يعتبر الخبز بجميع أنواعه أحد أكثر الأطعمة التي تساهم في زيادة الوزن، إذ تحتوي شريحة واحدة من الخبز على 53 سعرة حرارية، لذا يُنصح الأشخاص الذين يحاولون إنقاص وزنهم باستبدال الخبز بأطعمة أخرى تحتوي على سعرات حرارية أقل. فيما يلي مجموعة من البدائل التي يمكن تناولها عوضاً عن الخبز عند محاولة تخفيض الوزن، بحسب ما أوردت صحيفة تايمز أوف إنديا:
البطاطس
على الرغم من أن محتوى الكربوهيدرات في البطاطس مرتفع، إلا أن استخدام البطاطس بدلاً من الخبز يعد خيارًا أفضل لأنها تحتوي على كربوهيدرات معقدة مفيدة لأولئك الذين يتبعون نظام تمارين القلب المكثف. هذا لأنه بعد تمرين القلب، تتوق أجسامنا للكربوهيدرات أكثر من أي مغذيات أخرى، والخبز ليس الخيار المثالي بسبب وجود الدقيق المكرر. لذلك، استبدل خبزك بالبطاطس ولاحظ الفرق في مستويات الشبع لديك. الفليفلة
يمكن شواء الفليفلة الحلوة وإضافة بعض الجبن والزيتون والخس إليها للحصول على وجبة شهية خفيفة السعرات الحرارية. تجهيزات الثلاجه لشهر رمضان ومعرفة طرق تفريز الفواكه والخضروات - ثقفني. الباذنجان
يمكن استبدال الخبز بشرائح رقيقة من الباذنجان المشوي مع إضافة الفليفلة الحلوة والجبن والبطاطس إليها وتناولها كوجبة خفيفة صحية. الطماطم
عادة ما نضع شريحتين من الطماطم في منتصف شطائرنا.
&Quot; أنواع سـلطة الخـضــار بالمايونيـز &Quot; إعــداد / عــزة عــوض الله - جريدة النجم الوطني
الفراولة يتم الحصول عليها ثم يتم غسلها أكثر من مرة ثم يتم تنظيفها ووضعها في أكياس من أجل استخدامها للعصير. الطماطم وتعتبر من أهم الخضروات التي يلزم تخزينها نظرًا لأنه يتم احتياجها بكثرة فيتم تقطيعها ووضعها في أكياس ثم يتم وضعها في أكياس مع كميات مناسبة
تفريزات المكسرات والعصائر
إليكم في السطور الآتية طرق تفريز المكسرات بخطوات بسيطة:
يتم تقشير المكسرات ثم يتم وضعها في أوعية من الزجاج ثم تنقل إلى الثلاجة. ثم يتم الاحتفاظ بجوز الهند بنفس الطريقة السابقة. إما بالنسبة للزبيب والمشمشية والقراصية والتين المجفف فيتم وضع كل منهم في برطمان من الزجاج ثم يتم وضعهم في الثلاجة. " أنواع سـلطة الخـضــار بالمايونيـز " إعــداد / عــزة عــوض الله - جريدة النجم الوطني. القيام بتنظيف التمر ثم يتم تفصيصه ثم يتم وضعه في برطمان. إما بالنسبة للسيرب المخصص للحلويات فيتم تحضيره ووضعه في برطمان من الزجاج. طرق تخزين الفواكه الموسميه:
يتم تفريز التفاح من خلال تقطيعه إلى مكعبات صغيرة مع عصرة من الليمون ثم يتم وضعه في الفريز. يعتبر الموز من الفواكه السهلة في التخزين فيتم تقشيره ثم يتم وضعه في أكياس وبالتالي يوضع في الفريزر. إما الجوافة فتغسل جيدًا ثم تقطع ووضع معلقتين من السكر عليها ثم يتم وضعها في أكياس.
تجهيزات الثلاجه لشهر رمضان ومعرفة طرق تفريز الفواكه والخضروات - ثقفني
كتاب للطبخ به كل انواع الاكل سلطات وبيتزا الى من لا يعرف الطبخ مع كتاب الطبخ العالمى 716 صفحة فيه جميع انواع الاكل وانواع عديدة من الشوربة وفى كل انواع الاكل عنها وطرق عمل المايونيز ورق العنب وكل انواع السلطات طريقة عمل البيتزا طريقتها من الالف الى الياء وكمان فى طريقة عمل الفراخ زى كنتاكى جميلة قوى يارب يعجبكم
ضعى رد ثم اضغط
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية. يمممممي يسلموووو الاياادي ياذووق تحيتي
شكرا على المرور الغالي
كتاب للطبخ به كل انواع الاكل
يعطيك العافيه زهره كل الود
تسلم الايادي
merciiiiiiiiiii
كتاب للطبخ به كل انواع الاكل سلطات وبيتزا
يسل مو حبي
يتوفر الفلفل بالألوان المتعددة من الفلفل الأسود، والفلفل الأبيض، والفلفل الأحمر، ويعتبر من أهم مكونات الطعام الرئيسية. يفضل إضافته في نهاية طبخ الطعام، حتى لا يفقد نكهته. يعمل على حرق الدهون والتخلص من الترهلات والوزن الزائد. الكاري
الكمون:
هو أحد التوابل واسعة الإنتشار في الطهي في جميع أنحاء العالم وخاصة في الهند والشرق الأوسط وهو عبارة عن حبيبات صغيرة والتي تنتمي إلى نبات الكمون وهي عادة ما تحمل لسعة حارة خفيفة وطعم رائع وهي أقرب ما تكون إلى حبيبات الينسون يمكن إضافة الكمون إلى الأكلات المختلفة وخاصةً الأطعمة التي تحتوي على الحبوب مثل كل من العدس، والحمص، كما يستخدم الكمون في تتبيل السمك. يضاف الكمون إلى طبق الفول، وأطباق البقوليات للتقليل من انتفاخ البطن. الزنجبيل:
الزنجبيل أحد التوابل العطرية ذات الرائحة النفاذة وهو في الأصل من الهند والصين ويتم تجميع من جذوع نبات الزنجبيل ويتميز بأنه أحد التوابل الحارة ذو المذاق الحلو وله قليل من المرارة. ويستخدم مع الدواجن والمخللات ويفضل إستخدامه في الأطباق الأسيوية مثل السوشي ويمتلك العديد من الفوائد الصحية منها علاج أمراض القلب والشرايين ونزلات البرد والإحساس بالإرهاق يتم إضافة الزنجبيل إلى الأطعمة المختلفة، كما أنه يضاف إلى الأرز والأطباق المختلفة لنكهة أفضل.
حل لعبة كلمة السر | المرحلة 32 | رتب عسكرية - YouTube
حل لعبة كلمة السر للمودم
كلمة السر هي وحدات خاصة مكونة من 8 حروف
مرحبا بكم زوارنا الكرام على منصة موقع جيل الغد يسعدنا أن نقدم لكم حل اللغز
اجابة اللغز هي:
كوماندوز
كلمة السر هي وحدات خاصة مكونة
في هذه اللعبة عليك إيجاد الكلمات المناسبة إعتمادا على الرموز المعطاة. إختبر معلوماتك وإكتسب معلومات جديدة بصورة مسلية بعيدة عن التعقيد. إذا كنت تحب لعبة كلمة السر او كلمات متقاطعة او لعبة فطحل العرب فهذه اللعبة بفكرتها الشيقة معدة خصيصا لك. اللعبة ملائمة لكافة افراد العائلة العربية والاطفال والكبار ففيها معلومات عامة وأسئلة والغاز عديدة. نتمنى أن تنال إعجابكم وتثري أوقاتكم.