يمكنك الاختيار ما بين مجموعة مختلفة من الزيوت المتوفرة في المتاجر. 3
أضف الزيت على ظهر الشخص. تُسمى التقنية المستخدمة في نشر الزيت على الظهر "تقنية الدلك اللطيف"، وتتم من خلال نشر الزيت من خلال راحة اليد باحتكاك بسيط على الظهر. [٨]
[٩]
استعمل يديك بأكملها وابدأ من أسفل الظهر صعودًا لأعلى (وهو اتجاه سريان الدم) ثم حرك يديك إلى جانبي الظهر مع الضغط الخفيف حتى تصل إلى أسفل الظهر مرة أخرى. [١٠]
كرر تطبيق هذه التقنية في نشر الزيت وتدفئة عضلات الظهر لمدة 3 إلى 5 دقائق، مع زيادة قوة الضغط إلى درجة معتدلة. [١١]
تذكر الكتفين والرقبة. استخدم تقنية الفرك (التعجين). تعتمد هذه التقنية على ضغط أقوى من تقنية الدلك اللطيف مع استخدام الحركات الدائرية. [١٢]
هذه التقنية هي أقرب ما تكون لاستعمال الضغط والحركة الدائرية للتحسين من سريان الدم في الأوعية الدموية العميقة. [١٣]
يمكنك استعمال راحة اليد مع هذه التقنية أو الأنامل أو حتى مفاصل الأصابع، طالما أن الحركة دائرية. مساج اسفل الظهر تبوك. [١٤]
تأكد أن مصدر الحركة هو الرسغ وليس الكتفين حتى لا تشعر بالإجهاد بسرعة. افعل ذلك لمدة دقيقتين إلى خمس دقائق، مرورًا بكل أجزاء الظهر. يمكنك الجمع بين تقنية الفرك مع تقنية الدلك اللطيف من أجل التنوع.
مساج اسفل الظهر تبوك
فوائد مساج الظهر الصحية
تخفيف آلام أسفل الظهر
مساج الظهر الجيد يمكن أن يساعد في تخفيف آلام أسفل الظهر، فبعد تمرين شاق أو الجلوس في مكتب طوال اليوم، من المرجح أن تكون عضلات ظهرك متوترة من الإجهاد الزائد أو الاستخدام المتكرر، وعندما يعمل معالج التدليك على هذه العضلات، يتم تخفيف بعض التوتر. التخفيف من التوتر في أعلى الظهر
قد تسبب الحركة المتكررة أو عدم الحركة في آلام الرقبة والكتف، وتدليك الظهر العلوي قد يساعد في تخفيف التوتر في تلك المنطقة ويقلل الألم من الصداع النصفي. كيف يمكنك عمل مساج للظهر بطريقة صحيحة؟ | سوبر ماما. المساعدة على عملية الشفاء
يمكن للمساج حتى بعد تاريخ طويل من آلام الظهر أن يساعد في شفاء الأنسجة والعضلات التي أصبحت ضعيفة أو ضامرة، وسيؤدي هذا بدوره إلى تحسين نطاق حركتك، كما أنه يساعد أيضا على تقليل علامات التمدد والنسيج الندبي. تحفيز الدورة الدموية
تدليك الظهر يحفز الدورة الدموية ويزيد من تدفق الدم إلى المنطقة، وهذا سيساعد على جلب الدم بالأكسجين والعناصر المغذية إلى العضلات والأعضاء الرئيسية. فوائد مساج الظهر للنساء
تدليك الظهر قد يساعد على تخفيف الألم الذي تشعر به بعض النساء في أسفل الظهر أثناء المخاض ، وهذا يمكن أن يجعل الولادة أسهل ويقلل من الوقت الذي يجب على المرأة أن تبقى فيه في المستشفى بعد ذلك.
مساج اسفل الظهر جده
الإصابة بالتهاب الكلى والتي يكون من أحد أسباب آلام أسفل الظهر والبطن عند النساء. التعرض لحدوث مشاكل في الرحم والتي من ضمنها "الانتباذ البطاني الرحمي"، مما تتعرض بعض السيدات إلى الأعراض بشكل إما بشكل خفيف أو متوسط أو شديد. الإصابة بمتلازمة القولون العصبي والتي ينتج عنها مجموعة مزعجة من الأعراض والتي من بينهم الشعور بالانتفاخ، الإصابة بالغازات بجانب ألم أسفل البطن والظهر. حصوات المرارة أو التهاب المرارة يؤدي إلى الشعور بألم في الجزء العلوي الأيمن من البطن ومنطقة الظهر. اقرأ أيضًا: الم في الجانب الايمن | اسباب الم بالجهة اليمنى من اسفل الظهر
أسباب شائعة لألم الظهر والبطن عند السيدات
هناك العديد من أسباب آلام أسفل الظهر والبطن عند النساء فمن أبرز تلك الأسباب والتي تنتشر بشكل كبير التالي:
الإصابة بالأمراض السرطانية. عدوى الجهاز الهضمي. الغازات. مشاكل في الكبد. حدوث إصابات في الظهر. التهاب المسالك البولية والتي يكون بسبب الإصابة ببكتيريا وانتشار العدوى. طريقة عمل مساج الظهر | المرسال. التهاب الزائدة الدودية. التهاب البنكرياس المزمن، سرطان البنكرياس. تراكم السوائل في البطن أو الاستسقاء. علاج ألم أسفل الظهر والبطن عند النساء
عند التعرف على أسباب آلام أسفل الظهر والبطن عند النساء يمكن حينها معالجة الأمر بشكل صحيح، ولكن البعض يلجأ إلى بعض العلاجات الطبيعية لتخفيف الألم وذلك مثل الآتي:
يجب الانتباه والبعض عن الأطعمة التي تسبب الانتفاخات وذلك مثل: "الفاصوليا، العدس، الكرومب" وغيرهم.
مساج اسفل الظهر مكه
هل ساعدك هذا المقال؟
مساج اسفل الظهر الرياض
تتطلب جلسات التدليك العلاجية خبرة احترافية بقدر معين، لكن هذا لا يعني أنه لا يمكنك أن تمنح من تحب جلسة تدليك مريحة وممتازة دون الحاجة لهذه الخبرة، وهذا من خلال تعلم بعض أساسيات التدليك الهامة وكيفية تطبيقها. من خلال قراءتك لهذا المقال، سوف تتعرف على هذه الخطوات، لكن تذكر أن أهم القواعد التي تأتي مع عدم خبرة المُدلِك هي أن يقوم بالتدليك من خلال الضغط البسيط وحسب. 1
اختر موقعًا مريحًا. منضدة التدليك هي الموقع الأمثل لبدء جلسة التدليك، فهي مصممة خصيصًا لجعل الشخص الحاصل على التدليك في أقصى راحة ممكنة من خلال الجزء المخصص للوجه وتصميمها المريح للعمود الفقري. في حال عدم إتاحة منضدة التدليك المخصصة، هناك بعض الاختيارات البديلة التي يمكن اللجوء إليها. [١]
في حال عدم توفر منضدة التدليك المخصصة، يمكنك نقل جلسة التدليك إلى الأرضية أو الأريكة أو السرير أو منضدة المطبخ إذا ما كانت قوية بما فيه الكفاية لتحمل وزن الشخص. لكل من هذه الاختيارات سلبياته الخاصة والتي عادة ما تتلخص في مستوى الراحة لكل من يحصل على التدليك وللمُدلِك ذاته الذي يضطر للانحناء أثناء جلسة التدليك في وضعيات غير مريحة. مساج اسفل الظهر الرياض. [٢]
لا تختر السرير إلا إذا كنت تقرب لمن ستقدم خدمة التدليك إليه قرابة حميمية، فقد يكون الأمر مُحرجًا بعض الشيء.
استخدم إصبعك الإبهام لاتباع بعض الضغط على تلك المناطق لخمس ثوانٍ مع اتباع حركات دائرية صغيرة على العضلات للمساعدة على ترخيتها ويسمى ذلك تدليك الأنسجة العميقة. [١٨]
تأكد من عدم الضغط على العظام عند الضغط على المناطق المشدودة وتوقف في الحال إذا شعر الشخص بألم شديد أثناء هذا الجزء من عملية التدليك. كرسي مساج بمواصفات عالمية. تحذيرات
اطلب الرعاية الطبية إذا كنت تعاني من ألم شديد أو طويل المدى في أسفل ظهرك ولا تدلك شخص يعاني من ألم شديد إلا إذا كنت أخصائي تدليك مرخص له. المزيد حول هذا المقال
تم عرض هذه الصفحة ٢٬٣٥١ مرة. هل ساعدك هذا المقال؟
كاميرات مراقبة 8 ميجا بكسل IP 4K من Hikvision هيكفيشن - YouTube
كاميرا هيك فيجن 5 ميجا بكسل جودة عالية - كاميرات مراقبة / العماري للانظمة الامنية
15 [مكة]
1
كاميرات مراقبة 2 ميجا بيكسل لانهاء التراخيص
12:45:42 2022. 20 [مكة]
عرض لفترة محدودة 4 كاميرات مراقبة داخلي او خارجي 2 ميجا هيك فيجن FULL HD
17:58:36 2022. 02 [مكة]
عرض علي 4 كاميرات مراقبة 2 ميجا للمحلات التجارية و المنازل
05:11:59 2022. 27 [مكة]
كاميرات مراقبة 5 ميجا وشهادة للبلدية
20:11:59 2022. 26 [مكة]
كاميرات مراقبة 8 ميجا Hikvisioe
19:11:59 2022. 28 [مكة]
2 كاميرات مراقبة بدقه 5 ميجا بكسل HD
17:42:46 2022. 14 [مكة]
1, 495 ريال سعودي
8 كاميرات مراقبة بدقه 5 ميجا بكسل HD
03:12:53 2022. 08 [مكة]
» كاميرات مراقبة عالية الجودة HD 2 ميجا
23:04:39 2022. 19 [مكة]
العليا
1, 100 ريال سعودي
عرض علي كاميرات مراقبة 2 ميجا
05:09:58 2022. 16 [مكة]
01:09:23 2022. 17 [مكة]
21:49:23 2021. 21 [مكة]
بريدة
2, 950 ريال سعودي
» كاميرات مراقبة عالية الجودة HD 5 ميجا
23:05:43 2022. 19 [مكة]
12:51:29 2022. 18 [مكة]
كاميرات مراقبة 2 ميجا
02:09:23 2022. 18 [مكة]
03:09:23 2022. 17 [مكة]
كاميرا مراقبة hikvision ptz متحركه
14:58:21 2021. 06 [مكة]
سكاكا
1, 700 ريال سعودي
اجهزة مراقبة وحماية -كاميرات مراقبة
11:36:40 2022.
كاميرا أي بي هيك فيجن خارجي 8 ميجا بيكسل Poe 4K
Buy Best كاميرات مراقبة 8 ميجا ip Online At Cheap Price, كاميرات مراقبة 8 ميجا ip & Saudi Arabia Shopping
اسعار افضل كاميرات مراقبة 5 ميجا ومقارنة بين العيوب والمميزات - الأجهزة
QUICK OVERVIEW كاميرا دهوا خارجي 8 ميجا dahua HAC-HFW1800R 8MP … 3. 6mm Lite Series
• 4K HDCVI IR Bullet Camera
• CVI/CVBS/AHD/TVI switchable
• 3. 6mm fixed lens, DWDR
• Max. IR length 20m, Smart IR
• Housing Plastic, IP67, DC12V±30%
EGP 690. 00
كمية كاميرا دهوا خارجي 8 ميجا dahua HAC-HFW1800R 8MP … 3. 6mm Lite Series
Buy Now
التصنيفات: كاميرات مراقبة, كاميرات مراقبة Dahua
الوسوم: 20M, 3. 6mm, 3. 6mm fixed lens, 3. 6mm Lite Series, 4K, 4K HDCVI IR Bullet Camera, 8 ميجا, 8MP, AHD, Bullet, camera, CVBS, CVI, CVI/CVBS/AHD/TVI switchable, dahua, dahua HAC-HFW1800R 8MP, DC12V±30%, DWDR, fixed, HAC, HDCVI, HFW1800R, Housing, Housing Plastic, IP67, IR, length, Lens, Lite, Max, Max. IR length 20m, Plastic, Series, Smart, Smart IR, switchable, TVI, ارخص سعر, اعلي جوده, افضل جوده, افضل سعر, تصوير ليلي, تصوير نهاري, خارجي, دهوا, كامرات, كاميرا, كاميرا خارجي, كاميرا داخلي, كاميرا دهوا خارجي 8 ميجا, كمرا, كمرات, كميرات
موقع حراج
الكاميرا حساس الصور CMOS مقاس 1/2. 8 بوصة الحد الأقصى الدقة 3840 (أفقي) × 2160 (عمودي) ROM 128 ميجابايت ذاكرة الوصول العشوائي 512 ميجابايت نظام المسح الضوئي تقدمي سرعة المغلاق الإلكتروني تلقائي/يدوي 1/3 ثانية-1/100 ثانية الحد الأدنى الإضاءة 0. 004 لكس@F1. 0 (ألوان، 30 IRE) 0. 0004 لكس@F1. 0 (أبيض/أسود، 30 IRE) 0 لكس (مصباح مضيء) نسبة الإشارة إلى الضجيج > 56 ديسيبل مسافة الإضاءة 30 م (98, 43 قدم) (IR) 30 م (98, 43 قدم) (ضوء دافئ) مفتاح التحكم في تشغيل/إيقاف تشغيل المصباح تلقائي/يدوي رقم المصباح 2 (مؤشر LED بالأشعة تحت الحمراء) 2 (ضوء دافئ) نطاق التدوير/الإمالة/التدوير التحريك: 0° إلى 360° الإمالة: 0°-90° الدوران: 0°-360° العدسة نوع العدسة بؤرة ثابتة نوع التحميل M12 الطول البؤري 2. 8 مم؛ 3. 6 مم مجال الرؤية 2. 8 مم: أفقي: 106° × رأسي: 55° × قطرية: 125° 3. 6 مم: أفقي: 85 درجة × رأسي: 45 درجة × قطرية: 100 درجة نوع IRIS ثابت مسافة البؤرة القريبة 2, 8 مم: 2, 0 م (6, 56 قدم) 3. 6 مم: 2. 8 م (6. 23 قدم) مسافة دوري العدسة 2. 8 مم 3. 6 مم احترافية، ذكية IVS (حماية المحيط) سلك ثلاثي؛ الاقتحام (دعم تصنيف السيارة والكشف الدقيق عنها) SMD 3.
إعلانات مشابهة