3- الجبنة السويسرية: لا تحتوي فقط على فيتامين د ولكن يحتوي أيضا على الكالسيوم وفيتامين ك للمساعدة في بناء عظام قوية. 4- سمك السالمون: يعد مصدر كبير لفيتامين د وكذلك البروتين وأحماض أوميجا 3 الدهنية.. أطعمة يجب تجنبها وعدم تناولها علي الريق - ثقفني. كما يحتوي السالمون البري على تغذية طبيعية أكثر من الأصناف المستزرعة. 5- صفار البيض: يوجد فيتامين د فقط في صفار البيض.. كما يحتوي البيض أيضا على جميع الأحماض الأمينية الأساسية. اقرأ أيضاَ:
بأقل المكونات.. طريقة عمل كعك العيد السوري «أقراص الشام المميزة» بطعم يفوق الفنادق الفخمة؟
- نصائح ذهبية لصحة أفضل.. كيف تستعيد طاقتك في العشر الأواخر من رمضان؟ - بوابة الأهرام
- كارثة صحية.. مشروب شهير يسبب الخرف المبكر والزهايمر والتهابات في الجهاز الهضمي وارتفاع ضغط الدم .. اخبار كورونا الان
- أطعمة يجب تجنبها وعدم تناولها علي الريق - ثقفني
- موعد صرف معاش الضمان المطور لشهر مايو والحد الأدنى والحد المانع للضمان sbis.hrsd - ثقفني
- كم الحد المانع للضمان الاجتماعي المطور بعد التحديث الجديد 1443 - ثقفني
- ميعاد صرف معاش الضمان الاجتماعي المطور الدفعة الجديدة وشروط الاستحقاق - ثقفني
- Hrsd.gov.sa موعد صرف الضمان الاجتماعي الدفعة الجديدة قبل عيد الفطر والحد الأعلى والحد المانع وطريقة التسجيل - ثقفني
نصائح ذهبية لصحة أفضل.. كيف تستعيد طاقتك في العشر الأواخر من رمضان؟ - بوابة الأهرام
اكتشفت الدراسة ، التي نُشرت في مجلة رعاية مرضى السكري ، أن تناول الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة مع كل وجبة في اليوم يمكن أن يساعد الجسم على حرق الدهون من منطقة البطن، تعمل هذه الدهون على زيادة معدل الأيض الأساسي مما يسمح للجسم بحرق الدهون بشكل أسرع. ذكرت دراسة أخرى في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية أن تناول الدهون الأحادية غير المشبعة يزيد من الشعور بالشبع ، على عكس الدهون المشبعة والمتحولة، وهذا يعني أن هذه الدهون ستمنعك من تناول الكثير من السعرات الحرارية أو من المعاناة من آلام الجوع المتكررة، وهذا يمنع الإفراط في تناول الطعام ويعزز فقدان الوزن على المدى الطويل. كارثة صحية.. مشروب شهير يسبب الخرف المبكر والزهايمر والتهابات في الجهاز الهضمي وارتفاع ضغط الدم .. اخبار كورونا الان. يعد تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات يزيد من ترسب الدهون حول البطن - في حين أن النظام الغذائي الغني بالدهون الأحادية غير المشبعة يتسبب في ترسب الدهون بعيدًا عن منطقة البطن ، وفقًا لدراسة أجريت عام 2007 ونشرت في مجلة Diabetes Care Journal. إذا حصل الفرد على نصيبه من الدهون بشكل رئيسي من مصادر أحادية غير مشبعة ، فإن 35 5 من السعرات الحرارية من المغذيات الكبيرة لا تتحول إلى دهون في البطن. المصادر الغذائية للدهون الأحادية غير المشبعة بعض أفضل المصادر الغذائية للدهون الأحادية غير المشبعة هي: الكاجو اللوز الزيتون زيت الزيتون زبدة اللوز الافوكادو زيت السمسم الفول السوداني وزيت الفول السوداني كيف تفقد دهون البطن عن طريق تناول بعض أنواع مصر كانت هذه تفاصيل كيف تفقد دهون البطن عن طريق تناول بعض أنواع الدهون فى الأكل؟.. أطعمة تساعد نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله.
كارثة صحية.. مشروب شهير يسبب الخرف المبكر والزهايمر والتهابات في الجهاز الهضمي وارتفاع ضغط الدم .. اخبار كورونا الان
مع اقتراب فصل الصيف وانتهاء فصل الشتاء، تبدأ كل أم وربة منزل بالبحث عن أفضل طريقة يمكن من خلالها تخزين الملابس الشتوية التي لم يعد لها أي أهمية مع ارتفاع درجات الحرارة، وقد تجد البعض منهن صعوبة بالغة في تخزين الملابس الشتوي بطريقة صحيحة تساعد في الحفاظ عليها وتمنع وصول الحشرات إليها، لكن لا داعي للقلق بعد الآن، حيث إن هناك عددا من النصائح السهلة التي تجعل من هذة المهمة أمرا سهلا، وخلال السطور التالية يوضح "أهل مصر" نصائح هامة قبل تخزين الملابس الشتوي. نصائح هامة قبل تخزين الملابس الشتوي
يمكنك تقسيم تخزين الملابس الشتوي على أكثر من يوم، بدلا من القيام بهذه المهمة في يوم واحد. يفضل تخصيص مكان مميز لفرز الملابس، على سبيل المثال أحد الأركان في غرفتك أو غرفة الأطفال. ينصح بضرورة التخلص من جميع الملابس البالية القديمة التي لم تعد تصلح للاستخدام، يمكنك إعادة تدويرها بأكثر من طريقة. يفضل تخزين الملابس الشتوي في أكياس شفط الهواء، حيث يمكنك وضع الملابس فيها ثم استخدام المكنسة لشفط الهواء منها، بعدها يمكنك غلقها بإحكام. نصائح ذهبية لصحة أفضل.. كيف تستعيد طاقتك في العشر الأواخر من رمضان؟ - بوابة الأهرام. يمكنك وضع قطع صغيرة من النفتالين في أكياس الملابس، وذلك لحماية الملابس من الحشرات.
أطعمة يجب تجنبها وعدم تناولها علي الريق - ثقفني
و تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على اخبار ثقفني وقد قام فريق التحرير في اخبار كورونا الان بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي. -
03:40 م
الإثنين 25 أبريل 2022
الأسماك المملحة
كتب - كريم حسن:
يحرص معظم الأشخاص على تناول الأسماك المملحة، مثل الرنجة والفسيخ وغيرهما، في عيد شم النسيم، والتي قد تتسبب في الإصابة ببعض الأضرار الصحية، نظرًا لاحتوائها على نسبة عالية من الأملاح، لذا، ينصح بتناول مجموعة من الخضروات بجانبها. يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، قائمة بأبرز الخضروات التي ينصح بتناولها مع الأسماك المملحة، وفقًا لما ذكره موقعا "Livestrong"، و"Indiatimes". 1- الخس
يعتبر الخس أحد أبرز الخضروات الورقية فائدة لصحة الجسم، حيث يحتوي على نسبة عالية من المياه، إلى جانب مجموعة من العناصر الغذائية المفيدة، مثل البوتاسيوم، الذي يلعب دورًا هامًا في الحفاظ على توازن الأملاح داخل الجسم. كما أن الخس من الخضروات التي تمتاز بغناها بمضادات الأكسدة، التي تساعد على تقوية الجهاز المناعي،وتقويته ضد مسببات الأمراض. لذا، ينصح بالحرص على تناول الخص بجانب الأسماك المملحة، مثل الفسيخ والرنجة. اقرأ أيضًا: أشهر 5 مأكولات في شم النسيم- إليك تأثيرها على الجسم
2- الخيار
يحتوي الخيار على مجموعة من العناصر الغذائية المفيدة والفيتامينات والمعادن، إلى جانب الماء والألياف، مما يجعل من تناوله وسيلة مساعدة في الوقاية من اضطرابات الجهاز الهضمي، مثل الحموضة والانتفاخ والالتهابات، والتي من المحتمل المعاناة منها بعد تناول الأسماك المملحة.
- البيض، للحصول على البروتين الذي يحتاجه الجسم لأداء الأنشطة المختلفة خلال الصيام، كما أنه يساعد على زيادة اشعر بالامتلاء. أطعمة تجنب تناولها على وجبة السحور
وأشارت أخصائي التغذية إلى الحرص على تناول الزبادي عقب السحور، بالإضافة إلى ضرورة الابتعاد عن تناول المخلل، الحلوى، والأكلات المالحة بنسبة كبيرة، لأنها تعزز الشعور بالعطش إلى حد كبير، يفضل تناولها عقب الإفطار. ونوهت ليندا على عدم السير وراء الاعتقاد الخاطيء بأن تناول قدر كبير من المياه على وجبة السحور يساعد على مواجهة العطش خلال الصيام «الجسم بيفقدها مباشرة على هيئة بول»، لذا يمكن الحصول على الماء من الخضروات والفواكه، فضلًا على تناول المياه بتوازن.
الحد المانع للضمان المطور الجديد
تم وضع نظام الضمان الاجتماعي المطور من أجل تحقيق عدة أهداف أبرزها تقديم الدعم المادي الذي يوفر الاحتياجات الأساسية للأسر المحتاجة. وعلاج حالات الاحتياج المادي للأسر عبر إرساء الوسائل اللازمة التي تمكن من تحقيق ذلك. تحويل المستحق من شخص محتاج إلى شخص منتج بعد تمكينه من تحقيق الاستقلال المالي وتأهيله وتدريبه. الحد المانع للضمان الاجتماعي الجديدة. وتقديم الدعم اللازم للمستحقين عند وقوع الكوارث والأزمات، ووضع الآليات التي تساعد على وصول هذا الدعم. ويعتمد الضمان الاجتماعي في النظام المطور على عدة موارد وهي أموال الزكاة التي تحصلها الدولة، الإعانة التي تقدمها الدولة من خزيتنها، الصدقات والزكاة والتبرعات والهبات وعائدات الأوقات التي تُقدم لهذا النظام. أما عن شروط الاستحقاق في هذا النظام فهي كالتالي:
يجب أن يكون المستحق سعودي الجنسية وأن تكون إقامته في المملكة دائمة ويُستثنى من هذا الشرط المرأة الأجنبية المتزوجة من سعودي، المطلقة والأرملة الأجنبية ولها أبناء سعوديين، أبناء المطلقة والأرملة السعودية من زوج أجنبي، الأيتام وذوي الاحتياجات الخاصة والأرامل من الأيتام ممن لديهم بطاقات تنقل. ألا يزيد دخل الأسرة أو الفرد المستقل عن الحد الأدنى الذي تم احتسابه للمعاش وهو 1100 ريال لعائل الأسرة و 550 ريال لكل فرد من أفراد الأسرة.
موعد صرف معاش الضمان المطور لشهر مايو والحد الأدنى والحد المانع للضمان Sbis.Hrsd - ثقفني
- تقديم ما يدل على تعاطي الزوج للمخدرات ووجود أبناء بينهما. - في حالة دخول الزوج السجن ووجود أبناء بينهما. - يجب ألا يتعدى الدخل الشهري للزوجة الحد المانع الضمان. - يشترط للمرأة المتزوجة من شخص غير سعودي ولديها أولاد أن يكون زوجها غير قادر على العمل. - أن تكون المرأة المتقدمة سعودية الجنسية أو يكون زوجها سعوديا. - عدم امتلاك الزوجة أي سجل تجاري أو سجل مهني. كيفية تسجيل المتزوجة في الضمان الاجتماعي الجديد 1443 - الدخول إلى موقع الضمان الاجتماعي ثم الذهاب إلى خدمة تسجيل الدخول. - انقر على "تسجيل جديد". - أدخل رقم الهوية الوطنية وتاريخ الميلاد. موعد صرف معاش الضمان المطور لشهر مايو والحد الأدنى والحد المانع للضمان sbis.hrsd - ثقفني. - أكتب كلمة المرور مع التأكيد عليها. - كتابة رمز التحقيق في الخانة المخصصة له. - الموافقة على الشروط والضوابط بالضغط على "موافق". - تقديم الوثائق اللازمة عن طريق رفعها بشكل إلكتروني. - كتابة رقم الهاتف المحمول. - النقر فوق زر إرسال. كم راتب الضمان الاجتماعي الجديد للمرأة المتزوجة؟ حددت وزارة الموارد البشرية والتنمية الاجتماعية قيمة راتب الضمان الاجتماعي للمرأة المتزوجة وهو كالآتي: - تبلغ قيمة الرعاية الاجتماعية للمرأة المتزوجة حوالي 2570 ريالاً سعودياً.
كم الحد المانع للضمان الاجتماعي المطور بعد التحديث الجديد 1443 - ثقفني
قال سلطان الجريس وكيل وزارة الموارد البشرية والتنمية الاجتماعية للضمان الاجتماعي إن الضمان الاجتماعي المطور سيغطي أشخاص لم يكونوا أصلًا مشمولين سابقًا. وأضاف الجريس خلال مداخلة هاتفية على قناة «السعودية» أن المستفيدين الحاليين لديهم الوقت الكافي لمدة 6 أشهر للتسجيل في النظام الضمان الاجتماعي المطور ومنصة الدعم والإعانات الاجتماعية الجديدة، بحيث يكون هناك سجل موحد حيث يتم تسجيل الأسرة التي تستحق الدعم ومعرفة احتياجاتها كاملة. استحقاق معاش الضمان الاجتماعي المطور وأوضح الجريس أن بعد فترة الأشهر الستة سيستمر من كان يستحق الضمان الاجتماعي المطور وانطبقت عليه شروط الاستحقاق. وأكد أن الأشخاص الذين لديهم دخل أعلى من الحد المانع لن يكونوا مستحقين، لافتًا إلى أن هذا من فوائد الضمان الاجتماعي المطور لأنه يركز على قدرة الأسرة المالية. Hrsd.gov.sa موعد صرف الضمان الاجتماعي الدفعة الجديدة قبل عيد الفطر والحد الأعلى والحد المانع وطريقة التسجيل - ثقفني. وأشار إلى أن أغلب موارد معاش الضمان الاجتماعي المطور تأتي من الزكاة ولذلك من لديه دخل يغطي احتياجات أسرته الأساسية فهو غير مستحق. وكان وكيل وزارة الموارد البشرية سلطان الجريس أوضح أن التطوير الجديد لنظام الضمان الاجتماعي يشمل الموظف وغير الموظف أو المتقاعد، لافتًا إلى أن المعيار الأساسي هو القدرة المالية على توفير الاحتياجات الأساسية للمواطن، بغض النظر عن عمر المستفيد.
ميعاد صرف معاش الضمان الاجتماعي المطور الدفعة الجديدة وشروط الاستحقاق - ثقفني
الحد المانع للضمان الاجتماعي المطور
وبعد أصدار نظام الضمان الاجتماعي الجديد في 27 نوفمبر 2020 ودخول القرار حيز التنفيذ مع بدء التطبيق في 20 نوفمبر 2021، ومن المخالفات التي حددها النظام حذف أحد أفراد الأسرة المعالين الذين يسكنون مع العائل في منزل واحد للتأثير على مبلغ المعاش، كما أكدت الوزارة على استخدام رابط حاسبة الضمان الاجتماعي الجديد حتي يتم الحساب بشكل صحيح، ويكون الحد المانع للضمان الجديد هي كما يلي:
يحصل المستفيد الأساسي في هذا النظام على مبلغ 1100 ريال، وكل فرد من أفراد الأسرة يحصل على 550 ريال. إذا كان مجموع دخل المستفيد يزيد عن مجموع المستحقات لأسرته، فهذا هو الحد المانع، والذي لا يتم إدراجه في المعاش. أما إذا كان مجموع دخل المستفيد أقل من مجموع المستحقات لأسرته، فيتم إدراجه في معاش الضمان الاجتماعي. كم الحد المانع للضمان الاجتماعي المطور بعد التحديث الجديد 1443 - ثقفني. وفي حال وجود دخل مكتسب أي معاش من وظيفة؛ فلا يتم احتسابه بالكامل ولكن يتم احتساب 50% منه، وذلك لضمان تغطية الاحتياجات الأساسية. وعلى سبيل المثال إذا كان للأسرة معاش قيمته 6000 ريال، يتم حذف نصفه أي 3000 ريال، ثم يُخصم هذا الدخل من مبلغ المعاش وهو 1100 ريال للمستفيد و 550 ريال لكل فرد تابع، والفرق الناتج هو الحد المانع.
Hrsd.Gov.Sa موعد صرف الضمان الاجتماعي الدفعة الجديدة قبل عيد الفطر والحد الأعلى والحد المانع وطريقة التسجيل - ثقفني
صرحوا أنه سيتم تقسيم العمل إلى ثلاث فئات، على حسب الاحتياجات الأساسية. التصنيفات كانت قابل للتأهيل وغير قابل للتأهيل وقادر على العمل. إذا كان الموظف غير قابل للتأهيل فعندها يتم تحديد برنامج خاص به. يتم التقييم من خلال وزارة الموارد البشرية والتنمية الاجتماعية، من خلال ثلاث مراحل:
تحديد الحالة وجميع أفرادها. تقييم القدرة المالية. التأكد من جميع المعلومات من خلال رابط إلكتروني يتم إرساله عبر الجوال للمستفيدين. مع العلم أنه تم وضع نظام جديد لمتابعة حالة كل متقدم ومعرفة مدى استحقاقه، وتم التأكيد من ذلك من خلال الباحثين الاجتماعيين. وتطبيقا للنظام الجديد فإن الشخص المستفيد من المعاش لن يتم استبعاده في حالة حصوله على وظيفة جديدة، حيث أن النظام الجديد يقوم بالمساهمة في تحفيز المستفيدين على العمل ويكون ذلك من خلال تحفيزهم على إيجاد وظيفة. كما أن الضمان الاجتماعي يقوم على تدريب وأيضا توظيف القادر على العمل من المتقدمين مع صندوق تنمية الموارد البشرية والجهات ذات العلاقة. عن طريق إعداد خطط تدريبية للشخص الذي يكون مؤهلا للعمل. الضمان الاجتماعي:
متوسط المستفيدين منه يصل لمليون شخص. متوسط الإنفاق مليار ريال متوسط.
قد صار هذا المعاش هو العائد الأساسي لأسر عديدة معتمدة عليه، فهو مساعد جيد من أجل معيشة أفضل وأنه يقوم بتوفير استقرار مادي، يقوم بجعلهم في حياة إنسانية أفضل، وانه قد دعمت الوزارة ذلك القرار حين قامت باستقبال المستحقين لذلك الدعم من 20 شهر فبراير 2021 إلى 23 من شهر مايو 2022، وموعد الضمان لشهر مايو كما أصدرت الجهات المختصة يكون يوم 2 من شهر مايو، وأنها سوف تقوم بإيداع المبالغ ويتم صرفها للمواطنين بالأيام القليلة القادمة، ومن المنتظر أن يتم صرف المكافأة الملكية المقدمة للمواطنين بجانب معاش الضمان، وهي إعانة مالية تقدم من الملك سلمان للمواطنين الأكثر احتياجا لإدخال الفرحة والسرور عليهم. موعد صرف الضمان الاجتماعي لشهر مايو 2022
معاش الضمان الاجتماعي يتم صرفه من خلال وزارة الموارد البشرية والتنمية الاجتماعية داخل المملكة العربية السعودية للأسر المستحقة وذلك لمواكبة الظروف المعيشية، ويتم صرف الضمان كل شهر وبالتحديد اليوم العاشر من كل شهر، وقد يتم إيداع دعم الضمان المطور لهذا الشهر يوم 21 أبريل و سوف يتم الصرف بالأيام القادمة قبل حلول عيد الفطر المبارك ومن المتوقع أن يكون هذا التأخير ليتم صرف المكرمة الملكية بجانب معاش الضمان الاجتماعي.
المادة الرابعة عشرة:
يُحتسب المعاش للمستقل والأسرة بطرح قيمة الدخل المحتسب من قيمة الحد الأدنى المحتسب للمعاش وفقاً للآتي:
1- أن يكون الحد الأدنى المحتسب للمعاش مساوياً للحد الأدنى الأساسي لاحتساب المعاش للمستقل والعائل، وتحتسب الزيادة لكل تابع إضافي للعائل بما لا يزيد على الحد الأدنى الأساسي لاحتساب المعاش. 2- تحدد آلية الدخل المحتسب ونسبته، والحد الأدنى المحتسب للمعاش؛ بما يتناسب مع الموارد المتاحة للضمان الاجتماعي، وذلك وفقاً لما تحدده اللائحة. المادة الخامسة عشرة:
يحدد الحد الأدنى الأساسي لاحتساب المعاش بقرار من مجلس الوزراء، بناءً على اقتراح من الوزارة بالاتفاق مع وزارة المالية، ووزارة الاقتصاد والتخطيط، بما يضمن تغطية الاحتياجات الأساسية. المادة السادسة عشرة:
يصرف المعاش للمستفيد بدءاً من الشهر التالي لصدور قرار قبول طلبه. المادة السابعة عشرة:
يتوقف صرف المعاش في الحالات الآتية:
1- إذا تخلف شرط من شروط الاستحقاق. 2- إذا ثبت للوزارة أن البيانات المقدمة عن المستقل أو الأسرة غير صحيحة. 3- إذا تأخر المستفيد في تحديث بياناته الشخصية التي تطلبها الوزارة، مدةً تزيد على (ثلاثين) يوماً من تاريخ إبلاغه بطلب تحديثها.