أعجب بهذه المشاركة AboTaleb
هيا كويسه وقريبه للواقع جدا بس موضوع مقاس الرقبه ده مش عارف غلطه ام ماذا؟ وفين مكان الي اقدر اعمل فيه تحليل للدهون؟
نعم طبيعي و ليس خطأ
طب ايه تفسيرك ان كل ما مقاس الرقبه بيزيد نسبه الدهون بتقل؟
قبل
نسبه الدهون قلت مع زياده مقاس الرقبه
الملفات المرفقة:
يا كوتش انا مستني منو تفسير مش اكتر
لأن مقاس الرقبة بيعبر عن كتلتك اللادهنية..
khalid87
23 ابريل 2017
6
يعطيك العافية كابتن محمد ومساء الخير للأخوان المتابعين... قست نسبة الدهون على" حسابة دهون الموقع" اعطتني 27% بينما على "جهاز أن بدي" اعطني التقرير بيرسنت بدي فات 18. 2 وبدي فات ماس 16. حساب الأحتياجات اليومية من البروتين و الكارب و الدهون و الألياف | منتدى إيجي فتنس لعلوم التغذية و التدريب. 2 الوزن 89 الطول 179 أيا نسبة الصح فيهم ؟
AAA
26 مايو 2017
0
انا وزني 75 وطولي 181 وزن الدهون 8 كجم ومعدل السعرات الحراريه اليوم 2200 كدا المفروض اكل اد ايه سعرات واد ايه بروتين وماشي علي نظام غذائي للتخسيس بدون تمارين علشان نسبه الدهون 10% ومحتاج اخليها 8% ممكن الافاده من حضرتك ياكابتن
محمد علي
9 أكتوبر 2016
421
123
اﻷردن
يجب ان توزع البروتين على الاطعمة وتأخذه من عدة مصادر غذائية ولو حالتك المادية جيدة خذ مكملات بروتين
أعجب بهذه المشاركة محمد قاعود
تناول اللجوم و البيض و الألبان و البقوليات عالية البروتين.
حساب الأحتياجات اليومية من البروتين و الكارب و الدهون و الألياف | منتدى إيجي فتنس لعلوم التغذية و التدريب
البروتينات هي من أهم المواد التي تجد أن الجسم يحتاج لها في كل الكائنات الحية تقريباً، حيث أنها من الضروريات لتكوين عمية البناء فتجد أنها تدل في تكونين الأغشية والخلايا وكذلك في تركيب الهرمونات والأنزيمات التي يتمحور دورها في تسريع العمليات البيولوجية داخل الجسم لذا سنقدم لكم بحث عن البروتينات وأهميتها عبر موسوعة. بحث عن البروتينات وأهميتها
البروتينات هي من المواد التي تكون معقدة بدرجة كبيرة في دراستها وذلك بجميع الكائنات الحية. البروتين ضروري للجسم وزيادته قد ترهق أعضاء الجسم - منتديات أنا شيعـي العالمية. يوجد بها العديد من الأحماض الأمينية المُرتبطة ببعضها لتكوين سلاسل طويلة فيكون هناك حوالي 20 نوع من تلك الأحماض ترتبط مع بعضها بشكل طبيعي. تعتمد وظيفة البروتينات على نوعها وعددها وخصائصها فاختلاف حمض اميني واحد بسلسلة البروتينات من الممكن أن يحوله إلى بروتين من نوع أخر. يمكن وصف مثال له كالذي يحدث بفقر الدم حيث تجد أن الحمض الأميني الفلين حل محل الغلوتاميك. كُشف عن أهمية البروتينات حيث صاغها علماء كثر وعملوا عليها التجارب فوجدوا أنها تختلف من عضو لأخر في الإنسان. تختلف البروتينات التي بالعضلات عن تلك الموجودة بالدماغ، يمكن أن تقوم النباتات بتركيب جميع تلك الأحماض الأمينية على عكس الحيوانات وكذلك الإنسان فلا يمكنهم أن يقوموا بتركيب تلك البروتينات ذاتياً.
البروتين ضروري للجسم وزيادته قد ترهق أعضاء الجسم - منتديات أنا شيعـي العالمية
6 وطولي 175 تقريبا 1800 سعرة
كم يجب ان اضيف عليهم ل اصل لسعرات المحافظة في حال ان عملي 6 ايام بالاسبوع والعب 4 ايام حديد او 5 احيانا لمدة ساعة تقريبا بشدة متوسطة ل عالية
ممكن تشتري ساعة Fitbit Charge HR و هي تحسب كمية السعرات الحرارية التي تستهلكها يوميا. جرب ان تبدأ ب 2600 سعر حراري لمدة أسبوعين, ثم قم بالزيادة او النقص حسب الحاجة.
الاحتياج اليومي من الحصص الغذائية لعمر 14 18 - مجلة أوراق
ليس مطلوب تحقيق كل البروتين من مصدر واحد..
mohamed fayez
8 أغسطس 2017
الحاسبة على ما اظن انها نسبة وتناسب مع مقاس الوسط للرقبة
مواضيع مشابهة - حساب الأحتياجات اليومية
الردود: 3
المشاهدات: 560
الردود: 1
المشاهدات: 2, 601
الردود: 2
المشاهدات: 836
الردود: 7
المشاهدات: 928
المشاهدات: 1, 078
المشاهدات: 796
المشاهدات: 302
الردود: 4
المشاهدات: 392
المشاهدات: 631
الردود: 5
المشاهدات: 619
مشاركة هذه الصفحة
شيعي حسيني
رقم العضوية: 7251
الإنتساب: Jul 2007
المشاركات: 5, 502
بمعدل: 1. 02 يوميا
مشاركة رقم: 1
المنتدى:
المنتدى الإجتماعي
البروتين ضروري للجسم وزيادته قد ترهق أعضاء الجسم
بتاريخ: 13-11-2007 الساعة: 09:18 AM
يحتاج الإنسان إلي مصادر جيدة لإمداده بالبروتين حتي يستطيع أن يقوم بمهامه في هذه الحياة حيث اننا في الواقع نأكل لنعيش وكما نعلم ان للبروتين العديد من الفوائد الحيوية التي لابد للجسم القيام بها. فوائد البروتين:
ان للبروتين سواء من مصادر نباتية أو حيوانية العديد من الفوائد المختلفة فهو مهم جدا لبناء الكتلة العضلية في جسم الإنسان حيث ان أي فقد فيها سوف يكون له دور كبير وخطير علي الصحة حيث أن العضلات تساهم بشكل كبير في حماية الجسم من أي صدمات وكذلك تلعب في قوة ونشاط الإنسان كما ان للبروتينات دورا كبيرا في عملية بناء الأنسجة وتجديدها ومن أمثال ذلك الشعر والأظافر فتناول البروتينات يساهم في صيانة الجسم ومكوناته المختلفة. وتلعب البروتينات دورا حيويا في تصنيع العديد من المركبات والعناصر داخل الجسم والتي تقوم بدور مهم في التفاعلات الحيوية مثل الهرمونات المختلفة والإنزيمات التي تقوم بتسهيل التفاعلات وتنظيمها وعلي سبيل المثال البروتينات التي نتناولها تعتبر أساس تركيب الهرمونات المختلفة مثل هرمون الأنسولين وهو الهرمون المسؤول عن تنظيم السكر داخل الجسم ويساهم هذا الهرمون في إدخال السكر داخل الخلية وبالتالي إنقاص تركيزه في الدم وتنظيمه.
تعرّف على كل ما تحتاجه لاختيار بودرة البروتين المناسبة لك ولأهدافك البدنية في أمور لا أحد يخبرك قبل ان تشتري مكملات البروتين. كم تستهلك بودرة من احتياجاتك اليومية من البروتين؟
في المثال السابق لحساب كمية البروتين اليومية التي على شخص يزن 70 كغ تناولها، هذه القيمة تمثّل كل ما عليك تناوله من البروتين (من أطعمة وبودرة) في اليوم، وحتى تعرف كل غرام سيأتي من البودرة، وزّع مجموع غرامات البروتين على عدد وجباتك -6 وجبات مثلا- وخطط للحصول على حصة وجبتين فرضاً من البروتين على شكل بودرة، وباقي الوجبات من أطعمة عادية كاللحوم والبيض والدجاج والسمك. عليك أن لا تنسى أن البودرة هي مكمّل للبروتين، لذا تجنّب استبدالها كلياً بالأطعمة الطبيعية التي تحتوي على فوائد اُخرى للجسم عدا عن محتواها من البروتين. إن كانت لديك الرغبه بتطوير مستوى تدريبك ونقل جسمك للمستوى جديد اشترك الآن ب ترانسفورم مي. المراجع:
L. Mahan, S. Escott: Krause's food & nutrition therapy: 12 th edition. F. Hatfield: Fitness the complete guide: Edition 8. 6
الوجبة لم تتظمن نفر شبس كما هو في العرض
2021/09/02
عبدالقادر العماد
2021/08/16
2021/07/26
افنان علي عمران
2021/06/07
حمدي شاهر
باستري بايونير - حدة الفندق
الوجبات
ساعات العمل
Sunday
03:00 م
-06:00 م
09:00 م
-11:59 م
12:00 ص
-02:30 ص
Saturday
Friday
Thursday
Wednesday
Tuesday
Monday
زمن التوصيل
0 دقيقة
عصير فيمتو غازات - Blog
بالإضافة إلى ذلك، توضح أنه بفضل معلومات ومعرفة المستهلك الذي تمتلكه العلامة التجارية، تمكنوا من فهم ديناميكيات الاستهلاك اليومي للمشروبات مع الليمون والعدد الكبير من الأشخاص الذين يستهلكونها. «عندما رأينا شريحة عصير الليمون محلية الصنع، أدركنا أنه يمثل 3٪ من إجمالي استهلاك المشروبات غير الكحولية. لذلك قلنا «لماذا لا تكون هناك مع عرض جيد؟ «أخيرًا، رأينا أنه لا توجد عروض ذات صلة بين سوق عصير الليمون الجاهز للشرب. إذا ذهبت إلى متجر، لم تكن هناك مشروبات غازية عصير الليمون يمكنك وضعها على الرادار»، وتضيف دانييلا، موضحًا الأسباب التي جعلت هذا الخيار الجديد قابلاً للتطبيق. ولكن كما لو كانت أمنية تتحقق، فقد وضعت العلامة التجارية أيضًا أنظارها على صورة هذا الخط الجديد من المشروبات. لذلك فقط من خلال فتح ثلاجة Postobón ورؤية تلك الزجاجة مع ملصق شفاف، تبرز بين خطوط المشروبات الغازية الأخرى، يتم البحث عنها، كما يشير منشئوها جيدًا، أنه بمجرد رؤيتها تجعل «عصير الليمون الفم». عصير فيمتو غازات - Blog. يقول لوندونو: «لم نكن نريد أن يُنظر إليها على أنها مجرد نكهة أخرى للمحفظة، بل شيء يجذب انتباه المستهلك». «ماذا الآن؟ هل عرضت ليموناديت جوز الهند؟» ما كان مقولة لإخبار شخص ما كم كان متقلبًا، يفقد معنى أكبر كل يوم.
نراعى أن نضيف نصف كوب ماء إلى كوب ماء كل ساعة إلى الصينية حتى لا يجف البط، ونقلبه بين حين وآخر ونأخذ بالملعقة الصوص ونسكبه على البط. قبل النضج بنصف ساعة ندهن البط بملعقة العسل أوالمربى ونسكب بالملعقة عليها بعض الصوص من الصينية، ونترك البط دون غطاء حتى يحمر