الأحد 26/يوليو/2015 - 12:14 م
كايتن محمد باتيستا
تشعر بالحرج عند تصنيفك كمريض سمنة؟ ينتابك القلق من قرب وصولك لرقم 100 على الميزان؟ يقع الكثيرون تحت وطأة تلك المشكلة، التي تجعل مجرد التفكير في خسارة كل هذه الكيلوجرامات الدخيلة على أجسامهم، حلما صعب المنال، خاصة مع تعدد الأنظمة الغذائية، والحيرة في اختيار المناسب منها. يقول كابتن محمد باتيستا، مدرب كمال الأجسام، إن الاقتراب من حاجز الـ 100 كيلوجرام، يعد مؤشر خطر ينذر بالدخول في مراحل أصعب من السمنة قد يصعب التحكم بها. كورن فتنس دايت للرجيم. وأضاف أن خسارة الكيلوجرامات الزائدة لم تعد مستحيلة مهما زاد عددها، وذلك بمعرفة عدد السُعرات الحرارية المناسبة لوزن الجسم، التي تكفى احتياجاته من الطاقة، وتناول كميات من الطعام في حدود تلك السُعرات. وأعطى باتيستا المثال التالي لنظام غذائي يصلح لأصحاب الأوزان بين 90 و100 كيلوجرام، دون حرمان أو ملل كأنظمة الريجيم المعتادة. الإفطار (متوسط 460 سُعرا): -4 ملاعق شوفان، أو موسلي شوفان، أو بليلة، أو كورن فليكس فتنس (220 سُعرا) + تفاحة متوسطة مقطعة (65 سُعرا) + علبة زبادي أو نصف كوب لبن (100 سُعر)+ 3 قطع تمر (70 سُعرا). أو -6 ملاعق فول (133 سُعرا)+ قطعتين توست أسمر (160 سُعرا)+ بيضة مسلوقة (75 سُعرا)+ 2 خيارة (25 سُعرا)+ تفاحة كبيرة (75 سُعرا).
كورن فتنس دايت الكيتو
شوفان فتنس فتنس شوفان فطور كورن فليكس كورن فليكس هل رقائق فيتنس تنحف. كورن فلكس فتنس. النظام الثاني لرجيم كورن فلكس. تمر محشي كورن فلكس جديدة وسهلة. نستله فيتنس عبارة عن كورن فلكس مصنوع من حبوب كااملة ونظامه سهل جدااا الاا وهو الافطار صحن كورن فلكس مع حليب خالي الدسم حبة فاكهة كوب من الشاي او القهوة بعد ساعتين وجبة خفيفة حبة فواكه. اكتشفوا وصفة مكتوبة بطريقة تحضير واضحة مقادير دقيقة وصور رائعة. CAFE BLACK جنين مدينة. 28 talking about this. يعتبر الكورن فليكس من الوجبات الخفيفة التي يحبها الأطفال والكبار وتقدم في وجبة الإفطار بالأخص وهى من الوجبات السهلة والسريعة التحضير وأيضا من الأطعمة غير المكلفة وتحتوى على العديد والكثير من المعادن و. حمية قراطاي للتنحيف بالتفصيل - Egyfitness. سنتر الحياة للتسوق المنزلي تجدون لدينا كل ما تحتاجونه. فضيع كلمة إدمان شوي عليه. Mar 31 2019 About Press Copyright Contact us Creators Advertise Developers Terms Privacy Policy. فالإجابة في السطور التاليةفي البداية لازم تعرفوا ان رقائق نستله فتنس مصنوعة من دقيق. عدد ثمرتين من الفاكهة أو الخضار وجبة الغداء. الكورن فليكس هو منتج غذائي تتم صناعتة من حبوب الذرة المعالجة هذا المنتج تم اكتشافة بمحض الصدفة علي يد الدكتور جون هارفي كيلوج وكان ذلك في عام 1894 قام الدكتور كليوج واخية ويل كيس كيلوج بإجراء العديد من التجارب.
الأكلات التي يسمح بها في قراطاي ذات GI المنخفض هي: اللحوم والدواجن والأسماك بأنواعها. السمن والزبدة وزيت الزيتون. الأجبان (الحليب مرتفع الكارب). المكسرات. الخضروات بأنواعها. القليل من الفاكهة منخفضة GI مثل التوت والجريب فروت والمشمش والتفاح والبرتقال والكمثرى والعنب. القليل من الكربوهيدرات منخفضة GI مثل المكرونة الكاملة القمح وخبز البران وخبز البر ومنتجات البران وحليب الصويا والشعير. مقالة ذات صلة: " هل سرعة امتصاص الكارب تفرق في التخسيس " جدول رجيم قاراطاي الإفطار: بيض مقلي بزيت الزيتون (3-4 بيضات)، جبن (أي نوع)، سلطة خضراء، زيتون، القليل من خبز البر، ولا مانع من قهوة أو شاي بدون سكر. رقائق فيتنس الأصلي | رقائق الحبوب الكاملة | رقائق نستله. الغداء: كمية مفتوحة من اللحوم أو الدجاج أو الأسماك (مقلية أو مشوية)، خضار سوتيه، القليل من المكرونة البني وثمرة تفاحة (أو أي فاكهة منخفضة GI). السناك: قبضة مكسرات أو روب كامل الدسم. العشاء: علبة تونا (أو سردين) أو أي نوع لحوم، جبن (أي نوع)، سلطة خضراء، وثمرة جريب فروت (أو أي فاكهة منخفضة GI) وكما ذكرت، يمكنك التبديل في أنواع اللحوم والجبن والمكسرات والخضروات، وتناول الفاكهة منخفضة GI والحبوب منخفضة GI. يمكنك التغيير يوميا كما تحب.
لوتس رايس كرسبي
المقادير & الطريقة:-
1- بوعاء عميق ويفضل غير قابل للصق.
2- نحط كيس مارشملو الصغار (٣٠٠جم) أو الحجم الكبير اذا لم يتوفر الصغير. 3- مع ٤ ملاعق طعام زبدة لينة. 4- و نص كوب لوتس ونخلط على نار هادئه لين يذوبون عدل ونشيله من على النار. 5- ونضيف ٥ أكواب ونص كورن فليكس رايس كرسبي ونخلط عدل عالسريع ونمده بصينية عميقة شوي او بايركس والصينية اما ندهنها مسبقا بزبدة او نحط ورق زبدة او مشمع ونفرده بشكل متساوي عالسريع. 6- وبس يبرد نحط ٤ ملاعق طعام لوتس بالمايكرويف لين يصير سائل ونصبه فوق الرايس كرسبي ونخليه يبرد وعلى الثلاجة او الفريزر دقايق يتماسك ونقطعه بالشكل اللي نحبه ونقدمه مع القهوة..
وبالعافية😋،،
📌"ملاحظة: ممكن بدل اللوتس نحط نوتيلا او زبدة الفول السوداني او جالكسي او مالتيزرز وممكن بدل هالكورن فليكس نستخدم نوع كوكو بوبس📌"..
@ jehadalroomi
قياسي
كورن فليكس رايس كرسبي سويت
.. 🌸Fatima
@cook_7617639
😋🌷
المكوّنات
6 حبات مارس
100 غرام زبدة
1 م كبيرة عسل ممكن الاستغناء عنها
2 كوب رايس كرسبي (كورن فليكس شوكولاته)
1 جالكسي للتزيين
افتح طريقة تحضير هذه الوصفة
نشر الوصفة.. 🌸Fatima
نُشرت في 22 أبريل 2017 18:51
الكوكسناب
هل جرّبت الوصفة؟ أضف صورة طبقك النهائي واكتب قصّة تجربتك لتشاركها مع الطبّاخين
شارك كوكسناب
تعرّف أكثر على ميزة الكوكسناب
التعليقات
كلّ التعليقات
أضف تعليق، استعمل @ لذكر أحد الطبّاخين
المزيد من وصفات.. 🌸Fatima
كيكة البرتقال اللذيذة
من.. 🌸Fatima
صينية التوست بالدجاج
ساندويش البرغر مع البيض
بلاليط
من.. 🌸Fatima
كورن فليكس رايس كرسبي رول
طريقة عمل أصابع الفرينش توست المقرمشة وجبة تحلية خفيفة يمكنك تقديمها لأسرتك كسناك بين الوجبات مشبعة ولذيذة، من الأكلات السهلة والبسيطة، تعرفي على كيفية تحضير وصفة البريوش المقرمش مع الفواكه والمربى. مقادير أصابع الفرينش توست توست طري مقطع إلى أصابع. بيضة مخفوقة. ملعقة فانيليا. ملعقة كريم كراميل بودرة أو كاسترد بودرة. رشة قرفة. ملعقة سكر بني. ربع كوب من كريمة الخفق. قطعة زبدة. للتغليف كورن فليكس مجروش. كرسبي رايس مجروش. شوفان مجروش. للتزيين صوص كراميل أو سكر بودرة أو عسل أو شراب القيقب. قطع فاكهة "كرز أو فراولة أو توت أحمر أو كشمش أحمر". للتقديم مربى المشمش أو أي نوع مربى "اختياري". زبادي يوناني "اختياري". طريقة عمل أصابع الفرينش توست في بولة نخفق البيضة مع الفانيليا والكريم كراميل ورشة قرفة وسكر بني والكريمة المخفوقة ونقلبها حتى تتجانس. نغمس أصابع التوست في الخليط السابق ثم نغلفه بخليط الشوفان والكورن فليكس والكرسي رايس المجروش حتى يغطى تماماً من كل الجوانب. في مقلاة بها قطعة من الزبدة نضع إصابع التوست حتى يتحمر من الجانبين. نضعه في طبق التقديم ثم نزينه بحبات الفاكهة وصوص الكراميل أو العسل.
كورن فليكس رايس كرسبي كريم
صدور دجاج • ملح • توم • بابريكا • كركم • فلفل ابيض • هيل • قرفة
Samah Bushara
كورن فليكس • شوكولا خام او بالحليب • زبده الفول السوداني
ريما
زبده • شوكولاتة ميرو(13 حبه) • كورن فلكس الارز بالشوكولاته
𖤐.
كورن فليكس رايس كرسبي ميل
كورن فليكس رايس كرسبي تشكن
المنزل > جميع الصناعات > أطعمة ومشروبات > منتجات الحبوب > حبوب للإفطار لتسعير المنتجات أو التخصيص أو استفسارات أخرى: الاتصال بنا Gold Supplier Jiangxi Hengding Food Co., Ltd. Manufacturer, Trading Company CN 7 YRS View larger image FOB Reference Price: Get Latest Price 1000 - 9999 كيلوغرام ١٫٥٨ US$ >=10000 كيلوغرام ١٫٤٤ US$ المزايا استرداد ثمن سريع على الطلبات الأقل من 1000 دولار المطالبة الآن Freight | Compare Rates | Learn more تفاصيل المنتج نبذة تقرير النشاط المشبوه عرض هذا المورد في الموقع شركة عرض الفيديو إرسال رسالتك إلى هذا المورد Not exactly what you want? 1 request, multiple quotations Get Quotations Now >> المتعلقة بالبحث: kelloggs رقائق الذرة رقائق الذرة الخام رقائق الأرز الصين رقائق الذرة الحبوب الصين شركة الذرة رقائق الصين الذرة رقائق التغليف تعشش رقائق الذرة رقائق القمح الشوفان تقشر الصين الحبوب الذرة رقائق الصين الإفطار الذرة تقشر الصين الذرة رقائق المستوردين رقائق الذرة السائبة رقائق نخالة رقائق الشعير الصين الذرة رقائق التعبئة الصين الذرة رقائق المنتجين الصين الذرة رقائق مصنعين
المنزل > جميع الصناعات > أطعمة ومشروبات > منتجات الحبوب > حبوب للإفطار لتسعير المنتجات أو التخصيص أو استفسارات أخرى: Mi Yakang (Tianjin) Technology Co., Ltd. Trading Company CN 2 YRS Total Staff (9) Total Floorspace (140㎡) View larger image FOB Reference Price: Get Latest Price المزايا استرداد ثمن سريع على الطلبات الأقل من 1000 دولار المطالبة الآن Freight | Compare Rates | Learn more تفاصيل المنتج نبذة تقرير النشاط المشبوه عرض هذا المورد في الموقع شركة عرض الفيديو تحميل وعرض تقرير إرسال رسالتك إلى هذا المورد Not exactly what you want? 1 request, multiple quotations Get Quotations Now >>