مفيد جدا في حالات التجميل فهو يعزز من نضارة البشرة. يعزز من صحة الفم وعدم الإصابة بالفطريات والبكتيريا الضارة. يساعد الزبادي على رفع كفاءة المناعة بشكل كبير و مقاومة الأمراض المختلفة. 10 وجبات خفيفة قليلة السعرات الحرارية تساعدك علي خسارة الوزن | مقالات اكل صحي | فيتنيس يارد.كوم. كما يعمل على الوقاية من الإصابة بمرض القلب والأوعية الدموية. وفي الختام: شرحنا لكن في هذه المقالة مجموعة وجبات واكلات صحية وقليلة السعرات الحرارية سناك وللعشاء وللغداء ، معنا احصلي علي وجبة منخفضة السعرات الحرارية سهلة وبسيطة ولذيذة.
10 وجبات خفيفة قليلة السعرات الحرارية تساعدك علي خسارة الوزن | مقالات اكل صحي | فيتنيس يارد.كوم
الكرنب: من الأطعمة منخفضة السعرات الغنية بالفيتامينات، ويمكنك إضافته إلى السلطة والاستمتاع بتناوله في أي وقت. عش الغراب: من الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية تكاد لا تذكر، ويمكنك تناوله كما ترغبين ويحتوي على بعض المواد المضادة للأكسدة، ويسهم في تعزيز المناعة، ويحتوي كذلك على البوتاسيوم وفيتامين B. الجزر: من الخضراوات قليلة السعرات الحرارية، ويحتوي على الثيامين والنياسين وفيتامين B6 وحمض الفوليك والمنجنيز والألياف وفيتامين A وK والبوتاسيوم، يمكنك تناوله كما يحلو لكِ. وجبة عشاء قليلة السعرات - 3 وجبات عشاء صحية تحتوي على أقل من 300 سعر حراري - لك العافية. الكرفس: يحتوي الكرفس على الألياف، ويُعد من الخضراوات التي تحتوي على "زيرو" سعرات حرارية، ويمكنك تناوله كما يحلو لكِ. اللب السوري: يحتوي اللب السوري أو بذور عباد الشمس على قليل من السعرات الحرارية، وهو من الأطعمة الغنية بفيتامين A وB والأوميجا 3. مشروبات دون سعرات حرارية قطعًا تحتاجين خلال الرجيم إلى بعض المشروبات ولكن الخوف من السعرات الزائدة قد يمنعك من تناول بعضها. هناك مشروبات قليلة السعرات أو لنقل دون سعرات حرارية مثل: الشاي: تحتوي جميع أنواع الشاي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، التي تحمي الخلايا من التلف في الحمض النووي، ويفيد الشاي في خفض نسبة الكوليسترول ومنع الإصابة بهشاشة العظام.
وجبة عشاء قليلة السعرات - 3 وجبات عشاء صحية تحتوي على أقل من 300 سعر حراري - لك العافية
وأخيرا، نذكر أنّ أكثر العناصر التي تساعد على خسارة الوزن هي الماء. فبتناول كميات كافية من الماء خلال اليوم، بالإضافة إلى تناول الخضروات والفواكه ذات المحتوى العالي من الماء تستطيعين خسارة عدة كيلوجرامات من وزنك من دون مجهود.
50 جرام من الدجاج. 100 جرام من الفلفل الأخضر. قليل من زيت الزيتون. ملح وفلفل أسمر. طريقة التحضير: نقطع البصل والفلفل والدجاج إلى شرائح رفيعه. في إناء على النار نضع زيت الزيتون ونتركه يسخن قليلًا، ثم نضع الخضروات ونقلب مدة 5 دقائق على نار هادئة. نضيف شرائح الدجاج إلى الخليط ونقلب من وقت لآخر حتى تنضج مدة 5 دقائق تقريبًا أو حسب رغبتك، ثم نضيف الفلفل والملح حسب المذاق. في مقلاة أخرى نبدأ بتسخين رقائق التورتيلا من دقيقة إلى دقيقتين، ثم نضيف الخليط في منتصف التورتيلا ونلفها مثل الساندويتش ونتناولها بالصحة والهناء. وفي الختام: احصلي علي وجبة منخفضة السعرات الحرارية وبإمكانك أن تستمتع بهذه الوجبات الصحية قليلة السعرات الحرارية بدون الخوف والقلق من زيادة الوزن. وجبات خفيفة قليلة السعرات الحرارية الزيتون – احصلي علي وجبة منخفضة السعرات الحرارية لذيذة من الزيتون احصلي علي وجبة منخفضة السعرات الحرارية يمكنك تناول الزيتون كوجبة غذائية خفيفة على مدار اليوم، إذا كنت تتبع حمية غذائية لفقدان الوزن، حيث أنه يحتوي على سعرات حرارية قليلة جدا و غني بالعديد من الفوائد ف حوالي 20 حبة من الزيتون يحتوي على 68 سعر حراري فقط لذلك يمكنك تناوله كسناك خفيف بين الوجبات.
وفي كل رزية أو بلاء وفراق نذكر رزية الأمة بموت محمد صلى الله علـيه وآله وسلم، فلم يمت قبله ولا بعده خيراً منه صلى الله عليه وآله وسلـم. وصدق حسان رضي الله عنه حين قال:
وما فقد الماضون مثل محمد
ولا مثله حتى القيامة يفقد
هذا ما استجمعت به شتات أفكاري بعد فراقنا لأخينا ومن بادلناه حبا صادقا نقيا بحب حسن محني الشهري، -رحمه الله-، الذي اختطفته يد المنون على سرير الجائحة التي ما فتأت تحصد الأرواح وتعطل المصالح، ولله الأمر من قبل ومن بعد. الشاعر أبو الحسن التهامي ينظم في رثاء علي الأكبر(ع) – الشیعة. لقد جمعتنا به الأخوّة والزمالة والعمل عدد سنين فوجدنا فيه سمت الحكيم، وأخلاق المؤمن، وابتسامة الصديق، وحرص النصوح، ولا نملك إلا أن نقول (إنا لله وإنا إليه راجعون). وكما عرفناه صديقًا وصاحبا مخلصا فقد عرفه الناس بخدمته للوطن عبر الإعلام الذي تنقل في قنواته صحافة وتلفزة ومواقع تواصل وعبر الشعر والنثر. وعرفت حرصه للارتقاء بالكتابة والطرح بالكلمة الطيبة الهادفة، وكم أفدت منه وهو المستشار الإعلامي الأمين الذي كان له الفضل بعد فضل الله في دخولي عالم الكتابة في هذه الصحيفة الغراء. عاش كما يعيش كل المخلصين من أبناء هذا الوطن المعطاء، وتوفاه الله بعد معاناة من الأمراض التي كان يخفي آثارها حتى عن أهله رحمة بهم وخوفا عليهم، في حين كان يبث لي آلامه (إخبارا لا شكوى) فلعله اليوم في روضة من رياض الجنة يستريح من عناء الدنيا التي عاندته ولم ينل فيها حقه من المكانة التي كان يستحقها، وكان أحق بها وأهلها.
«حكم المنية في البرية جاري» - علي بن سليمان الدبيخي
إن العين لتدمع وإن القلب ليحزن وإنا على فراقك ياخال ابو فيصل لمحزونون. ياجعل ربي يجازيك جنة الفردوس والزوادي خالي الغالي لن انسى ابتسامتك وكلماتك في اخر لقاء قبل المرض عندما سرنا مشيا سويا الى منزلك.. وكأن حالي تقول: أنا مَن مات ومَن مات أنا لقي الموت كلانا مرتين نحن كنا مهجة في بدن ثم صرنا مهجة في بدنين ثم عُدنا مهجة في بدن ثم نُلقى جثة في كفنين أحسن الله عزاءنا جميعا وعزائي الحار لامي ولأسرة العقل ولقبيلة شمر وصبرنا وربط على قلوبنا وأخلف علينا خيرا واسال الله ان يجعله في الفردوس الاعلى.
ماذا أقول لأمي نورة؟
اللـهـم عاملة بما انت اهله ولا تعامله بما هو اهله. اللـهـم اجزه عن الاحسان إحسانا وعن الأساءة عفواً وغفراناً. اللـهـم إن كان محسناً فزد من حسناته, وإن كان مسيئاً فتجاوز عن سيئاته. اللـهـم ادخله الجنة من غير مناقشة حساب ولا سابقة عذاب. اللـهـم اّنسه في وحدته وفي وحشته وفي غربته. اللـهـم انزله منزلاً مباركا وانت خير المنزلين. اللـهـم انزله منازل الصديقين والشهداء والصالحين وحسن اولئك رفيقا. اللـهـم اجعل قبره روضة من رياض الجنة, ولا تجعله حفرة من حفر النار. اللـهـم افسح له في قبره مد بصره وافرش قبره من فراش الجنة. اللـهـم اعذه من عذاب القبر, وجاف ِالارض عن جنبيها. اللـهـم املأ قبره بالرضا والنور والفسحة والسرور. اللـهـم إنه فى ذمتك وحبل جوارك فقه فتنة الفبر وعذاب النار, وانت أهل الوفاء والحق فاغفر له وارحمه انك انت الغفور الرحيم. حكم المنية في البرية جــــــــاري - المسافرون العرب. اللـهـم انه عبدك وابن عبدك خرج من الدنيا وسعته ومحبوبيه وأحبائه إلي ظلمة القبر وماهو لاقته. اللـهـم انه كان يشهد أنك لا إله الا انت وأن محمداً عبدك ورسولك وانت اعلم به. اللهم ثبته عند السؤال اللهم انا نتوسل بك اليك ونقسم بك عليك ان ترحمه ولا تعذبه اللـهـم انه نَزَل بك وأنت خير منزول به واصبح فقير الي رحمتك وأنت غني عن عذابه.
حكم المنية في البرية جــــــــاري - المسافرون العرب
ما هذهِ الدُنيا بدارِ قرارِ
حتّى يرى خبراً من الأخبارِ
والمرءُ بينهما خيالٌ ساري
خُلُقُ الزمانِ عداوةُ الأحرارِ
مُنقادةٌ بأزمّةِ الأقدارِ
غدرت بعترةِ أحمدَ المُختارِ
مُختارَ في خَلقٍ وفي أطوارِ
قىً في الثرى يذري عليهِ الذاري
معُ تستهلُّ بدمعِها المدرارِ
وكذا تكونُ كواكبُ الأسحارِ
حُكمُ المنيةِ في البريةِ جاري
بينا يرى الإنسانُ فيها مُخبراً
فالعيشُ نومٌ والمنيةُ يقظةٌ
ليسَ الزمانُ وإن حَرِصتَ مُسالماً
والنفسُ إن رضيت بذلكَ أم أبت
لا تأمنِ الأيّامَ يوماً بعدَما
فجعت حُسيناً بابنِهِ مَن أشبه ال
لمّا رآهُ مُقطّعَ الأوصالِ مُل
ناداهُ والأحشاءُ تلهبُ والمدا
يا كوكباً ما كانَ أقصرَ عُمرَهُ
الشاعر أبو الحسن التهامي ينظم في رثاء علي الأكبر(ع) – الشیعة
ومن المعلوم ضرورة أن لن تدوم الحياة لأحد، وقد كتب الله أن (كل من عليها فان ويبقى وجه ربك ذو الجلال والإكرام) إلا أننا مطالبون أن نحيا حياة طيبة، وأن تدفع أفراحُنا أحزانَنا كي تستقيم الحياة، ونسأل الله أن يرحم أمواتنا ويغمرهم بمغفرته وإحسانه. وفي الحديث الصحيح "إذا مات ابن آدم انقطع عمله إلا من ثلاث... الحديث" تلك الثلاث هي: أن يورث علمًا أو كتابةً تنفع الناس وتخدم الإنسان والأوطان.
حكم المنية في البرية جاري - اقتباسات التهامي - الديوان
NEDVED.. YOU WILL STILL BE IN MY HEART
2009-04-30, 09:31 PM
[ 4] قصيدة وانشودة مؤثرة
اللهم لا تجعل الدنيا أكبر همنا، ولا مبلغ علمنا، ولا إلى النار مصيرنا، واجعل الجنة هي دارنا برحمتك يا ارحم الراحمين
يعطيك العافية والاجر إن شاء الله يا ابو حميد كفارة المجلس:
سبحانك اللهم وبحمدك, أشهد أن لا إله الا أنت, أستغفرك و أتوب إليك J U V E N T U S Is THe TOP 1
2009-05-15, 01:53 PM
[ 5]
حكم المنيّة في البرية جاري ما هذه الدنيا بدار قرار بينا يُرى الإنسان فيها مُخبراً حتى يُرى خبراً من الأخبار فالعيش نوم والمنيّة يقظة والمرء بينهما خيال ساري ياكوكبًا ما كان أقصر عمره وكذا تكون كواكب الأسحار يوم الجمعة الموافق 19/ 1/ 1443 هـ رحل أحد كواكب الأسرة.. ودعنا الرجل الوفي.. الوجه البشوش.. صاحب الابتسامة.. مكان الوالد.. الخال الغالي أبو فيصل صالح بن عبدالله بن ناصر العقل- رحمه الله- بعد معاناة مع مرض كورونا تقبله الله من الشهداء
وأسكنه الفردوس الأعلى من الجنة.