عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالاداء الرياضي - YouTube
- عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالاداء الرياضي بمركز حي الشرائع
- روتانا ابنه غاده عبد الرازق ملط
- روتانا ابنه غاده عبد الرازق بعد التجميل الاخير
عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالاداء الرياضي بمركز حي الشرائع
السرعة
من خلال القيام بالنشاط البدني بأقل فترة زمنية ممكنة، وتعد مهمة جداً في السباقات التي تعتمد على السرعة كسباقات الجري، والسباحة، والتسلّق، ولها علاقة وثيقة بالرشاقة، وتعتمد على القوة العضلية وقوة الإرادة، ويمكن زيادة السرعة من خلال التكرر، ومقاومة معوّقات السرعة، والمنافسات التدريبة، والألعاب الجماعية. المرونة
تتحكّم مرونة الإنسان بحركته وقدرته على تعلم الحركات وممارستها بالشكل الصحيح، وتعمل كذلك على التأثير على الوقت اللازم لأداء الحركات بحيث تقوم بتقليله هو والجهد المبذول، ولا يتعرّض اللاعب للتعب بسهولة، ويمكن اكتساب المرونة من خلال التدريب المستمر. الرشاقة
يكون الرياضي رشيقاً في حال مقدرته على أن يوفّق جيداً بين حركاته، وتساعد الرشاقة على الأداء السريع، واكتساب المهارات الحركية وأدائها بشكل متقن، وتعتمد على الجهاز العصبي ومدى سلامته. التوازن
ثبات الجسم عند أدائه بعض الحركات كالوقوف على رجل واحدة مثلاً أو المشي على الحبل، تعتبر عامل رئيسي للكثير من الرياضات كالجمباز، تحقق الاستجابة السريعة أثناء المنافسة، تحسن مستوى الأداء، وتكون مرتبطة بالقوة البدنية والعوامل النفسية،تؤثر عليها عدة عوامل كالوراثة، والقدرات العقلية، ومراكز الثقل وقواعد الارتكاز.
طريقة غير مباشرة: تتم هذه الطريقة بشكل عملي في الميدان، وذلك من خلال قياس الوقت الذي يحتاجه الإنسان من أجل الركض لمسافة معينة، وغالبًا تكون المسافة من كليو متر إلى ثلاثة كليو متر بحد أقصى، حيث يتمُّ تحديد اللياقة القلبية التنفسية في جسد الإنسان من خلال قياس المدة الزمنية التي احتاجها الإنسان لقطع هذه المسافة، بالإضافة إلى قياس الإمكانيات والقدرة التي تمكن من خلالها قطع هذه المسافة المحددة.
لكن غادة عبد الرازق قررت أن تنهي الجدل المثار حول طلاق ابنتها، وقامت بنشر صورة لابنتها روتانا وزوجها على حسابها الرسمي على موقع وتطبيق إنستجرام، جاءت الصورة رومانسية للغاية، حيث ظهرت روتانا خلال الصورة ويحملها زوجها، في صورة أثارت إعجاب جمهور غادة على إنستجرام. وكانت غادة عبد الرازق تعمدت نشر مجموعة من صور لابنتها روتانا مع زوجها خلال رحلتهما إلى باريس، حتى تخرس الألسن التي أخذت تشير إلى طلاقهما. هذا الجذّاب شقيق روتانا ابنه غادة عبد الرازق – بالصورة | مجلة الجرس. حيث أشارت تقارير صحفية أن العلاقة بين روتانا وزوجها توترت بشدة، لعدة أسباب منها سفرها المتكرر مع والدتها، إلى جانب واقعة الفيديو الشهيرة بخلاف وجود مشاكل بينهما من الأساس كانت تسعى غادة باستمرار لحلها وتهدئة الأوضاع بينهما. وفضلت غادة عبد الرازق وأيضاً روتانا نفسها نفي كل الأقاويل التي ألمحت إلى طلاقها بشكل غير مباشر، من خلال نشر صورها مع زوجها وهما في سعادة بالغة. خطوبة روتانا ابنة غادة عبدالرازق: وقبل أيام احتفلت روتانا القزاز ابنة النجمة غادة عبد الرازق بخطوبتها، والتي أعلنت ارتباطها رسمياً بعد طلاقها من زوجها السابق منذ عام 2019. وقد هَنّأت النجمة غادة عبد الرازق ابنتها الوحيدة روتانا على خطوبتها، حيث نشرت عدة صور لابنتها مع عريسها، وعَلّقت لتبارك لها هذه المناسبة السعيدة عليها لتقول: «مبروك حبيبتي وروحي وكل شيء في هذه الحياة، أتمنى أن تعطيكي حياتك القادمة أنت وابنتيك كل ما أَردتِه لأنّك تستحقينه... أحبك كثيراً».
روتانا ابنه غاده عبد الرازق ملط
وكانت غادة عبدالرازق قد فا جأت جمهورها منذ فترة بحـ ــذفها لجميع منشوراتها من حسابها الرسمي بموقع "إنستجرام". يذكر أن الفنانة غادة عبدالرازق كانت قد احتفلت مؤخرا بعيد ميلاد ابنتها الوحيدة "روتانا"، ونشرت صورة حديثة لها، على حسابها الخاص على موقع "انستجرام". غادة عبدالرازق وجهت تهنئة خاصة لابنتها، بقولها: "إلى كل العالم.. يمكن تكوني مجرد شخص لكنك بالنسبة لي أكثر من العالم". يذكر أن "روتانا" هي الابنة الوحيدة لغادة عبدالرازق من زوجها الأول رجل الأعمال السعودي عادل القزاز، ولديها منها حفيدتان. روتانا ابنة غادة عبد الرازق، أعلنت طــ لاقها من زوجها الأول حامد الشايب في 2019، بعد زواج استمر 7 سنوات، وأنجبا خلال فترة زواجهما طفلتين هما "خديجة وجويرية". وقد تزوجت غادة عبدالرازق أكثر من مرة بعد انفصـ ــالها عن والد ابنتها، وكان آخرهم هيثم زنيتا، حيث أنها أعلنت في مايو 2020، خبر زواجها من هيثم زنيتا، مدير تصوير مسلسلها الرمضاني قبل الماضي "سلطانة المعز"، خلال منشور عبر حسابها الرسمي على موقع تبادل الصور والفيديوهات «إنستجرام». روتانا ابنه غاده عبد الرازق عاريه. ونشرت غادة، مقطع فيديو قصير مدته 5 ثوان، مدون عليه جملة «زواج غادة عبد الرازق وهيثم زنيتا»، إذ ظهرت بفستان زفاف «أوف شولدرز» منقوش وضيق وبدون أكمام، من تصميم هاني البحيري، مع تسريحة من مصمم الشعر توني، فيما اختارت مكياجا هادئا بأنامل زينب حسن، وهى إطلالة سبق ظهورها به ضمن أحداث مسلسل «أرض جو» في 2017.
روتانا ابنه غاده عبد الرازق بعد التجميل الاخير
غادة عبدالرازق نشرت مجموعة صور من حفل خطوبة ابنتها، على حسابها الخاص على موقع "انستجرام"، ووجهت تهنئة خاصة لابنتها. الفنانة قالت في تهنئتها لابنتها: "مبروك حبيبتي رو حي كل شئ في هذه الحياة أتمني أن تمنـ ــحك حياتك الجديدة كل ماتريدبه لأنك تستحـ ــقين.. أحبك كثيراً". وتألقت العروس في الحفل بفستان قصير بلون السيمون، وتزينت بمكياج كثيف، وأسدلت شعرها الأصفر على ظهرها. تعرفوا على روتانا ابنة غادة عبد الرازق وقصة زواجها الأول - فيديو Dailymotion. يذكر أن "روتانا" كانت متزوجة من قبل، ورزقت من زوجها الأول بابنتين هما: "خديجة وجويرية". وكانت قد خـ ــضعت الفنانة المصرية غادة عبدالرازق مؤخرا لجلسة تصوير جديدة جمعتها بابنتها الوحيدة "روتانا"، اتسمت بالغـ ــرابة. غادة عبدالرازق نشرت صور من الجلسة على حسابها الخاص على موقع "انستجرام"، والتي ظهرت فيها مع ابنتها بإطلالة متشابة باللون الأسود، وقد تم التقاط الصور بطريقة غريبة أظهرتهما أكثر طولا. وكانت الفنانة غادة عبدالرازق قد نشرت مؤخرا صور حديثة لها، على حسابها الخاص بموقع "انستجرام"، ظهرت فيها بـ "لوك" جديد، وذلك بعد غيـ ــاب عن السوشيال ميديا وحـ ــذفها كل منشوراتها السابقة. غادة عبدالرازق ظهرت في الصور بقصة شعر مختلفة، وتزينت بمكياج ترابي هادئ أبرز جمالها، واكتفت بالتعليق برموز قلوب.
غادة عبد الرازق تحتفل بخطوبة ابنتها روتانا والعريس "رجل أعمال عربي".. شاهد
آخر تحديث 10:30 ص 14 ديسمبر 2021
احتفلت الفنانة غادة عبد الرازق بخطوبة ابنتها روتانا، عبر حسابها الرسمي على مواقع التواصل الاجتماعي الأكثر استخدامًا، " إنستغرام "، موجهة لها التهنئة ومتمنية لها حياة مستقرة. ونشرت غادة، صورة لابنتها روتانا برفقة خطيبها، وكتبت: "تهانينا حبيبتي روحي كل شئ في هذه الحياة أتمنى أن تكون الحياة القادمة أعطتك وكل ماتريده لأنك تستحقين أحبك كثيرًا". روتانا ابنه غاده عبد الرازق ملط. كما شاركت متابعيها وجمهورها صورًا لها لإطلالتها من حفل الخطبة، حيث تألقت بفتسان من الصوف الناعم، وتزينت بماكياج راقٍ أظهر جمالها. هوية العريس
كشفت الفنانة غادة عبد الرازق تفاصيل وكواليس خِطبة ابنتها روتانا، مؤكدة على أنّ الزواج سيكون قريبًا إن شاء الله، معلنة أنّ العريس يدعى مازن وهو رجل أعمال، أردنيّ الأصل أميركي الجنسية ويعيش في أميركا، مضيفة أنّه يعمل في المجال الطبي والدوائي، ويمتلك مستشفيات عدة في مدينة هيوستن في ولاية تكساس، وفق ما أوردته مجلة "سيدتي". يشار إلى أنّ روتانا الفزاز ابنة غادة عبد الرازق تزوجت عام 2012 في حفل كبير حضره النجوم، وأنجبت طفلتين، خديجة وجويرية، لكنها انفصلت من زوجها عام 2019، إلى أنّ أعلنت ارتباطها رسميًا واحتفلت بخطوبتها.