قد تكون الكينوا من أكثر الحبوب التي تُستخدم خلال اتباع نظام غذائي صحي. تعرّفي على طريقة سلق الكينوا كي تضيفيها إلى العديد من الأطباق كسلطة الكينوا مع الماش ، اللازانيا بالكينوا ، شوربة الكينوا و سلطة الكينوا بالدجاج. تُعتبر الكينوا من الحبوب الكاملة وتُعرف بلقب "أم الحبوب" لكثرة فوائدها كما يمكنك استخدامها كبديل عن الأرز والمعكرونة. طريقة سلق الكينوا فوائد الكينوا 1- طريقة سلق الكينوا غالباً ما تستخدم الكينوا في العديد من الأطباق ولكن ان كنت تريدين استخدامها لتحضير السلطات فعليك سلقها أولاً لذلك نقدم لك الطريقة الصحيحة لسلق الكينوا. المكوّنات طريقة التحضير: في قدر على نار متوسطة، ضعي الماء واتركيها حتى تسخن. طريقة سلق الكينوا | أطيب طبخة. زيدي الكينوا واتركي الخليط يغلي لحوالى 8 دقائق. صفّي الكينوا من الماء الساخن واغسليها بالماء البارد جيداً حتى تبرد. استخدمي الكينوا مع أي نوع سلطة من اختيارك. 2- فوائد الكينوا للكينوا فوائد عديدة على صحة الإنسان فهي مصدر جيد للكالسيوم، المغنيسيوم والفيتامين E كما انها غنية بالحديد والبروتين والكثير من المغذيات الأخرى. للكينوا دور في الوقاية من أمراض القلب والعظام. تساعد الكينوا على خسارة الوزن فهي لا تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية إذ كل نصف كوب من الكينوا يحتوي تقريباً على 110 سعرة حرارية.
طريقة سلق الكينوا مع مرقة الدجاج - إيجي برس
كيف تغلي الكينوا تعتبر الكينوا من الأطعمة التي تمد الجسم بجميع احتياجاته الكاملة من البروتين ، حيث تحتوي الكينوا على جميع الأحماض الأمينية التسعة التي تعتبر مهمة جدًا لصحة الإنسان والعضلات والحفاظ على جهاز المناعة ، كما أن لها العديد من المزايا. مقالة كيف تغلي الكينوا مكونات: 1 كوب كينوا. 2 كوب ماء. 1 ملعقة كبيرة ملح. 1 ملعقة كبيرة زيت. كيفية التحضير: نقوم بغسل كوب الكينوا وتنقيته جيداً من الماء. ثم نحضر مقلاة ونشعلها على النار ، ونضع فيها ملعقة زيت. ثم نضيف كوبًا من الكينوا ونحميه على نار خفيفة لمدة دقيقتين. ثم نضيف كوبين من الماء ثم نضع ملعقة ملح ونقلب قليلا ثم نتركه على نار خفيفة لمدة 20 دقيقة حتى يمتص الماء. ثم نرفعها عن النار ويمكنك استخدام الكينوا المسلوقة في أي وصفة تحبها. طريقة عمل الكينوا مع مرق الدجاج مكونات: 1 كوب من حبوب الكينوا. ملح وبهارات حسب الرغبة. طريقة سلق الكينوا مع مرقة الدجاج - إيجي برس. 2 كوب مرق دجاج مسلوق. 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون. كيفية التحضير: اغسل الكينوا جيدًا بالماء ثم صفيها جيدًا. نحضر وعاء ونضعه على نار متوسطة ، ثم نضع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون ، ثم نضيف الكينوا المغسولة ، ونخلط المكونات لمدة دقيقة.
سلطة الكينوا المكسيكية - ديما حجاوي - Youtube
يوضع زيت الزيتون في المقلاة على النار متوسطة، ثم يضاف كل من الفلفل والبصل مع تحريك مدة 12 دقيقة حتى يصبح خليط طريًا. يضاف الثوم مع تحريك مدة دقيقة إضافية. ترفع المقلاة من على النار ، ثم يسكب الخليط في وعاء عميق. يخلط ثلاثة أرباع كوب من الكينوا مع ثلاثة أرباع كوب من الفاصوليا، مع تحريك حتى يتجانس الخليط. يضاف خليط البصل، ثم يضاف ما تبقى من الفاصوليا والكينوا، البابريكا والساسا وتوابل التاكو والجبن مع تحريك مجددًا. يضاف البيض والفتات الخبز ثم يخلط الخليط ويترك مدة 5 دقائق حتى يرتاح. يتشكل الخليط إلى أقراص برجر، ثم توضع الأقراص وتترك في الثلاجة مدة 30 دقيقة. يوضع الزيت في المقلاة مدة يسخن، ثم تحمر الأقراص حتى يصبح لونها بنيًا، مع قلب مرة واحدة على وجه الآخر، يصبح برجر جاهزًا لتقديم. شوربة الكينوا مع الخضراوات
وقت التحضير 15 دقيقة مستوى الصعوبة سهل عدد الحصص يكفي لـ شخصين
سبعة أكواب من مرق الدجاج. ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون. كوب من الجزر مقطع إلى مكعبات صغيرة. كوب من البطاطس مقطعة إلى مكعبات صغيرة. نصف كوب من البصل الأبيض مفروم فرمًا ناعمًا. سلطة الكينوا المكسيكية - ديما حجاوي - YouTube. نصف كوب من الكرفس مفروم فرمًا ناعمًا. ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
طريقة سلق الكينوا | أطيب طبخة
4 بصل مقطع إلى شرائح. نصف كوب زيتون أسود مقطع حلقات. 1 خيار مفروم ناعماً. طريقة التحضير: نحضر قدر ونضع كوب كينوا وكوبين من الماء بداخلها ونتركها على نار متوسطة حتى الغليان. ثم غطي القدر واتركيه على نار خفيفة لمدة 10 إلى 15 دقيقة حتى يتم امتصاص الماء ، ثم ارفعي القدر عن النار وضعيه جانبًا. ثم نأخذ وعاء ونضيف زيت الزيتون وعصير الليمون والثوم والملح والفلفل الأسود والكمون والزعتر ونخلط جميع المكونات حتى تتجانس. ثم تضاف الطماطم والخيار والكزبرة والفاصوليا الحمراء والبصل والزيتون وتخلط جيدا. ثم نضيف كوبًا من الكينوا المسلوقة إلى المكونات ، ونحرك برفق ، ثم نضعها في طبق التقديم وتقدم. لمزيد من المعلومات حول طريقة صنع الكباب المشوي على الفحم والفطر ، يمكنك النقر على الرابط المرفق: كيفية صنع الكباب والفطر المشوي على الفحم. كيفية صنع الكينوا بالخضروات لنظام غذائي مكونات: 1 كوب كينوا مطبوخة. 1 بصلة مفرومة. ربع كوب من صلصة الصويا قليلا. 1 كوب خضروات مشكلة. ربع ملعقة صغيرة ملح. طريقة التحضير: نأخذ مقلاة كبيرة ونضع فيها ملعقة زيت زيتون ونضعها على النار ونتركها حتى تسخن. ثم نضيف البصل ونتركه حتى يتغير لونه.
ذات صلة طرق طبخ الكينوا كيف تطبخ الكينوا
القيمة الغذائيّة للكينوا
العنصر الغذائي
100 غرامٍ من الكينوا
السكر
4. 44 غرام
الطاقة
356 سعرة حراريّة
البروتين
13. 33 غرام
الدهون
5. 56 غرام
الكربوهيدرات
66. 67 غرام
الألياف
4. 4 غرام
الكالسيوم
44. 0 ملليغرام
الحديد
6. 0 ملليغرام
الصوديوم
22. 0 ملليغرام
كوليسترول
0. 0 ملليغرام
فيتامين C
طهي الكينوا
المكوّنات
نصف كوبٍ من الكينوا. كوبان من الماء. طريقة التّحضير
وضع الماء في قدر وتسخينه. إضافة الكينوا عندما يصبح الماء نصف ساخن. غلي الكينوا وطبخها لمدّة ثماني دقائق. تصفيتها وغسلها إلى أن تبرد تماماً. إستخدامها في سلطة أو في وصفات الطهي مع التحريك. سلطة الكينوا
مدّة تجهيز المكونات
ثلاثون دقيقة
مدّة الطّهي
عدد الحصص
أربعة أشخاص
كوب من حبوب الكينوا. كوبان من أوراق الخس الخضراء. جزرتان مبشورتان خشناً. جذران من الشمندر المشوي المقطّع إلى شرائط رفيعة. تفاحة مقطّعة إلى شرائط رفيعة. نصف كوبٍ من الكرانبيري (الأويسة). نصف كوبٍ من اللّوز المحمّص. ضمّة صغيرة من الكزبرة. عصير نصف برتقالة. عصير ليمونة واحدة. ثلث كوبٍ من زيت الزيتون. ملعقة كبيرة من العسل. ملعقتان كبيرتان من خل التفاح.
عدد الحصص 4 حصص مدة التحضير 30 دقيقة السعرات الحرارية 130 معلومات عن الوصفة تحتوي حبوب الكينوا على أفضل العناصر الغذائية الضرورية ومنها البروتين والكربوهيدرات، فضلا عن وجود الكالسيوم والبوتاسيوم والحديد بها، بالإضافة إلى الألياف الصحية التي تساعد على الشعور بالشبع. ويمكن إدخالها إلى النظام الغذائي بعدة طرق منها السلطات وإليكم طريقة عمل سلطة الكينوا للرجيم. كوب كينوا 2 كوب ماء حبة خيار حبة بندورة حبة فليفة جزر مبروش. 45 غ جبنة فيتا. 30 غ زيتون أسود شرائح نصف كوب رمان. ملعقة صغيرة قزحة. الدريسنج: ملعقة كبيرة زيت زيتون. ملعقة صغيرة خرذل رشة ملح عصير ليمون. نعنع ناشف طريقة التحضير يتم سلق الكينوا إذ يوضع كوب من الكينوا مع كوبين من الماء على نار هادئة حتى تنضج, وتحتاج على الغاز ما يقارب 15 دقيقة, ثم تترك حتى تبرد وفي هذه الأثناء تقطع الخضار ثم تضاف إلى الكينوا مع الدريسنج ويوضع على الوجه حبنة الفيتا المكورة مع السمسم والرمان. الملاحظات من الممكن تناولها كبديل لوجبة عشاء متكاملة. القيمة الغذائية
بحث عن زوايا المضلع في الرياضيات، إن أي شكل هندسي مغلق مستوى، يتكون من أضلاع مستقيمة، وله عدد من الزوايا فيطلق عليه اسم مضلع، والزاوية يطلق عليها أنها تمثل نقطة التقاء ضلعين أو مستقيمين، ويتم تقسيم المضلعات إلى مضلعات منتظمة، حيث تكون هناك مضلعات متساوية في اطوال اضلاعها، وأيضًا في قياس زواياه، مثل المربع والمثلث المنتظم. مقدمة بحث عن زوايا المضلع في الرياضيات تم تسمية المضلع بهذا الاسم نسبة لكلمة يونانية الأصل وتعني متعدد الزوايا، يعد المضلع واحد من الأشكال الهندسية التي تتميز بتكوينها من عدد معين من الأضلاع، تبدأ بثلاثة أضلاع أو ما يسمى القطعة المستقيمة، حتى تصل في بعض الأحيان إلى مضلع يتكون من أكثر من ثماني أضلاع، المضلع يسمى على عدد الأضلاع أو القطع المستقيمة التي يتكون منها. شاهد أيضًا: بحث عن درس المستقيمان والقاطع بالتفصيل ما مفهوم المضلع؟ يتم تعريف المضلع على أنه عبارة عن شكل ثنائي هندسي يحتوي على العديد من الأشكال التي قد تكون ثلاثية أو رباعية أو خماسية أو سداسية، ونظرًا لأن المضلع يسمى بناءً على عدد الأضلاع التي يتكون منها. حيث أنه في حالة كان المضلع ويتكون من خمسة أضلاع، فإننا نقول عليه مضلع خماسي، وإذا كان المضلع يتكون من ثلاثة أضلاع، فإننا نطلق عليه اسم مثلث، وإذا كان المضلع ويتكون من أربعة أضلاع مثل المربع والمعين فإننا نطلق عليهم اسم مضلع رباعي وهكذا.
بحث عن زوايا المضلع مختصر - موسوعة
بحث عن المضلعات المتشابهة التي تُسمى في علم الرياضيات بالـ Polygon وهو عبارة عن خطوط مستقيمة تقوم بتكوّين أشكال ثنائية الأبعاد، فقد جاءت كلمة مضلع من الكلمة اليونانية التي تعني متعدد الزوايا، إذ أن هذا النمط من المضلعات هو الذي يُعرف من عدد جوانب المضلع وهو الذي يُسمى بهذا العدد، وكذا فالشكل الذي يُرسم بأربعة خطوط هو الذي يُسمى مربع، فماذا عن المضلعات المتشابهة، نتعرف على هذا الفرع من فروع الرياضيات من خلال هذا المقال الذي تُقدمه لكم بحر، تابعونا. بحث عن المضلعات المتشابهة وأنواعها
تمتلك المضلعات المتشابهة الخواص، فهيا بنا نتعرف على ماهية المضلعات وخصائصها من خلال السطور التالية. ماهية المضلعات المتشابهة
هو الذي يُعرف بانه الخط المستقيم المغلق الذي يلتقي مع عِدة مضلعات مستقيمة ليتشكل في النهاية شكل هندسي. الجدير بالذكر أن الدائرة هي التي تُعبر عن المضلعات المتشابهة، وكذا فنجد أن أي من الأشكال المفتوحة هي التي لا تُعتبر من المضلعات، إذ أن الشرط الأساسي بها هو أن يكون الشكل مغلقاً، فضلاً عن أن يتكوّن من زوايا، أي الزوايا المحصورة بين القطعة المستقيمة من محيط المضلع. وللمضلع أشكال هندسية يتم تسميتها حسب عدد أضلاعها، فهناك المضلعات الثلاثية والرباعية والخماسية والسداسية.
المضلع المحدب: يعتبر المضلع محدبًا إذا كانت جميع زوايا الشكل أقل من مائة وثمانين درجة. مضلع بسيط: من المعروف أنه بسيط من خلال اسمه. وهذا نتيجة البساطة التي تنظم بها جوانبها وكذلك جوانبها. ما يحدث هو أنهم لا يقاطعون ولا يتدخلون مع بعضهم البعض. المضلع المنتظم: مضلع متساوي الأضلاع. زواياه متساوية في القياس أيضًا. كيفية حساب محيط ومساحة المضلع يبحث الكثير عن حساب محيط ومساحة المضلع، لذلك سنتحدث عن الطريقة التي يمكن بها حساب محيط ومساحة المضلع، من خلال النقاط التالية: أما بالنسبة لحساب محيط ومساحة المضلع، فقد يكون من الأمور المهمة والدقيقة من خلال الهندسة. حيث أنه من الممكن حساب الطول الخارجي للمضلع والذي يعرف بالمحيط. يتم تحديد مساحة المضلع بحساب السنتيمتر المربع داخل المضلع. هناك بعض الأمثلة التي يمكن من خلالها حساب مساحة المثلث. اضرب نصف طول القاعدة في الارتفاع. يمكن حساب محيطه بجمع أطوال أضلاعه الخارجية. بالنسبة للمستطيل، يمكن حساب المحيط بـ (الطول + العرض) × 2. يتم حساب المنطقة بضرب الطول في العرض. مربع يمكن حساب محيط المربع بضرب طول الضلع في أربعة. تُحسب المساحة بضرب طول الضلع في نفسه.