الرئيسية
الرياضة
في الجول
منذ 3 ايام — الأربعاء — 27 / أبريل / 2022
منذ 3 ايام
0 تعليق
ارسل
طباعة
تبليغ
حذف
اخبار الرياضة.. اختبر معلوماتك - هل تابعت مباراة مانشستر سيتي وريال مدريد جيدا؟ - شبكة سبق
ننشر لكم اخر اخبار الرياضة حيث الأربعاء، 27 أبريل 2022 - 15:21
كتب: FilGoal جابرييل خيسوس - مانشستر سيتي وريال مدريد هل تتذكر جيدا أحداث مباراة مانشستر سيتي وريال مدريد يوم الثلاثاء؟ حسنا، شارك في اختبار. التعليقات برجاء تفعيل الJavaScript لتتمكن من رؤية التغليقات من Disqus. شبكة سبق هو مصدر إخباري يحتوى على مجموعة كبيرة من مصادر الأخبار المختلفة وتخلي شبكة سبق مسئوليتها الكاملة عن محتوى خبر اخبار الرياضة.. اختبر معلوماتك - هل تابعت مباراة مانشستر سيتي وريال مدريد جيدا؟. اختبر معلوماتك - هل تابعت مباراة مانشستر سيتي وريال مدريد جيدا؟ - شبكة سبق أو الصور وإنما تقع المسئولية على الناشر الأصلي للخبر وهو في الجول
كما يتحمل الناشر الأصلي حقوق النشر ووحقوق الملكية الفكرية للخبر. وننوه أنه تم نقل هذا الخبر بشكل إلكتروني وفي حالة امتلاكك للخبر وتريد حذفة أو تكذيبة يرجي الرجوع إلى مصدر الخبر الأصلى في البداية ومراسلتنا لحذف الخبر
الكلمات الدلائليه:
اخبار الرياضة
إخترنا لك
اخبار الرياضة.. طبيب الأهلي يكشف مستجدات إصابة السولية وعبد القادر وفرصهما في اللحاق بمواجهة وفاق سطيف - شبكة سبق
السابق
رياضة - حكاية بطولة من دولاب الأهلى.. الأحمر بطلا للكأس 1945 على حساب المصرى - شبكة سبق
التالى
سبورت - كريم ذكري: الحكم غير نتيجة ماتش الزمالك والمصري.. مين هيجيبلنا حقنا؟ - شبكة سبق
أخبار
ذات صلة
الرياضة منذ 8 ساعات
الرياضة منذ 9 ساعات
0 تعليق
اجتماع أردني إسرائيلي لإزالة التوتر في القدس
ومن ثم خيار المكتبة ثم ابحث باستخدام الكلمات المفتاحية التالية في خانة البحث (الإسلام، رمضان، أعياد ومناسبات، مساجد،.. ) ثم اختيار الكتاب المناسب لكل سؤال وقراءته ثم الإجابة على الأسئلة وتعبئة هذا النموذج وإرساله عبر البريد الإلكتروني إلى
الخميس, 21 أبريل 2022
الثلاثاء, 19 أبريل 2022
الاثنين, 18 أبريل 2022
14:00
- 15:00
إذا كنت عضوًا جديدًا في المكتبة، أو لم تزرنا منذ فترة طويلة، فإننا ندعوك لحضور هذه الجلسة التعريفية القصيرة التي تسلط الضوء على مزايا عضويتك المكتبة وسياسات الاستعارة وكيفية استخدام محطات الاستعارة الذاتية، والبحث عن الكتب، والاستفادة من المصادر الإلكترونية في مجموعاتنا. اجتماع أردني إسرائيلي لإزالة التوتر في القدس. الخميس, 14 أبريل 2022
15:30
- 16:00
اختبر معلوماتك عن رمضان! نرحب بجميع اليافعين للانضمام إلى مسابقة المعلومات العامة عبر الإنترنت من خلال تطبيق مايكروسوفت تيمز (Teams) وكهوت (Kahoot). سيحتاج المشاركون إلى جهازين (جهاز حاسوب وهاتف محمول) للانضمام. سيحصل الفائزون الثلاثة الأوائل في كل جلسة على جوائز من المكتبة. الأربعاء, 13 أبريل 2022
21:30
- 23:00
هل تريد أن تشارك في جلسة لقراءة القرآن الكريم، قارئًا في مصاحفَ مخطوطةٍ لامستها أيدي التابعين، وتنقلت بين الخزائن عبر مئات السنين، وقَرَأ فيها قبلُ عُبَّادٌ في الحرمين، أو في مساجد دمشق وبغداد وقرطبة والقاهرة؟
تسمم أسرة كاملة بالشرابية في ظروف غامضة - بوابة أخبار اليوم
يؤمن برناردو سيلفا لاعب وسط مانشستر سيتي بأنه فريقه لم يكن محظوظا لأنه لم يفز على ريال مدريد بفارق أكبر. وفاز مانشستر سيتي على ريال مدريد 4-3 في ملعب الاتحاد في ذهاب نصف نهائي دوري أبطال أوروبا. وقال بيرناردو في تصريحات نشرها موقع ناديه: "في أول 20 دقيقة كنا جيدين جدا، الطريقة التي نضغط بها، الطريقة التي نتحكم بها في المباراة، الطريقة التي نصنع بها الفرص". وواصل البرتغالي "على مدى 90 دقيقة شعرنا أنه كان بإمكاننا الفوز بنتيجة أفضل". وأضاف"لسوء الحظ لم نتمكن من الاستفادة من فارق الأهداف الذي كان لدينا، كان يمكننا الخروج بثلاثة أضعاف هذا الفارق، لكن هذا هو دوري أبطال أوروبا". وتابع "نلعب ضد أحد أفضل الفرق في العالم وما زالت النتيجة جيدة لنا، 4-3، فارق هدف واحد أكثر منهم قبل المباراة التالية". وأتم "شعرت أن جماهيرنا يجب أن تكون فخورة بنا، يجب أن يفخر الفريق بالعمل الذي قمنا به". وفاز مانشستر سيتي على ريال مدريد 4-3 في ملعب الاتحاد في ذهاب نصف نهائي دوري أبطال أوروبا. والآن الحسم كله يتأجل إلى لقاء الإياب في ملعب سانتياجو برنابيو في العاصمة الإسبانية مدريد الأربعاء بعد المقبل. اختبر معلوماتك في الصلاة. افتتح كيفن دي بروين أهداف المباراة في الدقيقة الثانية وبالتحديد بعد 93 ثانية ليصبح أسرع هدف في تاريخ نصف نهائي دوري الأبطال.
ليفربول: هذا الثنائي يغيب عن لقاء فياريال للمرض وليس بسبب فيروس كورونا
وأضاف جابرييل خيسوس الهدف الثاني لسيتي في الدقيقة 11. وقلص كريم بنزيمة النتيجة بهدف أول لريال مدريد في الدقيقة 33. ولكن أعاد فيل فودين فارق الهدفين مجددا بتسجيله لهدف ثالث لسيتي في الدقيقة 53. ولم يمر إلا دقيقتين فقط إلا وقلص فينيسيوس جونيور النتيجة بهدف ثان لريال مدريد. تسمم أسرة كاملة بالشرابية في ظروف غامضة - بوابة أخبار اليوم. وفي الدقيقة 74 سجل بيرناردو سيلفا الهدف الرابع لسيتي. ومن ركلة جزاء في الدقيقة 82 قلص بنزيمة النتيجة بهدف ثالث لريال مدريد بطريقة بانينكا.
اختبر معلوماتك - هل تابعت مباراة مانشستر سيتي وريال مدريد جيدا؟
اجتماع أردني إسرائيلي لإزالة التوتر في القدس
أفاد موقع "والا" الإسرائيلي بأنه من المتوقع أن يجتمع مسؤولون إسرائيليون وأردنيون قريبا لبحث الجهود المبذولة لمنع تصعيد العنف في الحرم القدسي في البلدة القديمة بالقدس. وقالت مصادر للموقع إن لجنة مشتركة ستجتمع بعد رمضان في محاولة للتوصل إلى اتفاق حول كيفية خفض التوترات في الموقع المقدس ومنع أي حوادث عنف هناك. وحسب التقرير، من المتوقع أن يكون من بين المطالب الرئيسية للأردن، زيادة كبيرة في عدد حراس الوقف في المسجد الأقصى، بما يعزز مكانتهم ويسمح لهم بمنع الاشتباكات في المسجد الأقصى مما يلغي الحاجة إلى تواجد الشرطة الإسرائيلية والتصرف بشكل فردي. وذكرت المصادر إن من بين القضايا التي تسببت في قدر كبير من التوتر بين الأردنيين والفلسطينيين تصريحات كبار مسؤولي الحكومة الإسرائيلية الذين تحدثوا عن "حرية العبادة" في الحرم القدسي الشريف. مما خلق هذا في رام الله وعمان شعورا بأن إسرائيل تعتقد أن اليهود يمكنهم الصلاة في الحرم القدسي، وهو ما يعد انتهاكا للوضع الراهن. المصدر: "تايمز أوف إسرائيل" تابعوا RT على
السابق
تسمم أسرة كاملة بالشرابية في ظروف غامضة - بوابة أخبار اليوم
التالى
كرة سلة - سيدات سبورتنج يقتربن من الدوري بالفوز الثاني على الأهلي
بالعربية
الخميس, 28 أبريل 2022
16:00
- 17:00
ندعو أبناءنا الأعزاء من 7 إلى 14 عامًا للتعرف عن قرب على السيرة العطرة لخير البشر وخاتم الأنبياء والمرسلين وحبيب قلوبنا وقدوتنا وشفيعنا يوم القيامة، سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم. الثلاثاء, 26 أبريل 2022
الشجاعة والقوة وحب العلم والصبر وحب الله ورسوله من الفضائل التي علمها الرسول صلى الله عليه وسلم للصحابة والصحابيات رضوان الله عليهم. انضموا إلينا لنتعرف سويًا على هذه الشخصيات الرائعة التي رباها رسول الله لعلنا نقتدي بها ونتعلم منها. بالإنجليزية
السبت, 23 أبريل 2022
12:00
- 13:00
احتفالاً باليوم العالمي للتوعية بالتوحّد، ما رأيكم لو نتعلم سويًا كيف نصقل مهاراتنا الشعرية. في هذه الورشة، سيتعلم شعراؤنا الصغار من عمر 8 إلى 12 سنة نوعين مختلفين من كتابة الشعر، حيث لا تتطلب المشاركة من الأطفال المشاركين خبرة سابقة في كتابة الشعر. الجمعة, 1 أبريل 2022
00:00
- 00:00
لننمي معرفة أطفالنا الدينية في الشهر الفضيل ونُطوِّر مهارات البحث لديهم عبر المشاركة في تحدي المعلومات الدينية، الذي يتضمن مجموعة من الأسئلة الدينية، ويستطيع أطفالنا معرفة الإجابات عبر منصة "جنى القراءة ".
منذ 3 ايام — الأربعاء — 27 / أبريل / 2022
تريند يلا كورة.. كريم سعيد يحلل: تفوق مانشستر سيتي فنيا على ريال مدريد
حقق مانشستر سيتي فوزا مثيرا على ريال مدريد (4-3)، في ذهاب نصف نهائي دوري أبطال أوروبا، مساء أمس الثلاثاء. ومن المقرر أن يتم حسم بطاقة التأهل في مباراة الإياب التي تقام على ملعب "سانتياجو برنابيو" معقل ريال مدريد يوم 4 مايو المقبل. وفي تريند يلا كورة، يحلل كريم سعيد كيف انتهت المباراة المثيرة بين مانشستر سيتي وريال مدريد بتسجيل 7 أهداف، وكيف تفوق أصحاب الأرض على الفريق الملكي في النواحي الفنية. اخلاء مسئولية! : هذا المحتوى لم يتم انشائة او استضافته بواسطة موقع اخبار الكورة و اي مسؤلية قانونية تقع على عاتق الموقع مصدر الخبر: يلا كورة [2], يتم جمع الاخبار عن طريق خدمة ال RSS المتاحة مجانا للجمهور من المصدر: يلا كورة [2] مع الحفظ على حقوق الملكية الخاصة بمصدر الخبر. السابق
جوارديولا أمام أنشيلوتي.. فرصة للثأر و"ذكريات العاشرة" تراود ريال مدريد
التالى
مقال رأي - الهوس الدفاعي لجوزيه مورينيوالأربعاء، 14 مارس 2018 - 18:14 | 2842 مشاهدة
0 تعليق
البروتين الموجود في الشوفان هو أيضاً يعد سبب مهم في نقصان الوزن، فإن الأنظمة الغذائية العالية في البروتين خاصة تلك التي تحتوي على 25 إلى 30 جرام من البروتين في كل وجبة يجعل النظام فعال في التحكم في الشهية على مدار اليوم والتحكم في الوزن وأيضاً تحسين الصحة العامة. قد يهمك أيضاً: السعرات الحرارية في الشوفان وفوائده للصحة وأفضل منتجاته أفضل شوفان للرجيم إذا كنتي تبحثين عن أفضل شوفان للرجيم، فمن المهم معرفة أنه ليست كل أنواع الشوفان متماثلة تماماً، يمكن صناعة الشوفان بثلاث طرق مختلفة، وعلى الرغم من أن كل طريقة تحتفظ بالحبوب الكاملة، وأن السعرات الحرارية للشوفان هي نفسها، إلا أن هناك اختلافات طفيفة فيما يتعلق بالهضم: حبوب الشوفان: هي عبارة عن حبوب الشوفان المجروشة. حبوب الشوفان الصلبة: يتم صناعة هذا الشوفان عن طريق تقطيع حبوب الشوفان الطازجة بشفرة فولاذية. رقائق الشوفان: يُطهى الشوفان على البخار ويُسطح إلى رقائق، مما يسهل طهيه. الشوفان للرجيم وبناء العضلات | الفوائد والأضرار والطريقة - Egyfitness. الشوفان الفوري: مشابه لرقائق الشوفان، لكنه يُطهى على البخار لفترة أطول ويكون أنحف حتى يساعد على الطهي بشكل أسرع. نخالة الشوفان: وهي القشرة الخارجية لحبوب الشوفان. دقيق الشوفان: الذي يتم استخدامه في صناعة خبز الشوفان.
أفضل شوفان للرجيم وخصائص الشوفان للتخسيس | مجلة رقيقة
وفقاً لدراسة أجريت في أكتوبر 2015 وتم نشرها في المجلة البريطانية للتغذية، فإن الشوفان الفوري يكون سهل الطهي في الماء المغلي وذلك يحسن من نسبة السكر في الدم عند هضمه، وأيضاً تحتوي حبوب الشوفان الصلبة على استجابة أقل لنسبة السكر في الدم، مما يعني أنها أفضل لمستويات السكر في الدم والطاقة بشكل عام، يمكن ذلك أن يجعلهم أفضل أنواع الشوفان لفقدان الوزن. قد يهمك أيضاً: فوائد حبوب بران المصنوعة من نخالة الشوفان وسعرها الشوفان الفوري الشوفان الفوري (Instant Oats): رقيق جدًّا ويمكن أن يتحول بسهولة إلى بودرة. هذا النوع إذا تم تحضيره منزليًا فإن قيمته الغذائية تكون شبيهة برقائق الشوفان، أما ما يُباع منه في مغلفات منكّهة فإنه يكون مليء بالنكهات والألوان الصناعية والملح مما يفقده قيمته الجيدة، يمكن الحصول عليه من خلال الأسواق ويتوفر العديد من الأنواع أفضلهم هو كويكر. وصفات الشوفان للرجيم وانقاص الوزن - health power. حبوب الشوفان الصلبة حبوب الشوفان الصلبة (Steel-cut Oats): عبارة عن حبوب الشوفان الكاملة بعد تقطيع الواحدة منها إلى حبتين أو ثلاث بدون تبخير ولا ضغط، هذا النوع يتم طهيه خلال 1 إلى 30 دقيقة ويحافظ على شكله ويعطي مذاقًا يشبه الجوز، وقوام مطاطي، وتعتبر حبوب الشوفان الصلبة النوع المثالي في اتباع الأنظمة الغذائية المتوازنة وذلك بسبب: لا تعيق عمليات الجسم، فإن جميع عمليات الأيض تستمر بشكل سلس نظراً لعدم ارتفاع مستويات السكر في الدم.
وصفات الشوفان للرجيم وانقاص الوزن - Health Power
الشوفان للتخسيس أم لزيادة الوزن؟
هذا السؤال الذي يسبب الإرباك للجميع. هل الشوفان يخسس أم يزيد الوزن؟
الشوفان لا ينحف، حيث 100 جرام بها 389 سعر حراري وهي كمية ليست قليلة. وليس به مواد حارقة للدهون أو محفزات. ومع ذلك، يمكنك استخدامه أثناء الرجيم للتنحيف. هذا لو أكلت الشوفان ضمن سعراتك الحرارية المطلوبة يومياً. فلو أنت رجل وجسمك يحتاج 2500 سعر حراري يومياً (يمكنك حساب احتياجاتك اليومية من السعرات من هنا)، وأكلت 2000 سعر حراري من ضمنهم الشوفان، سوف تخسر وزنك. ولو أكلت 3000 سعر حراري (500 سعرة حرارية زائدة يومياً) ومن ضمنهم الشوفان، سوف يزيد وزنك. إذن، خسارة الوزن أو زيادته تعتمد على كمية السعرات الحرارية التي تأكلها وليس على الشوفان أو أي صنف طعام آخر. الشوفان صنف ممتاز ومجرب في الرجيم لأنه عالي الألياف والقيمة الغذائية، ولذا يمكنك تناول منه من 50 إلى 100 جرام يومياً، حسب كمية السعرات التي تتناولها. أنواع الشوفان الصحي
الشوفان في البداية يتم حصده كالجريش أو Groats. أفضل شوفان للرجيم وخصائص الشوفان للتخسيس | مجلة رقيقة. والحبوب في صورتها الأولية تسمى بجريش الشوفان. وهي لا تؤكل مباشرة هكذا، ولكن يجب غليها أو وضعها على البخار. هذه وصفات جريش الشوفان.
الشوفان للرجيم وبناء العضلات | الفوائد والأضرار والطريقة - Egyfitness
7 mg
كمية الحديد في الشوفان
177 mg
كمية الماجنيزيوم في الشوفان
4. 9 mg
كمية المنجنيز في الشوفان
523 mg
كمية الفوسفور في الشوفان
0. 6 mg
كمية النحاس في الشوفان
0. 8 mg
كمية فيتامين ب 1 في الشوفان
429 mg
كمية البوتاسيوم في الشوفان
4. 0 mg
كمية الزنك في الشوفان
غني بمضادات الأكسدة التي تكافح الجذور الحرة Free Radicals، مما يخفض من فرصة الإصابة بالسرطان ويكافح الشيخوخة ويقلل الالتهابات وارتفاع ضغط الدم ( مصدر). مناسب لمرضى الداء الزلاقي Celiac Disease الذين لديهم حساسية من الغلوتين ( مصدر). يقوي من مناعة الجسم ويحميه من الأمراض ويكافح الباكتريا والفيروسات ( مصدر). اطعام الشوفان للرضع تحت 6 شهور يقلل من فرص إصابتهم بالربو ( مصدر). الألياف الذائبة في المياه تمتص المياه من المعدة وتعالج الإسهال. (قد يسبب الإمساك لمن لديه القولون العصبي). 100 جرام من الشوفان تحتوي على 0. 11 جرام أوميجا 3 و 2. 24 أوميجا 6. وهي دهون غير مشبعة ضرورية للمخ والعين وسائر أعضاء الجسم وتحمي من أمراض القلب والسرطان. مقالة: فوائد الأوميجا 3 6 9 والفارق بينهم. ولا ننسى أنه رخيص الثمن وسهل التحضير، مما يجعله وجبة عالية القيمة الغذائية لكل أفراد الأسرة – الكبير والصغير والحامل والمرضع.
لو ملتزم برجيم لخسارة وزنك الزائد أو كنت لاعب كمال أجسام تريد زيادة كتلتك العضلية، بالتأكيد سمعت عن فوائد الشوفان للرجيم وتضخيم العضلات، تلك الحبوب الغنية بالألياف والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة وكيف تساعد في بناء العضلات للمبتدئين. ولكن، ما هو الشوفان تحديداً؟ هل هو مفيد للتنشيف (التنحيف) أم التضخيم (زيادة الوزن)؟ كيف تتناوله حسب هدفك؟ وما هي أنواعه؟ وما هو أفضل نوع للرجيم؟ و هل له أضرار؟ في هذه المقالة سوف تعرف عنه كل شيء بالتفصيل وتنتهي الحيرة لديك تماماً. أهمية الشوفان
الشوفان هي حبوب تزرع في المناخ البارد واسمها العلمي هو Avena Sativa. و هي بذور النبات كما بالصورة
يتم تناول الشوفان بالحليب عادة على الفطور، كما يستخدم كعلف حيواني لقيمته الغذائية المرتفعة ورخص ثمنه. يتم انتاج 23 مليون طن منه سنوياً. تنتج روسيا منها 21%، يليها كندا 13%، وأستراليا وبولندا وفنلندا ( مصدر). هناك عدة أنواع منه مثل Rolled و Whole grain (الحبة الكاملة) و Instant (السريع) و Steel cut (المقطوع بالفولاذ) و Oat Bran (نخالة الشوفان). سوف أشرح الفارق بين هذه الأنواع و أيها أفضل لك في هذه المقالة. فوائد الشوفان للجسم
قبل أن أشرح لك هل تتناوله أثناء التخسيس أو التضخيم وكيف تتناوله، يجب أن نناقش جزء (لماذا) تتناوله؟ وما هي فوائد الشوفان؟
لكي نعرف فوائده الصحية، هذه هي القيمة الغذائية وسعرات 100 جرام من الشوفان ( مصدر).
وصفات اخرى من الشوفان
الشوفان مع اللوز
تعتبر من اكثر وصفات الشوفان للرجيم المفضلة ، لانها تعطى طعما لذيذا للشوفان كما انها تمثل مصدر هائل للطاقة، احضرى اناء وضعى فيه الشوفان ولبن اللوز غير محلى مع موزة مهروسه وملعقة صغيرة من القرفه ، ثم شكليه على هيئة كرات صغيرة لخبزها فى الفرن ، يمكنك اضافة الكاكاو غير المحلى لتعطيه نكهة مختلفه فى كل مرة. الشوفان والبيض
احضرى بياض بيضه واضيفى اليه الشوفان ثم ضعهم على نار هادئه حتى ينضج ، ثم ايفى اليه الاضافات المفضلة لاعطائه طعم افضل. الشوفان والحليب
احضرى نصف كوب من الشوفان مع كوب كامل من الحليب خالى السم او يمكن استبدال الحليب بالماء ، ثم وضع المزيج على نار هادئه حتى يصبح ناضجا ويستغرق مدة 5 دقائق تقريبا. وصفة كوكيز الشوفان
طريقة جديدة وشيقه من وصفات الشوفان للرجيم وستجعل من الشوفان وجبة لذيذه تحفزك على اتباع الرجيم. 100 جم من الدقيق. كوبا من السكر البنى. كوبين من الشوفان. ملعقة صغيرة من القرفه. 50 جم من صوص التفاح خالى السكر. نصف ملعقه من البيكنج بودر. ملعقة صغيرة من الفانيليا. ورشه من الملح. ملعقتين صغيرتين من الزبدة. بيضة واحدة. احضر وعاء مناسب ثم ضع الدقيق والملح والقرفة والبيكنج بودر واخلطهم جيدا ، ثم احضر وعاء اخر وضع الزبده والسكر ثم اضف اليهم الفانيليا مع البيضه وصوص التفاح غير محلى مع مقدار ثلث كوب من الماء واخطهم جيدا ايضا.