ووجب التنويه أن فيتامين د لا يعد وحده علاج لزيادة الوزن، ولكنّه يُحسن من ذلك فقط، بالتالي يجب أن يُصاحبه اتّباع حمية غذائيّة صحيّة، مع مُمارسة التمارين الرياضيّة. الخلاصة
فيتامين د من الفيتامينات الهامة للجسم والتي تتعدد فوائده إذ له دوراً فعالاً في نضارة البشرة وعلاج كثير من الأمراض كالصدفية والاكزيما ويساهم في التئام الجروح. فوائد فيتامين د المختلفة والجرعة المسموحة منه - كل يوم معلومة طبية. كما أن من فوائد فيتامين د أنه يعمل على تكثيف الشعر، وإظهاره أكثر صحة، ويساعد على امتصاص الكالسيوم والفسفور، وتلك المعادن هامة؛ لتعزيز صحة العظام والعضلات والمفاصل. وأيضًا من فوائد فيتامين د أنه يحمي من الاضطرابات النفسية والقلق والأمراض المزمنة كأمراض القلب، كما ذكرت بعض الدراسات مدى احتمالية تأثير نقصه في مشاكل الجنسية للرجال وزيادة الوزن في كثير من النساء. المصادر
nutrition sources for vitamin d Sunshine vitamin benefits of vitamin d for hair growth benefits of vitamin d for hair and skin vitamin d for arthritis vitamin d for fertility Can Vitamin D Help You Lose Weight? How dietary supplements helped me manage my eczema The cure of ageing: vitamin D—magic or myth?
فوائد فيتامين د المختلفة والجرعة المسموحة منه - كل يوم معلومة طبية
[٤]
محاذير تناول كميات كبيرة من فيتامين د
يمكن أن يؤدي تناول كمياتٍ كبيرةٍ من فيتامين د، إلى حدوث بعض الأعراض الجانبية، منها: الغثيان، والتقيؤ، والوهن، والتبوّل المُتكرر ، بالإضافة إلى آلام العظام، ومشاكل في الكلى مثل؛ تكوين حصوات الكالسيوم، وعادةً ما تنتج هذه الأعراض عن سميّة فيتامين د عند تناوُل جرعاتٍ كبيرةٍ من فيتامين د من مكملاته الغذائية، وليس من مصادره الطبيعيّة مثل النظام الغذائيّ، أو عند التّعرض لأشعة الشمس، لذلك يُنصح عند تناوُل هذه المكملات باستشارة الطبيب.
فيتامين د ونقص الوزن - موضوع
تجربتي مع فيتامين د لفقدان الوزن تجربتي في إنقاص الوزن بفيتامين د وفوائده والجرعات الموصوفة هي موضوع رحلتنا اليوم، لأن فيتامين د هو أحد الفيتامينات التي يحتاجها جسم الإنسان بشدة ولا يمكن التخلص منه بأي حال من الأحوال لأن نقصه سيسبب كثير من الناس. المشاكل الصحية.. الأعراض السلبية، بما في ذلك زيادة الوزن مع أخذ ذلك في الاعتبار، سأناقش تجربتي في استخدام فيتامين د لإنقاص الوزن من خلال هذا الموضوع على موقع إيجي بريس. تجربتي مع فيتامين د لفقدان الوزن السمنة والسمنة مشكلة منتشرة هذا القرن بسبب زيادة حصة الأطعمة السريعة عالية الدهون والسعرات الحرارية. مثل كثير من الناس، نظرًا لطبيعة عملي وحياتي التي أعيشها وحدي ولا أستطيع الطهي، فقد اتبعت عادات غذائية غير صحيحة وأعاني من زيادة الوزن لفترة طويلة. في البداية لم يكن لدي أي مشاكل مع الوزن الزائد، لكن مع مرور الوقت عانيت كثيرًا وبذل القليل من الجهد جعلني أشعر بالتعب والإرهاق، وأوصى الطبيب بنظام لمساعدتي على إنقاص الوزن. خلال هذا الوقت، وجدت أن جسدي كان يحتوي على القليل جدًا من فيتامين (د)، لذلك تناولت مكملات فيتامين (د)، وأخذت حمامًا شمسيًا، وتناولت الأطعمة الغنية بفيتامين (د) كجزء من نظامي الغذائي لفقدان الوزن.
يرفع فيتامين د من مستويات السيروتونين ، وهو أحد الناقلات العصبية التي تؤثر بشكل إيجابي على كل من الحالة المزاجية و تنظيم النوم ( مصدر). كما يلعب السيروتونين دورًا مهما في سد الشهية و التقليل من استهلاك السعرات الحرارية ( مصدر). ترتبط أيضا المستويات المرتفعة من فيتامين (د) بمستويات أعلى من هرمون التستوستيرون ، مما قد يؤدي إلى فقدان الوزن ( مصدر). ما هي جرعة فيتامين د التي تحتاجها ؟
جرعة فيتامين د التي تحتاجها
لم تعد بحاجة أن تتسائل هل نقص فيتامين د يمنع نزول الوزن ، لكن السؤال الذي قد تطرحه هو كم تحتاج و ما هي جرعة فيتامين د اليومية التي يجب عليك توفيرها لجسمك ؟
من الافضل أن يحصل الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم ما بين 19 و 70 سنة على 600 وحدة دولية (أو 15 ميكروغرام) على أقل تقدير من فيتامين د يوميًا ( مصدر). لكن جرعة فيتامين د قد تختلف باختلاف حجم الجسم كما أشير إلى ذالك قي السابق. لهذا ، أظهرت إحدى الدراسات أنك قد تحتاج من 70 إلى 80 وحدة دولية / كجم ( مصدر). لذلك ، إذا كنت تعاني من السمنة فإنك قد تحتاج إلى جرعة أعلى بكثير من الحد الأعلى الموصى به في اليوم و هو 4000 وحدة دولية ( مصدر). من جهة أخرى ، فقد تم الإبلاغ عن جرعات تصل إلى 10000 وحدة دولية في اليوم دون حدوث أي آثار جانبية ( مصدر).
محمد بن ناصر العجمي
معلومات شخصية
اسم الولادة
مواطنة
كويتي
الجنسية
الكويت
العرق
عرب
الحياة العملية
المواضيع
مواضيع دينيّة مواضيع سياسيّة مواضيع اجتماعيّة مواضيع وطنيّة مواضيع علميّة مواضيع لها علاقة بعلماء الشام
المهنة
كاتب ومُحقّق كتب
اللغات
العربيّة
أعمال بارزة
علامة الشام عبدالقادر بن بدران الدمشقي حياته وآثاره علامة الشام عبدالقادر بن بدران الدمشقي الأربعون في فصل المساجد وعمارتها تحقيق كتاب: نور الاقتباس في مشكاة وصية النبي صلى الله عليه وسلم لابن عباس لابن رجب القواعد الفقهية (المنظومة وشرحها) [1]
بوابة الأدب
تعديل مصدري - تعديل
محمد بن ناصر العجمي هو كاتب ومحقّق كتب كويتي. اشتهر محمد العجم بتحقيقه للكتب الذي ألَّفها كتاب وعلماء الشام حيث حقَّق عشرات من الكتب طوال مسيرتهِ المهنيّة في عالم التأليف والنشر.
محمد بن ناصر بن عبد العزيز آل سعود Wikipedia
أهلا ومرحباً بكم في موقعي ( محمد بن ناصر الأسمري للإعلام والدراسات) إلى الزوار الفضلاء والزائرات الفضليات ، مرحباً بكم في موقعي الثقافي الذي يحمل إنتاجي من المؤلفات وبعض المقالات ، وأنوه أن تحميل أي مادة للقراءة متاح مجاناً خدمة للثقافة أما إن كان لغرض البيع فهو غير مسموح ، أما عند الاقتباس البحثي فإن الأمانة العلمية تستدعي أن تنسب المادة (نصاً أو بتصرف) لمصدرها وفق مع هو متعارف عليه عند الباحثين (نظام حقوق الملكية الفكرية)، ولا أستغني عن دعوة بظهر الغيب ممن استفاد من الموقع.
ناصر بن محمد السبيعي
تناول محمد بن ناصر العجمي جوانب كبيرة وكثيرة من حياة الرجل مركّزًا في ذلك على اهتمامه بالعلم والكتب، ومراسلة كبار علماء زمانه وإجابتهم له. اهتمَّ الفصل الأول بالتقديم لاسمه، ونسبه، ونشأته وطلبه للعلم، ورحلاته لطلب العلم ومشايخه، رحلته إلى الحج، أخلاقه، وصفاته، إمامته وتوليه القضاء، وثناء العلماء عليه، أما الفصل الثاني فتحدث عن مجالسه العملية وتلاميذه، مكتبته ونوادرها، نماذج من مكتبته، المخطوطات التي طبعت أو حققت من مكتبته، مآل مكتبته. وقدم الفصل الثالث: لفوائده العلمية على طرر المخطوطات، وتملكاته للكتب ووقفيته لها. وخصص الفصل الرابع: للمراسلات العلمية التي بينه وبين العلماء، مراسلات العلماء له. محمد بن ناصر الزعابي. [10] أما الفصل الخامس: فخصص لمراسلاته للعلماء، والرسائل الودية بينه وبين أصحابه. والفصل السادس: لرسائله إلى ابن أخته أحمد الخميس. والفصل السابع قدم لخطه وشعره. ولمؤلفاته، وذريته، ووفاته. أما الفصل الثامن والأخير فذكر المراثي التي قيلت فيه.
محمد بن ناصر العجمي
ثم تقدم رؤساء المراكز وبعض أعضائها بكلمات الشكر للقائمين على هذه الفعالية معربين عن تهنئتهم بنجاح هذا الملتقى الذي أثمرت أهدافه المنشودة في التعارف والتواصل الإيجابي وتبادل الخبرات والأفكار والتي تعود في المصلحة العامة، كما أبدوا رغبتهم في تكرار هذا الحدث لما له من آثار إيجابية كبيرة ومنفعة ملموسة لدى الجميع،واستمر اللقاء بجلسات حوارية ومحادثات بين الحضور من رؤساء وأعضاء المراكز ، واختتم اللقاء بالتقاط الصور الجماعية والصور التذكارية وتناول وجبة السحور، وكان ذلك في يوم الثلاثاء الموافق 19 أبريل 2022م.
وبارك سمو الشيخ سلمان بن محمد آل خليفة الجهود التي بذلتها إدارة النادي في دعم الفريق، وما قدمه الجهازين الفني والإداري واللاعبين من جهود كبيرة طيلة هذا الموسم، والتي تكللت بالنجاح والتتويج بلقب الدوري عن جدارة واستحقاق للموسم الثاني على التوالي. وأشاد سموه بالجهود الكبيرة التي بذلها الاتحاد البحريني لكرة القدم برئاسة سعادة الشيخ علي بن خليفة آل خليفة، والتي أسهمت في دعم كرة القدم ورفع من مستوياتها وعزز من المنافسة القوية بين الأندية في المسابقات المحلية، متمنيا سموه دوام التوفيق والنجاح للاتحاد لمواصلة العمل في تنفيذ البرامج والخطط التي ترتقي بمستوى الكرة البحرينية. ع إ ح
بنا 2144 جمت 28/04/2022