أونير أركان
قام بدور (سليم)، ممثل تركي، ولد في الرابع من يناير عام 1980م في مدينة إزمير - تركيا، بدأ التمثيل وعمره خمسة عشر عامًا، من أعماله فيلم شجرة الكمثرى البرية وفيلم ركوب السجادة السحرية. رضا كوجا أوغلو
قام بدور (عليشو)، ممثل تركي مسلم، ولد في التاسع عشر من مارس عام 1979م في مدينة إزمير، بدأ العمل كممثل في عام 2001م، من أهم أعماله مسلسل في الداخل ، مسلسل عودة مهند، ومسلسل القبضاوي، حاز على جائزة أفضل ممثل في مهرجان الفانوس السحري عام 2001م. أركان كولتشاك كوستنديل
قام بدور (فارتولو سعد الدين)، ممثل، كاتب، مخرج ومغني، تركي الجنسية ومسلم الديانة، ولد في السادس عشر من يناير عام 1983م ويقيم في مدينة بورصه في تركيا، بدأ مسيرته الفنية عام 2005م، تخرج من قسم المسرح في جامعة معمار سنان، وكان أول أعماله المسلسل التركي الشهير وادي الذئاب، حصل على جائزة ممثل العام عن مسرحية Aut. ديلان جيجك دينيز
قامت بدور (سنا)، ممثلة وعارضة أزياء تركية مسلمة على الأغلب، ولدت في الثامن والعشرين من فبراير عام 1995م في مدينة سيواس التركية، شاركت في مسلسل بنات شمس ، إلا أنها نالت شهرةً كبيرة في تركيا والوطن العربي والعالم بسبب أداءها لدور سنا في مسلسل الحفرة، أحرزت المركز الثاني في مسابقة ملكة جمال تركيا عام 2014م بعد أمينة جولشن.
مسلسل الحفره حلقه 2 مترجم
مسلسل الحفرة الحلقة 2 القسم 1 مترجم للعربية - زوروا رابط موقعنا بأسفل الفيديو - video Dailymotion
Watch fullscreen
Font
مسلسل الحفرة الجزء الثاني حلقة ٢٨
بوراك سيرجن
قام بدور (بايكال) ممثل تركي ولد في التاسع من فبراير عام 1961م في مدينة أنقره، حاز على شهرة واسعة في الوطن العربي بسبب أداءه لدور بشير آغا في مسلسل عشق وجزاء. المراجع [+] ↑ "الحفرة " ، ويكي واند ، اطّلع عليه بتاريخ 2020-11-07. بتصرّف. ↑ "لمحبي المسلسلات التركية قائمة بأشهرها على الإطلاق" ، أراجيك ، اطّلع عليه بتاريخ 2020-11-07. بتصرّف. ↑ "رسائل من مسلسل "الحفرة".. التماسك المُجتمعي" ، نون بوست ، اطّلع عليه بتاريخ 2020-11-07. بتصرّف. ^ أ ب "تعرف على المعنى الحقيقي للرمز الشهير لمسلسل الحفرة" ، قصة عشق ، اطّلع عليه بتاريخ 2020-11-07. بتصرّف. ↑ "إيرجان كيسال" ، ويكيبيديا ، اطّلع عليه بتاريخ 2020-11-07. بتصرّف. ↑ "بريهان سافاش" ، ويكيبيديا ، اطّلع عليه بتاريخ 2020-11-07. بتصرّف. ↑ "نجيب ميميلي" ، ويكيبيديا ، اطّلع عليه بتاريخ 2020-11-07. بتصرّف. ↑ "أراس بولوت إينيملي " ، ويكي واند ، اطّلع عليه بتاريخ 2020-11-07. بتصرّف.
الحفرة الموسم الرابع حلقة ٢٥
قصة مسلسل الحفرة
مسلسل الحفرة Çukur " تشوكور" هو مسلسل تركي درامي، وهو أحد مسلسلات الأكشن ، الإثارة، الجريمة والعصابات لذلك فهو غير مناسب للأطفال بسبب وجود مشاهد عنيفة بالنسبة لهم، تم تصويره في إسطنبول، أضنه، باريس وألمانيا، عُرض لأول مرة في الثالث والعشرين من أكتوبر عام 2017م على قناة Shaw TV، عدد حلقاته 101 حلقة، ومدة الحلقة الواحدة 120 دقيقة تقريبًا، من إخراج سنان أوزتورك وتأليف الكاتب التركي جوكهان هورزوم مؤلف فيلم الزنزانه 7. [١]
تدور أحداث مسلسل الحفرة حول حي في مدينة إسطنبول يسمى الحفرة ويقع تحت سيطرة عائلة "كوتشوفا" وبزعامة "إدريس" كبير هذه العائلة التي تعمل على مساعدة أهالي الحي وحمايتهم مع وضع قواعد صارمة لهم مثل منع تجارة المخدرات، ومع مرور الأحداث يقرر "ياماش" الإبن الأصغر لإدريس اعتزال الحي والسفر لمكانٍ أخر ليعيش حياة هادئة بعيدًا عن المشاكل حيث يقابل فتاة جميلة، محبة للحياة ولديها أحلام كبيرة تدعى "سنا" ليقع في حبها ويقرر الزوراج بها، إلا أن والدة ياماش وتدعى "سلطان" تقنعه بالعودة إلى الحفرة وترك حبيبته وذلك بعد إستيلاء جماعة أخرى على حي الحفرة، وبعدها تبدأ المغامرات والأحداث المثيرة والمشوقة.
المسلسل التركي الحفرة الحلقة 63 مدبلجة بالعربية - فيديو Dailymotion
Watch fullscreen
Font
الرئيسية الطب النفسي علاج التوتر والقلق بالأعشاب 5 نباتات متوفر بالبيت
القلق والتوتر هما أحد الأمراض النفسية التى انتشرت بشكل كبير مؤخراً، ومن الطبيعي أن يعاني منهما الكثير بسبب ضغوطات العمل وما تتطلبه الحياة اليومية، ويمكن علاج التوتر والقلق بالأعشاب وذلك في الحالات الخفيفة، و نتطرق معكم خلال هذه المقالة للحديث عن أفضل علاج للقلق والتوتر والخوف بالأعشاب، ولكن قبل التطرق لطرق العلاج سنتطرق لمقدمة بسيطة نعرف من خلالها التوتر، القلق بأنواعه، أعراض القلق، وأسباب القلق. التوتر والقلق:
هما أحد الأمراض النفسية التي يعاني منها العديد من الناس في مجتمعنا اليوم، وينتج ذلك غالباً بسبب ضغط العمل ومتطلبات الحياة اليومية. وبالطبع يتوافر له أسباب عدة للتوتر والقلق مع بعضهما ومن أشهر تلك الأسباب هي:
التدخين. افضل علاج للقلق والتوتر والخوف وكثرة التفكير. قلة عدد ساعات النوم. سوء التغذية. تعرف الان: ما هي أسباب القلق النفسي وأخطر أعراضه؟
أنواع القلق:
وللتوضيح أكثر فإنه يكون للإصابة بالقلق العديد من الأنواع والتي تحتوي علي:
اجروفوبيا (الخوف من التواجد في الأماكن العامة). اضطراب القلق بسبب حالة طبية (يتعرض له المريض نتيجة لمشكلة صحية عنده). نوع اخر اضطراب القلق المتعمم (يزداد القلق عند قيام المصاب بأي نشاط أو انخرط بعمل روتيني).
أفضل علاج للقلق والتوتر والخوف – جربها
فقط تأمل، استلق على الأرض وانظر إلى السماء وامنح عقلك الراحة لبعض الوقت، فهو في أمس الحاجة إلى القيام بذلك، تنفس بشكل عميق، اهدأ واخرج للتنزه أو اعزف على مُمارسة بعض الألعاب أو الرياضات التي تُحب ممارستها. الجدير بالذكر أنه في سبيل اعتبار الاسترخاء أفضل علاج للقلق والتوتر والخوف عليك أن تتوقف عن القيام ببعض الأمور، ومن أبرز هذه الأمور الحُكم على النفس ولوم الذات بشكل مُبالغ فيه. افضل علاج للقلق والتوتر والخوف عند الحديث مع. فهُناك الكثير من الإنجازات البسيطة التي تستحق أن تكون فخورًا بنفسك بسببها، لا تهرع ولا تهلع، ولا تقوم بأخذ خطوةٍ كبيرة في وقت أنت غير مستعد للقيام بذلك فيه ذهنيًا، بدنيًا وحتى ماديًا، فذلك لن يزيد من قلقك أو توترك وحتى خوفك إلا سوءً. التأمل بلا شك يُعتبر واحد من أفضل طُرق العلاج للقلق والتوتر والخوف، ويرجع السبب في ذلك لارتباطه بالجانب السلوكي، الإدراكي والمعرفي، وهو ما يعود على الصحة البدنية والعقلية على حدٍ سواء بالنفع والفائدة. بعض الأبحاث تم فيها التوصل إلى كون التأمل لمُدة 30 دقيقة يوميًا أو ما يُعادل نصف الساعة له عامل كبير في تخليصك من التوتر، الاكتئاب والقلق على حدٍ سواء. 4- معدتك مفتاح عقلك وطبيبك الأول
هُناك مثل إنجليزي يقول You are what you eat ما يعني أن ما تأكله وما يدخل إلى بطنك ومعدتك يُمثلك ويُعبر عنك، والعكس صحيح، فستصل في فترة من الفترات إلى كونك نتاج لما تأكله، لذا في سبيل الوصول إلى التوازن العقلي عليك التركيز بشكل كبير على التوازن الغذائي.
اسباب القلق والتوتر - ٦ نصائح تهمك لعلاج القلق و التوتر
لكن درجة الإحساس بذلك تختلف من شخص لآخر، فهُناك من اعتاد على الحديث مع الناس فلا تجده يُعاني من رُهاب اجتماعي مثلًا، وبعض الأطفال يُحبون التواصل مع الغير ولديهم فضول كبير في التعرف على بعض الأمور فتجدهم يُحبون المدرسة، والأمثلة على ذلك لا حصر لها. يُمكننا أن نفهم من كل ما قُمنا بذكره أعلاه أن الشعور بهذه الاضطرابات وإبداء ردود الفعل التي تتمحور حول الخوف بشكل عام تُعد أمرًا طبيعيًا إلى أقصى درجة مُمكنة، ولكن ضع في اعتبارك دائمًا أن هذه الحالة ما هي إلا رد فعل، يعني أن وجود فعل قبلها ضروري لاعتبارها رد فعل طبيعي.
علاج التوتر والقلق بالأعشاب 5 نباتات متوفر بالبيت - مستشفى بريق
القلق والتوتر مشكلة العصر، واحدة من الموضوعات التي دار حولها حديث كبير، القلق والتوتر مشكلة تؤرق حياتك فهناك من يستسلمون لضغوطات الحياة فيصبحوا أكثر عرضة للإصابة بالقلق والتوتر، قد تشعر أنك قلقاً من فقدان شخص قريب لك، أو أنك متوتراً بسبب أحداث قد تمر عليك، بينما قد تكون لحياتك دوراً في وصول القلق والتوتر إليك، فإذا كنت من الأشخاص الذين مرت عليهم أحداث صعبة وغير مرنه فأنت تكون أكثر قلقاً وتوتراً من هؤلاء الذين كانت حياتهم بسيطة، وهنا عزيزي القارئ نبحث سوياً عن طرق العلاج اللازمة لهذا الأمر. القلق والتوتر: القلق والتوتر هو شعور من عدم الارتياح جاء نتيجة خبرة انفعالية غير سارة، أو عندما تتلقى أناءً غير سارة تجعلك في حالة ترقب دائم، أو تقوم بشغل تفكيرك، فهو شعور يدخلك في حالة ضيق دائم كما أنه من الممكن أن يشعر البعض بالخوف الشديد بسبب مخاوف لا وجود لها دون معرفة الأسباب التي أدت إلى ذلك. أسباب القلق والتوتر: الاستعداد الوراثي فهناك العديد من الأشخاص يتعرضون للإصابة بهذا الشعور نتيجة وجود سابقة في التاريخ الأسرى مع الإصابة بالمرض، فعندما يكون لديك أحد أفراد العائلة وقد أصيب بهذا المرض فأنت من الأناس الأكثر عرضة للإصابة به، وهنا تلعب الجينات دورها في نقل العرض لك.
اضطراب القلق المعمم. مصابي اضطراب الرهاب. اضطراب التوتر. توافر بعض الإصابة الأخري كالسكري وأمراض القلب. مضاعفات القلق:
بالطبع يعمل اضطراب القلق علي ألا يشعر المريض بالقلق فحسب، حيث أنه قد يعمل على تفاقم بعض الأمراض الخطيرة والصعبة ومن بينها:
لجوء المريض لاستعمال مواد تسبب الإدمان. الأرق ووجود مشاكل بالنوم. الإحساس بالاكتئاب. اضطرابات هضمية ومعوّية. الشعور المستمر بالصداع. صرير تطاحن الأسنان.