8
الألياف الغذائية (غرام) 0. 64 1. 88
السكريات (غرام) 1. 36 1. 44
الكالسيوم (مليغرام) 26. 2 32. 5
الحديد (مليغرام) 0. 73 0. 74
المغنيسيوم (مليغرام) 5. 72 24. 8
الفسفور (مليغرام) 22. 7 75. 8
البوتاسيوم (مليغرام) 28. 8 81. 5
الصوديوم (مليغرام) 118 141
الزنك (مليغرام) 0. 15 0. 54
النحاس (مليغرام) 0. 03 0. 17
المنغنيز (مليغرام) 0. 09 0. 64
السيلينيوم (ميكروغرام) 6. 82 13. 2
فيتامين ب1 (مليغرام) 0. 09
فيتامين ب2 (مليغرام) 0. السعرات الحرارية في توست لوزين ابيض - اي ام دايتر. 07 0. 07
فيتامين ب3 (مليغرام) 0. 87 1. 43
فيتامين ب5 (مليغرام) 0. 06 0. 18
فيتامين ب6 (مليغرام) 0. 01 0. 06
الفولات (ميكروغرام) 22. 9 13
فيتامين ب12 (ميكروغرام) 0. 004 0
فيتامين أ (وحدة دولية) 0. 22 1
فيتامين هـ (مليغرام) 0. 05 0. 16
فيتامين ك (ميكروغرام) 0. 75 2. 25
الفوائد الصحية لخبز التوست يساعد تناول خبز التوست على تحسين الصحة من عدة نواحي؛ خاصةً خبز التوست المحضّر بالقمح الكامل، أهمها ما يأتي: [١١]
تعزيز صحة الجهاز الهضمي، عن طريق تعزيز نمو بكتيريا الأمعاء الصحية. تعزيز صحة القلب، وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. تقليل خطر الإصابة بالسكتات الدماغية.
- السعرات الحرارية في توست لوزين ابيض - اي ام دايتر
- أمثلة على قانون نيوتن الثالث الابتدائي
السعرات الحرارية في توست لوزين ابيض - اي ام دايتر
[٨]
كيف أحرق السعرات الحرارية المستهلكة من خبز التوست تساعد ممارسة التمارين الرياضية على حرق السعرات الحرارية المستهلكة من الأطعمة، وفي ما يأتي بعض الأنشطة الرياضية التي تساعد على حرق السعرات الحرارية التي يكتسبها الجسم عند تناول شريحة متوسطة الحجم من خبز التوست المحضّر بالدقيق الأبيض، والتي تحتوي على 64 سعرة حرارية: [٩]
28 دقيقة من المشي. 8 دقائق من الهرولة أو ركوب الدراجة. 11 دقيقة من السباحة. محتوى خبز التوست من العناصر الغذائية يحتوي خبز التوست على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للصحة، ومنها ما يأتي: [١٠]
الألياف الغذائية. المنغنيز. الحديد. السيلينيوم. فيتامينات ب؛ مثل: فيتامين ب1، وفيتامين ب2، وفيتامين ب3، والفولات. القيمة الغذائية لخبز التوست يوضح الجدول الآتي القيمة الغذائية الموجودة في شريحة متوسطة الحجم من خبز التوست المحضر بالدقيق الأبيض وخبز التوست المحضر بالقمح الكامل: [٢] [١]
العنصر الغذائي خبز التوست المحضر بالدقيق الأبيض خبز التوست المحضر بالقمح الكامل
الماء (مليلتر) 6. 69 6. 05
السعرات الحرارية (سعرة حرارية) 64 77
البروتين (غرام) 1. 98 4. 08
الدهون (غرام) 0. 88 1. 02
الكربوهيدرات (غرام) 12 12.
[٥]
شريحة متوسطة الحجم من خبز التوست الفرنسي تحتوي على 188 سعرة حرارية. [٥]
شريحة كبيرة الحجم من خبز التوست الفرنسي تحتوي على 281 سعرة حرارية. [٥]
السعرات الحرارية في بعض أطباق خبز التوست الشائعة يختلف عدد السعرات الحرارية في بعض الأطباق المختلفة التي تحتوي على خبز التوست، وفي ما يأتي بعض الوجبات الخفيفة التي تحتوي على خبز التوست وعدد السعرات الحرارية في كل منها:
التوست الفرنسي المتبل باللوز والفانيليا المكون من شريحتين من خبز التوست الأبيض، ونصف كوب من الحليب كامل الدسم، ونصف ملعقة كبيرة من السكر البني، وحبة كبيرة الحجم من البيض، وربع ملعقة صغيرة من مستخلص الفانيليا مع القليل من شراب مستخلص اللوز يحتوي على 337 سعرة حرارية. [٦]
التوست الفرنسي بالموز والشوكولاتة المكون من شريحتين من خبز التوست الفرنسي، و2 ملعقة كبيرة من الشوكولاتة بالبندق القابلة للدهن، ونصف حبة من الموز و2 ملعقة كبيرة من الحليب بالشوكولاتة، وحبة بيض مخفوقة، ونصف ملعقة كبيرة من الفانيليا مع ملعقة كبيرة من الزبدة على 563 سعرة حرارية. [٧]
شطيرة البيض المكونة من شريحتين من خبز التوست المحضّر بالقمح الكامل، وحبة بيض، وحبة صغيرة الحجم لكل من البصل و الطماطم ، وقرن واحد من الفلفل الأخضر الحار مع 2 ملعقة صغيرة من الزيت النباتي تحتوي على 346 سعرة حرارية.
[2]
اقرأ أيضًا: القانون الأول لنيوتن في الحركة. أمثلة على قانون نيوتن الثالث
وبعد التعرف على نص قانون نيوتِن الثّالث والذي ينص على أن لكل فعل رد فعل مساوٍ له في المقدار ومعاكس له في الاتجاه، فيما يأتي نعرض مثالين من واقع الحياة على قانون نيوتن الثالث وهي حركة السمكة في الماء، وطيران الطيور في الهواء. [2]
سباحة السمكة في الماء
حيث تستخدم السمكة زعانفها لدفع الماء للخلف، لكن الضغط على الماء لن يؤدي إلا إلى تسريع الماء، ونظرًا لأن القوى ناتجة عن التفاعلات المتبادلة، يجب أن يدفع الماء أيضًا الأسماك للأمام، وبالتالي دفع الأسماك عبر الماء، بحيث أن مقدار القوة المؤثرة على الماء يساوي مقدار القوة المؤثرة على السمكة؛ واتجاه القوة المؤثرة على الماء (للخلف) هو عكس اتجاه القوة المؤثرة على السمكة (إلى الأمام)، فبذلك يكون لكل فعل قوة رد فعل متساوية في المقدار ومعاكسة في الاتجاه. امثله علي قانون نيوتن الثالث نشاط تجريبي. طيران الطيور في الهواء
ومثال آخر على قانون نيوتن الثالث أي طائر يطير باستخدام أجنحته حيث أجنحة الطائر تدفع الهواء لأسفل، ونظرًا لأن القوى تنتج من التفاعلات المتبادلة، فيجب أن يدفع الهواء الطائر لأعلى، حيث مقدار القوة على الهواء يساوي مقدار القوة على الطائر؛ واتجاه القوة على الهواء (لأسفل) هو عكس اتجاه القوة المؤثرة على الطائر (لأعلى)، فبذلك لكل فعل رد فعل متساوٍ في المقدار ومعاكس في الاتجاه.
أمثلة على قانون نيوتن الثالث الابتدائي
ينص قانون نيوتن الثالث على أن لكل فعل رد فعل مساوٍ له في المقدار ومعاكس له في الاتجاه، ويوجد عدة تطبيقات عليه مثل: تسارع عجلات السيارة على سطح الشارع؛ والسباحة في الماء؛ وطَيَران المَروحيَّات والصواريخ المُنطَلِقة إلى الفضاء؛ والصيغة الرياضية لقانون نيوتن الثالث هي (ق21 = - ق12). المراجع
^ أ ب Jim Lucas (25-9-2017), "Equal & Opposite Reactions: Newton's Third Law of Motion " ،, Retrieved 23-4-2019. Edited. ↑ "A Deductive Proof of Newton's Third Law", lockhaven University, Retrieved 7-9-2021. قانون نيوتن الثالث - موضوع. Edited. ↑ "What is Newton's third law? ",, Retrieved 23-4-2019. Edited. ↑ Chris Deziel (24-4-2017), "Using Newton's Third Law to Explain How a Rocket Accelerates" ،, Retrieved 23-4-2019. Edited.
يؤثر الحبل بقوة معاكسة عندما يقوم احد بسحبه. بهذا نكون قدمنا لكم تقرير شامل عن قانون نيوتن الثالث نأمل أن نكون استطعنا أن نوفر لكم معلومات واضحة بخصوص استفساركم، وفي الختام نشكركم على حسن متابعتكم لنا،وندعوكم لقراءة المزيد في عالم الموسوعة العربية الشاملة.