بعد حجب السلطات الروسية لموقعي التواصل الاجتماعي "فيسبوك" و"تويتر"، اتجه الروس نحو الاعتماد على منصة محلية شبيهة تسمى "فكونتاكتي". ويعد "فكونتاكتي" موقعا للتواصل الاجتماعي يمكن استخدامه مجانا، ومشابه تقريبا لـ" فيسبوك "، وهو من المواقع الأكثر شعبية في روسيا وأوكرانيا وبيلاروسيا وكازاخستان. وكشف إحصاء أجراه موقع الإحصاءات الاستهلاكية الدولي "ستاتيستا"، عن تصدر "فكونتاكتي" قائمة أعلى منصات التواصل الاجتماعي استخداما في العام الماضي. موقع حراج. وتواجه روسيا حاليا حرب منصات التواصل بمنصتها "فكونتاكتي"، التي حققت أعلى نسبة استخدام داخل روسيا عام 2021 بحسب إحصاءات "ستاتيستا"، حيث استحوذت على نسبة 73 بالمئة من مستخدمي منصات التواصل الاجتماعي في البلاد. بديل روسي وعن أهمية بديل "فيسبوك" و" تويتر "، قالت الباحثة في الشأن الروسي نغم كباس في حديث لموقع "سكاي نيوز عربية"، إنه "بعد حجب موقعي فيسبوك وتويتر من الحكومة الروسية بسبب موقفهما من العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا، فإن لدى الروس بديل محلي وهو تطبيق تواصل اجتماعي شبيه لفيسبوك يسمى فكونتاكتي، وهو منتشر في أوساط المواطنين الروس وكذلك الأجانب المقيمين في روسيا، وهناك أيضا عدد في الخارج يستخدم هذا التطبيق".
- موقع حراج
- افضل نظام غذائي لزيادة الوزن 10 كيلو في أسبوع | افضل الطرق لزيادة الوزن في أسبوع
موقع حراج
وصار عمري خمس سنين ورح أفوت على السبت ٠٨ / أغسطس / ٢٠٠٩
الحلوين يزن وسامي واحمد ونايف نفافعه
هدول صور الحلوين يزن وسامي واحمد ونايف نفافعه من الناصرة.. احلى اخوة واحلا السبت ٠٨ / أغسطس / ٢٠٠٩
اطيب وأنغش وأحلى توتو من عين ماهل
وصلنا الى موقع العرب صور الطفل توتو من عين ماهل وهذا ما جاء السبت ٠٨ / أغسطس / ٢٠٠٩
البطل محمد أوس عزوني من جلجوليه
مرحبا انا البطل محمد أوس عزوني من جلجوليه عمري خمس سنوات.
الأكاديمي والباحث السياسي المقيم في موسكو، قبايلي الحسين، يعتقد أن روسيا بهذه الخطوة تسعى للتخفيف من حدة التأثير الذي أحدثته قرارات الاتحاد الأوروبي الأخيرة من خلال حجب كل منصات وسائل الإعلام الروسية على أراضيه سواء على موقع "فيسبوك" و"إنستغرام" ومؤخرا موقع "يوتيوب". وأضاف الحسين، لموقع "سكاي نيوز عربية" أنه في ظل التصعيد الأخير بين روسيا وأوكرانيا شدد الغرب رقابته في عدم وصول الرأي الروسي للعالم، والسعي لتمرير الرواية الغربية فقط للأحداث، وهذا ما دفع موسكو لإيجاد البدائل؛ لأن الحرب أصبحت إعلامية أكثر من كونها عسكرية. ولفت إلى أن وسيا ليست الوحيدة التي انتهجت هذا الطريق لتعد نفسها لهذه الحرب، فسبق أن حظرت الصين "فيسبوك" على أراضيها وأطلقت منصات أخرى. نقل الرواية الروسية الخبيرة الإعلامية المقيمة في موسكو، نغم كباس، تقول لـ"سكاي نيوز عربية"، إن إطلاق روسيا المنصات الخاصة بها يهدف كذلك لإعادة نشر المواد الإعلامية التي يصورها الصحفيون؛ لأن شركة "غوغل" بدأت بحذف جميع الفيديوهات والمقابلات والنشرات التي يبثها الإعلام الروسي، وإلغاء كامل للرواية الروسية للأحداث. ووضعت نغم كباس هذه الخطوات الروسية في خانة "الدفاع عن النفس"، خاصة وأن الأمر تطور إلى تعريض المواطنين الروس للعنف، بأن سمح "فيسبوك" بنشر مواد تحرض على العنف والكراهية ضد الروس، وظهرت نتائج هذا في تعرض روس لاعتداءات في الولايات المتحدة وشتائم، ما اضطر السفارة الروسية في واشنطن للتدخل.
تاريخ النشر: 2003-07-17 06:16:30
المجيب: د. أسعد المصري
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم ورحمة لله وبركاته. أنا شاب عمري 19 سنة ، طولي 189 سم ووزني 64 كيلو غرم ، ليس لدي أي مشاكل صحية ، لكنني نحيف جداً مما يسبب لي الشعور بعدم الثقة بالنفس ، ولذلك أريد رفع وزني. قرأت في جريدة من الجرائد عن مغذيات جاهزة لرفع الوزن خلال ثلاثة أسابيع ومكتوب أنها ترفع الوزن من 5-8 كيلو غرامات، وهي عبارة عن 3. افضل نظام غذائي لزيادة الوزن 10 كيلو في أسبوع | افضل الطرق لزيادة الوزن في أسبوع. 5 كيلو غرام على شكل بودرة وتزود الجسم بـ 3000 سعر حراري يومياً. ومكتوب أنها "مكونة الكربوهيدرات بالإضافة إلى نسبة جيدة من البروتينات المستخلصة من مصادر طبيعية مثل بروتين مصل الحليب whey و خلاصة بروتين الصويا"، أريد أن أعرف مدى فعالية هذه المستحضرات، ومدى صحيتها، وهل لها آثار جانبية؟ وأريد أيضاً برنامج غذائي لكي أستطيع من خلاله رفع وزني في فترة قصيرة؟
جزاكم الله خيراً. الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
من الصعب إعطاء نظام غذائي بسيط لزيادة الوزن، لأن أسباب نقص الوزن قد تكون مرضية أو وراثية، في الحالة الأولى يتم علاج السبب، أما الحالة الثانية فتعالج بزيادة كمية الطعام، لكن النتائج تكون ضعيفة أنصحك الابتعاد عن المغذيات الجاهزة لرفع الوزن لما لها من أضرار جانبية ، مع أطيب الدعاء بصحة جيدة وقوام متزن.
افضل نظام غذائي لزيادة الوزن 10 كيلو في أسبوع | افضل الطرق لزيادة الوزن في أسبوع
أفضل نظام غذائي لزيادة الوزن 10 كيلو في أسبوع تؤثر عوامل عديدة على وزن الأشخاص مثل تاريخ العائلة، البيئة، عملية الأيض، الوراثة، العادات والسلوكيات، وتوجد عدة طرق وأنظمة غذائية تساعد في التغلب على النحافة، ومنها: تناول الدهون الصحية والعناصر الغذائية والفيتامينات للحصول على سعرات حرارية عالية وذلك لزيادة الوزن في فترة زمنية قليلة. الزيادة في عدد السعرات الحرارية: حيث يحتاج الشخص إلى سعرات حرارية أعلى في الغذاء بحيث تكون أعلى من السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم، وذلك لكي يتمكن من زيادة الوزن. تناول البروتينات بكثرة: حيث تعتبر من المواد الغذائية الهامة التي تزيد الوزن بشكل صحي، حيث تساعد على تكون العضلات، ويؤدي عدم تناولها إلى تحول السعرات الحرارية إلى دهون تُخزن في الجسم. تناول ثلاث وجبات في اليوم والتي يجب أن تحتوي على الدهون الصحية، البروتينات، الكربوهيدرات والنشويات، والأغذية التي تمنح السعرات الحرارية والطاقة للجسم، مثل الفواكه المجففة، منتجات الألبان، المكسرات، الخبز والبطاطا. ممارسة التمارين مثل تمارين المقاومة التي تساعد في زيادة الوزن عن طريق بناء العضلات، حيث تضمن ذهاب السعرات الحرارية إلى العضلات وليس إلى الخلايا الدهنية وحدها.
أفضل المشروبات التي تساعد في زيادة الوزن، كما طريقة تحضيره بسيطة فقط كل ما تحتاجه كوب من الحليب كامل الدسم وثمرة التفاح مقطعة إلى شرائح رفيعة وخلطهما معا وتحليه المشروب بالسكر الأبيض أو. مخفوق الموز بالشوكولاتة من المشروبات المحببة إلى قلوب الكبار والصغار لمذاقها الشهي، ولتحضيره تحتاجين إلى ملعقة واحدة فقط من الموز مع ملعقة كبيرة زبدة الفول السوداني وخلطهما جيدا معا وتناوله. الحليب تناول الحليب الحليب بشكل أساسي، الحليب العادي، الحليب العادي، تناول الحليب بشكل أساسي، حليب تناول الطعام في الحليب. كتلة عضلية. الفراولة الطبيعية الفواكه والخضروات الطازجة، الفواكه والخضروات، الفواكه الطازجة، الفواكه والخضروات، وذلك أثناء وضع الفواكه الطازجة في الصباح. مكملات غذائية لزيادة الوزن فيما يلي إشارة للطباعة أن تكون انتظرًا للطيف. يجب أن تكون عاكسات الألمنيوم، والأطعمة، والأطعمة، والأطعمة، والأطعمة، والأطعمة، والأطعمة، والأطعمة، والأطعمة، والأطعمة، والأطعمة، والأطعمة، والأطعمة، والأطعمة. الثيامين يساعد تناول المكمكملات الذذائية التي تحتوي على الثيامين على فتح الشهية ومن ثم تناول الطعام بشكل طبيعي. زيت السمك يساعد زيت السمك على تحفيز الشهية بالإضافة إلى تحسين صحة الهضم ومن ثم تقليل الشعور بالشبع والامتلاء.