طرق الوقاية من تمزق العضلة الضامة
حتى تتجنب التعرض للإصابة وتنزق العضلة الضامة اتبع النصائح الآتية:
قُم بتمارين الإحماء والإطالة بشكل مناسب قبل الأنشطة الرياضية. تجنب العودة المبكرة لممارسة الرياضة عند الإصابة. ما هي إصابات العضلة الضامة ؟. قم بالعودة بشكل تدريجي لممارسة الرياضة إذا انقطعت عنها لفترة من الزمن حتى تتجنب إجهاد العضلات. ارتدِ أحذية مناسبة ذات دعم جيد. قم بشكل دوري بزيادة شدة النشاط البدني ببطء حيث لا تزيد عن 10% في الأسبوع. توقف عن ممارسة الرياضة عند الشعور بألم في الفخذ. من قبل
داليا العرندي
-
السبت 31 تموز 2021
- ما هي إصابات العضلة الضامة ؟
- ما هي أعراض فقدان العذرية - شكة دبوس
ما هي إصابات العضلة الضامة ؟
2- مفاصل الورك الصلبة: قد يجعلك تصلب الورك غير قادر على تحريك مفاصل الورك في جميع نطاقات الحركة، بما في ذلك الدوران والانثناء والتمدد. يحدث هذا غالباً بسبب الجلوس كثيراً وعدم الحركة بشكل كافٍ. على سبيل المثال، عندما تضيق عضلات الفخذ من الجلوس وتضعف الأرداف ومثبتات البطن العميقة بسبب قلة الحركة فإن هذا يشد عضلات الفخذ، مما يؤدي إلى شد العمود الفقري القطني وأعلى الفخذ ويؤدي إلى شد الفخذين الأماميين. أعراض إصابة العضلة الضامة
هناك العديد من الأعراض لإصابة العضلة الضامة ومن أهم هذه الأعراض [4]
1- كدمات أو تورم في الجهة الداخلية للفخذ. 2- الشعور بالألم عند رفع الركبة. 3- الشعور بالألم عندما يغلق الشخص أو يفتح ساقيه. 4- الشعور بالدفء أكثر من المعتاد في الفخذ أو الفخذ الداخلي. 5- الشعور بالضعف أو الضيق في العضلات. 6- صعوبة تحريك الساق والعرج. وغالباً ما يتم تقسيم شد العضلة الضامة إلى ثلاث درجات من الشدة [5]
الدرجة الأولى: ألم خفيف وفقدان ضئيل للقوة أو الحركة. الدرجة الثانية: ألم متوسط وخفيف إلى متوسط، فقدان القوة وبعض الأضرار في الأنسجة. الدرجة الثالثة: ألم شديد وفقدان شديد للقوة والوظيفة بسبب تمزق كامل للعضلة.
تابع أحدث الأخبار
عبر تطبيق
قال أحمد أبو عبلة، رئيس الجهاز الطبي بالنادي الأهلي، إن بيرسي تاو لاعب الفريق تعرض للإصابة بكدمة في الركبة خلال مشاركته في مباراة المريخ السوداني التي أقيمت اليوم الجمعة، وانتهت بفوز الأهلي 3/1 في الجولة الخامسة من دور المجموعات لدوري أبطال إفريقيا. وأوضح أن الفحص المبدئي الذي خضع له اللاعب تبين تعرضه لكدمة في الركبة، وسوف يخضع لمزيد من الفحوصات الدقيقة عند عودة الفريق إلى التدريبات استعدادًا للمباريات القادمة. وأشار إلى أن محمد هاني لاعب الفريق اشتكى هو الآخر من آلام في العضلة الضامة، قبل أن يفضل الجهاز الفني والطبي استبداله خلال المباراة. وكان تاو افتتح أهداف الأهلي في مرمى المريخ السوداني بتسجيل الهدف الأول في الدقيقة 19 من عمر المباراة. وتغلب الأهلي على المريخ السوداني بثلاثة أهداف مقابل هدف، في اللقاء الذي أقيم بين الفريقين في الجولة الخامسة من دور المجموعات بالبطولة.
ثم تبدأ مناقشة هذه الفكرة غير المنطقية. يستغرق هذا الأمر بضعة أسابيع لمناقشة جميع الأفكار السلبية المتعلقة بالموضوع، وهنا يتعلم المخ كيف يناقش الأفكار السلبية تلقائياً فور أن تراوده، حتى لو كانت تلك الأفكار متعلقة بموضوعات أخرى غير الغشاء. ما هي أعراض فقدان العذرية - شكة دبوس. الوقاية بالتعليم
في الحقيقة أحد الأسباب الرئيسية لقلق الفتيات هو تخوف المجتمع غير المنطقي من تعليمهن التربية الجنسية ، وذلك حتى لا "تنفتح أعينهن على الجنس". ولكن الأمر على العكس تماماً، فهذا التعليم يعد بمثابة وقاية لهن من الوقوع في أي ممارسات ضارة قد تعرضهن للاستغلال. والحديث المضلل وتضخيم بعض الأمور، مثل حديث والدة الفتاة صديقة المريضة السابقة عن تأثير الشطاف على غشاء البكارة لحثها على الحفاظ على نفسها، أمر يؤدي إلى الإيذاء النفسى. المشكلة أن كثير من الأمهات يعانين من عدم وجود معلومات لديهن يشاركنها مع بناتهن، لذا فالاطلاع على المواقع التى تعنى بنشر الثقافة الجنسية واستخدام رسوم توضيحية ومشاهدة بعض الأفلام العلمية قد تساعد على جعل الأمر أسهل. أيضاً وجود علاقة صحية تسمح بجلسة فيها قدر عال من المصارحة لكل الأفكار، دون خوف من لوم أو توبيخ، يجعل الأمر أسهل على الفتاة والأم.
ما هي أعراض فقدان العذرية - شكة دبوس
قلة الدورة الشهرية وينتج عنها تراكم دم الحيض المحتجز في المهبل. وجود ألم في الظهر. التبول المؤلم أو عدم التبول على الإطلاق. مشاكل في الأمعاء مثل الإمساك. يظهر لدى بعض الفتيات أيضًا كتلة مؤلمة في البطن. [1]
أعراض فقدان غشاء البكارة " فقدان العذرية "
قد تختلف أعراض فقدان غشاء البكارة من فتاة لأخرى، فهناك بعض الفتيات اللاتي قد تشعر بالألم وهناك من يشعرون بالرضا، ولكن في العموم قد يكون هناك بعض الألم ونزيف طفيف في المرة الأولى من ممارسة الجنس المهبلي، وكما ذكرنا أنه في حالات نادرة، قد تحتاج الفتاة لعملية استئصال غشاء البكارة عن طريق الجراحة. ومن أعراض فقدان غشاء البكارة:
ظهور بقع خفيفة من الدم أو نزيف طفيف. الشعور بانزعاج طفيف أو بألم حول فتحة المهبل. الشعور بجلد ممزق ويكون غشاء البكارة الذي يكون موجودة على حوالي 1-2 سم داخل فتحة المهبل. وقد تشعر بعض الفتيات بتهيج جلدي أثناء ممارسة الجنس لأول مرة وذلك بسبب أن المهبل لا يكون رطب بالدرجة الكافية، حيث يستغرق المهبل بعض الوقت حتى يعتاد على دخول القضيب، لذا سيكون من الجيد استخدام بعض المزلقات في البداية لجعل ممارسة العلاقة الحميمية أكثر راحة. [3]
وسوف تلاحظ الفتاة أيضًا بعد فقدان غشاء البكارة بعض التغيرات المهبلية، حيث أصبح هناك نشاط جديد على المهبل ليس معتادًا عليه، وسوف يصبح الثدي أكثر ثباتًا وخاصة أثناء ممارسة الجنس وبعده، وذلك بسبب انتفاخ أنسجة الثدي وتوسع الأوعية الدموية فيه وستصبح الحلمات حساسة بشكل كبير، وسوف تلاحظ الفتاة تأخير في فترات الدورة الشهرية وذلك بسبب التغيير في الهرمونات.
تتعدّد الأسئلة التي تدور في أذهان الفتيات حول غشاء البكارة الذي يُعدّ من أهمّ المواضيع الحساسة التي عادةً ما لا يتمّ التطرق إليها. ما هي أعراض فقدان غشاء البكارة؟ الجواب نكشفه في هذا الموضوع من موقع صحتي. النزيف
عادةً ما يحدث النزيف كعارضٍ ملحوظ عند ممارسة العلاقة الجنسيّة الكاملة للمرة الأولى، إلا أنّ هذا لا يُعتبر دليلاً قاطعاً على فضّ غشاء البكارة، إذ يمكن ألا يحدث أي نزيف نتيجة مرونة الغشاء أو لعدم وجود أوعية دموية كافية لإحداث النزيف. ومن الممكن أن يحدث النزيف بسبب جفاف المهبل أو الممارسة العنيفة والقويّة التي تتسبّب بضرر في منطقة المهبل. أعراض فقدان غشاء البكارة
ما من أعراض جسديّة تحصل نتيجة فقدان غشاء البكارة، ذلك لأنّ وجوده لا يمثّل أي أهمية عضويّة في الجسم ولكن عند فقدانه تظهر بعض العلامات وهي:
- نزول بعض قطرات الدم من المهبل تكون فاتحة اللون أو مادة فاتحة اللون من منطقة الشرج، عادةً ما لا يمكن ملاحظتها. - الشعور بالألم وعدم الراحة في منطقة المهبل. - قد تحدث بعض التورّمات والالتهابات داخل المهبل نتيجة فقدان غشاء البكارة، لاحتوائه على بعض الأعصاب والأوعية الدمويّة، ولكن كلّ ذلك ينتهي خلال أيام.