محتويات ١ الخيار ٢ عدد السعرات الحرارية في الخيار ٣ فوائد الخيار ٤ أضرار الخيار ٥ فيديو وصفة سلطة الخيار بالزبادي الخيار يعتبر الخيار من النباتات البستانيّة المتسلقة ينتمي إلى جنس القثد، والفصيلة القرعية تحت شعبة مغطّاة البذور، ويمتاز بأنّه ذو شكل إسطواني مطاول محدب الطرفين، ويؤكل طازجاً نيئاً ومخللاً، وموطنه الأصيّ دول جنوب شرق قارة آسيا، كما تطلق عليها عدّة مسميات مثل القثد، وللخيار أنواع كثيرة منها: الخيار الياباني كيوري، والخيار الإيراني البميني، والخيار الإنجليزي، والخيار المتوسطي. عدد السعرات الحرارية في الخيار تحتوي كلّ مئة غرام من الخيار على خمسة عشر سعراً حرارياً، كما يحتوي على كلٍ من الصوديوم، والبوتاسيوم، والليبيدات، والسكريات، والألياف الغذائية، والسكر، والبروتين، وفيتامين أ، والكالسيوم، والمغنسيوم، والحديد، وفيتامين ج، وأنزيم ايريبسين، والماء، وحمض الكافييك. فوائد الخيار تتلخّص فوائد الخيار في أنّه مدرّ للبول، ويزيل القلق والتوتر، ويهدئ الأعصاب، ويرطّب الجسم ويقيه من الجفاف، ويحمي الإنسان من الإصابة بمرض ارتفاع ضغط الدم، ويخفّف من الشعور بالعطش في الطقس الحار ويبرد الجسم، ويعطي شعوراً بالشبع، ويقي من عدّة أمراض مثل الإنفلونزا، ونزلات البرد، والرشح، أيضاً يساهم في علاج داء النقرس، والتهاب المفاصل، واضطرابات الرئة، واضطرابات المعدة وحرقتها، والقرحة، والأكزيما.
- عدد السعرات الحرارية في الخيار - حياتكِ
- سعراته منخفضة.. إليك عدد السعرات الحرارية في الخيار | Mawdoo3
- عدد السعرات الحرارية في الخيار - المفيد
- الجمعية الوطنية لحقوق الإنسان » نظام المناطق
- الدمام تتصدر شكاوى العمال لحقوق الإنسان - جريدة الوطن السعودية
- الجمعية الوطنية لحقوق الإنسان » تقديم الشكوى و آليته
- «حقوق الإنسان» تباشر اتخاذ الإجراءات ضد معنّف ابنته في جدة
- الجمعية الوطنية لحقوق الإنسان » مكتب الجمعية بمحافظة جدة
عدد السعرات الحرارية في الخيار - حياتكِ
يؤدي الاستهلاك المفرط للخيار إلى تنشيط هذه المكونات المدرة للبول ، وفقدان مفرط للسوائل من الجسم ، وفي بعض الأحيان الجفاف. الآثار الجانبية لفيتامين سي
فيتامين سي مقوي للمناعة ومضاد قوي للأكسدة. يؤدي تجاوز الحدود الموصى بها إلى أن يصبح مادة مؤكسدة ضد البنية المضادة للأكسدة. يتسبب الكثير من الجذور الحرة في النمو والانتشار ، مما يزيد من خطر الإصابة بالسرطان وحب الشباب والشيخوخة المبكرة. تلف جهاز الكلى
تناول كميات كبيرة من الخيار يزيد من مستوى البوتاسيوم في الدم ، حيث توجد مستويات عالية من البوتاسيوم في الجسم. هذا يسبب الانتفاخ ، وتشنجات في المعدة ، والغازات المعوية أولاً ثم يتفاقم مع مرور الوقت. يمكن أن يتداخل أحيانًا مع عمل الكلى ويؤثر على أدائها الفعال. عدد السعرات الحرارية في الخيار - حياتكِ. تأثير جانبي آخر للإفراط في تناول الخيار
الضغط على الأوعية الدموية والقلب والذي يمكن أن يسبب صعوبات في التنفس والصداع المتكرر. رد الفعل التحسسي تجاه شمع العسل يستخدمه المزارعون لحماية الخيار من الحشرات. يسبب عسر الهضم والغازات والانتفاخ. طرق مختلفة لتناول الخيار
يمكن تضمين الخيار في النظام الغذائي بعدة طرق مختلفة:
يمكن تقطيع الخيار إلى قطع صغيرة مع الطماطم المقطعة وأوراق الريحان الطازجة وقليل من عصير الليمون في سلطة لذيذة ومغذية وغير دهنية.
سعراته منخفضة.. إليك عدد السعرات الحرارية في الخيار | Mawdoo3
↑ "Cucumber, peeled, raw", FoodData Central, 4/1/2020, Retrieved 23/4/2021. ↑ "Food Exchange Lists",, Retrieved 26/5/2021. ↑ "vegetables", myplate, Retrieved 24/5/2021. ↑ "Fruits and Vegetables Serving Sizes Infographic", heart, Retrieved 24/5/2021. ↑ Rachael Link (19/5/2017), "7 Health Benefits of Eating Cucumber", healthline, Retrieved 23/4/2021. سعراته منخفضة.. إليك عدد السعرات الحرارية في الخيار | Mawdoo3. هل كان المقال مفيداً؟ نعم لا لقد قمت بتقييم هذا المقال سابقاً
فوائد مبيض القهوة
فوائد مبيض القهوة يتكون مبيض القهوة من مزيج من الماء، والسكر، والزيوت النباتية، والعديد من الإضافات التي...
جدول لرجيم باليو
رجيم باليو هو حمية غذائية تعتمد على الأطعمة التي تُشبه الطعام الذي كان يتم تناوله بالحجر العصري أي قبل ما...
عدد السعرات الحرارية في الخيار - المفيد
أضرار الخيار
على الرغم من كون الخيار مفيدًا لغرض خسارة الوزن بسبب قلة سعراته الحرارية، إلا أن هنالك بعض الأضرار والمشاكل المرتبطة به، مثل [٢]:
التسبب في حدوث مشاكل هضمية: فبعض الأجسام تواجه مشكلة في هضم بعض أنواع الخيار، لكن بعض الآراء تؤكد على صلاحية الخيار الطويل المتوفر في المحال التجارية للاستهلاك لدى معظم الناس دون حدوث مشاكل هضمية لديهم. التسبب في حدوث النزيف: وذلك بسبب احتواء الخيار على نسبة عالية من فيتامين ك ، لذا فإن من الضروري تجنب استهلاك الكثير من الخيار عند الأفراد الذين يأخذون أدوية مميعة للدم. ظهور أعراض الحساسية: فالبعض لديهم حساسية من الخيار وقد يُعانون من صعوبات تنفسية وتورم عند تناولهم للخيار. الإصابة بالتسمم: فبعض أنواع الخيار لا تُعد صالحة للأكل أصلًا. مَعْلومَة
يُمكن لنصف كوب من شرائح الخيار أن يزود الجسم بـ 8 سعرات حرارية فقط وبـ 10% من حاجة الجسم اليومية من فيتامين ك، ويتواجد الماء بنسبة تصل 95% في الخيار تقريبًا، وهنالك معلومات أخرى مثيرة للاهتمام حول الخيار؛ فالخيار –مثلًا- ينتمي إلى نفس العائلة التي ينتمي إليها البطيخ، والقرع ، واليقطين، كما أن الخيار لا يأتي بلون أخضر فحسب، وإنما هنالك أنواع ذات لون أصفر، وأبيض، وبرتقالي أيضًا، وقد سُجلت أكبر حبة للخيار في جنوب الصين، وقد وصل طولها إلى 170 سنتمتر تقريبًا، وتجدر الإشارة إلى وجود كائن اسمه "خيار البحر"، لكنه بالطبع لا علاقة له بالخيار باستثناء شكله الشبيه بالخيار [٥].
يتسبب الإفراط في تناول الخيار إلى نشاط هذه المكونات المدرة للبول مما يسبب الفقدان المفرط للسوائل من الجسم مما يسبب أحيانًا الجفاف. الآثار الجانبية للفيتامين C
يعد فيتامين سي عنصرًا معززًا للمناعة، كما أنه يعد مضادًا قويًا للأكسدة. يتسبب تجاوز الحدود الموصى بها منه إلى تحوله كمؤكسد ضد طبيعته المضادة للأكسدة. يؤدي الإفراط فيه إلى نمو وانتشار الجذور الحرة مما يزيد خطر الإصابة بالسرطان وحب الشباب والشيخوخة المبكرة. ضرر الجهاز الكلوي
تناول الخيار بكميات عالية يؤدي إلى زيادة نسبة البوتاسيوم في الدم وذلك لوجود نسب عالية من البوتاسيوم في الجسم. يؤدي ذلك إلى حدوث الانتفاخ وتشنجات البطن والغازات المعوية في البداية، ثم تزداد الحالة سوءًا بمرور الوقت. يصل الأمر أحيانًا إلى إعاقة عمل الكلى والتأثير على عملها بشكل فعال. آثار جانبية أخرى للإفراط في تناول الخيار
الضغط على الأوعية الدموية وعلى القلب، مما قد يسبب صعوبة في التنفس وصداع متكرر. رد فعل تحسسي من مادة الشمع التي يستخدمها المزارعون لحماية الخيار من الحشرات. عسر الهضم مما يؤدي إلى تكون الغازات وانتفاخ البطن. الطرق المختلفة لتناول الخيار
يمكن تضمين الخيار بعدة طرق مختلفة في النظام الغذائي:
يمكن تقطيع الخيار إلى قطع صغيرة مع مكعبات الطماطم وورق الريحان الطازج مع رشة من عصير الليمون في طبق سلطة شهي مغذي وغير دسم.
الرئيسية » اتصل بنا » المقر الرئيسي للجمعية بالرياض
المقر الرئيسي للجمعية بالرياض
الرياض – حي النخيل ، طريق الملك فهد
هاتف: 966112102223+
فاكس: 966112102202+ – 966112102201+
ص. ب 1881 الرياض 11321
البريد الإلكتروني:
الموقع
الجمعية الوطنية لحقوق الإنسان &Raquo; نظام المناطق
الاستقرار يمهد الطريق لمزيد من الإصلاحات في 17 أبريل 2020، شدد وزير المالية محمد الجدعان على أن المملكة تواجه الأزمة العالمية من موقع قوة، مع احتياطيات كبيرة وديون حكومية منخفضة نسبياً. وفي الآونة الأخيرة، أكدت وكالات التصنيف الائتماني على نطاق واسع تقييماتها الإيجابية حول الأسس القوية للمملكة واقتصادها الصلب. وأكدت الدراسة أن وضع الاستقرار للمملكة العربية السعودية سيسمح بمواصلة إصلاحاتها في إطار رؤية 2030 وأهداف التنمية المستدامة. ومن أجل التأكيد على أهمية احترام حقوق الإنسان في النضال ضد كوفيد، من المهم التذكير بأنه في 2 مايو 2019، قدمت المفوضية السامية لحقوق الإنسان بدعم من برنامج الأمم المتحدة الإنمائي وهيئة حقوق الإنسان السعودية، ورشة عمل في الرياض حول «حقوق الإنسان كجزء من رؤية السعودية 2030، وأجندة الأمم المتحدة للتنمية المستدامة». كان الهدف من ورشة العمل هو زيادة وعي المسؤولين الحكوميين بأهداف التنمية المستدامة وأجندة 2030 وعلاقتها بالرؤية السعودية 2030 والأهم من ذلك ارتباطها بحقوق الإنسان. «حقوق الإنسان» تباشر اتخاذ الإجراءات ضد معنّف ابنته في جدة. وخلصوا إلى أن إدخال إصلاحات جديدة في مجال حقوق الإنسان في ضوء المعايير الدولية والتوافق مع القانون السعودي أمر أساسي لتحقيق مجتمع أكثر قوة.
الدمام تتصدر شكاوى العمال لحقوق الإنسان - جريدة الوطن السعودية
تصدرت المطالبات بالحقوق المالية القضايا العمالية بجمعية حقوق الإنسان في 2020، وبلغ إجمالي الشكاوى 74، إذ سجل فرع منطقة الدمام 27 شكوى، وجاء بعده فرع جدة بـ 20 شكوى، وتلتها الرياض بـ 7 شكاوى، والمدينة المنورة بـ 4، وسجلت كلا من الجوف ومدينة مكة المكرمة 3 شكاوى لكل منها، وسجل كلا من جازان وعسير شكوى واحدة. الجمعية الوطنية لحقوق الإنسان » تقديم الشكوى و آليته. منع من السفر ومن أغرب القضايا التي شهدتها فروع جمعية حقوق الإنسان سجلتها بعض الشركات والمؤسسات بمنع العاملين من السفر الى بلادهم بـ 11 شكوى حيث سجلت مدينة الدمام 4 شكاوى بينما الرياض وجدة 3 لكل منهما، ومنطقة عسير 1 شكوى. الفصل التعسفي وبلغ عدد شكاوى الفصل التعسفي 9 في كل من الرياض وجدة والدمام بـ 3 شكاوى لكل منهم، ومن بين الشكاوى طلب نقل الكفالة من عمال رفض كفلائهم نقلها مما اضطرهم للجوء إلى حقوق الإنسان لإنصافهم، وسجلت الرياض 4 شكاوى والدمام 3 بإجمالي 7 شكاوى. ضغط معنوي ومن الشكاوى النادرة التي تلقتها الجمعية تعرض العامل لضغط معنوي من أصحاب العمل أو المشرفين عليه أو من المدراء إذ بلغ عدد الشكاوى 4 فقط، سجل فرع جدة 2 من هذا النوع، بينما استقبل مكتب فرع الدمام شكويين، ومن ضمن الشكاوى تعرض بعض العمالة للمنع من الحصول على أوراقهم الثبوتية من أصحاب العمل أو من الكفلاء بالمخالفة للأنظمة حيث اشتكي لفرع الجمعية بالرياض 4 عمال من تعرضهم لحالة المنع، فيما سجل الفرع 3 شكاوى اعتراض على قرارات ضد العمالة.
الجمعية الوطنية لحقوق الإنسان &Raquo; تقديم الشكوى و آليته
وتعرف المادة الأولى من النظام، الحماية من الإيذاء على أنه «كل شكل من أشكال الاستغلال، أو إساءة المعاملة الجسدية أو النفسية أو الجنسية، أو التهديد به، يرتكبه شخص تجاه شخص آخر، متجاوزاً بذلك حدود ما له من ولاية عليه أو سلطة أو مسؤولية أو بسبب ما يربطهما من علاقة أسرية أو علاقة إعالة أو كفالة أو وصاية أو تبعية معيشية. ويدخل في إساءة المعاملة امتناع شخص أو تقصيره في الوفاء بواجباته أو التزاماته في توفير الحاجات الأساسية لشخص آخر من أفراد أسرته أو ممن يترتب عليه شرعاً أو نظاماً توفير تلك الحاجات لهم».
«حقوق الإنسان» تباشر اتخاذ الإجراءات ضد معنّف ابنته في جدة
أكد مدير الجمعية الوطنية لحقوق الإنسان بجدة صالح بن سرحان الغامدي، أن الجمعية لن تتهاون مع أي شكوك ضد أي منشأة لا تسمح لموظفيها بأداء الصلاة بحجة "ساعات العمل"، متوعدة بتصعيد الشكوى للجهات العليا. وقال "الغامدي" لـ"سبق": هناك عقود بين المنشأة والموظف لابد من الالتزام بها، وهناك ساعات عمل لا يمكن تشغيل الموظف أكثر منها إلا في حالة أن يكون هناك بدل خارج الدوام، وفي حالة وصول شكوى لنا من أي متضرر سنرفعها لجهة الاختصاص ونتابعها حتى يعطى كل من له حق حقه. وأضاف: نستقبل الشكاوى من أي متظلم وخاصة إذا وجدنا في شكواه ظلمًا واضحًا حيث نقوم بزيارة الجهة الصادر منها الشكوى للوقوف على الحقيقة، وأكثر التظلمات تأتي من الموظفين الصغار وليس من المسؤولين او المديرين. وأردف: نضع بين أيدي المسؤولين تظلم الشاكي ونتابع حتى النهاية، ونؤكد أن جميعة حقوق الإنسان تستقبل أي شكوى لأننا نعمل بتوجيه ولاة أمرنا. من ناحيته، قال خالد أبا الخيل المتحدث الرسمي باسم وزارة العمل والتنمية الاجتماعية لـ"سبق": المادة 101 من نظام وزارة العمل تنظم ساعات العمل وفترات الراحة خلال اليوم بحيث لا يعمل العامل أكثر من خمس ساعات متتالية دون فترات للراحة والصلاة والطعام ولا تقل عن نصف ساعة في المرة الواحدة خلال مجموع ساعات العمل وبحيث لا يبقى العامل في مكان العمل أكثر من 12 ساعة في اليوم الواحد.
الجمعية الوطنية لحقوق الإنسان &Raquo; مكتب الجمعية بمحافظة جدة
قضابا استقبلتها حقوق الإنسان الحقوق المالية 74 شكوى 27 الدمام 20 جدة 7 الرياض 4 المدينة المنورة 3 الجوف 3 مكة المكرمة 1 جازان 1 عسير المنع من السفر 11 شكوى 4 الدمام 3 الرياض 3 جدة 1 عسير الفصل التعسفي 9 شكاوى 3 الرياض 3 جدة 3 الدمام رفض طلب نقل الكفالة 4 الرياض 3 الدمام تعرض العامل لضغط 2 جدة 2 الدمام المنع من الحصول على الأوراق الثبوتية 4 الرياض قرارات تعسفية ضد العمالة 3 الرياض
الرئيسية
أخبار
مقالات
بيانات
بيانات اللجنة
بيانات المنظمات
بيانات حقوقية
تقارير
تقارير اللجنة
تقارير المنظمات
تقارير متفرقة
حقوق المرأة
المكتبة المرئية
معتقلون في السجون
بوسترات حقوقية
مقاطع فيديو
كاريكاتير
المكتبة المقرؤة
حول اللجنة
للإتصال بنا
القائمة
بحث عن
أخبار اللجنة
الضرائب والغرامات والمخالفات تحاصر المواطنين
عبد الكريم النمر
صالح مهدي رمضان
الناشط محمد الزنادي يعانق الحرية
الدعاء لتحرير القدس جريمة!!