرمتني سعادة العقيد، بأن ألتقيهما؛ سأكون ممتناً لك". مدير سجن “الحائر” يتعمد تعذيب المعتقلات والتحرش بهن جنسيًا - Together For Justice. فاجأت بهذا الطلب مدير سجن الحاير، وأنا أدلف في عتبات ذلك السجن. ردود الأفعال العاتية –المنصفة والقادحة- على مقالتي الفارطة عن جولتي بسجن ذهبان، توقعتها، وقد سربلت معظمها الظنون المستريبة التي نالت من كاتب السطور، وأقسمت بالله تعالى قبلاً، وأكرّر قسمي إنني لست بالبائع قلمي لأحد، وإنّ ما أقوله سيسألني ربّي عزّ وجلّ عنه، عندما لا ينفعني مال ولا بنون، وأعرف أنّ أعيناً مختلفة ستقرأ –أخرى- هذه السطور، بعضها سملها الهوى والتعصّب، هم الذين عمّموا وصفي لغرفة الخلوات الشرعية في سجن ذهبان بأنها تضاهي الفنادق الكبرى؛ على كل السجن كاملاً، زوراً وتزييفاً منهم، وهذه الفئة، لست بالحريص عليها أبداً، فهؤلاء مهما قدّمت لهم الحقائق، هم أصحاب هوى، يضيع وقتك معهم بلا طائل.
مدير سجن “الحائر” يتعمد تعذيب المعتقلات والتحرش بهن جنسيًا - Together For Justice
تحقيق عبدالرحمن المصيبيح
في يوم العيد يلتئم الشمل وترتسم الفرحة على وجوه الجميع ابتهاجاً بهذه المناسبة السعيدة. وهناك فئة ممن كانوا خلف القضبان من سجناء الحق العام والحق الخاص واليوم يشاركون أسرهم واقاربهم وذويهم هذه المناسبة السعيدة. «الجزيرة» عايشت تلك الفرحة بين هؤلاء السجناء الذين شملتهم مكرمة خادم الحرمين الشريفين. وتم اطلاق سراحهم كما التقت الجزيرة بعدد ممن تم اطلاقهم من سجناء الحق الخاص وساهم عدد من الموسرين ورجال الاعمال في تسديد ما عليهم من حقوق والتزامات للآخرين. الجزيرة في سجن الحاير
في سجن الحاير كان الجميع يترقب تلك اللحظات الجميلة. واثناء تواجد الجزيرة برفقة مدير عام السجون بمنطقة الرياض العميد محمد الزهراني وعدد من مسئولي سجن الحاير. شملت مكرمة خادم الحرمين الشريفين مجموعة من سجناء الحق العام الكثير من هؤلاء حاول عدم ذكر اسمه ولكنه فضل الرمز. تحدث في البداية المواطن ع. م فقال: الحمد لله والصلاة والسلام على رسول الله. أولاً: أرفع اكف الضراعة إلى الله العلي القدير أن يحفظ لنا خادم الحرمين الشريفين ويلبسه ثوب الصحة والعافية اليوم نقضي ايام العيد مع الأهل والأقارب في فرحة كبيرة وغامرة.
إنها مناسبة طيبة ندعو الجميع للاستفادة من هذه المكرمة. والتوجه إلى الله بالطاعة والاستقامة. والابتعاد عن جلساء السوء.. إذا كان لنا من كلمة نقدمها للمسئولين في سجن الحاير «والشئون الإسلامية» فكانوا وفقهم الله خير معين لنا ونصحنا وتوجيهنا التوجيه السليم. نهنىء الجميع بعيد الفطر ونسأل الله ان يعيده على الجميع بالخير والبركات. وقال المواطن محمد عبدالله. حقيقة لاشك ان شعوري شعور الفرح أن اقضي هذه الايام المباركة مع الأهل والأقارب إنها مكرمة كريمة من أب حنون هو والد الجميع خادم الحرمين الشريفين حفظه الله والذي شملنا بعطفه وكرمه لنعود لأسرنا. إننا مطالبون الآن بمحاسبة النفس والبحث عن سبل الخير والابتعاد عن سبل الشر. كانت ايام قضيناها في سجن الحاير افتقدنا الأهل والأسرة والعمل لكن جهود ادارة سجن الحاير خففت معاناتنا من خلال الوعظ والارشاد والتوجيه المستمر. وقال المواطن رمز باسمه «م. ن» إنني قد دخلت السجن بسبب جرم ارتكبته لكن أعاهد الله أولاً وقبل كل شيء أنني سوف اعود إلى الطريق المستقيم واعود واكرر إلى جميع من يقرأ كلامي هذا أن يتقي الله في نفسه وأن يبتعد عن اماكن وجلساء السوء. فهذه اللحظات التي قضيناها أودعتنا السجن.