كيف اصفي ذهني قبل الدراسة
كيف أصفي ذهني الأفكار السيئة - موسوعة العربية
[١]
يمكن تهدئة الأفكار عن طريق أخذ ثلاثة أنفاس عميقة، مع إبقاء القدمين على الأرض، والتوقف عن فعل أي شيء أخر، والتنفس بعمق بهدوء، والتخطيط للخطوة القادمة. [٢]
تخصيص 5 دقائق كوقت للهدوء، وتصفية الذهن؛ فمثلاً يمكن للشخص أن يجد مكان هادئاً، أو غرفة فارغة ليجلس فيها لوقت محدد، يمكن تحديده باستخدام المنبه. [٣]
يساعد تغيير المشهد والبيئة المحيطة، والخروج من الغرفة على اكتساب أنماط تفكير جديدة، وذلك عن طريق الوقوف والمشي بعيداً عن الموقع وإيجاد شئ جديد للتركيز عليه. [٢]
المراجع
^ أ ب ت Elizabeth Scott (16-2-2018), "How Can I Clear My Mind? كيف أصفي ذهني الأفكار السيئة - موسوعة العربية. " ،, Retrieved 26-2-2018. Edited. ^ أ ب ت Liz Brazier, "10 Ways to Remove Negative Thoughts From Your Mind" ،, Retrieved 26-2-2018. Edited. ↑ Grace Fleming (14-6-2017), "How to Clear Your Mind" ،, Retrieved 26-2-2018. Edited.
كيف اصفي ذهني - اسألينا
سُئل
بواسطة
nimry. abdullah
كيف أصفي ذهني؟
1 إجابة
تم الرد عليه
fabbad
أفضل إجابة
لا يصفى الا عند النوم
مرحبًا بك في موقع معرفتي ، حيث يمكنك طرح الأسئلة وانتظار الإجابة عليها من المستخدمين الآخرين. التصنيفات
جميع التصنيفات
طيف اسمر
(168)
الإســلام
(7. كيف أصفي ذهني؟ - معرفتي | سؤال و جواب. 0k)
تعليقات المستخدمين
(4. 8k)
مرافِئُ النورَس
(2. 8k)
حلول دراسية
(1. 5k)
نفسيات
(226)
لا للجامعه
(506)
باسل الزعبي
(150)
كده يعني
(152)
أرقام صعبة
(140)
شعر مفلفل
(297)
علم الاجتمـاع
(136)
إسلامية
(132)
لم يتم إيجاد أسئلة ذات علاقة...
كيف اصفي ذهني من الافكار السلبية - ثقفني
تدوين الأمور التي تُزعجك
قد تظنين أن هذه الطريقة سخيفة أو غير مُجدية، إلا أنها من أفضل وأهم الطرق التي تساعدك بطرد الأفكار السلبية من ذهنك فننصحك بتوثيق الأحداث للحصول على فهم أوضح لما تقوله لنفسك وكيف تشعرين نتيجة لذلك والتخلص من هذه الأفكار عبر الكتابة والتدوين ورمي الاوراق سبيل مثالي لهذا الأمر.
كيف أصفي ذهني؟ - معرفتي | سؤال و جواب
ممارسة حديث النفس
الإيجابي: هذا يبدأ باتباع قاعدة بسيطة وأساسية وهي
ألا يقول الشخص لنفسه أي عبارة جارحة أو سيئة لا يحب أن يقولها للآخرين، وأن يكون
الشخص لطيفاً ومشجعاً لنفسه، لا أن يوبخ نفسه باستمرار، وعليه أن يكون شاكراً لكل
الظروف الجيدة التي مر بها في حياته. التواصل مع أناسٍ
إيجابيين: على الشخص التأكد من أنّه يحيط نفسه
بأشخاص إيجابيين يدعمونه ويمكنه الاعتماد عليهم وهم مصدر قوة بالنسبة له، حيث إنّ
الأشخاص السلبيين قد يزيدون مستوى التوتر الشخصي ويزعزعون الثقة بالنفس والقدرة
على حل الأزمات. كيف اصفي ذهني من الافكار السلبية - ثقفني. تقييم الذات بشكل
دوريٍّ خلال النهار: يجب أن يقيم المرء نفسه وهل كان
يفكر خلال اليوم بطريقةٍ سلبية أو إيجابية، فهذه الرقابة الذاتية تساعده على الوعي
بأفكاره وإيجاد طريقة للسيطرة على السلبي منها وتطوير التفكير الإيجابي. تم نشر هذا المحتوي علي جريدة عالم التنمية برعاية
أكاديمية "بناة
المستقبل" الدولية
برئاسة أم
المدربين العرب – الدكتورة "مها فؤاد" مطورة الفكر الإنساني
و" المنظمة
الامريكية للبحث العلمي "
ولتجاوز كل هذه العقبات المتتالية والتي قد تشكل أزمة نفسية في المراحل المتقدمة، وقد تؤدي أيضا لمرض جسدي نتيجة الشعور بتراكم الأشياء فوق طاقة الشخص، لتجاوزها يجب التخلص من العقدة الرئيسية التي تسببت بكل هذه المشاكل، التخلص من التفكير حول الأمر السيئ الذي حدث، والتفكير جيدًا بكيفية تجنبه في المرات القادمة فلا يدخل إلى النفس أبدًأ.
هو أيضاً إنسان كامل طبيعى نموذجى.. نموذج لنا مثال أعلى لنا.. مقياسنا الاعظم والاكمل والاعلى... كان يلجأ للاختلاء فى الطبيعة أعلى الجبال... داخل البساتين... شط البحار + وقوارب فى البحيرة +... الإختلاء والتأمل الهامس فى هدؤء الليل..
على الجانب الاخر >+ البعد عن مصادر التشويش والاثارة والتحريض والتصعيد والتأزيم...
فتلف الاعصاب.. وإثارة الزوابع... وتشويش الذهن والفكر يأتى من المعلم والرفيق
-ماذا تقرأء وكيف تقرأء ومن اى المصادر تقرأء... هل فكرت فى دوافع الكاتب الذى تقرأء له. ومصداقيته
-ماذا تسمع وإلام تنصت..
- من رفقائك.. كيف اصفي ذهني من التفكير. من أصدقائك... راجع نفسك. -هذه مجرد مفاتيح. التعديل الأخير: 2 سبتمبر 2012
#5,. أحب أضيف أضآفة صغيرة بعد كلآم أخوآتى آلجميل
عن تجربة شخصية
حآول تنظم أسئلتكـ
أكتبهآ وأكتب أى شئ بيدور فى بآلكـ
حتى لو بشكل تلقآئى مش مشكلة آلتنميق أبداً
ومع آلوقت كل مآ تلآقى أجآبة لسؤآل تضيفهآ وتستهدف آللى بعدهـ
وقتهآ هتحس أنكـ بتخطو نحو هدفكـ
ويآ ريت تهتم طبعاً بتقليل آلمصآدر بقدر آلأمكآن منعاً للتشتيت
حدد أكثرهآ دقة ونفعاً وركز عليهـ
وربنآ معآكـ.
أنبوب الأشعة المهبطية
تُعرف أنبوب الأشعة المهبطية أو أنبوب أشعة الكاثود بأسم Cathode Ray Tube، ويرمز بها باختصار CRT. وهي عبارة عن أنبوب فارغ أو مفرغ يقوم بإنتاج عدة صور عندما يتم اصطدام الأشعة ( أشعة الإلكترون أو أشعة المهبط) بسطحها الفسفوري. ويمكن أن تكون الأشعة إما أحادية اللون، أو ملونة. وتُعد ذلك أحد التقنيات التي يتم استخدامها في كلاً من شاشات التلفاز والحواسيب القديمة. وينتج عن هذه الأنبوب عدة أوضاع متنوعة خاصة بالعرض منها:
مصفوفة الرسومات الممتدة وتعرف بأسم XGA. وضعيات مهيئ الرسومات الملونة وتُسمى بـ CGA. مجموعة رسومات الفيديو الفائقة وهي SVGA وتكون عالية الدقة. مصفوفة رسومات الفيديو وتعرف بـ VGA. مكونات أنبوب الأشعة المهبطية
تتكون أنبوبة أشعة المهبط من عدة مكونات أساسية تعمل جميعها معاً من أجل تشكيل وتكوين صورة عن طريق سقوط واصطدام الإلكترونات بالسطح الفسفوري، ومن هذه المكونات كل مما يلي:
أنبوبة زجاجية مفرغة. انبوبة الأشعة المهبطية | مصادر الكيمياء. مدفع إلكتروني. سطح فسفوري. نظام تركيز. أقطاب تحكم. نظام انحراف. مدفع إلكتروني
وهو عبارة عن مدفع يتكون من عدد من الأقسام المتسلسلة وتكون مقسمة إلى:
فتيل يعمل على تسخين السطح الذي تقوم الإلكترونات بالانطلاق من خلاله.
انبوبة الأشعة المهبطية | مصادر الكيمياء
ويعرف أن كافة الغازات عازلة للكهرباء أثناء وجودها في الظروف الضغط ودرجات الحرارة العادية. لذلك عندما يتم تفريغ أنبوبة زجاجية من الغاز المتواجد بداخلها أي يصبح حينها ضغط منخفض ومن ثم نقوم بتوصيل قطبيها بمصدر تيار كهربائي فرق الجهد الخاص به مناسب يصبح الغاز عندها موصلاً للتيار الكهربائي. وعندما يتم زيادة فرق الجهد بين قطبي الأنبوبة الزجاجية ليصل إلى ما يقارب الـ 10000 فولت تنطلق الأشعة الغير منظورة من القطب السالب كما أنها تقوم بإعطاء وميض فور اصطدامها بجدار الأنبوبة. تلك الأشعة هي أشعة ما أُطلق عليها أشعة المهبط أو أشعة الكاثود. خصائص الأشعة المهبطية
تمتلك الأشعة المهبطية العديد من الخواص التي تميزها دوناً عن غيرها. تتمثل تلك الخواص في التالي:
تمتلك تأثير حراري وذلك لإحداثها لقدرتها على إحداث توهج. يوجد لها كتله خاصة بها وتتركب من دقائق مادية صغيرة. تقوم بالسير في خطوط مستقيمة. يُعرف أنها تكون موازية للحقل الكهربائي. تتأثر بكلاً من المجال الكهربائي والمجال المغناطيسي، وهذا ما يدل على أن الشحنة الخاصة بها سالبة. تتميز بأنها لا تتغير حتى إذا تغير نوع الغاز أو نوع مادة المهبط بل تظل كما هي، وهذا دليل على أنها تقوم بالدخول في كافة تراكيب المواد المختلفة.
1 إلى 0. 001 مم. يصل مجموعات المجهود بين أقطاب المصادر الكهربائية إلى حوالي 1000 فولت ، ولها كَومَة من خلال الدقائق الفيزيائية التي تتكون داخل أنبوب أشعة الكاثود ، وأنبوب الأشعة عبارة عن أنبوب زجاجي لتفريغ الهواء ، ويكون الأنود موجبًا ويكون الكاثود سالبًا بالقرب من مولد لصناعة أشعة الإلكترون ، ويتكون من ملفات منحرفة من أجل الحصول على المجالات المغناطيسية بترددات متدنية ، ويمكن للباحثين رصد اتجاه التجربة ، بالإضافة إلى ستعمال شاشات من مواد فلورية أو فوسفورية ، و ينتج الضوء الذي يتم التعبير عنه عند سقوط تصادمات بين الإلكترونات. أنظر أيضا: الرابطة التي جرى إنشاؤها عن طريق مشاركة ذرات الإلكترونات تُدعى الرابطة
تجربة طومسون أشعة الكاثود
قام العالم طومسون في القرن التاسع عشر بعمل تجربة لمعرفة الإلكترونات من خلال أشعة الكاثود وجعلها تمر من القطبين الموجب إلى السالب ، بحيث تبتعد الأشعة عن القطب السالب ، ومن خلال هذه التجربة استطاع العالم طومسون أن التعرف على كَومَة الجسيمات من خلال الأشعة المنحرفة عن مسلك المجال المغناطيسي. شرع طومسون تجربته بأخذ لوحين من الشحنات الكهربائية المتعاكسة عقب ذلك متابعة مسلك الجسيمات ، ولاحظ من خلال التجربة أن أشعة الكاثود ابتعدت عن الجزء السالب من اللوحة الكهربائية واتجهت إلى الجزء الموجب ، مما يعني أن إنها تحمل نقلات سالبة وتجعلها تنجذب باستخدام القطب المضاد..
تابع قوله طومسون مغناطيسًا للتجربة على كلا الجانبين ، ولوحظ أن الأشعة كانت تبتعد عن المجال المغناطيسي ، وبتكرار هذه التجربة واستبدال المغناطيس بمعادن أخرى ، لوحظ أن أشعة الكاثود لم تتحرك بعيدًا وبقيت ثابتة ، ومن خلال هذه التجربة استطاع العلماء من إنتاج التلفزيون وتطوير أجهزة الراديو والرادار.