بلغ ذلك النبي صلى الله عليه وسلم ولم يعنف أحدا منهم، أو يوبخه على ما فهم. هذه الحادثة تترك في نفوسنا أثرا عميقا نحو قضية قبول الاختلاف مع الآخر واحترام رأيه، وتحثنا على المرونة والإيجابية تجاه الرأي الآخر، فاحترام الأفكار المختلفة مؤشر جيد على نضج وتحضر ووعي المجتمع. 4
0
623
جريدة الرياض | لا نخدع أنفسنا.. الاختلاف لدينا يفسد للود قضية
فلابد الالتزام بإحترام الرأي والرأي الآخر، والسماح لك فرد بالتعبير عن رأيه دون انتقاده والنفور منه لمجرد أن رأيه متناقد مع رأيك الشخصي.
اختلاف الرأي يفسد الود والقضية .. بقلم: سوسن دهنيم
قواعد وأسس الحوار البنّاء:
لابد في كل حوار أو نقاش يحصل، أن يستند إلى قواعد وأسس ثابتة قوية إذا ما توفرت فيه، صار الحوار قوياً بناءً، مثمراً ومفيداً تبعاً لذلك، ومن هذه القواعد والأسس ما يأتي:
1- لابد من مراعاة الديمقراطية وحرية الرأي في النقاش وعدم الاستبداد بالرأي أو فرضه على الآخرين، وهذه مسألة غاية في الأهمية في كل نقاش، إلا أننا نجد البعض وللأسف الشديد يحاول الاستبداد برأيه وفرضه على الآخرين معتقداً أن رأيه هو الأصح والأفضل، حتى أنه لا يفسح المجال للآخرين للتعبير عن وجهة نظرهم وآرائهم، مستغرقاً بكلامه لوقت طويل، غير مبالي ولا مراعي لأفكار وآراء الأطراف الأخرى في النقاش. 2- عندما يشتد ويحتد الصراع الفكري بين الأفراد، وتلتهب حلقة النقاش بالآراء المختلفة المتضاربة وتبلغ أوجها، فلابد من مراعاة استمرار وبقاء الود واللطف والتواصل بين أفراد النقاش، ذلك الاختلاف في الآراء ينبغي أن لا يؤثر على استمرار العلاقات الطيبة والمودة بين الأفراد، فالاختلاف في الرأي لا يفسد للود قضية كما هو معروف، فهذا النوع من الاختلاف يلزم أن لا يكون مدعاة للعداوة والكره والحقد بين الأفراد، بل هو مدعاة لتنمية الأفكار والآراء وتكامل العقول وتواصلها.
الاختلاف في الرأي عند العلماء
حول العالم
أن تقول رأيك وأقول رأيي فهذه تسمى "حريّة رأي".. وأن تقول رأيك ولا تريد أن تستمع لآراء غيرك فهذا يسمى "ضيق أفق"..
وأن تقول رأيك وتمنع الآخرين من قول آرائهم فهذه "دكتاتورية" وطمس للحريات.... ولكن أن تقول رأيك وتعتدي على من يعبر عن رأيه فهذه (ليست فقط جريمة وإرهابا) بل لوثة في العقل كونك وضعت نفسك في موضع "المقدس" الذي لا تجوز تخطئته ويمنح من يوافقه الجنة ولمن يخالفه النار!!!..
إذا اختلف شخصان فليس بالضرورة أن يكون أحدهما على صواب والآخر على خطأ، فقد يكون كلا الرأيين صواب، وأعجب أشد العجب من أقوام لا يرون إلا رأيهم، ولا يحبون إلا من وافقهم في آرائهم، ويرفضون كل من خالفهم الرأي، فلا يرون الحياة إلا بعين واحدة، ولا يقيسون إلا بمقياس واحد، ولا يرون من الألوان إلا لونا واحدا. الاختلاف موجود منذ أن خلق الله آدم عليه السلام حتى يومنا هذا، ولو أراد الله أن يخلق البشر كلهم على رأي واحد أو دين واحد أو وجهة نظر واحدة لفعل}ولو شاء الله لجعلكم أمة واحدة{ هود: 118، ولكن خلقنا «مختلفين» لحكمة منه سبحانه}ولا يزالون مختلفين إلا من رحم ربك ولذلك خلقهم{ هود: 119، إذاً الاختلاف سنة ربانية، وهو يعني أن لكل منا حق في أن يكون له وجهة نظر مختلفة عن الآخر، دون صِدام أو صراع. يقال إن العرب أكثر شعوب العالم تكراراً لعبارة «الخلاف في الرأي لا يفسد للود قضية»، لكنهم في الواقع أقل الشعوب تطبيقاً لها، نحن بحاجة إلى تشجيع وتقبل الاختلاف في الآراء، وحسن إدارة الخلافات، لا أن نحول كل اختلاف إلى صراع.
تناول بعض أنواع الأدوية والعلاجات كمضادات الاكتئاب، ومضادات الهستامين، وبعض أصناف الأدوية المهدئة وحبوب النوم، فهي تتسبب في الشعور بالنعاس. اضطرابات النوم كتوقف الشخص عن التنفس أثناء النوم، إذ يسبب الشخير بصوت عالٍ، والاختناق، والتوقف عن التنفس وبالتالي التقليل من وصول الأكسجين، مما يؤدي إلى الاستيقاظ باستمرار أثناء الليل وصعوبة العودة إلى النوم، وبالتالي الشعور بالنعاس المفرط أثناء النهار. الإصابة ببعض الأمراض الحادة كالإنفلونزا، أو الإصابة ببعض الفيروسات التي تصيب المعدة الذي بدوره يسبب الشّعور بالخمول. [٣]
التسمّم بأول أكسيد الكربون. [٣]
فقدان الكثير من الماء في الجسم مما يسبب جفاف الجسم. [٣]
المعاناة من الارتفاع الشّديد لحرارة الجسم. أسباب النعاس الشديد للحامل | محمود حسونة. [٣]
الإصابة ببعض الأمراض مثل أمراض الكبد كالفشل الكلوي، أو التهابات وأورام الدماغ والمخ كالتهاب السّحايا والسّكتة الدّماغية، أو أمراض الغدّة النّخامية، أو داء اللايم. [٣]
يمكن لسوء التغذية أن يسبب الشعور بالخمول أيضًا. [٣]
طرق التخلّص من الخمول والنعاس
للتخلّص من مشكلة النّعاس والخمول المزعجة، ينصح بما يأتي: [٤]
النوم في السّاعات المحددة فقط وفي الليل والحصول على قسط كافٍ من النوم، وتحسين عادات النوم من خلال عدم النوم في النهار.
علاج النعاس والخمول: أشعر بالنعاس دائماً
[٥]
تناول بعض أنواع الأدوية: هناك العديد من الأدوية التي يؤدي تناولها إلى الشعور بالنعاس، ومن أبرز هذه الأدوية: مضادات القيء، ومضادات الهستامين (بالإنجليزية: Antihistamines)، ومضاد المسكارين (بالإنجليزية: Antimuscarinics)، وأدوية علاج الشلل الارتعاشي ، بالإضافة إلى مضادات الذهان (بالإنجليزية: Antipsychotics)، ومُضادات السُّعال (بالإنجليزية: Antitussives)، وغير ذلك من أنواع الأدوية. [٦]
مراجعة الطبيب
تنبغي مراجعة الطبيب في الحالات الآتية: [٧]
استغراق أكثر من 30 دقيقة بشكل يوميّ حتى يغفو الشخص ويدخل في النوم. الاستيقاظ من النوم مرات عديدة ومواجهة مشكلة في العودة للنوم مجدداً، مع تكرّر هذه الحالة بشكل دائم. معاناة الشخص من كثرة النعاس أثناء النهار، أو القيلولة المتكررة، أو النوم دون قصد وفي أوقات غير مناسبة خلال اليوم. الشخير بصوت عالٍ، أو توقف التنفس لفترات قصيرة أثناء النوم. الشعور بخدر أو وخز في الساقين والذراعين، وخاصة أثناء الغفوة. تحرّك الساقين أو الذراعين أثناء النوم وتأرجحهما. الاستيقاظ من النوم بسبب الصداع. ممارسة سلوكيات غير عادية أثناء النوم؛ مثل المشي أثناء النوم. 5 أمراض وراء الشعور الدائم بالإرهاق والتعب. حدوث نوبات من ضعف العضلات المفاجئ، عند الغضب، أو الخوف، أو الضحك.
5 أمراض وراء الشعور الدائم بالإرهاق والتعب
• تناول بعض الادوية خاصة مضادات الهستامين والحبوب المنومة والمهدئات. • الشخير الناتج عن الحساسية او تشوهات الانف او الربو، خلال الليل يمكن ان يعيق النوم الجيد ويتسبب بالارق، وهو ما يتسبب بالشعور الدائم بالنعاس خلال النهار. • انقطاع التنفس اثناء النوم ليلا وهو يحدث نتيجة ارتخاء عضلات الجهاز التنفسي الناجمة عن انسداد مجرى الهواء العلوي بشكل متكرر اثناء النوم اما بشكل كامل او جزئي. • النوم القهوي هو نوع من اضطرابات الجهاز العصبي الذي يتسبب بنوبات قوية من النعاس لا يمكن مقاومتها خلال النهار ويمكن ان تحصل في اي وقت ودون سابق انذار. • متلازمة تململ الساقين وتتسبب بالشعور بعدم الراحة في الساقين والقدمين والحاجة لتحريكهما بشكل دائم اثناء النوم، ما يؤدي لتدني ساعات وجودة النوم خلال الليل والشعور بالنعاس خلال النهار. • الحمل خاصة في الاشهر الاخيرة بسبب كبر حجم البطن وعدم قدرة المرأة الحامل على النوم جيدا خلال الليل. علاج النعاس والخمول: أشعر بالنعاس دائماً. • الكوابيس والاحلام المزعجة التي تبقي الانسان صاحيا خلال الليل. • التقدم بالسن والشيخوخة يمكن ان تصيب الانسان بنوع من الارق وقلة النوم خلال الليل. • الاصابة ببعض الامراض مثل فشل القلب ومشاكل الرئة.
أسباب الشعور بالنعاس نهاراً رغم النوم الجيد ليلاً
الإصابة بأمراض معينة: مثل فشل القلب والرئتين هذه الأمراض قد تجعلهم يشعرون باللهاث ليلا مما يؤدي إلى عدم انتظام نومه ليلا وهذا أيضا يجعل لديهم الرغبة في النوم نهارا. [2]
أسباب النعاس الشديد للحامل | محمود حسونة
استشارة أخصائي نوم: إن اضطرابات النوم غير المشخصة وغير المعالجة هي السبب الأكبر للنعاس في النهار، حيث يمكن لبعض الظروف السلوكية والنفسية كالاكتئاب والصدمات الاجتماعية والقلق وغيرها أن تؤدي إلى مشاكل في النوم. وهنا لا بد من استشارة أخصائي نوم، حيث يستطيع الخبير أن يضع برنامج خاص يعالج اضطرابات النوم التي قد نعاني منها. وفي النهاية، نتمنى لكم حياة صحية خالية من النعاس المرضي والتعب؛ ولا تترددوا في طرح مشاكلكم على خبراء موقع حلوها الموجودين دائماً لخدمتكم. المصادر و المراجع add remove
وقد أظهرت الدراسات بعضاً من الأسباب المحتملة لهذا الاضطراب مثل نقص الفيتامينات والحديد فضلاً عن أسباب وراثية. [3] كيف تتعامل مع النعاس؟ إن كنت تعتقد أن استهلاك القهوة وغيرها من المشروبات الغنية بالكافيين سيجعلك تحد من مشكلة النعاس فأنت مخطئ في اعتقادك! لأن هذه الطريقة ستدفعك إلى الاستيقاظ لوقت أطول مما يؤدي إلى خلل في ساعات نومك العادية وبالتالي يصبح نومك أقل. إذاً يمكنك البقاء مستيقظاً بشكل طبيعي؟ نقدم إليك بعضاً من الطرق في هذه الفقرة: [4] لا تبق ساكناً: عندما يصيبك الشعور بالنعاس لا تبقى في مكانك، بل تحرك قليلاً، حيث أن السير على الأقدام لمدة عشر دقائق خارج مكان تواجدك، سيمنحك الطاقة لمدة تقارب الساعتين. وذلك لأن المشي يضخ المزيد من الأكسجين إلى الدماغ والعضلات، مما يساعدك على مقاومة شعور النعاس. خذ قيلولة: إن أخذ قيلولة لمدة عشرين دقيقة في اليوم كفيلة بتجديد النشاط وحيوية الجسم؛ وتعتبر هذه الطريقة من أكثر الطرق المتبعة في مقاومة النعاس. حيث أصبحت توفر العديد من الشركات غرف نوم خاصة لقيلولة الموظفين لأن ذلك يحسن من نشاطهم في العمل. امنح عينيك الراحة: يسبب البقاء خلف شاشة الحاسوب لفترة طويلة إجهاد العين وتفاقم التعب مما سيجعلك تشعر بالنعاس، لذلك يجب عليك القيام باستراحات متقطعة بعيداً عن شاشة الحاسوب لإراحة عينيك وتعزيز نشاطك في متابعة العمل.