أنت تستحقُّ أن تعيش سعيدًا، فعليك أن تُتقِن فنَّ إسعاد نفسك دون اتِّكالٍ على أحد، عبِّر عن مشاعرك وإحساسك، لا تقمعها وتكبتها. عبِّر عن فرحِكَ وسعادتِكَ، وعن ألَمِك وتعاستِكَ، وعن حنينِكَ وحاجتِكَ، وحين تُحاصِرُكَ جبالُ الهموم، وتُغطي بابَكَ تِلالُ الجليد، فلا تيئَس ولا تبتئس، وافتح نوافذَكَ للحياة تتسلَّل إليكَ أشِعَّةُ الشمس الدافئة مؤذنة ببدء يومٍ جديد، وحلمٍ مُشرقٍ سعيد. كن لنفسك كل شئ. لا تعِشْ في كابوس الماضي تندب الحَظَّ الفائت، ولا تُفكِّر في ماضيك إلا بقدر ما تستفيد منه من أخطائك وتتعلَّم من تجاربك، لا تنتظر أن تواتيك فرصة للنجاح، أو تطرق عليك بابَكَ؛ بل اصنعها بنفسك. جرِّب وخاطر، واصبِر وثابر، واعلَم أن قوة إرادتِكَ ستُسهِم لا شكَّ في تشكيل واقعك وتحقيق حلمك، لا تنتظر أن يلتفت أحدٌ إليك حين تتعثَّر، أو يأخذ بيديك حين تسقُط، أو يحسُّ بألمك حين تئنُّ وتتألم. لا تُظهِر تعبَكَ وفقرَكَ، ولا تشكُ حزنَكَ وهمَّك لغير ربِّك، ولا تَبُحْ لأحد بسرِّك، وكن صاحب قرارك، وصديق نفسك، واستغْنِ بمعيَّة الله عن البشر من حولك. امنَح نفسَكَ فرصة للتأمُّل والاسترخاء، متِّعْ ناظريك بألوان الحدائق والأطيار، وتنشَّق بعمق عبير الأزهار، ولا تقفْ على الأطلال تندبها؛ بل تطلع إلى هناك؛ حيث زقزقة العصافير، وإشراقة الشمس وتناغُم الفراشات، كافئ نفسَكَ، واشترِ لها شيئًا تُحبُّه.
كن لنفسك كل شئ
وايضا يعتبر التخفيف من التوتر معياراً لنمط الحياه الصحيه ولكن ارى بأن الكثير قد تغيبت عنهم فكرة الإهتمام بالصحة النفسية، ولكن يمكن القول أن الصحة النفسية مهمة وضرورية كضرورة صحة
نمط الحياة الصحية للأطفال
نمط الحياة الصحية للأطفال باتت البدانة المفرطة عند الأطفال من أبرز القضايا التي تهدد مجتمعاتنا العربية، وخصوصاً المملكة العربية السعودية والإمارات العربية المتحدة حيث نسبة بدانة الأطفال هي بين الأعلى في العالم، بالإضافة طبعاً إلى أمراض السكري والقلب التي ترافق البدانة. وإذا كانت التغذية واللياقة البدنية أساسيتين للحد من مخاطر الإصابة بهذه الأمراض والعديد من المشاكل الصحية الأخرى، يبدو أن منطقتنا لا تزال بعيدة عن معالجة هذه المشاكل، فبناءً على إستبيان أجري بتكليف من "تيفال"، تبين أنّ 20% من المشاركين البالغ عددهم 400 شخص من الدولتين لا يمارسون أي نوع من الرياضة خلال الأسبوع. كن لنفسك كل شيء. ومع أن 33% من المشاركين يتبعون نظاماً غذائياً صحياً، إلا أن 34% منهم لا يلتزمون بأي نظام غذائي محدد. ونظراً لخطورة الوضع، اتباع نمط حياة صحي. *تجنّبي كلمة ممنوع*منع الأطفال من تناول أنواع معيّنة من الأطعمة يزيد من احتمال إصابتهم بفقدان الشهية أو الشراهة المفرطة عند بلوغ سن المراهقة.
قدراتك ومهاراتك هو رأس المال الذي تملكه فاستثمره. مزاجك أغلى ما تملك، فاجعله مرتفعاً.. لتقرأ، لتكتب، لتعزف، لتعمل، لتتفاعل بإيجابية، لا تعطي أيّ مخلوق فرصة لتعكيره وإيقافك عن ما بدأت به، لا أحد يملك الحق في إزعاجك. افعل الأشياء التي يُحبّها قلبك.. الأشياء التي تُدهشك.. تُنعش روحك.. تُثير عواطفك.. تُعيد البريق لعينيك.. تحميل كتاب كن لنفسك كل شيء. وتُيقظ المارد بداخلك. مجلة الكتابة الإبداعية - فبراير - العدد الثالث 2022 You have successfully subscribed to the newsletter There was an error while trying to send your request. Please try again.
جوَّك | كن لنفسك كل شئ - بقلم زينب
وكان تشانغ باوتشنغ (63 عاما) عضوا في شبكة غير رسمية لنشطاء يطالبون عبر التظاهر بتوخي الشفافية في شأن أملاك المسؤولين السياسيين. وحكم عليه عام 2014 بالسجن عامين لمشاركته في أنشطة هذه الشبكة. واعتقل مرة أخرى بعد ذلك بخمس سنوات بتهمة "السعي لإثارة الخلافات والفتنة والترويج للإرهاب والتطرف والتحريض على ارتكاب أنشطة إرهابية". ويمضي عقوبة بالسجن ثلاث سنوات ونصف سنة في بكين. واعتبرت مجموعة الخبراء أن تلك التهم "غامضة وفضفاضة بحيث يمكن استخدامها لحرمان أشخاص من حريتهم بدون أساس قانوني محدد". جوَّك | كن لنفسك كل شئ - بقلم زينب. وقدّر الخبراء أن لا معلومات تربط تشانغ بأعمال عنف أو إجرام محددة، وأشاروا إلى أن الدليل الرئيسي الذي قدمه الادعاء خلال المحاكمة هو تغريدات تنتقد معاملة أقليّة الأويغور في إقليم شينجيانغ.
العاصمة الصينية بكين
بكين (أ ف ب) خبراء يطالبون الصين بالإفراج عن الناشط تشانغ باوتشنغ
الخبراء يطالبون السلطات الصينية بالإفراج عنه "فورا" وتعويضه والتحقيق في ملابسات اعتقاله
الصين انتهكت التزاماتها الحقوقية الدولية في أكثر من 1000 حالة
تشانغ باوتشنغ (63 عاما) عضوا في شبكة غير رسمية لنشطاء يطالبون بمكافحة الفساد
أكدت مجموعة خبراء تابعة للأمم المتحدة أن الصين تحتجز "تعسفا" الناشط في مجال مكافحة الفساد تشانغ باوتشنغ الذي أوقف عام 2019 بتهمة "الترويج للإرهاب"، وطالبت بإطلاق سراحه. وفي تقرير يعود إلى تشرين الثاني/نوفمبر ونشره الاثنين أحد الأطراف المشتكية، أكدت مجموعة الخبراء الطابع "التعسفي" لاعتقال الناشط. كتاب كن لنفسك كل شيء. وآراء هؤلاء الخبراء ليست ملزمة. وطالبت المجموعة المعنية بالاحتجاز التعسفي والمكونة من خمسة خبراء، السلطات الصينية بالإفراج عنه "فورا" وتعويضه والتحقيق في ملابسات اعتقاله. وكثّفت بكين الإجراءات القمعية التي طالت نشطاء ومنظمات غير حكومية منذ وصول شي جينبينغ إلى الرئاسة عام 2012. ولفتت المجموعة التابعة للأمم المتحدة إلى أنها خلصت منذ إنشائها قبل 30 عاما إلى أن الصين انتهكت التزاماتها الحقوقية الدولية في أكثر من 1000 حالة، ما يثير القلق من وجود "مشكلة منهجية للاحتجاز التعسفي".
كن أنت .. كن لنفسك كل شيْ - مجلة إدارتي مجلة إدارتي
تميز وارفع من معاييرك باكتشاف شغفك، لتجعل من العمل متعة الحياة التي لا تعوض. أضف بعض الإيجابية إلى نفسك. كن شيء في أيّ مكان ولا تكن لا شيء في كل مكان. هناك من يتمنى أن يوقفك وأن تكون دائماً خلفه، أن تتعثر، سيحاول الكثير اسقاطك. لا تلتفت إليهم إلا إن أردت الرجوع خلفهم أو قررت أن تكون مثلهم. تحلى بصبر وعزيمة لتحمّل المخاطر ومتاعب الحياة، حتى لو تعرضت لكدمات واصل المشي في طريق النجاح وفي النهاية ستصل إلى هدفك، الكدمات وسيلة للعودة بروح وإرادة أقوى من السابق. الفشل والبدايات الخاطئة هي أساس الخبرة والمعرفة، وأولى طرق النجاح. أنت قوي بما يكفي، لا تنتظر أحدهم أن يثق بك أو يؤمن بحلمك أو ينهض بك، إنه حلمك أنت ومعركتك.. لا تستسلم أبداً.. لا تلتفت إلى الإنتقادات مهما سمعت منها.. كن أنت .. كن لنفسك كل شيْ - مجلة إدارتي مجلة إدارتي. انهض واستشعر بالقوة.. وانظر إلى داخلك ستجد كل ما تحتاج له القوة، الثقة، والحب. لا يوجد شيء في هذه الدنيا يجعلك لا تؤمن بذاتك وقدراتك التي ولدت بها وأصبحت جزء لا يتجزأ منك، ولا نجاحاتك التي صنعتها بالماضي والتي تقوم في بنائها وتشييدها الآن. أن تثق بنفسك كما تثق بقدرتك على التنفس. عليك أن تجد القدوة التي تتبعها والمعلم المرشد، لكل شخص ناجح ملهم يقوده نحو النجاح.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تؤثّر كلمة "ممنوع" سلباً على نموّهم وتطوّرهم. فبدلاً من منعهم من تنا
تعافيت من سرطان الثدي وأنا في المرحلة الثالثة حالات شفيت من سرطان الثدي المرحلة الثالثة في هذا المقال نقرأ معا قصة ميريام التي تعافت من سرطان الثدي في المرحلة الثالثة، وأرادت أن تکون ملهمة للنساء بتجربتها في مقاومة سرطان الثدي. تعافيت من سرطان الثدي وأنا في المرحلة الثالثة عندما تم تشخيص إصابتي بسرطان الثدي في سنة 2014، كنتُ شابة بالغة من العمر 29 عامًا، متزوجة حديثًا. أنا وزوجي خططنا لسنوات كثيرة من العيش معًا. شعرت بوجود ورم في الثدي الأيمن قبل عامين. طلب طبيب أمراض النساء إجراء الموجات فوق الصوتية ، لكن نتائج الاختبار كانت طبيعية. بعد مرور عام ، أخبرتُ طبيبي أن الورم لا يزال موجودًا وقد ظهرت أورام جديدة. طلب إجراء فحص آخر بالموجات فوق الصوتية ، والذي کان أيضًا طبيعيا. حالات شفيت من سرطان الثدي المرحلة الرابعة – عرباوي نت. في النهاية، ظهرت عليّ المزيد من الأعراض، بقعة مظلمة على حلمة الثدي، و تقشرات جلدية وإفرازات من حلمة الثدي. كنت أعاني من آلام حادة في صدري. طلبتُ إجراء الاختبار بشيء آخر غير الموجات فوق الصوتية ، وقام الطبيب بإجراء التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI). أخبرني أخصائي الأشعة أنني بحاجة إلى تصوير ماموجرام عاجل وموجات فوق صوتية عاجلة وخزعة عاجلة.
حالات شفيت من سرطان الثدي المرحلة الرابعة – عرباوي نت
سرطان الثدي وأهمها: 1- العلاج الكيميائي لعلاج سرطان الثدي العلاج الكيميائي هو أول طريقة علاج يلجأ إليها الأطباء لعلاج سرطان الثدي ، وتنسب هذه الطريقة في علاج العديد من حالات سرطان المرحلة الرابعة ، حيث تتمثل آلية العلاج الكيميائي في منع الخلايا السرطانية من الاختراق والانتشار داخل الجسم. يمكن إعطاء العلاج الكيميائي على شكل أقراص يتم ابتلاعها أو عن طريق حقن مواد كيميائية تساعد في علاج المرحلة الرابعة من السرطان. 2 ـ العلاج الهرموني لشفاء سرطان الثدي يستخدم العلاج الهرموني مع العلاج الكيميائي لتحقيق أعلى معدلات الشفاء من سرطان الثدي. يتم التحكم في مستويات الهرمونات ، وهو العامل الرئيسي لكثير من النساء في تكوين الخلايا السرطانية. ما هي نسبة الشفاء من مرض الليمفوما في الجسم؟ - مقال. يعمل العلاج الهرموني على التحكم الشامل في وصول الهرمونات إلى الخلايا السرطانية في الثدي.. 3- الختان الجراحي قرحة سرطان عنق الرحم استئناف تحديد الحالات الشافية من سرطان الثدي المرحلة الرابعة ، حيث أن الختان من أفضل الطرق التي يمكن اللجوء إليها في حالة سرطان الثدي في المرحلة الرابعة. نظرًا لأن الجراحة تزيل الورم الخبيث تمامًا وتزيل الخلايا السرطانية داخل الثدي ، فإن استئصال الثدي يسبب العديد من المشكلات النفسية للمرأة لما لها من آثار سلبية لا تستطيع المرأة التغلب عليها.
ما هي نسبة الشفاء من مرض الليمفوما في الجسم؟ - مقال
ما هي أعراض سرطان الرئة المرحلة الرابعة؟ هل سرطان الرئة المرحلة الرابعة قاتل؟ ما هو علاج سرطان الرئة المرحلة الرابعة؟ كم نسبة شفاء سرطان الرئة المرحلة الرابعة؟ ما المقصود بسرطان الرئة المرحلة الرابعة؟ وما هي أعراض سرطان الرئة المرحلة الرابعة؟ وما هو علاجه؟ و كم نسبة الشفاء منه؟ تعرّف على ذلك في هذا المقال. سرطان الرئة المرحلة الرابعة المرحلة الرابعة من سرطان الرئة هي المرحلة الأكثر تقدمًا من المرض. بمعنى أن السرطان قد انتشر من الرئة إلى أجزاء أخرى من الجسم. يحدث الانبثاث عندما تنفصل الخلايا السرطانية عن الورم الأصلي وتتحرك عبر الجسم عبر الدم أو الجهاز الليمفاوي. غالبًا ما ينتقلون إلى الدماغ والعظام والكبد والغدد الكظرية. اقرأ أيضا: تجربة مريض جاء من العراق إلى ايران لعلاج السرطان (علاج اللوكيميا) اقرأ أيضا: تجربة مريضة جاءت من عمان إلى ايران لعلاج ورم الخلايا الحرشفية أعراض سرطان الرئة المرحلة الرابعة قد تعتمد أعراض سرطان الرئة في المرحلة الرابعة على مكان انتشار المرض في الجسم. على سبيل المثال: إذا انتشر السرطان في العظام، فقد يسبب ألم أو كسور العظام، إذا انتشر الورم إلى العظام، فهناك ألم في الظهر أو أسفل الظهر أو الأضلاع.
المراحل الأولى لهذا المرض لا تجعل منه كابوسًا للمصابين به بل على العكس يمكن إيجاد الحلول له. سرطان الدم بشكل خاص النوع الخاص هودجكين هو الأسهل نوع في الشاء والسرعة. تزداد نسبة الشفاء منه بشكل كبير وخاصًة حينما تم اكتشافه بشكل مبكر. ترتبط نسبة الشفاء على مجموعة من العوامل
صحة المريض بشكل عام وجهازه المناعي. عمر المريض. التدرج والمرحلة الخاصة بمرض السرطان ونسب الإصابة بها. الشدة ومدى شراسة وعداوة مرض السرطان. النسبة الخاصة بالإنزيم في الدم والذي يطلق عليه اسم LDH. نسبة عودة مرض الليمفوما في الجسم مرة أخرى
كما قد سبق وتعرفنا معًا حول أن هذا النوع من السرطان يمكن علاجه بكل سهولة وخاصًة في حال تم اكتشافه مبكرًا. السؤال الذي يشغل بال الكثيرين هو مدى عودة مرض الليمفوما للمتعافي منه مرة أخرى. نحب أن نطمئن الجميع بأن العودة لمرض سرطان الليمفوما مرة أخرى هي قليلة أي بنسب منخفضة بشكل واضح. النسبة الخاصة بإعادة الإصابة بمرض الليمفوما مرة أخرى تكون بعد حوالي مرور عامين على الأقل من التعافي المسبق. تتوقف عودة الإصابة به مرة أخرى وفقًا لمجموعة من العوامل التي تحدد مدى عودته أم لا. المراحل المتقدمة من الإصابة به تجعل له إمكانية العودة مرة أخرى بنسبة حوالي 30%.