مجموع الوقت
30 دقيقة
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطبخ
20 دقيقة
طريقة العمل
1- في قدر على نار متوسطة، ضعي الشوفان، السكر والقرفة. قلّبي المكونات حتى تتداخل. 2- زيدي الحليب وحرّكي الخليط لـ5 دقائق حتى ينضج الشوفان. 3- إرفعي القدر عن النار واتركي الخليط يبرد قليلاً. 4- وزّعي خليط الشوفان في طبق التقديم ثمّ زيّني بالفراولة واللوز. 5- قدّمي الشوفان على سفرتك. ألف صحة! Source:
الشوفان صباحًا... وجبة إفطار غنّية
لذلك ينصح مرضى
الكوليسترول بتناول وجبة من الشوفان يوميا. وقد اعتبر الشوفان من أفضل 5 أطعمة
تساعد على خفض الكوليسترول طبقا لتصنيف. الشوفان يساعد على خسارة الوزن
الشوفان مصدر ممتاز للألياف، مما يعني أن
تناول الشوفان للإفطار يساعد على الإحساس بالشبع لفترة طويلة. وأطعمة الإفطار التي
تحتوي على نسب عالية من السكريات والدهون تبعث على الشعور بالشبع لفترات أقلّ. يمكن
استبدال تلك الأطعمة بسموثي صحي محضر عبر خلط كل من الشوفان مع الفواكه والثلج داخل
محضرة الطعام، وهو وجبة متكاملة تساعد على سد الجوع والشعور بالشبع حتى وقت
الغذاء. خيارات الشوفان المختلفة
إن كنت قد جربت من قبل تناول الشوفان ولم
يكن طعمه مستساغًا بالنسبة لك، يمكنك تناوله بطريقة مختلفة من خلال إضافة بعض
الفواكه أو المكسرات مع الشوفان عند طهوه لإضافة المزيد من العناصر الغذائية. كما
يمكن أيضًا إضافة بعض النكهات مثل القرفة أو جوزة الطيب للحصول على مذاق لذيذ
ومختلف للشوفان. ولكن تجنبي إضافة السكر واكتفي بالسكر الطبيعي الموجود في الفواكه
والنكهات. الشوفان صباحًا... وجبة إفطار غنّية. كما يمكن تناول طبق بسيط من الشوفان مع
بعض الحليب. وأيضا من خلال بعض الأفكار المبتكرة يمكنك صنع وجبة مختلفة ولذيذة
من الشوفان فيمكنك إضافة التوت البري المجفف واللوز والقليل من رقائق الشوكولاته
الغامقة مع الشوفان.
كيف تحضر شوفان
الوقت/التاريخ الآن هو الخميس أبريل 21, 2022 11:31 am ككل هناك 4 عُضو متصل حالياً:: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 4 زائر أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 38 بتاريخ الجمعة فبراير 03, 2012 5:06 am الأعضاء المتواجدون في المنتدى: لا أحد لا احد يحتفل اليوم بعيد ميلاده لا احد سيحتفل بعيد ميلاده خلال 7 ايام القادمة المفتاح: [ المشرفون] هذا المنتدى يتوفر على 1380 عُضو.
زوجتي المتواجدين حاليا في
صحيفة تواصل الالكترونية
زوجتي المتواجدين حاليا بديت بحبك
إخفاء الأزواج هواتفهم عن نظر زوجاتهم، والاحتفاظ به في جميع الأوقات، وعدم السماح لأحد بالاقتراب منه، كلها أمور تثير الريبة لدى أي امرأة وتشعرها بالقلق، وهنا قد تكثر الظنون، وقد تشك الزوجة في سلوك زوجها، وأنه ربما على علاقة بامراة أخرى، فيحدث كثير من المشكلات. الخارجية الكويتية تطالب رعاياها بالمغادرة الفورية من لبنان. لذا يدور هذا السؤال في عقل عديد من النساء، وهو "زوجي يخفي جواله عني، ماذا أفعل؟"، الإجابة تجدينها في هذا المقال. زوجي يخفي جواله عني، ماذا أفعل؟
من المهم عزيزتي أن تعلمي أن العصبية والقلق الزائد لن يحلا أي مشكلة قد تمرين بها مع زوجكِ، لذا فالهدوء مطلوب للتعامل مع الموقف بشكل صحيح ومناسب لحجمه، فإذا شعرتِ بأن زوجكِ يبعد عنكِ هاتفه لإخفاء أمر ما، فاتبعي النصائح الآتية:
واجهيه بمخاوفكِ: التواصل أمر صحي ومهم في أي علاقة زوجية، لذا من الضروري أن تتحدثي مع زوجكِ، وتواجهيه بما يزعجكِ ويقلقكِ، وتسأليه عن سبب إخفاء هاتفه عنكِ أو الانشغال به طوال الوقت. انتقي وقتًا مناسبًا للحديث، ولا تفرطي في الكلام، وامنحيه فرصة التحدث وشرح وجهة نظره وأسباب هذا الأمر. ناقشيه بهدوء: بدلًا من الغضب والصراخ في وجه زوجكِ، تحدثي معه بهدوء ودون عصبية، وأوضحي له أنكِ لا تريدين أن تتجسسي عليه، ولكن الأمر يثير بعض الشك لديكِ، وأنكِ لو فعلتِ مثله لكان شعر هو يضًا بذلك، لذا فأنت في حاجة لشرح سبب اتباعه تلك الطريقة معكِ، وإخفاء هاتفه بشكل دائم أو إبعاده عنكِ، وإذا ما كان يخفي عنكِ بالفعل شيئًا ما من عدمه.
زوجتي المتواجدين حاليا بالاسواق
مشتاقة للجنة
28
3, 671
أم جحا
11-06-2009 01:45 PM
آخر رد كتبه أكاابر
45
3, 773
●غزآل العآرضية~
217
23, 585
انسانهـ لا أكثر
36
4, 518
لنوني الحلوه
11-06-2009 01:50 AM
3, 589
طيرالمحبه
10-06-2009 08:10 PM
آخر رد كتبه (arwa)
16
3, 119
بيبسي
10-06-2009 08:07 PM
26
2, 254
< سبحان الله <
8
1, 302
08-06-2009 11:28 PM
آخر رد كتبه بيبسي
25
2, 161
SEYMOO.
زوجتي المتواجدين حاليا هو
جاده تقدس الحياة الزوجيه لايوجد اطفال
متواجدة
طالبة جامعة وام لولد وبنت عايشين معي الحمد لله ولا اقبل اي مساومة ---
هاديه جميله جاده في زواج لا يهم الجنسيه مهتمه بنفسي مرحه احب السفر شك---
فيما بعد.............
حنون رومنسي
السلام عليكم بعد التعارف
خريجه بكالوريس خدمه اجتماعيه
عمري 26 منفصله قبل الخلوه و الدخول
---
لاحقا
غير قبيليه من عرق اسمر
متفهمه مثقفه
والبقيه بعد التواصل وكل شي قسمه ونصيب وتوفيق من الله
متواجدة
زوجتي المتواجدين حاليا 2021
الخميس 09/نوفمبر/2017 - 07:33 م
دعت وزارة الخارجية الكويتية كافة المواطنين الكويتيين المتواجدين حاليا في لبنان إلى المغادرة فورا نظرا إلى الأوضاع التي تمر بها جمهورية لبنان. وقال مصدر مسئول في الوزارة مساء اليوم الخميس إنه نظرا إلى الأوضاع التي تمر بها جمهورية لبنان الشقيقة وتحسبا لأي تداعيات سلبية لهذه الأوضاع وحرصا منها على أمن وسلامة مواطنيها فإنها تطلب من كافة المواطنين الكويتيين المتواجدين حاليا في لبنان إلى المغادرة فورا. ودعا المصدر المواطنين إلى عدم السفر إلى جمهورية لبنان الشقيقة متمنيا للأشقاء في لبنان تجاوز هذه المرحلة الصعبة بما يحقق أمنهم واستقرارهم.
أنا سامر و زوجتي كاميليا مقيمون في رومانيا و نحب ننتاك و نريد التعرف على شباب عرب ينيكونا ويمصصون زبهم لي ولها, نطلب الجدية, النظافة و أن يكون الشاب قادر جنسيا لكي ينيكنا مع بعض و يشبعنا نياكه لللأثنين معا. تليفون:0040730843680 و عن طريق الميسنجار ياهو أو أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم, أنت لم تقم بتسجيل الدخول بعد! يشرفنا أن تقوم بالدخول أو التسجيل إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى