ثالثا: اهم طرق تضييق المهبل
يوجد طرق اخرى قد اثبتت فاعليتها فى تضييق المهبل, سيتم شرحها بالتفصيل من موقع جلورى نوت, لضمان أكثر استفادة وهى على النحو التالى. 1- يمكن ممارسة تمارين كيجل المشهورة, وهى عبارة عن تمارين خاصة بمنطقة المهبل, وهى تكون بانقباض العضلات الخاصة بالمهبل, لمدة ثلاث دقائق متواصلة, ثم تركها ثم انقباض وترك العضلات بشكل متواصل, وهو تمرين مشهور جدا ويأتى بنتائج رائعة فى هذا المجال. 2- من الطرق المشهورة ايضا هو غسول لحاء البلوط, و طريقتة سهلة جدا حيث نقوم بغلى, قمع ثمرة البلوط أو نقوم بغلى لحاء البلوط, فى ماء نظيف ثم نقوم بتصفية الخليط جيدا, ونقوم بعمل مغطس مهبلى بالخليط لمدة عشر دقائق. 3- من الطرق المفيدة أيضا استخدام منقوع الرمان كغسول مهبلى, و طريقتة سهلة وبسيطة جدا, وتكون عن طريق غلي قشور الرمان فى ماء نظيف, ثم نقوم بتصفية الماء واستخدامه, كغسول مهبلى او مغطس مهبلى. 4- للتغذية السليمة دور كبير فى علاج إتساع المهبل, ويجب إدراج الأطعمة التى تحتوى على, الفيتويستر الطبيعي وهو موجود بكثرة في فول الصويا, والرمان والسمسم والحلبة, وهو يعد مصدر رئيسي لإنتاج هرمون الاستروجين, مما يؤدي الى تضيق المهبل بصورة طبيعية, ولكن لا يكون له نتيجة بمفرده, فيجب استخدام التمارين الرياضية مع تناول هذة الاطعمة, مثل تمارين كيجل.
- تمارين تضييق المهبل بازنجبیل
- تمارين تضييق المهبل بالصور
- تفعيل ماستر كارد البنك الاهلي المصري من خلال 4 طرق مختلفة | محلولة
- بطاقة بلاتينوم من ماستركارد
- مباراة الاهلي وبيراميدز, ماستر كارد الاهلي بلاتينيوم
- بلاتينيوم ماستر كارد | بنكي
تمارين تضييق المهبل بازنجبیل
ولإجراء تمارين القرفصاء والإستفادة من النتائج القصوى، قفي بقدمين متباعدتين بمسافة عرض الكتفين، وإرجعي حوضك إلى الخلف واثني ركبتيكِ بوضعية الجلوس، ثم اصعدي ببطء مع الحفاظ على توازنك. 3- تمارين رفع الساقين
لا تتوقف فوائد تمارين رفع الساقين عند شدّ العضلات والمؤخرة فقط، بل هي فعالة أيضاً في تضييق المهبل إذا تمّ الخضوع لها بشكل يومي. ولإجراء تمرين رفع الساقين لتضييق المهبل استلقي على ظهرك، وارفعي رجليك عن الأرض مع الحرص على أن تبقى كل رجل بدورها مستقيمة، وعندما تصل القدمين لزاوية عمودية على الجسم، قومي بتثبيتهما لبضع ثوان ثم يتم إرجاعهما لوضعهما الطبيعي ببطء. اقرأوا المزيد عن شدّ وتضييق المهبل على هذه الروابط:
طرق طبيعية تساعدك على تضييق المهبل! أحدث تقنية لشدّ المهبل دون جراحة! طرق طبيعية تساعدك على تضييق المهبل!
تمارين تضييق المهبل بالصور
أرخي العضلات مرة أخرى لمدة من ثلاث إلى خمس ثوانِ. كرري التمرين عشر مرات، ثلاث مرات يوميًا. وأخيرًا، على الرغم من أن تضييق المهبل بالشبة من الطرق التي استخدمتها السيدات قديمًا لعلاج ارتخاء عضلات المهبل، فإن لهذه الطريقة عديد من الأضرار، لذا فمن الأفضل استشارة طبيبك قبل تجربتها، حتى لا تؤدي إلى نتائج عكسية وتسبب لكِ التهابات وجروح المهبل. عزيزتي، قد يدور بخاطرك بعض الأسئلة عن خصائص مهبلك وتودين معرفة المزيد عن إفرازات المهبل ودلالاتها المختلفة، "سوبرماما" توفر عليك رحلة البحث في أمراض نساء.
تمارين القرفصاء
و أيضا تمرين القرفصاء من أكثر التمارين الفعالة في تضييق المهبل، حيث أن التمرين لا يقتصر على المؤخرة و الأرداف و الظهر لكنه أيضا له علاقة بعضلات الحوض، و لكي يتم الاستفادة من التمرين بشكل جيد يتم تكرار هذا التمرين يوميا، يتم الوقوف مع فتح القدمين لمسافة تساوي الكفين، و يرجع الحوض إلى الخلف مع ثني الركبتين كأنه وضع الجلوس، و من ثم يتم الصعود مرة اخرى و لكن ببطء، و على الرغم من أن تمرين القرفصاء مهم لأنه يمكن أن يصبح خطرا إذا تم فعله بشكل خاطئ. تمارين مهبلية بالممرن
و هي تعتبر من التمارين الهامة في المحافظة على صحة المهبل بشكل عام، و يوجد الكثير من الممرنات التي تساعد في تضييق المهبل، مثل المخاريط المهبلية و أثقال المهبل و الكرات المهبلية، و لعمل التمرين المهبلي يتم إدخال الممرن داخل المهبل، سواء كان مخاريط مهبلية أو أي نوع آخر و بعد ذلك يتم تضييق عضلات المهبل عليه، مع مرور الوقت يمكن استخدام ممرن أصغر في الحجم و أضيق حتى يتم الحصول على الضيق المطلوب.
من الممكن الاشتراك في الخدمة من خلال تحميل تطبيق الأهلي نت من الموبايل. بعد تسجيل الدخول اختر بطاقات البنك الأهلي الائتمانية. ستجد خيار تنشيط البطاقة اضغط عليه، ثم في المربع الموجود أدخل رقم البطاقة. في النهاية اضغط على أمر تنشيط ليتم تفعيل البطاقة. تفعيل الفيزا كارد من خلال ATM
من الطرق الشائعة عند تفعيل ماستر كارد البنك الاهلي المصري وتتم من خلال الخطوات التالية:
توجه إلى أقرب ماكينة ATM خاصة بالبنك الأهلي. أدخل الفيزا كارد في الماكينة في مكانها المخصص. تفعيل ماستر كارد البنك الاهلي المصري من خلال 4 طرق مختلفة | محلولة. قم بتعيين كلمة سر للبطاقة عن طريق اختيار كلمة مناسبة بشرط أن تتكون من 4 أرقام. أعد إدخال كلمة السر مرة أخرى لتأكيدها. بعدها تظهر رسالة على شاشة الماكينة أنه تم إنشاء كلمة سر وتفعيل البطاقة بنجاح. ننصحك بقراءة: كيفية تفعيل الفيزا كارد البنك الأهلي
تفعيل البطاقة من خلال خدمة العملاء
يمكن تفعيل فيزا البنك الأهلي للشراء من النت بكل سهولة من داخل المنزل عن طريق الاتصال بخدمة عملاء البنك الأهلي على الرقم الخاص بخدمة العملاء وهو 19623 من أي خط داخل جمهورية مصر العربية، أو من خارج مصر على الرقم 0020219623، وطلب تفعيل البطاقة من ممثل خدمة العملاء، واتباع الخطوات التي يمليها عليك.
تفعيل ماستر كارد البنك الاهلي المصري من خلال 4 طرق مختلفة | محلولة
يستطيع العميل إيداع مبلغ 9900 جنية كحد أقصى في البطاقة الائتمانية كلاسيك، بينما في البطاقة الائتمانية ماستر كارد ستاندرد يكن الحد الأقصى 19, 900 جنية. يحصل العميل عند امتلاكه للبطاقة الائتمانية خدمة الكود الأمن للشراء "OTP". إذا قام العميل بعمليات شراء من خلال البطاقة فإنه سيحصل على نقطة مقابل كل جنيه تم دفعه في عملية الشراء من برنامج نقاط البنك الأهلي. بطاقة بلاتينوم من ماستركارد. يستطيع العميل استخدام البطاقة الائتمانية في برامج التقسيط المقدمة من البنك الأهلي. يحصل العميل المستخدم للبطاقة الائتمانية على اشعارات الرسائل النصية مجانًا، لأخباره بكافة التحديثات التي طرأت على البطاقة. يعطي البنك الأهلي لمستخدمي البطاقة الائتمانية فترة سماح تصل إلى 55 يوم كحد أقصى. يمكنك أيضًا الاضطلاع على: كيف اعرف رقم محفظتي في البنك الأهلي التجاري
فيزا جولد وماستر كارد تيتانيوم من البنك الأهلي
يحظى المستخدمين لإحدى البطاقتين بالعديد من المميزات التي يمكن أن يستفيدوا منها بطرق مختلفة، وتشمل المميزات الآتي:
يستطيع العميل إيداع مبلغ 49, 900 جنية كحد أقصى في البطاقة الائتمانية ماستر كارد تيتانيوم وجولد أيضًا. يمنح البنك للعميل إمكانية الحصول على بطاقة إضافية دون تحمل أي رسوم مقابل إجراء الخدمة.
بطاقة بلاتينوم من ماستركارد
o دخول مجاني غير محدود لحاملي بطاقة إنفينيت. o دخول مجاني ل12 مرة لحاملي بطاقة سيغنتيشر. o يتم خصم32 دول اراً أمريكياً لكل زيارة لكل ضيف على البطاقة مباشرة. o موقع اإكتروني لعرض تاريخ زيارات البطاقة وتفاصيل البرنامج. لمزيد من المعلومات، يرجى زيارة: o بطاقة سغنيتشر: o بطاقة إنفينت:
مرافق واحد مجانا لكل ز يارة. مباراة الاهلي وبيراميدز, ماستر كارد الاهلي بلاتينيوم. بطاقة تهنئة
اكواد بطاقة
بطاقة تعبئة
تفعيل بطاقة
بطاقة دعوة
وش أحسن عطورات بودي شوب ؟؟ - عالم حواء
استمتع بمجموعة مختارة بعناية من المزايا و العروض الحصرية والامتيازات الخاصة ومزايا أخرى مميزة
المزايا و الفوائد
حصري
صممت بطاقه الخصم المباشر بلاتنيوم من البنك الأهلي حصريا لعملاء بريميوم و عملاء الخدمات المصرفية الخاصة
دون لمس
تأتي بطاقة فيزا بلاتنيوم للخصم المباشر (باي ويف) من البنك الأهلي بتقنية "دون لمس" لتجعل معاملات الدفع الخاصة بك أكثر سرعة وسهولة و إمتاعاً عند نقاط البيع.
مباراة الاهلي وبيراميدز, ماستر كارد الاهلي بلاتينيوم
o تطوير الخدمات غير المصرفية للعملاء. صرح هشام عكاشة أن
خدمة الأهلي بلاتينوم تعتبر الخدمة الأولى في مصر، حيث أنها تشير إلى مدى حرص
إدارة كلاً من البنك الأهلي وفرق العمل به على توفير كل ما يحتاج إليه عملاء
الأهلي بلاتينوم، بناءً على مجموعة من الدراسات. من جانب آخر صرح يحيي أبو الفتوح، أن
البنك الأهلي عمل على توفير الكثير من الخدمات في استراحة الأهلي بلاتينوم،
تسهيلاً على الأشخاص المسافرين، من بينها ما يلي:-
o
إمكانية متابعة البورصة العالمية. التعرف على أسعار العملات المتعددة. إمكانية متابعة سير الأعمال. وتوفير خدمات الإنترنت في الاستراحة لكي يستغل العميل وقت
الفراغ الذي يكون فيه. عرض المعلومات المصرفية
التي يكون العميل في حاجة إليها من خلال توفير عدد من الشاشات التفاعلية. توفير الجهد والوقت على العميل في إتاحة إجراء العمليات
المصرفية بطريقة إلكترونية من تطبيق الأهلي نت وذلط عن طريق الشاشات التفاعلية. فرع البنك الأهلي في
مطار القاهرة الدولي
على إتاحة فرع من فروعه في مطار القاهرة الدولي، وهو يعمل على مدار اليوم، حيث أن
هذا الفرع يحتوي على كافة الخدمات المصرفية بجانب توفير عدد من المكاتب يصل إلى
أربعة، وهي توجد في صالات الوصول والسفر بمطار القاهرة الدولي.
بلاتينيوم ماستر كارد | بنكي
كما يمكن للعميل استخراج البطاقة الائتمانية عن طريق الموقع الرسمي الخاص بالبنك الأهلي دون الحاجة للذهاب إلى الفرع فيمكن استخراج البطاقة إلكترونيًا بإجراء بعض الخطوات فقط، وذلك بشرط أن يكون العميل مستوفي جميع الشروط الموضوعة عن طريق البنك الأهلي والمتعلقة بالبطاقة الائتمانية. بعد الحصول على البطاقة يستطيع العميل تفعيلها من خلال الاتصال بخدمة عملاء البنك الأهلي على الرقم 19623. مميزات فيزا المشتريات من البنك الأهلي
يحظى العملاء المستخدمين لفيزا المشتريات المقدمة من البنك الأهلي بالعديد من المميزات التي يستطيعوا الاستفادة منها، وتشمل مميزات فيزا المشتريات الآتي:
عند إجراء العميل لعمليات شراء بواسطة البطاقة الائتمانية يحصل على نقاط خاصة من برنامج الأهلي بوينتس المقدم من البنك الأهلي. يستطيع العميل بواسطة البطاقة الائتمانية المقدمة من البنك الأهلي إجراء عمليات شراء عن طريق الإنترنت. لا يجد العميل أي صعوبة في استخدام البطاقة الائتمانية. في حالة كان العميل تاجر يستطيع تقسيط حركات المشتريات والسحب النقدي في مدة تبدأ من 6 أشهر وتصل إلى 36 شهرًا، بشرط أن يمتلك البطاقة الائتمانية الخاصة بالبنك الأهلي.
استراحة عملاء الأهلي
بلاتينوم بمطار القاهرة الدولي
عمل البنك الأهلي
المصري مؤخراً على افتتاح استراحة في مطار القاهرة الدولي، والتي تكون خاصة بعملاء
الأهلي بلاتينوم، وهم من الأشخاص المغادرين خارج البلاد، وذلك عبر خطوط مصر
للطيران. حضر افتتاح
استراحة الأهلي بلاتينوم عدد من رؤساء مجلس الإدارة، من بينهم رئيس مجلس إدارة
البنك الأهلي وهو هشام عكاشة، ورئيس شركة مصر للطيران (الشركة القابضة) وهو الطيار
محمد رشدي، ونائبا رئيس مجلس الإدارة في البنك وهما داليا الباز، ويحيي أبو
الفتوح، وغيرهم من رؤساء مجلس الإدارة، هذا بجانب عدد من فريق العمل بالبنك. خدمات الأهلي بلاتينوم
أوضح رئيس البنك
الأهلي هشام عكاشة أنه للمرة الأولى يتم افتتاح استراحة الأهلي في السوق المصرفية
بمصر، وذلك من أجل تقديم أفضل الخدمات لعملاء البنك الذين مشتركين في خدمة الأهلي
بلاتينوم، هذا بجانب تقديم مستويات عالية من الخدمة لكافة عملاء الأهلي بلاتينوم،
ومن هذه الخدمات ما يلي:-
o انفراد الأهلي بلاتينوم بخدمات إلكترونية. o انفراد الأهلي بلاتينوم بتقديم خدمات الضيافة التي لا مثيل لها وغير
المسبوقة. o إتاحة كافة الخدمات لعملاء الأهلي بلاتينوم خلال رحلتهم في مطار القاهرة
الدولي من الصالة رقم 3.
o تطوير الخدمات المصرفية للعملاء.