07-17-2020, 09:49 PM
قـائـمـة الأوسـمـة
لوني المفضل
Gainsboro
كيف يمكن حساب نسبة الدهون في الجسم
حساب نسبة الدهون في الجسم
يتمّ استخدام معادلة تعتمد على العمر وعلى مؤشر كتلة الجسم، لحساب نسبة الدهون، وهي:[١]
تقاس نسبة الدهون للرجال من خلال المعادلة الآتية: ((1. 20 * مؤشر كتلة الجسم) + (0. 23 * العمر) - 10. 8 - 5. 4)؛ حيث تتم مقارنة النتيجة مع فئات الدهون في الجسم، كالآتي:
دهون أساسية: تكون بين 2-4%. الرياضي المحترف: تكون نسبة الدهون بين 6-13%. الرشيق: النسبة بين 14-17%. مقبول: تترواح النسبة بين 18-25%. الصفحة الرئيسية | مسبار. سمنة: تكون النسبة من 26% وما فوق. تقاس نسبة الدهون للنساء من خلال المعادلة الآتية: ((1. 23 * العمر) - 5. 4)، حيث تتمّ مقارنة النتيجة مع فئات الدهون في الجسم، كالآتي:
دهون أساسية: 10-12%. الرياضي المحترف: تكون النسبة ما بين 14-20%. رشاقة: 21-24%. مقبول: 25-31%. سمنة: تكون النسبة من 32% وما فوق. طرق حساب دهون الجسم
هناك بعض الطرق التي تُستخدم لتقدير نسبة الدهون في الجسم، وهي:[٢]
سماكة الجلد: يستخدم في هذه الطريقة أداة تسمى الفرجار، يُقاس بها سماكة الدهون من مواقع عدة في الجسم، حيث تعطي تقديراً معقولاً لوضع الدهون في الجسم، إذا ما تمّ أخذ القياسات بشكل صحيح، فقد يستخدمها شخص غير محترف، وتكون النتائج غير صحيحة.
- الصفحة الرئيسية | مسبار
- صندل رجالي جلد طبيعي أول
- صندل رجالي جلد طبيعي دقة
الصفحة الرئيسية | مسبار
هناك حد أدنى لنسبة الدهون في الجسد وفي حالة حدوث نقص فيها، فهذا يؤدي إلى بعض الأمراض والتأثير على الأعضاء الداخلية، حيثُ إن الدهون تتخزن في النسيج الدهني للأعضاء المختلفة وتقوم بحمايتها من الصدمات والضربات الخارجية. يمكن تقدير كتلة الدهون في الجسد عن طريق مؤشر قياس الكتلة العالمي BMI، حيثُ يتم حساب مؤشر كتلة الجسم عن طريق قسمة الوزن على مربع الطول للشخص، ثم عن طريق استخدام معادلات ديورنبيرج يمكن حساب نسبة الدهون وهذه المعادلات، هي: نسبة الدهون في جسد الأطفال = (1. 51 x مؤشر كتلة الجسم) - (0. 70 x السن) - (3. كيفية حساب كتلة الدهون في الجسم. 6 x النوع) + 1. 4 نسبة الدهون في جسد البالغين = (1. 20 x مؤشر كتلة الجسم) - (0. 23 السن) - (10. 8 x النوع) - 5. 4 يعتقد كثير من الناس أنهم عندَ اتباعهم للرجيم أو بعض الحميات الغذائية والتمارين الرياضية، سيصلون إلى وزن معين، وهذا الأمر خاطئ لأنه يؤدي إلى تركز الدهون في الجسم في مناطق غير مرغوب بها، كما أنه يؤدي إلى فقدان الكتلة العضلية وبالتالي الوصول إلى نتائج عكسية وغير مرغوب بها، لهذا يجب قبل اتباع الرجيم وممارسة التمارين الرياضية تحديد كتلة الدهون المراد فقدانها، والنسبة المراد الوصول إليها للحصول على نتائج مثالية وجسد رشيق وصحي.
المعاوقة الكهربائية البيولوجيّة: تقوم هذه الفكرة على مبدأ أنّ كتلة الجسم الخالية من الدهون، تستطيع أن تتعامل مع الكهرباء بشكل أفضل من كتلة الجسم الدهنية، وذلك من خلال مرور تيار كهربائيّ صغير عبر الجسم، لقياس مقاومة الجسم للكهرباء. الوزن الهيدروستاتيكيّ: تقوم هذه الطريقة على مبدأ أنّ نسبة أنسجة الدهون في الجسم أقلّ كثافة من العضلات، والعظام، حيث تقوم بحساب، وتقدير نسبة دهون الجسم عن طريق حساب الفرق بين كثافة الجسم وهو داخل الماء، وخارجها. حساب مؤشر كتلة الجسم
حساب مؤشر كتلة الجسم يحتاج إلى معرفة الوزن، والطول، من خلال المعادلة الآتية: (الوزن/مربع الطول)، ثمّ تتمّ مقارنة وفق تصنيفات مؤشر الجسم التي أصدرتها منظمة الصحة العالمية، وهي:[٣]
ضعف شديد: يكون مؤشر كتلة الجسم 15. 9 أو أقل. نحافة: 18. 5. وزن صحيّ طبيعيّ: تكون النتيجة بين 18. 5 و24. 9. وزن زائد: بين 25-29. 9. سمنة: 30-39. 9. سمنة مفرطة: من 40 فما فوق. 07-23-2020, 03:13 AM
# 2
بيانات اضافيه [
+]
رقم العضوية: 132
تاريخ التسجيل: Feb 2019
أخر زيارة: 04-24-2022 (10:05 PM)
المشاركات:
37, 175 [
التقييم: 46421
لوني المفضل: Cadetblue
موضوع يستحق المشاهدة
ونقل مميز
تحياتي وودي ووردي
07-25-2020, 07:32 AM
# 3
رقم العضوية: 320
تاريخ التسجيل: May 2020
أخر زيارة: 03-15-2021 (07:36 PM)
58, 853 [
التقييم: 50780
MMS ~
ماشاء الله, طرح هادف.
Home » صندل رجالي جلد طبيعي بكود خصم 6th Street
صندل رجالي جلد طبيعي
قم بزيارة متجر 6 ستريت وتمتع بأعلى قيمة خصم على صندل رجالي جلد طبيعي متوفر لدى المتجر بعدة أشكال وألوان تناسب جميع الأذواق، كما يمكنك الاستمتاع بالتوفير الحقيقي عند التسوق من متجر 6 ستريت السعودية. صنادل أديداس الرجالي من 6th Street
متجر 6 ستريت هو متجر متكامل، متخصص في بيع كل ما يخص الجنسين، ويوفر المتجر خصومات كبيرة ومجربة من وفر كاش على صندل رجالي جلد طبيعي بكود خصم 6th Street من ماركة Adidas:
استمتع بالشاطئ وامرح في الهواء الطلق مع صنادل سويم أديليت أكوا المصنعة من مواد تمتص الماء، ومريحة للارتداء طول اليوم، أحصل عليها بخصم 30%. تتميز صنادل أديليت لايت بوسادة قدم فائقة النعومة لإحساس مريح من الأعلى سيشعرك أنك رياضي، يمكنك ارتدائها مع جوارب أو لا حسب راحتك، بخصم 15%. أحصل على صندل أديداس أديليت كومفورت المريح والخفيف، وبطانته الناعمة ستشعرك بالراحة في التمرينات الشاقة والمتعبة، متوفر بخصم 15% على متجر السعودية. اشتري صندل سويم أديليت كومفورت كيه لإبنك للاستمتاع بجو البحر، مصنوع من جلد طبيعي سيحتضن القدمين الصغيرتين بكل نعومة، موجود على 6 ستريت السعودية بخصم 40%.
صندل رجالي جلد طبيعي أول
الرجال عالية الجودة الصيف صندل كاجوال موضة الذكور تنفس الطبقة الأولى جلد البقر النعال جلد طبيعي مريح حذاء فاخر
US $ 32. 00
19% off
US $ 25. 92
In Stock
رخيصة بالجملة الرجال عالية الجودة الصيف صندل كاجوال موضة الذكور تنفس الطبقة الأولى جلد البقر النعال جلد طبيعي مريح حذاء فاخر. شراء مباشرة من موردي Golden Years 1983 Store. استمتع بشحن مجاني في جميع أنحاء العالم! ✓ بيع لفترة محدودة ✓ إرجاع سهل.
صندل رجالي جلد طبيعي دقة
ابداء
تجربتك المجانيه لمده 14 يوم
للمساعده اتصل على 736992245
أهلا وسهلا بك إلى سوق ايمول
E-mall Handpicked & Quality Products
تسوق حسب الاقسام
انقر على الصوره للتكبير
انقر لفتح العرض الموسع
42, 000. 00 ﷼
نعل جلد طبيعي أسود، سهل الارتداء. مناسب للمشي على الشاطئ مع الأصدقاء. (حسب توفر المنتج عند الطلب)
بلغ عن سوء معاملة
See It Styled On Instagram No access token
Customers who bought this item also bought
حذاء رجالي أنيق ومريح مصنع من جلد طري طبيعي 100%، والحذاء مبطن من الداخل بجلد طبيعي لتوفير راحه أكثر خلال الاستعامل. وللمحافظه على الحذاء أطول مدة ممكنه، ينصح بتجنب الماء قدر الإمكان. • مصنع من جلد بقر طبيعي 100% وتم خياطتة يدوياً. • لون كحلي، الألوان المتوفره أسفل الصفحه. • فرش مبطن لتوفير أكبر قدر من الراحه. • نعل خفيف ومقاوم.