نشر في: الإثنين 16 مارس 2020 | 01:03 م لا توجد تعليقات
في إطار التعاون المشترك بين المراكز الصحية والجهات الحكومية الأخرى في الأحياء المجاورة قام الفريق الصحي بمركز صحي السليمانية التابع لمستشفى شرق جدة بتفعيل مبادرة التمكين المجتمعي وعلى مدى يومين كاملين بزيارة خاصة لمبنى شرطة الجامعة بجدة وبدعم من مركز الحي حيث صحبهم في الزيارة عمدة الحي الأستاذ متعب سلطان الوديعاني ومسئولة التمكين المجتمعي الأستاذة حنان الرابغي والمتطوع د. نايف القعيطي، وبإشراف مدير مركز صحي السليمانية، حيث قاموا بتوعية خاصة شملت جميع منسوبي شرطة جدة من عسكريين وموظفين إداريين للتعريف بمرض الكورونا وأهمية طرق الوقاية بغسل اليدين بالطريقة الصحيحة وطريقة تعقيم الأسطح وعدم ملامسة الأشياء مباشرة وتجنب المصافحة المباشرة. وقد أكد الآستاذ وائل الغامدي ،مدير مركز صحي السليمانية بأن هذه الزيارة تأتي ضمن إطار نشر الوعي والتثقيف الصحي ومن مبدأ التعاون بين المركز الصحي والجهة حكومية وتفعيلاً لحملات التوعية التي أطلقتها وزارة الصحة وينفذها مستشفى شرق جدة والمراكز التابعة لها بما يهم ويحمي صحة المواطن سواء في بيته أو مقر عمله بتعزيز التوعية بما يضمن له بيئة سليمة وخالية من الأمراض وخاصة في ظل الأوضاع الحالية حيث يتوجب علينا بأن نصبح نحن أيضاً جنوداً للوطن لمواجهة مثل هذا المرض الفتاك أو غيره من الأوبئة وذلك ما يحتمه علينا الواجب الوطني لخدمة الوطن والمواطنين.
مركز صحي السليمانية جدة الالكتروني
تواتر- ماجد السريحي - جدة
تحت ادارة قطاع الوسط الاشرافي وادارة مركز صحي السليمانية بجدة احتفل المركز ممثل ( بقسم التوعية الصحية) بيوم التحصينات العالمي تحت شعار ( هل اطلعت على آخر المعلومات Are you up-to date). وذلك بعمل معرض توعوي داخل المركز يهدف لتوعية المجتمع عن أهمية التحصينات والحرص على التطعيم في المواعيد المحددة حسب جدول التطعيمات والتركيز على المخالفين بأهمية أخذ التطعيمات والقت مشرفة التوعية الصحية بالمركز الأستاذة حنان الرابغي محاضرة عن أهمية التطعيمات وموانع التطعيم وكذلك العناية بالطفل بعد التطعيم. ومحاضرة اخرى عن أهمية التطعيم لكبار السن والأمراض المزمنة في حالة الأمراض المعدية وتطعيمات الإنفلونزا وأيضا ألقيت محاضرة أخيرة عن فيروس كرونا. وقد حضر عدد من الفريق الصحي بالمركز والأمهات المراجعين حيث تم توزسع الهدايا والمطويات على الامهات والاطفال.
مركز صحي السليمانية جدة للدعاية والإعلان
تواتر - سلمى - جده
احتفل مركز صحي السليمانية بجدة مساء امس الاول بفعاليات يوم التمريض الخليجي تحت شعار(عناية مستمرة وشاملة) افتتح الحفل بكلمة من مدير المركز الاستاد عبد الكريم المطيري شكر جميع الحضور على المشاركة في الحفل الذي يهتم بفنيي التمريض وجهودهم ، وشكر ايضاً صحيفة تواتر التي كانت متواجده شكرها على الجهود والمثابرة التي تنتهجها في ابراز الجهود الصحية على مستوى القطاع الصحي عامة ومراكز الرعاية الصحية الاوليه بشكل خاص ، وتمنى المطيري دوام التعاون مع تواتر التي وحسب صفه لها " منبر الصحة ". بعد ذلك القت مشرفة التوعية الصحية بالمركز الاستاذه حنان الرابغي محاضرة توعويه عن اهداف يوم التمريض الخليجي ومحاضرة اخرى صحية بعنوان ( الربو)و الوقاية من حمى الضنك, بعد ذلك القت مشرفة التمريض بالمركز نجود المدني كلمة شكرت فيها لفريق الصحي من فني وفنيات التمريض على حرصهم على اداء عملهم والجهود المبذولة في المركز. وتضمن الاحتفال برنامج مميز فيه محاضرات تثقيفية ومسابقات وأركان تثقيفية للزوار والمراجعين. ومن ثم تم تكريم فني التمريض وتوزيع الهدايا.
تطبيق تطمن
لتحميل تطبيق تطمن مباشرةً على هاتفك المحمول اتبع الروابط التالية:
رابط تحميل تطبيق تطمن لهواتف الآندرويد من Google Play. رابط تحميل تطبيق تطمن لهواتف الآيفون من App Store. وبهذا نكون قد أوضحنا لك موقع محطة فحص جدة الثانية كورونا ، إلى جانب كيفية حجز موعد لفحص كورونا من تطبيق تطمن، فضلاً عن أماكن فحص كورونا الأخرى في جدة المتمثلة في عيادات تطمن التابعة لوزارة الصحة. وللتعرف على أماكن فحص كورونا في الرياض يمكنك الإطلاع على المقال التالي من الموسوعة العربية الشاملة:
كيف احجز موعد للمسحه تطبيق صحتي.. وموعد نتائج فحص كورونا
دليل اماكن تحليل pcr فيروس كورونا الرياض مع الأسعار
تمرين الحبو
لو كانت رأس الجنين ليست قريبة من عنق الرحم، فيمكن للمرأة أن تقوم بممارسة تمرين الحبو، وهو يشبه حبو الطفل على القدمين واليدين. تمارين القرفصاء لفتح الرحم
تعتبر تمارين القرفصاء لفتح الرحم من أفضل التمارين التي تساعد على فتح الرحم وهي كالتالي:
يتم القيام بعمل تمرين القرفصاء من خلال الوقوف بشكل صحيح، و شد الرجلين وابعادهما عن بعضها البعض، والبدء بالنزول للأسفل عن طريق الحوض، والصعود مرة أخرى. يكرر هذا التمرين عشر مرات. جلسات تساعد على فتح الرحم
هناك العديد من جلسات تساعد على فتح الرحم وهي:
تمرين جلسة تايلور
يتم اتباع عمل هذا التمرين من خلال الجلوس في وضع متشابك الأرض والقدمان أيضًا تكون متشابكة من عند منطقة الكاحل، ويتم الضغط على الركبتين برفق حتى يتم التباعد بينهما. يساعد هذا التمرين على فتح الحوض يقوم بإرخاء العضلات والأربطة، وفي نفس الوقت يساعد هذا التمرين على تخفيف الألم في أسفل الظهر، وتسهل من عملية الولادة. تمرين كيجل
تساعد تمارين كيجل على شد عضلات الرحم، ويتم عمل هذا التمرين من خلال شد العضلات الموجودة بين فتحة المهبل والشرج، من خلال منع نزول البول عند التبول لمدة بضع ثوان، وكرر التمرين عدة مرات.
جلسات تساعد على فتح الرحمن
هذا التمرين يساعد على منع تمزق المنطقة الواقعة بين فتحة المهبل والشرج أثناء الولادة. أهمية تمارين فتح الرحم
تتلخص أهمية تمارين فتح الرحم في التالي:
تعمل هذه التمارين على زيادة تدفق الدم وتنشيط الدورة الدموية في الجسم كله، وفي منطقة الرحم. تقوية عضلات الحوض وتزيد من حركتها. تخفف هذه التمارين من ألم الولادة الطبيعية. تعمل على تقوية عضلات الظهر، خاصة في الجزء السفلي منه. تقوي هذه التمارين عضلات البطن والفخذين. تساعد هذه التمارين على تحمل كبر حجم الجنين وزيادة وزنه. اقوي تمارين فتح الحوض منطقة الظهر، وتساعد على توسيع عنق الرحم، وبالتالي تقلل من ألم الولادة، مع الوقاية بسلس البول. أشياء تساعد على فتح الرحم بسرعه
هناك عدة أشياء تساعد على فتح الرحم بسرعه ومنها:
الإستحمام بماء دافئ
يعتبر الاستحمام بالماء الدافئ من أفضل ما تقوم به المرأة في الأيام الأخير ما قبل الولادة، لأن الماء الدافئ يعمل على هدوء الأعصاب، والتخلص من التوتر. يساعد الماء الدافئ على فتح عنق الرحم، بالإضافة إلى تنشيط الدورة الدموية في جسم المرأة. المشي
ينصح في الفترة الأخيرة من الحملة الإكثار من المشي بقدر الإمكان حتى يسهل الولادة الطبيعية، لأن المشي يساعد على فتح الرحم.
جلسات تساعد على فتح الرحم للاطفال
لكن يجب الحذر من المبالغة في كمية المشي، لأنها قد تؤثر بشكل عكسي على المرأة
الجماع
ينصح المرأة في الشهور الأخيرة بكثرة ممارسة الجماع لأنها تساعد على فتح الرحم بشكل أفضل. وبهذا نكون قد وضحنا 6 تمارين رياضية تساعد على فتح الرحم وتحمي الطلق وكذلك وضحنا العديد من التمارين التي يمكن للمرأة اختيار ما يناسبها من هذه التمارين، نرجوا أن يكون الموضوع أعجبكم.
3- تمرين الصعود الهبوط
تقوم المرأة الحامل بالقيام بالصعود على السرير والنزول من عليه مع الجلوس في وضع القرفصاء أطول فترة ممكنة. تصعد مرة أخرى على السرير وتجلس في وضع القرفصاء لمدة دقيقتين، ويعاد تكرار التمرين عدة مرات. يتم ممارسة هذا التمرين في الشهر التاسع. 4- تمرين حبس النفس
هذا التمرين من التمرينات التي تسهل عملية الولادة ويكون من خلال حبس النفس لمدة عشر ثواني وتزيد المدة بشكل تدريجي لتدرب المرأة نفسها على حبس النفس في يوم المخاض. 5- تمرين القرفصاء تمرين اليوغا
تمارين اليوغا هو التمرين الذي يتم من خلاله الجلوس على الأرض في وضع التربيع، ويتم تغميض العينين والاسترخاء الكامل أثناء عمل هذا التمرين، ويكرر هذا التمرين لمدة عشر دقائق كل يوم. 6- تمرين عكس القدمين
يتم الجلوس على الأرض في وضعية مستقيمة مع القيام بعمل عكس للقدمين، مع تشبيك اليدين، وشد الكتفين في ناحية الصدر والذقن ويتم تبديل الوضع، مع القيام بالتنفس ببطء. تمارين لفتح الرحم
هناك العديد من تمارين لفتح الرحم التي تسهل على المرأة الولادة الطبيعية وهي كالتالي:
تمارين الكرة المطاطية
هذا التمرين يتم من خلال وضع كرة وراء الظهر على مسودة على الحائط، ويتم الاتكاء على هذه الكرة، مع فتح الجذع والميل إلى أسفل، والعودة مرة أخرى.