يعد الجمبري أو الروبيان أحد أشهر المأكولات البحرية اللذيذة المنتشرة حول العالم، وهو واحد من أكثر الأطعمة الصحية المفيدة للجسم. تتعدد فوائد الجمبري بين فوائد غذائية وأخرى صحية وجمالية ، فهو غني بالبروتينات والعديد من العناصر الغذائية الرئيسية الهامة للجسم، ويتميز بأنه طبق منخفض السعرات الحرارية. تختلف أنواع الجمبري فمنها الجمبري الرمادي، والجمبري البني، ويعد أشهر أنواعه الجمبري الأحمر أو الوردي ، كما تختلف أحجامه بين صغير، ومتوسط، وكبير، وجامبو. ما الفرق بين الروبيان والجمبري؟
يعد كلا الجمبري والروبيان من عائلة القشريات، ولكن قد يختلفان قليلاً في الشكل والحجم. وغالباً ما يعيش الجمبري في المياه المالحة، بينما عادة ما يعيش الروبيان في المياه العذبة. يتميز الروبيان بأنه أكبر حجماً من الجمبري، ولكن لا تختلف فوائد الجمبري عن فوائد الروبيان فكليهما يتميزان بغناهما بالعناصر الغذائية والبروتين. القيمة الغذائية للجمبري
يتميز الجمبري بغناه بالبروتين والعديد من العناصر الغذائية من فيتامينات ومعادن ، كما يتسم بسعراته الحرارية المنخفضة، وعدم احتوائه على الكربوهيدرات، فما يقرب من 90% من السعرات الحرارية تأتي من البروتين.
- فوائد الجمبري للنساء جده
- فوائد الجمبري للنساء 1443
- لعشاق تيفاني .. طلبية ملكة
- توزيعات للزواجات | أسواق ستي
- توزيعات موالح للمناسبات – لاينز
فوائد الجمبري للنساء جده
يحتوي كل 85 جرام (3 أوقية) من الجمبري على:
العنصر
القيمة الغذائية
السعرات الحرارية
84 سعرة حرارية
البروتين
18 جرام
السيلينيوم%48 من الاحتياج اليومي
فيتامين ب12%21 من الاحتياج اليومي
الحديد%15 من الاحتياج اليومي
الفوسفور%12 من الاحتياج اليومي
النياسين%11 من الاحتياج اليومي
الزنك%9 من الاحتياج اليومي
المغنيسيوم%7 من الاحتياج اليومي
يعد الجمبري أيضاً أحد أفضل المصادر الغذائية لليود ، وهو معدن مهم لوظيفة الغدة الدرقية وصحة الدماغ. ومن خصائص الجمبري أنه مصدر جيد لأحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 الدهنية ، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة مثل الأستازانتين (بالإنجليزية: Astaxanthin) التي تتعدد فوائدها الصحية. هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟
يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك
فوائد الجمبري
تتنوع فوائد الروبيان بين تحسين صحة الدماغ، والقلب، وكذلك خفض نسبة الدهون في الجسم، وزيادة كتلة العضلات، وغير ذلك. وفيما يلي نذكر أبرز فوائد الجمبري الصحية والجمالية:
فوائد الجمبري للقلب
من أبرز فوائد الجمبري تعزيز صحة القلب والتقليل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية، يرجع ذلك لاحتوائه على السيلينيوم ومادة الأستازانتين التي تقوي الشرايين ، وتساهم في زيادة مستوى الكوليسترول الجيد وهو عامل مهم لصحة القلب.
فوائد الجمبري للنساء 1443
الدهون المشبعة
لا يؤدي تناول الجمبري إلى زيادة مستويات الكوليسترول الضار في الجسم، ولكن يعتمد ذلك على طريقة عمل الجمبري، فمثلاً يعد قلي الجمبري والروبيان في الزيت أو الزبدة مضراً، حيث أن من أضرار الروبيان المقلي احتواءه على نسبة عالية من الدهون المشبعة الضارة بصحة القلب والجسم. ويعد الجمبري المشوي بعد تتبيله بالثوم، والليمون، والأعشاب إحدى أفضل وصفات الجمبري الصحية. بعد التعرف على فوائد الجمبري ينبغي الحرص على ألا يخلو النظام الغذائي من وجبات الجمبري للتمتع بطعمه اللذيذ وفوائده الصحية المذهلة. حساب مؤشر كتلة الجسم
مؤشر كتلة الجسم أقل من 18. 5
أقل من الوزن الطبيعي
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 18. 5 وأقل من 25
ضمن الوزن الطبيعي
مؤشر كتلة الجسم أكثر من أو تساوي 25 وأقل من 30
أعلى من الوزن الطبيعي
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 30 وأقل من 35
سمنة درجة أولى (معتدلة)
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 35 وأقل من 40
سمنة درجة ثانية (متوسطة)
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 40
سمنة درجة ثالثة (مفرطة)
أضرار الروبيان على المرأه الحامل:
على الرغم من الفوائد و الفيتامينات والمعادن التي يحتويها الروبيان أو الجمبري، والتي تعتبر آمنة للمرأة أثناء الحمل الا انه لا يخلو من الأضرار عند الافراط في تناوله. فوائد الروبيان للمراة للحامل. ومن بين هذه الأضرار نذكر الحساسية اتجاه الماكولات البحرية التي تصيب المرأة الحامل، لأن لديها جهاز مناعي ضعيف مقارنة بالمرأة الغير الحامل ،لهاذا يجب على النساء الحوامل تجنب الماكولات البحرية الغير مطبوخة جيدا ،كا لسوشي وغيرها من الماكولات البحرية وتأكدي من طهيها ببشكل جيد وصحيح وبدرجة حرارة عالية. اشتري الجمبري من أسواق الأسماك التي تثقين بها جيدا لتجنب الانواع الفاسدة أو الملوثة. وفي الأخير الجمبري آمن على المراة الحامل وذلك لاحتوائه على كميات مرتفعة من البروتين ومستوى منخفض من الزئبق والدهون، لكن يجب تناوله بشكل منتظم دون الافراط في أكله ،لانه يحتوي على نسبة عالية من الزئبق يمكن لها ان تتسبب في عيوب خلقية وتلف أنسجة المخ لدى الجنين ،حيث يمكن للنساء الحوامل استهلاك 340 غ فقط في الاسبوع الواحدمع طهيه جيدا أو بطريقة جيدة على درجة حرارة مناسبة. مرتبط
صواني ضيافة للمناسبات 2017 – صواني تقديم الضيافة – جوهرة خلدا للمستلزمات الضيافة الاردن. صواني تقديم للمناسبات. اخترنا لك من انستقرام موديلات صواني. Safety How YouTube works Test new features Press Copyright Contact us Creators. هدايا رجاليه ونسائيه صواني مهر وحنه وتوزيعات تزيين الحفلات وطباعه ع التيشيرتات والاكواب. صواني تقديم حلى و علب تعبئة و تغليف مع الغطاء تخفيضات رمضان ممسحاتمراياتصواني كلهم جدد بقراطيسهم صواني للمناسبات والمداخل صواني طاولات كل انواع الحديد والخشب. 13k Followers 1995 Following 994 Posts – See Instagram photos and videos from صواني تقديم ضيافة ومباخر laamsty. الزوار من محركات البحث. مميزات صينية تقديم بيضاوية. 17042020 صواني تقديم فخمة للمناسبات والضيافة. 10022021 صور صواني تقديم فخمة للمناسبات والضيافة. 29012010 صواني تقديم كشخه. كما نقدم صواني لتقديم العشاء وصواني للمناسبات والاعياد لتقديم مختلف المشروبات والمأكولات للضيوف. احدث صواني تقديم 2 احدث صواني تقديم 2. توزيعات للزواجات | أسواق ستي. استغفر الله الذي لا. دللي نفسك وضيوفك مع صواني تقديم كوين آن في الحفلات السعيدة بحصولك على هذه الصينية الجميلة لتبهرين كل من حولك و تضفي على طاولتك المزيد من الاناقة و الرقي.
لعشاق تيفاني .. طلبية ملكة
امله انهم ما يحذفونه
آخر مرة عدل بواسطة ام بودى2: 11-01-2009 في 02:39 PM
مواضيع مشابهه
الردود: 9
اخر موضوع: 06-01-2007, 06:18 PM
الردود: 8
اخر موضوع: 22-01-2003, 08:44 AM
أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0
There are no members to list at the moment. الروابط المفضلة
الروابط المفضلة
توزيعات للزواجات | أسواق ستي
عندي توزيعات للزواجات
سعرها 3 ريال للحبة ومع مكسرات ب 3. 5
3 ريال للحبة فاضية ومع المكسرات ب 3. 5
الكمية اللي اطلعها للزواجات هي 50 حبة اقل شيء
العلب فاضية ممكن تعبئتها بمكسرات او شوكوليت
انا من الرياض والشحن لباقي المدن يكلف 35 ريال بالفيدكس
يشرفني زيارتكم لموقعي ( 2022)( 2022)( 2022)( 201…2012)( 2022) فيه نشكيلات ثانية للولادات و الزيارات
وووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو
موفقة انشالله
شكررررررررررررررا
توزيعات موالح للمناسبات – لاينز
\
BB cream
فيه حاجه حابه اوضحها بالبداية.. انا هالمنتج جربته على نفسي وعلى صديقاتي وعلى أهلي
من سنه ونص وحنا نستخدمة يعني انا عارفه وش جالسه ابيع مو شي شايفه له
رواج وقمت جبته ولا ادري وش يسوي أصلاً.. فكل اللي تشوفونه بالموضوع ناتج
من استعمالي له ولــ 7 انواع مختلفه من البي بي كريم..
ثاني شي الكريم مو ماجيك او سحر يعني تحطونه وفجاءه تبون بشرتكم مثل بشرات الممثلات
الكريم يحسن ويعدل بشرتك أنتِ! يعني بشرتك كانت معدومة وحبوب وآثار يعدلها ويحسنها
لك وبتلاحظين الفرق ان بشرتك صارت احسن وافضل.. والكريم طبعاً اثره يختلف من بشرة
لبشرة لازم تفهمون هالحكي كويس.. توزيعات موالح للمناسبات – لاينز. يعني مثلا انا بشرتي مافيها الا كم اثر بسيط الكريم
مفعوله تمام ومعطيني نتائج باهرة لكن اختي عندها بقع وآثار حبوب الكريم خفف لها
بشرتها وغطاها بس مو بشكل كلي! يعني اختلفت النتايج مع اننا نستخدم نفس الكريم
تماماً فهذا شي لازم تعرفونه..
ثالث شي وأخيرا.. الموضوع تعبت فيه وما اكتب اي كلمه الا انا متأكده ومجربتها سواء
من حكي زبايني او حكي الاجانب ترجمته او تجربتي انا بالمقام الأول!
09-18-2013, 07:45 PM
المشاركة رقم: 1 الصورة الرمزية الكاتبة: اللقب: مشاركة حيوية
معلومات العضوة التسجيل: 15-6-2013 العضوية: 95699 المشاركات: 90 بمعدل: 0.