ربع كوب من الكينوا المطبوخة. حبة من الجزر ، مقطعة إلى مكعبات ومطهوّة على البخار. خمسون غرامًا من الطماطم المجففة بالشمس والمفرومة. سبعون غرامًا من جبنة القريش قليلة الدسم. تتبيلة سلطة البروكلي: لتحضير تتبيلة سلطة البروكلي يلزم المكونات الآتي:
عصير حبة من الليمون. ملعقة كبيرة من زيت الزيتون -حسب الرغبة-. رشة من الملح. فص مهروس من الثوم. ملعقة صغيرة ونصف من الشبت المجفف أو الشبت الطازج المفروم. رشة من الفلفل الأسود -حسب الرغبة-. طريقة عمل سلطة البروكلي
طريقة عمل سلطة البروكلي مع جبنة القريش سهلة وسريعة، ولا تحتاج إلى الكثير من الوقت، وكل ما يلزم هو طهي زهرات البروكلي وقطع الجزر على البخار لمدة عشر دقائق حتى تصبح طريقة، ثم استخدامها في تجهيز السلطة، كما يمكن التحكم في كميتي الملح والفلفل الأسود، ويمكن إضافة المزيد من المكوّنات، أو هرس زهرات البروكلي لتصبح سلطة بروكلي مدمس، وفيما يأتي طريقة عمل سلطة البروكلي مع الجبنة القريش:
تجهيز التتبيلة بوضع عصير الليمون وزيت الزيتون والملح والثوم والفلفل الأسود والشبت في وعاء، والخلط جيدًا حتى تتجانس المكوّنات. وضع البروكلي والكينوا والجزر والطماطم وجبنة القريش في وعاء كبير، والخلط جيدًا، ثم سكب التتبيلة على السلطة والخلط، ثم وضع السلطة في طبق التقديم، وتقديمها فورًا منفردة أو مع الأطباق الأخرى.
سلطة البروكلي والخس
القيمة الغذائية لسلطة البروكلي
بعد شرح طريقة عمل سلطة البروكلي مع جبنة القريش، لا بدّ من ذكر القيمة الغذائية لهذه السلطة الرائعة التي تُعدّ خيارًا مناسبًا للأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية خاصة لتخفيف الوزن، إذ تحتوي سلطة البروكلي مع جبنة القريش على سعرات حرارية منخفضة، وفي الوقت نفسه تمنح إحساسًا بالشبع، وتمدّ الجسم بالفيتامينات والأملاح المعدنية والكربوهيدرات، وفيما يأتي القيمة الغذائية التفصيلية لسلطة البروكلي مع جبنة القريش، علمًا أن هذه القيمة تقريبية، ويمكن أن تزيد أو تنقص بشكلٍ طفيف باختلاف المكوّنات التي تدخل في تحضير السلطة: [١]
العناصر الغذائية
القيمة الغذائية
السعرات الحرارية
196. 4 سعرة حرارية
الدهون
13. 2 غرام
الدهون المشبعة
2. 1 غرام
الكوليسترول
7. 1 ملّيغرام
الصوديوم
301. 3 ملّيغرام
البوتاسيوم
423 ملّيغرام
الكربوهيدرات
16. 3 غرام
السكريات
3 غرام
الألياف الغذائية
3. 6 غرام
البروتين
6. 2 غرام
المراجع [+] ↑ "Broccoli Salad",, Retrieved 12-12-2019. Edited.
طريقة عمل سلطة البروكلي - مختلفون
طريقة عمل سلطة البروكلي
البروكلي من أكثر الخضروات التي تحتوي على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية، لذلك يجب عليكي معرفة طريقة عمل سلطة البروكلي بأكثر من طريقة لإعدادها لأبنائك وذلك للاستفادة من العناصر الغذائية. فوائد البروكلي
لا يحتوي البروكلي على سعرات حرارية كبيرة وبالتالي يعد مكون هام من مكونات الرجيم، حيث أنه يحتوي على الكالسيوم، فيتامين أ، فيتامين ج، بالإضافة إلى الحديد والبروتين، أيضًا يعمل على تخليص الجسم من السموم ويعمل كمضاد قوي للأكسدة ويحمي من نمو الخلايا السرطانية وتعزيز جهاز المناعة. مكونات إعداد سلطة البروكلي
المكونات اللازمة للتحضير وهي كالآتي:
عدد 2 حبات من ثمرة البروكلي الخضراء الطازجة. عدد 2 ثمرة من الفلفل الحلو الملون الأصفر والأحمر. 2 ملعقة كبيرة من الخل الأحمر، وإن لم يتوفر يمكن استبداله بالخل الأبيض العادي. ثلث كوب من زيت الزيتون أو الزيت النباتي. عدد 2 ملعقة صغيرة من الخردل أو ما يعادلها من المستردة. ملح أبيض حسب الرغبة. فلفل أسود مطحون، ولا يستحب استخدام الفلفل الحب الصحيح في السلطات. خطوات عمل سلطة البروكلي
بعد تحضير المكونات نبدأ في التحضير كالآتي:
أولًا نقوم بتقطيع ثمرات البروكلي الطازجة إلى أزهار صغيرة.
طبق السلطة هو شيء أساسي على سفرتك، لأنه دائمًا ما يحتوي على العناصر الغذائية التي يمكن أن تكون أسرتك بحاجة لها. لهذا وعند إعداد قائمة إفطار رمضان 2022 عليك التعرف على أطباق السلطة التي يمكنك أن تختاريها إلى جانب الوجبات الرئيسية. وذلك لضمان تقديم إفطار أشبه بالمطاعم ولإظهار مدى براعتك لأفراد أسرتك. إليك ٣٠ طبق سلطة في قائمة إفطار رمضان اختاريه على سفرتك
١- طريقة عمل السلطة الخضراء مصدر الصورة: انستجرام @ malinopolis
المقادير
١ كوب جرجير
١ كوب سبانخ مفرومة
١ حبة خيار مقطعة شرائح
١ كوب خس ملون
١ ملعقة كبيرة زيت زيتون
١ ملعقة كبيرة عصير ليمون
٤/١ ملعقة صغيرة ملح
١ بيضة مسلوقة أو أكثر حسب الرغبة
طريقة عمل السلطة الخضراء
١- اخلطي الجرجير والسبانخ والخيار والخس الملون في وعاء. ٢- أضيفي الملح وزيت الزيتون وعصير الليمون. ٣- قطعي البيض إلى شرائح وزيني به طبق السلطة. ٢- طريقة عمل سلطة السيزر بالدجاج مصدر الصورة: انستجرام @ whatagirleats
تعرفي على مكونات وطريقة تحضير سلطة السيزر بالدجاج من خلال هذا الرابط. ٣- طريقة عمل سلطة الذرة بالطريقة الأمريكية
٤- طريقة عمل سلطة البنجر مصدر الصورة: انستجرام @ chefshanef
تعرفي على مقادير وطريقة تحضير سلطة بنجر بالخطوات من هنا.
خطوات نقل معلومات جواز المقيم عبر أبشر هي التي يبحث عنها الكثير من الأشخاص من مُستخدمي المنصة الإلكترونية أبشر التي أتاحتها وزارة الداخلية التابعة للمملكة العربية السعودية التي تُقدم العديد من الخدمات التي من بينها خدمات الجوازات، المرور، الحج، فيما صرحت المديرية العامة للجوازات بإمكانية قيام صاحب العمل أو رب الأسرة المقيم بنقل معلومات الجواز القديم إلى الجديد من خلال تطبيق أبشر، فهيا بنا نتعرف على خطوات نقل معلومات جواز المقيم من خلال هذا المقال الذي تُقدمه لكم موسوعة، تابعونا. نصحبكم في جولة للتعرف على كيفية نقل المعلومات جواز المقيم عبر المنصة الإلكترونية أبشر، هيا بنا. الدخول على المنصة الإلكترونية أبشر من خلال الحساب الخاص بالمقيم، من خلال الضغط على هذا الرابط. الدخول على خدماتي، ومن ثم الضغط على كلمة "الجوازات". تخير الخيار تحديث معلومات الجواز للمقيمين. الضغط على البدء في تنفيذ الخدمة. اختيار قائمة التابعين، ومن ثم تخير الاسم. ستظهر لك كافة البيانات الخاصة بالاسم من رقم الهوية، رقم الجواز، تاريخ انتهاء الجواز. الضغط على كلمة التالي. القيام بملأ البيانات التي من بينها رقم الجواز، الرموز المقروءة آلياً، تاريخ إصدار الجواز الجديد، تاريخ انتهاء الجواز الجديد.
أخبار 24 | الجوازات توضح خطوات نقل معلومات جواز المقيم عبر أبشر
حددت المديرية العامة للجوازات السعودية طريقة نقل معلومات جواز سفر المقيم، لافتة إلى شروط تجديد هوية مقيم، وغرامة التأخير. وأوضحت الجوازات السعودية عبر حسابها الرسمي على موقع «تويتر» للتدوينات القصيرة، أنه يتم إجراء نقل المعلومات عبر منصة أبشر التابعة لصاحب العمل. وأكدت الجوازات السعودية أن خطوات نقل معلومات جواز سفر المقيم عبر أبشر، تتمثل في الخطوات التالية: 1-الدخول إلى التطبيق. 2-اختيار الخدمات الإلكترونية من قائمة«الخدمات». 3-اختيار الجوازات. 4-اختيار تحديد جواز سفر المقيمين. 5-الضغط على البدء في استخدام الخدمة. 6-الاختيار إذا كان تابعًا أو صاحب عمل. 7-اختيار الشخص المراد تحديث المعلومات له. 8-اختيار «التالي» بعد التأكد من معلومات الشخص المختار. 9-تعبئة الفراغات. 10-الضغط على تحديث معلومات الجواز. 11-التأكد من صحة المعلومات ، ويجب التأشير على أيقونة «أوافق» على الشروط والأحكام، واختيار «التأكيد». وكانت الجوازات السعودية أوضحت أنه يشترط وجود المستفيد داخل المملكة ليتمكن من إجراء نقل المعلومات، مشيرة إلى أنه لا يترتب أي رسوم على إجراء نقل معلومات جواز سفر المقيم. شروط تجديد هوية مقيم وكانت الجوازات السعودية أكدت على إمكانية تجديد هوية مقيم لمن هم خارج المملكة إلكترونياً بعد سداد الرسوم عبر خدمة سداد من خلال منصة أبشر أو مقيم لصاحب العمل.
نقل معلومات جواز سفر مقيم من خلال خدمات أبشر الإلكترونية Absher - ثقفني
بإستخدام حساب المستخدم المصرفي. بإستخدام أجهزة الخدمات الذاتية. ومن الجدير بالذكر ان الهدف من خدمة نقل معلومات جواز السفر هو تمكين الافراد المسجلين في منصة ابشر من تحديث معلوماتهم الشخصية خاصة معلومات جواز السفر إلكترونيا دون الحاجه للذهاب الى جهة حكومية والمستفيد الاول من الخدمة هو المواطن أو المقيم. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
ما هي خطوات نقل معلومات جواز المقيم عبر أبشر - موسوعة
خطوات نقل بيانات جواز مقيم عبر أبشر، نشرت الجوازات السعودية عبر حسابها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي تويتر بنشر فيديو يوضح كيفية نقل بيانات جواز سفر قديم الى جديد للمقيمين عبر منصة أبشر، بالأضافة انه قامت بتوضيح كيفية تفعيل الحساب وتحديث المعلومات البريدية، ومن خلال السطور القادمة سنتعرف على كيفية نقل بيانات جواز مقيم، وكذلك طريقة تفعيل الحساب بإستخدام أبشر. خطوات نقل بيانات جواز مقيم عبر أبشر:
ويمكنك عزيزي المقيم نقل بيانات جواز سفر القديم الجديد بكل سهولة عبر منصة أبشر الرقمية، وقد اشارت المديرية العامة للجوازات بضرورة كتابة جميع البيانات في الخامات المخصصة لها مع تحري الدقة في البيانات المكتوبة حتى تتم عملية عملية النقل بنجاح من خلال اتباع الخطوات التالية:
الدخول الى منصة أبشر الألكترونية. التوجه إلى قائمة الخدمات الرقمية. النقر على خانة الجوازات. ثم الدخول على أيقونة تحديث معلومات جواز المقيم. وسوف تظهر أيقونة بدء الخدمة، ثم تقوم بملء البيانات المطلوبة في الخانات المخصصة. النقر على كلمة التالي، بعد إدخال البيانات. ثم الضغط على كلمة تحديث. تفعيل الحساب عبر أبشر
وقد أوضحت المديرية العامة للجوازات السعودية بعض الأرشادات التي توضح للمقيمين كيفية تفعيل الحساب عبر منصة أبشر الألكترونية، حيث تقدم منصة أبشر الكثير من الخدمات الحكومية إلكترونيا التي يحتاجها سواء المواطن أو المقيم، وهو ما كانت تهدف المملكة العربية السعودية ان تجعل جميع الخدمات الحكومية تسير بطريقة إلكترونية وهذا لرؤية المملكة في 2030 للتيسير على المواطنين والمقيمين أمورهم الحياتية حيث أن التكنولوجيا تتقدم كل يوم عن اليوم السابق وهي تسعى لاستخدام هذا التقدم والتكنولوجيا وفيما يلي طريقة تفعيل الحساب عبر ابشر:
التوجه إلى أقرب فرع للمديرية العامة.
حدَّدت منصة أبشر أعمال، اليوم الإثنين، خطوات نقل المعلومات إلى جواز السفر بعد تجديده. وقالت المنصة، عبر حسابها الرَّسمي بموقع «تويتر»، إن نقل المعلومات من جواز السفر القديم إلى جواز السفر المجدد يتضمن: تسجيل الدخول إلى منصة أبشر، واختيار أيقونتي «خدمات أعمالي، وتحديث معلومات جواز المقيمين»، عبر الرابط: جاء ذلك ردًا على تساؤل ورد للمنصة، بشأن مقيم جدد جواز سفره، والإجراء المطلوب لنقل المعلومات من الجواز القديم إلى الجديد. وتقدم منصة «أبشر» كل الخدمات في وزارة الداخلية، للمواطنين والمقيمين، بشكل سريع ومن دون حاجة إلى الذهاب إلى مراكز الخدمات؛ وذلك بما يضمن اختصار أوقات المستفيدين وجهدهم وتقديم الخدمات وفق أرقى المعايير المطلوبة. ويستفيد من خدمات المنصة المواطنون والمقيمون المسجلون والمفعلون ببوابة أبشر ممن لديهم عمالة منزلية.