المعادن تتمثل في البوتاسيوم، الفوسفور، الزنك، المغنسيوزم، ومواد مضادة للاكسدة. فوائد الفول السوداني الخام
يضم العديد من الفوائد الصحية التي لا حصر له، لأنه يحتوي على أحماض دهنية أحادية غير مشبعة وحمض الأوليك، و من أبرزها ما يلي:
يقلل خطر تكوين حصوات في المرارة. يعتبر مصدر جيد للبروتين. يحتوي على أحماض أمينية تساعد على النمو والتطور. يقلل خطر الإصابة بأمراض السرطان خاصة سرطان القولون وسرطان الثدي والمعدة. يقي الجسم من أمراض القلب والتهابات الاعصاب، نظراً أنه يحتوي على نسبة عالية من الريسيفر تروال. يعتبر مصدر هائل لفيتامين E الذي يلعب دور كبير في إذابة الدهون من الجسم. فوائد الفول السوداني للرجال - ويب طب. يحارب الشعور بالاكتئاب لأن الفول السوداني يزيد نسبة السيروتونين في الجسم. يحمي من مرض الزهايمر لأنه غني بفيتامينات هامة والنياسين لذلك يحفز القدرات العقلية ويعزز عمل الدماغ. يقلل نسبة الكوليسترول بالدم، لأنه يحتوى على أحماض غير مشبعة مثل حمض الأوليك الذي يلعب دور كبير في منع وتقليل الأمراض التاجية. يعزز صحة الجلد ويحمي أيضا البشرة من أشعة الشمس الضارة. فوائد الفول السوداني لزيادة الوزن
يحتوي الفول السوداني على نسبة مرتفعة من السعرات الحرارية، لذلك يساعد على الشعور بالشبع لأطول فترة ممكنة، لذلك يقلل من تناول وجبات الطعام في اليوم.
- فوائد الفول السوداني للرجال - ويب طب
- حامد زيد تبيني صدق رسول الله
- حامد زيد تبيني صدق الاتساق الداخلي
فوائد الفول السوداني للرجال - ويب طب
يحتوي الفو السوداني على العديد من المركبات المفيدة للرجال مثل
الأرجينين – يساعد هذا المركب على استرخاء الأوعية الدموية وإبقائها مرنة. يحتوي الفول السوداني على أرجينين أكثر من معظم الأطعمة وأكثر من أي مكسرات أخرى. الأحماض الدهنية غير المشبعة – يحتوي الفول السوداني على كميات عالية من حمض اللينوليك ، وهو دهون أساسي متعدد غير مشبع مرتبط بانخفاض الالتهاب وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب. الفيتوسترول – يمنع الفيتوستيرول امتصاص الكوليسترول من الأمعاء ، مما يساعد على خفض مستويات الكوليسترول "الضار" في الجسم. تأثير الفول السوداني على السرطان عند الرجال
السرطان هو السبب الرئيسي الثاني للوفاة بين الرجال والنساء على مستوى العالم. تقوم مجموعة المواد الكيميائية الموجودة في الفول السوداني بدورها للحماية من العديد من أنواع السرطان التي تصيب الرجال. في حين أن الأنظمة الغذائية التي تحتوي على نسبة عالية من بعض الأطعمة المصنعة تزيد من خطر الإصابة بالسرطان ، فإن النظام الغذائي الذي يركز على الأطعمة النباتية مثل الفول السوداني يقي من السرطان. تحتوي الأطعمة النباتية على مواد كيميائية يعيق بعضها تنشيط المواد المسببة للسرطان و تعزز جهاز المناعة.
الوقاية من السرطان:
البقوليات مثل الفول السوداني تحتوي على تركيز عالي من المواد التي تعمل على تثبيط نمو الأورام والتقليل من خطر الإصابة بالأمراض السرطانية مثل وأهمها مجموعة الفيتوستيرول (phytosterols)، ولقد تحدثت دراسة أمريكية عن أن الرجال والنساء الذين يتناولون الفول السوداني مرتين على الأقل أسبوعيا، لديهم فرصة أقل بالإصابة بسرطان القولون بنسبة 27% للرجال، 58% للنساء. تحسين الذاكرة:
كثيرا ما يطلق على الفول السوداني "طعام الدماغ" لأنه غني بفيتامين B3 أو النياسين الذي يساعد على تحسين الذاكرة، وتنشيط المخ، كما يحتوي أيضا على نوع من الفلافونويد يسمى ريسفيراترول (resveratrol) ويعمل على تحسين معدل تدفق الدم إلى الدماغ بنسبة 30%. مكافحة الاكتئاب:
السيروتونين واحد من المواد الكيميائية التي تفرز طبيعيا في الجسم وتساعد على تنظيم الحالة المزاجية، وفي حالة نقص إفراز السيروتونين والذي تفرزه خلايا عصبية في الدماغ، يزداد الشعور بالإحباط والاكتئاب، وهنا يأتي دور الفول السوداني الذي يحتوي على الحمض الأميني التربتوفان والذي يساعد على زيادة نسبة إفراز السيروتونين في الجسم مما يساعد على محاربة الاكتئاب. الوقاية من الزهايمر:
أثبتت الدراسات أن تناول الأطعمة الغنية بالنياسين مثل الفول السوداني، يقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر بنسبة 70٪، جدير بالذكر أن تناول ربع كوب من الفول السوداني يمكن أن يوفر ما يقرب من ربع الاحتياجات اليومية للجسم من النياسين.
ذات صلة اجمل قصائد نزار قباني شعر نزار قباني في الغزل
نزار قباني
شاعر المرأة والحب والغضب السياسي، له العديد من القصائد والدواوين، من قصائده الجميلة نذكر قصيدة كلمات، وقصيدة ألا تجلسين قليلاً، اللتان يصف فيهما الحب بشكل رائع. في هذا المقال نقدّم لكم بعضاً من جميل ما كتبه نزار قبّاني.
حامد زيد تبيني صدق رسول الله
و من الواضح كذلك ان ألفاظ القصيدة مناسبة جدا لمعانيها فهي تعتبر ألفاظ قوية في الحديث. و من أبرز السمات الظاهر ة في النص سمة التشخيص ؛ وهي تقوم على إقامة الحياة على الأمور المادية أوعلى الجمادات و القيام بعد ذلك بتجسيمها و مخاطبتها كأنها كائن حي، و هذه السمة انتشرت بكثرة في الشعر الأندلسي منذ القدم و قد قام شاعرنا ابن خفاجة باستخدام هذه السمة بكثرة. شرح الأبيات:
البيت الأول
أرعن: مرتفع
باذخ: عال. طماح الذؤابة: شديد علو القمة
الغارب: الكاهل
البيت الثاني
المَنْكِبُ: الموضعُ المرتفعُ من الأَرض. البيت الثالث
وقور: من الوقار وهو الرزانة. الفلاة: الصحراء الواسعة. البيت الرابع
يلوث: يلف
يوجد طباق بين ( سودَ عمائمٍ و حمرُ ذوائبِ)
البيت الخامس
أصخت: استمعتُ. السرى: السير ليلا
البيت السادس
تبتل: انقطع للعبادة
البيت السابع
مدلج: من يسير في الظلام. مؤوِّب: من الإياب وهو الرجوع. البيت الثامن
النوى والنوائب يوجد جناس بين
طوتهم: أخفتهم والمراد أماتتهم. الردى: الموت. النوى: الفراق. حامد زيد تبيني صدق الاتساق الداخلي. البيت التاسع
يوجد طباق بين ( أبقى ويظعن)
يظعن: يرحل. البيت العاشر
يوجد طباق بين ( طالعٍ و غاربِ)
أرعى الكواكب: أساهرهاوأراعيها
حامد زيد تبيني صدق الاتساق الداخلي
بر أمك وأباك ثم أختك وأخاك ثم أدناك فأدناك. أخي مهما شغلتنا الحياة، أو مضت الساعات والدقائق والثواني بيننا، ستبقى نبض روحي أينما كٌنت وأينما حللت، ستبقى أنت ذاك الملاك الذي يسحر قلبي بنبضه. تكثر من الإخوان ما استطعت إنهم عماد إذا استنجدتم وظهور، وليس كثيراً ألف خل لصاحب وإن عدواً واحداً لكثير. خير ما اكتسب المرء الإخوان، فإنهم معونة على حوادث الأيام، ونوائب الحدثان. لا أتحمل حزنها، فأنا أحب ابتسامتها. حامد زيد تبيني صدق جبريل. فإما أن تكون أخي بحق فأعرف منك غثي من سميني، وإلا فاطرحني واتخذني عدواً أتقيك وتتقيني. في حياة المرأة ثلاث رجال: الأب وهو الرجل الذي تحترمه، والأخ وهو الرجل الذي تخافه، والزوج وهو الرجل الذي يحبها وتحبه. يا رب وفّق أخوتي وفرح قلوبهم، اللهم سهّل عليهم ما استصعب عليهم وكن معهم وأسعدهم وأنر دربهم. لينصر الرجل أخاه ظالماً أو مظلوماً، عن كان ظالماً فلينهه، وإن كان مظلوما فلينصره. مكايدة الإخوان تقطع الأرحام، وتورث الذل.
مـهو بـغرور.. لكن خـابرك مـالك أمـل تـلقين
تـغافلك بـغلا.. والإ الـحلا مـهو بـمن زيـنه!!