**صحبة (القرد) و(الحمار) قديمة، وثَّقتها لنا الرسوم التي كنا نراها لهما في قصص الأطفال التي طالعناها صغارًا؛ إذ يكون (القرد) قرب رأس (الحمار) أحيانًا دون هدف، وأحيانًا لـ(تفلية) ذلك الجزء الذي يكون فيه شعر الحمار كثيفًا نوعًا ما، ويمكن أن يكون مليئًا بالقمل والحشرات. ومن (النكت) التي كان أخي (حسن) يرويها لي بسخرية ومرح كيف أن الحمار وهما تحت شجرة (النيم) الوارفة انتابته نوبة (ضحك) مفاجئة؛ أثارت (فضول) القرد.. فانتظر حتى (انتهت) حالة الضحك، وسأله عن سبب ضحكه متوقعًا أن يكون سببًا مرحًا، يدفعه للضحك أيضًا. قال الحمار موضحًا: «كنت أضحك على (النكتة) التي وريتها لي (أمس)»؟! فقد استوعبها في تلك اللحظة فقط؟! ولـ(حسن) شطحات، فإذا مرّ بموقف طريف فسوف يضحك هو أولاً، وعليك أن تنتظر أن يُنهي ضحكه، ثم يرويه لك، ويضحك معك من جديد.. وهي طريقة كثير من الناس (البسطاء).. أما (المضحكون) وصناع (النكت) و(الطرف) و(المقالب) فإن أسلوب رويهم للمضحكات لا يخلو من شيء من الجدية.. أهيم بروحي على الرابية - YouTube. أو التجهم، وما إن يفرغ من رواية ما يروى حتى تنطلق أنت ومن معك في ضحك رهيب، يكاد يصم الأذان. مناسبة هذا الذي تقدم الرغبة في الحديث عن ثلاثة أشياء، كثيرًا ما دار فيها الحوار والجدل مع الصديق الدكتور (ميسرة طاهر) الذي بدأ رحلة حياته العملية في المملكة في (جامعة أم القرى) بمكة المكرمة.
- أهيم بروحي على الرابية - YouTube
- أطعمة للحفاظ على صحة الكبد
أهيم بروحي على الرابية - Youtube
أما الأشياء الثلاثة فهي: (الكذب، الغباء والذكاء). وقد اتفقنا على أن يكون (المحور) الذي يضمها بهذا العنوان (الكذب في ميزان الذكاء والغباء).. ؟! وطبعا لن تجد في عموم (المملكة) فتيانًا وشبانًا ورجالاً يمكن أن تخوض معهم (تجربة عملية) حول هذا (المحور)، وتخرج منه بنتائج مذهلة.. سوى (أهل مكة المكرمة). وكما كتب ذات مرة صديقنا ابن مكة الشاعر محمد أحمد حساني، وأوضح أنهم أصحاب مقولة: استناني عند العمود المتين. وكل واحد يطلب منك انتظاره هناك حسب نوع وحجم (المقلب) الذي شربته منه.
أهيم بروحي على الرابيه … وعند المطاف وفي المروتين
وأهفو إلى ذكر غاليه … لدى البيت والخيف والأخشبين
فاهدر دمعي بآماقيه … ويجري لظاه على الوجنتين
ويصرخ شوقي بأعماقيه … فأرسل من مقلتي دمعتين
أهيم وفي خاطري التائه … رؤى بلد مشرق الجانبين
يطوف خيالي بأنحائه … ليقطع فيه ولو خطوتين
أمرغ خدي ببطحائه … وألمس منه الثرى باليدين
وألقي الرحال بأفيائه … وأطبع في أرضه قبلتين
أهيم وللطير في غصنه … نواح يزغرد في المسمعين
فيشدو الفؤاد على لحنه … ورجع الصدى يملأ الخافقين
فتجري البوادر من مزنه … وتبقي على طرفه عبرتين
تعيد النشيد إلى أذنه … حنيناً وشوقاً إلى المروتين
وأوضح أن قائمة أبرز الأطعمة المفيدة لصحة الإنسان عموماً، والكبد على نحو خاص، تضم ما يلي:
الخرشوف
رغم عدم إدراج كثيرين له ضمن خريطتهم الغذائية، قال نزيه إنه يأتي على رأس الأغذية التي تفيد الكبد جداً، لأنه يحتوي على مركب السليمارين المدعم للكبد. أطعمة للحفاظ على صحة الكبد. دقيق الشوفان
يساعد الطعام الذي يحتوي على الكثير من الألياف الكبد للعمل بشكل أفضل، لذا ينصح الخبراء بتجريب دقيق الشوفان، حيث أظهرت الأبحاث أنه يساعد على التخلص من الوزن الزائد والدهون خاصة بمنطقة البطن، وهي طريقة جيدة للوقاية من أمراض الكبد. البروكلي
"أضف الكثير من الخضار إلى نظامك الغذائي إذا كنت ترغب في الحفاظ على صحة الكبد"، نصيحة يقدمها أغلب خبراء التغذية، ويمكن أن يكون البروكلي جزءاً من هذه الاستراتيجية، خاصة بعدما خلصت بعض الدراسات إلى أنه يساعد في الحماية من مرض الكبد الدهني غير الكحولي. القهوة
تشير الدراسات إلى أن شرب كوبين إلى 3 يومياً من القهوة قد يحمي الكبد من التلف الناتج عن الإفراط في تناول الكحول أو اتباع نظام غذائي غير صحي، كما تحدثت بعض الأبحاث عن قدرة القهوة على التقليل من خطر الإصابة بسرطان الكبد. الشاي الأخضر
غني بنوع من مضادات الأكسدة يسمى "الكاتيكين"، وتشير الأبحاث إلى أنه قد يحمي من بعض أشكال السرطان، خاصة تلك التي تهاجم الكبد.
أطعمة للحفاظ على صحة الكبد
أكلات تقلل من دهون الكبد
هناك مجموعة من الأطعمة التي تساعد في نشاط الكبد، وتخلصه من السموم والأنزيمات الضارة، ومن بينها:
الأسماك الدهنية
تحتوي الأسماك الدهنية على الأوميجا3، والتي تعتبر من أهم المواد اللازمة لصحة الإنسان، خاصة الأسماك الزيتية، مثل السالمون والسردين والرنجة، كما تعمل على تقليل الالتهاب، وتعزز أنزيمات الكبد، ليس فحسب بل وتعمل على التخلص من دهون الكبد التي تسبب العديد من الأضرار. الجوز
يعتبر الجوز من أهم أنواع المكسرات اللازمة لحفظ سلامة الكبد، حيث يحافظ على نسبة الأحماض الدهنية كما يحتوي على مضادات الأكسدة وفيتامين هـ، ولكن ينصح المتخصصين بعدم الإفراط في تناول كمية كبيرة من الجوز أو المكسرات بشكل عام، حيث تعتبر المسكرات مليئة بالسعرات الحرارية. الجريب فروت
ذكرت المجلة العالمية لأمراض الجهاز الهضمي، أن الجريب فروت أحد الأطعمة المغذية التي تحتوي على مضادات الأكسدة الأولية مثل النارينجين والذي يعمل على حماية الكبد من الأمراض والحد ما الالتهاب وتلف الخلايا. دقيق الشوفان
يعرف الشوفان بفوائده الكثيرة للجسم، حيث يعتبر من الألياف التي تساعد على نظام غذائي صحي، إذ أن الألياف تعزز عملية الهضم، وتمنح الشعور بالشبع لمدة طويلة، كما إنها مفيدة للكبد، لأن الشوفان يحتوي على مادة تسمى بيتا جلوكان، والتي تعمل على تعزيز صحة الكبد وتزيد من مناعة الجسم، وتكافح الالتهاب.
أطعمة سكرية لحم أحمر: إن تضمين كمية صغيرة من اللحوم الحمراء أمر جيد ولكن يمكن أيضًا أن يزيد من نسبة الكوليسترول إذا تم تناوله بكميات زائدة، وفقًا يجب على أيضا تجنب الأطعمة الغنية بالصوديوم أو الملح والخضراوات الورقية. لحم أحمر الأطعمة والمشروبات التي يجب تناولها لتجنب تلف الكبد البروكلي: تعتبر أي خضراوات ذات أوراق خضراء صحية لأنها تحتوي على الكثير من الألياف ومضادات الأكسدة ، لذا فهي صحية لأمعائك أيضا، ويساعد البروكلى فى تقليل الدهون وإنقاص الوزن بشكل صحي. قهوة: يعاني الأشخاص الذين يدرجون القهوة في نظامهم الغذائي اليومي من تلف الكبد أقل نسبيا من الآخرين لأن بعض الأبحاث تظهر أن كمية معينة من الكافيين يمكن أن تساعد الكبد على تنظيم إنزيماته، لكن تضمين المشروبات الباردة بدلاً من المشروبات الساخنة يعد دائمًا خيارًا أفضل. دقيق الشوفان: غني أيضا بالألياف، وبالتالي فهو يساعد على الهضم، كما يساعد أيضا في تقليل الكوليسترول وبالتالي تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والكبد الدهني، كما أنه يقلل من امتصاص الدهون في الجسم. التفاصيل من المصدر - اضغط هنا أطعمة مفيدة للكبد أبرزها البروكلى والشوفان كانت هذه تفاصيل أطعمة مفيدة للكبد.. أبرزها البروكلى والشوفان نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله.