يحتوي العدس على الزنك والنحاس والسيلينيوم وفيتامين B2 أو ما يسمى الريبوفلافين وفيتامين B3 أو ما يسمى بالنياسين وفيتامين B5 أو ما يسمى بحمض البانتوثنيك. ما هي فوائد العدس؟
يقي الجسم من مخاطر الإصابة بمجموعة متنوعة من أمراض نمط الحياة ، بما في ذلك السمنة والسكري ومشاكل القلب. يقوي الشعر ، ويمنح الجسم الطاقة والحيوية ، ويحسن لون البشرة. يحتوي العدس على الألياف والفولات والبوتاسيوم ، والتي يمكن أن تساعد في تعزيز صحة القلب وتقليل الكوليسترول السيئ في الجسم. اكتشف نسبة البروتين في العدس وتاثيره الإيجابي على الجسم. يبطئ تطور أمراض القلب لدى الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بهذه الأمراض. يحتوي العدس على بروتينات وعناصر ضرورية للجسم ، لذلك فهو بديل مناسب جدًا للحوم. إن حقيقة احتواء العدس على حمض الفوليك تجعله غذاءً صحياً أثناء الحمل ، حيث أن حمض الفوليك مهم جداً للوقاية من تشوهات الجنين والتشوهات الخلقية ويقلل من خطر الولادة المبكرة عند الأم. العدس يحمي الإنسان من السرطان لاحتوائه على عنصر السيلينيوم الواقي من العدوى ، ويقلل من معدل نمو الورم ، ويحسن الاستجابة المناعية للجسم عن طريق زيادة إنتاج خلايا الدم البيضاء. العدس يطهر الجسم ويخلصه من المركبات المسببة للسرطان.
- اكتشف نسبة البروتين في العدس وتاثيره الإيجابي على الجسم
- وزير الإسكان يُصدر قراراً لإزالة التعديات بالعاشر من رمضان..وحملات بمدينتي الشيخ زايد...اليوم الخميس، 28 أبريل 2022 10:48 صـ منذ 42 دقيقة
اكتشف نسبة البروتين في العدس وتاثيره الإيجابي على الجسم
سواء كانت حبوب العدس بنية أو خضراء أو حمراء اللون، فهي مصدراً كبيراً للبروتين النباتي. على الرغم من أنها لا توفر الكثير من البروتين مثل اللحوم والأسماك والدواجن ومنتجات الألبان، إلا أنها توفر الألياف والمواد الغذائية النباتية التي لا يمكنكم الحصول عليها من الأطعمة الحيوانية. العدس يحتوي على بروتين
وفقًا للأكاديميات الوطنية للطب، تحتاج النساء إلى 46 غراماً من البروتين يومياً ويحتاج الرجال إلى 56 غراماً يومياً. توفر حصة واحدة من العدس 16% من احتياجات الرجل من البروتين و20% من احتياجات المرأة اليومية. أو يمكنكم تقدير احتياجاتكم من البروتين المتوسط باستخدام صيغة 0. 8 غرام من البروتين لكل كيلوغرام من وزن الجسم. على سبيل المثال، إذا كان وزنكم 81 كلغ، فستحتاجون إلى 65 غراماً من البروتين. حتى لو كانت احتياجاتكم من البروتين أعلى، فإن العدس بإمكانه تقديم مساهمة قيمة في مدخولكم اليومي من هذا لعنصر الغذائي المهم. على سبيل المثال، تناول المزيد من البروتين يساعد في إنقاص الوزن بسبب زيادة كتلة العضلات وزيادة الشعور بالشبع وفقاً لمراجعة نُشرت ف Nutrition & Metabolism. وفي دراسة نشرت في مجلة Obesity Facts في يونيو 2017، فقد المشاركون الذين اتبعوا نظاماً غذائياً غنياً بالبروتين يوفر 1.
حدوث إنتفاخات بالبطن مع تجميع الكثير من الغازات بالمعدة. يزيد من سؤء أعراض مرض إلتهاب المرارة لمرضى المرارة. يؤثر سلباً على مرضى المعدة والأمعاء. قدمنا بالموضوع القيمة الغذائية للعدس مع أنواعه المختلفة وأضرار إستخدامه، وللتعرف على نباتات طبيعية هامة لصحة الجسم يمكنك متابعة قسم الأعشاب في الموقع
ارسل استشارتك.. على الرابط التالي لدعم كامل تحت إشراف الفريق الطبي للدكتور احمد ابو النصر. المراجع:
CURE JOY
MEDICAL NEWS TODAY
MENS FITNESS
تحديث المساكن المطورة للفرد السعودي الراغب في الاستفادة والاستمرار في الاستفادة من الدعم الذي تقدمه وزارة الإسكان السعودية للمواطنين. من الأهمية بمكان ، خاصة عند تغيير أي من بياناتها ، استمرار تطبيق شروط الاستحقاق المقدمة من الوزارة وحلول الإسكان. بـ "رقم الهوية" تحديث سكن المطور للاستفادة من دعم السكن الشهري وزارة الإسكان أطلقت المملكة العربية السعودية خطوات الإصلاح التدريجي للاقتصاد السعودي ، والتي تهدف إلى تطوير وتحديث جميع المؤسسات والهيئات الحكومية في المملكة وتعظيم الاستفادة منها للفرد والمجتمع. تهدف رؤية 2030 إلى رفع الدعم غير المنظم للسلع والخدمات وإعادة توجيه الدعم للمحتاجين من الطبقات المحتاجة في المجتمع. خدمات وزارة الاسكان البحرين. تطوير خدمات وزارة الإسكان انضمت وزارة الإسكان بالمملكة إلى الخطة التقدمية للمملكة ، والتي تم فيها اتخاذ عدد من الإجراءات والخطط: تقديم خدمات مميزة من الوزارة للفرد والأسرة من خلال توفير أرض سكنية. توفير شقق في المشاريع التي تطرح من وقت لآخر في جميع محافظات المملكة ، حسب مستويات الدخل المختلفة. تقدم الوزارة المخططات السكنية لحاملي الوحدات السكنية أو الأراضي. يتم توفير معاملة الكترونية رقمية للحجز والتسجيل والاستعلام عن تخصيصات المساكن وتحديث البيانات.
وزير الإسكان يُصدر قراراً لإزالة التعديات بالعاشر من رمضان..وحملات بمدينتي الشيخ زايد...اليوم الخميس، 28 أبريل 2022 10:48 صـ منذ 42 دقيقة
الخميس 28/أبريل/2022 - 03:29 م
مجلس الوزراء
عقد الدكتور مصطفي مدبولي، رئيس مجلس الوزراء، اجتماعا اليوم، وذلك لمتابعة تنفيذ مشروعات بالإسكندرية، بحضور الدكتور عاصم الجزار، وزير الإسكان والمرافق والمجتمعات العمرانية، والفريق كامل الوزير، وزير النقل، واللواء أحمد العزازي، نائب رئيس الهيئة الهندسية للمنطقة الشمالية، وعبر تقنية "الفيديو كونفرانس" اللواء محمد الشريف، محافظ الإسكندرية. وفي بداية اللقاء، أكد الدكتور مصطفي مدبولي أهمية المشروعات التي يتم تنفيذها في محافظة الإسكندرية، في قطاع الطرق والمحاور المرورية، فضلًا عن أعمال تطوير المناطق غير المخططة، والمشروعات السكنية لشرائح الدخل المختلفة بالمحافظة، وغيرها من مشروعات. وخلال الاجتماع استعرض اللواء أحمد العزازي، نائب رئيس الهيئة الهندسية للمنطقة الشمالية، الموقف التنفيذي لعدد من مشروعات الطرق والمحاور المرورية التي يتم تنفيذها بهدف تيسير الحركة المرورية، وفتح محاور جديدة للتنمية، مشيرًا إلى التنسيق الذي يتم مع وزارة النقل في العديد من المشروعات، بما يسهم في تحقيق الأهداف المرجوة، وخدمة مواطني الإسكندرية. وزير الإسكان يُصدر قراراً لإزالة التعديات بالعاشر من رمضان..وحملات بمدينتي الشيخ زايد...اليوم الخميس، 28 أبريل 2022 10:48 صـ منذ 42 دقيقة. كما تم استعراض الجهود المبذولة لتطوير عدد من المناطق غير المخططة بالمحافظة، ونقل أهالينا بهذه المناطق إلى مشروعات سكنية حضارية مخططة، في ظل الإنجاز الذي حققته الدولة في قطاع تطوير المناطق العشوائية وغير المخططة.
تاريخ النشر الاثنين 25 ابريل 2022 | 21:44
ذكرت وزارة الإسكان في تصريحات صحفية، أن نسب الإنجاز تخطت 35%، ومن المستهدف استكمال العدد المطلوب من الهيئة والإسكان، لافتا إلى أنه تم طرح 203 عمارة كمرحلة ثانية بإجمالي 4872 وحدة، وجار البت الفني والمالي، فضلا عن طرح 1000 وحدة بمساحة 75 مترًا مربعًا، ثم يليها طرح 104 عمارة، بإجمالي 2496 وحدة سكنية، مساحة الـ 90 مترًا مربعًا. و قال المهندس محمد خلف الله رئيس جهاز مدينة 15 مايو، إن مشروعات الإسكان في مقدمة المبادرة الرئاسية سكن كل المصريين، ومنها المرحلة الأولى التي تضم 11 ألف و160 وحدة سكنية. وأكد أن الجهاز وضع خطة لجذب المستثمرين من خلال تسهيل الإجراءات بالتعاون مع جمعية المستثمرين والجهات المعنية وإعادة استغلال الأصول غير المستغلة ومساحات الأراضي الشاغرة، لتنفيذ مشروعات غير موجودة فى المدينة من قبل، وبالفعل ستكون البداية بقطعة بالمدخل الشمالي، عن طريق تنمية 10% من المساحة لإقامة مشروعات خدمية لقاطني المدينة والجامعة الخاصة مع تشغيلها بداية العام المقبل. وقال إن وزارة الإسكان لديها رؤية عن طريق إعادة تطوير المدينة ورفع كفاءة الطرق والميادين والأحياء القديمة والمجاورات واستكمال المشروعات التنموية القائمة بالفعل، والتصدي بكل حزم وحسم لجميع أشكال مخالفات البناء والتعديات وسيتم تطبيق القانون على الجميع دون استثناء.