هناك فيتامينات الشهر الرابع من الحمل، والتي يجب أن تتناولها الحامل حفاظاً على صحتها، ولاكتمال نمو الجنين بشكل طبيعي، فبعد انتهاء المرحلة الأولى( الثلاث أشهر الأولي) من الحمل بمشاكلها و خطورتها و يبدأ الشهر الرابع وتبدأ معه المرحلة الثانية من الحمل، بعد شهور الوحم والأعراض المزعجة التي تحدث للمرأة خلال المرحلة الأولى في الحمل يبدأ نظام آخر للتغذية السليمة و الصحة الجيدة للحامل و للجنين، يعد الشهر الرابع من شهور الحمل الذي يحدث فيها تغيرات لأن البطن تبدأ تكبر و تنتفخ مع كبر و نمو الجنين وتبدأ مظاهر الحمل تظهر على الحامل. فيتامينات الشهر الرابع من الحمل – لاينز. تحتاج المرأة الحامل في هذا الشهر للتغذية السليمة والصحية لتعويض الحامل عن فترة الوحم و التي تفقد فيها الشهية. كما يمكنك التعرف على المزيد من أهم فيتامينات الحامل في الشهر الرابع من الحمل أهمية تناول الحديد في الشهر الرابع الحديد من أهم فيتامينات الشهر الرابع من الحمل للعديد من الأسباب وهي: في الشهر الرابع من الحمل يعتبر من أكثر الشهور التي يجب أن تولى اهتماما خاصا بتناول العناصر الغذائية و التي تحتوى على نسبة عالية من الحديد. حيث أن الحامل أكثر عرضة من غيرها للأنيميا. و ذلك لزيادة نسبة البلازما بدمها أكثر من نسبة كرات الدم الحمراء.
- تعرفي على فيتامينات الشهر... - ستات دوت كوم: دليلك في عالم المرأة
- فيتامينات الشهر الرابع من الحمل – لاينز
- لا طيرة ولا عدوى
- لا عدوى ولا طيرة ولا هامة ولا صفر
- لا عدوى ولا طيرة اردو
تعرفي على فيتامينات الشهر... - ستات دوت كوم: دليلك في عالم المرأة
المصادر الطبيعية التي تحتوي على فيتامين ب9
يتوفر فيتامين ب9 أو حمض الفوليك بشكل كبير في المأكولات المختلفة والخضراوات ويعتبر الحصول على هذا النوع من الفيتامينات من المصادر الطبيعية غير مضر إطلاقا ومن أهم أنواع المأكولات التي يتوفر بها هذا الفيتامين. الفاصولياء
العدس
الخس
البرتقال
فيتامين ب12 وأهميته للمرأة الحامل
تعتبر فترة الحمل من أهم الفترات التي تمر على كل سيدة وفيها يجب أن تحصل على قدر كافي من العناية الصحية، ولهذا دائما ما يقوم الطبيب بترشيح فيتامينات الشهر الرابع من الحمل حتى تكون السيدة الحامل على ما يرام طوال مدة الحمل وبعد الولادة، لذا فإنها يجب عليها أن تتناول فيتامين ب12 من بين هذه الفيتامينات لكي تحصل على الفوائد التالية. يحمي فيتامين ب12 المرأة الحامل من إمكانية حدوث ولادة مبكرة لها أثناء فترة الحمل. فيتامينات الشهر الرابع من الحمل بولد ذكر. يساعد فيتامين ب12 على عدم ظهور عيوب خلقية في الجنين. يقوم فيتامين ب12 بدور كبير في أن يحصل جسم المرأة الحامل على الاستفادة القصوى من وجود حمض الفوليك حيث أنه يقوم بامتصاصه لكي يقوم بدوره. يساهم فيتامين ب12 في التخفيف من ما قد تتعرض له كل سيدة حامل من أعراض الحمل المختلفة والتي تجعل المرأة تشعر دائما بالإرهاق.
فيتامينات الشهر الرابع من الحمل – لاينز
أين يوجد فيتامين أ وكم تحتاجين منه يومياً؟
يمكنك الحصول على فيتامين أ من المصادر الغذائية التالية:
الجزر
الطماطم
اللفت
المشمش
الفلفل
اليقطين
البروكلي
الشمام
البطاطا الحلوة
فيتامين ك
من أهم فيتامينات الحمل في الشهر الرابع فيتامين ك حيث أنه يساعد الجسم على بناء البروتين اللازم لصحة العظام والعضلات، كما أنه يعمل على تخثر الدم الطبيعي، وبذلك فيتامين ك يلعب دورًا كبيرًا في صنع جلطة دموية لمنع فقدان الكثير من الدم أثناء الولادة، بالإضافة إلى أنه يعمل فيتامين ك مع فيتامين د لضمان امتصاص العظام للكالسيوم، وبذلك تعزيز نمو عظام الجنين، وتقوية عظام الأم. أين يوجد فيتامين ك وكم تحتاجين منه يومياً؟
يمكنك الحصول على فيتامين ك من المصادر الغذائية التالية:
السبانخ
الكرنب
البيض
الكبدة
الافوكادو
الموز
الكمية المناسبة اللازمة من فيتامين ك يومياً هي 90 ميكروغرام للنساء. الزنك
يعتبر الزنك معدنًا أساسيًا ضروريًا لأن كميات صغيرة جدًا منه ضرورية لصحة الجسم حيث أنه ضروري لمساعدة الجهاز المناعي على محاربة البكتيريا والفيروسات، والحصول على كمية كافية من الزنك أثناء فترة الحمل أمر مهم لنمو الخلايا، وبفضل أهميته في دعم الجهاز المناعي يعمل الزنك على حمايتك من الإصابة بالأمراض أو الفيروسات خلال فترة الحمل، كما أن تناوله يحمي طفلك من مشاكل نقص الوزن أثناء الولادة.
كيفية التغلب على مشكلة عسر الهضم والإمساك أثناء الحمل بالشهر الرابع
تصاب السيدة الحامل بتلك الفترة بالإمساك وعسر هضم، وذلك ينتج عن تناولها أطعمة ليست صحية، فيجب عليها الحرص واتباع الآتي:
يجب أن تتناولين أطعمة تحتوي على الألياف كالخضروات والفاكهة. تناول كميات كافية من الماء. ممارسة الرياضة مما يساعد على عملية تنشيط الأمعاء. التخلص من الدهون، لأن زيادة الدهون خاصة بمنطقة البطن تضغط على المعدة. الحرص دائمًا على تناول الزبادي. الحرص على أخذ مضادات للحموضة خاصة التي تحتوي على كربونات الكالسيوم. فيتامين د: وهو الفيتامين المسئول عن عملية تنظيم الكالسيوم وأيضًا الفوسفات بالجسم، ويقوي العظام ويعمل على تقوية الأسنان، ويحمي السيدة الحامل من هشاشة العظام في هذه الفترة. هكذا فيتامين ب 9: وهو ما يعرف بحمض الفوليك، و ينتجه الجسم بصورة طبيعية لإنتاج خلايا الدم الحمراء، ويتوفر السبانخ، البقوليات، القرنبيط، ويعمل على حماية الجنين من التشوهات والعيوب الخلقية. فيتامين ج: ويساعد السيدة الحامل على أن يقوم جسدها بامتصاص الحديد المتوفر بالغذاء، ويرفع من مناعة جسمه، ويحميه من حدوث فقر الدم خاصة بعد الولادة. فيتامين ب مركب: وهى مجموعة تساعد المرأة الحامل على نمو الجهاز الهضمي لجنينها، ويمكنك الحصول عليه من خلال اللحوم، الطيور، الألبان والأسماك.
وعن أنس في الباب نفسه عن النبي صلى الله عليه وسلم قال: « لا عدوى ولا طيرة ويعجبني الفأل الصالح والكلمة الحسنة ». وفي ( باب لا هامة) يروي البخاري عن أبي هريرة رضي الله عنه عن النبي صلى الله عليه وسلم قال: « لا عدوى ولا طيرة ولا هامة ولا صَفَرَ ». وفي باب آخر بنفس العنوان الأخير يروي البخاري عن أبي هريرة قال: قال النبي صلى الله عليه وسلم: « لا عدوى، ولا صَفَر ولا هامَةَ، فقال أعرابي: يا رسول الله، فما بال الإبل تكون في الرمل كأنها الظباءُ فيخالطها البعير الأجربُ فَيُجر بها فقال رسول الله صلى الله عليه وسلم فمن أعدى الأول »؟ وعن أبي سلمة سمع أبا هريرة بعدُ يقولُ: قال النبي صلى الله عليه وسلم: « لا يُورِدَنَّ مُمرضٌ على مُصِحّ ». وأنكر أبو هريرة حديث الأول. قلنا: ألم تُحدَّث أنَّه لا عدوى فرطن بالحبشية. قال أبو سلمة: فما رأيته نسي حديثاً غيره. [أبو سلمة اسمه عبد الله بن عبد الأسد وهو راو للترمذي] [وقد قال في صحيح مسلم بهذه العبارة: لا أدري نسي أبو هريرة أو نسخ أحد القولين الآخر]. وفي ( باب لا عدوى) روى البخاري الأحاديث من طرق أخرى. وروى أن ابن سلمة قوله: سمعت أبا هريرة عن النبي صلى الله عليه وسلم قال: « لا تُورِدُ الممرضَ على المُصِحَّ ».
لا طيرة ولا عدوى
أن يكون الإنسان على حال أو يقصد أمرا فيسمع كلمة طيبة أو يرى شيئاَ حسناَ يناسب حاله فيستبشر به هو تعريف ل، هنالك الكثير من الأحاديث النبوية الدالة على التفاؤل أو الفأل منها، قد قال النَّبيُّ محمد عليه الصلاة والسلام: "لا عدوى ولا طيرة ويعجبني الفأل الصَّالح الكلمة الحسنة" أي على المسلم أن يتوكل على الله سبحانه وتعالى بأمور حياته ومصاعبها، والأمل بتحقيق الأحلام وهدف الحياة والخروح من المصاعب والأزمات، أن يكون الإنسان على حال أو يقصد أمرا فيسمع كلمة طيبة أو يرى شيئاَ حسناَ يناسب حاله فيستبشر به هو تعريف ل. أن التفاؤل بوجه الله من الأمور المحبة الى الله عزوجل فعلى المؤمن أن يتفائل ويضع الأمل بالحياة وتجاوز المصاعب، والابتعاد عن فكرة اليأس فيعد مرض خطير على نفس المسلم وجرثومة فتاكة وقاتلة. السؤال التعليمي// أن يكون الإنسان على حال أو يقصد أمرا فيسمع كلمة طيبة أو يرى شيئاَ حسناَ يناسب حاله فيستبشر به هو تعريف ل؟ الإجابة التعليمية النموذجية// الفأل.
لا عدوى ولا طيرة ولا هامة ولا صفر
قضية التشاؤم ليست وليدة اليوم بل هي معروفة منذ القدم عند الأمم كافة، فالعرب مثلا في الجاهلية كان التشاؤم سائدا عندهم الذي يعرف بالتطير، حيث يطلق الطير فإن اتجه شمالا تشاءموا وأرجأوا أي أمر يعتزمون القيام به، وإن اتجه يمينا تفاءلوا بذلك وأنفذوا الأمر، كما كانوا يتشاءمون ببعض الأشهر وبغيرها حتى جاء الإسلام وأبطل هذه الخرافات، حيث قال - عليه الصلاة والسلام -، "لا عدوى ولا طيرة ويعجبني الفأل: قالوا وما الفأل: قال: الكلمة الطيبة". وكان - عليه الصلاة والسلام - يحب التفاؤل ويستبشر بالخير عند سماع الأسماء الحسنة كما في يوم الحديبية لما جاء سهيل بن عمر قال - عليه الصلاة والسلام -، "لقد سهل لكم من أمركم" فكان كما قال. إن في التشاؤم سوء ظن بالله سبحانه وإبطاء للهمم عن العمل وتشتيت للقلب بالقلق والأوهام فيميت في الإنسان روح الأمل والعمل ويدب فيه اليأس وتضعف العزيمة والإرادة لديه. ومن الغريب أنه في هذه الأزمان التي انتشر فيها الوعي والعلم إلا أنك تجد هذه الظاهرة في مجتمعات يرى أنها متطورة، فكم من المصاعد والأدوار التي لا يوجد فيها الرقم 13! وهناك من يعتقد بالأبراج حتى إنه يخصص لها صفحات في بعض الجرائد والمجلات!
لا عدوى ولا طيرة اردو
وقال صلَّى اللهُ عليهِ وسلَّمَ: ( الطَّيْرُ تَجْرِي بقَدَرٍ) رواه الإمامُ أحمدُ وحسَّنهُ الألبانيُّ، قال الْمُنَاوِيُّ: أي: ( بأمرِ الله وقَضَائهِ) انتهى. وروى أبو نُعَيْمٍ في الحِليةِ: (أنَّ رَجُلًا كانَ يَسيرُ مَعَ طَاوُسٍ رَحِمَهُ اللهُ فَسَمِعَ غُرَابًا نَعَبَ، فقالَ: خَيْرٌ، فقالَ طَاوُسٌ: «أيُّ خَيْرٍ عندَ هذا أوْ شَرٍّ؟ لا تَصْحَبْني أوْ تَمْشي مَعِي) انتهى. قال رحمهُ اللهُ: (وعنِ ابنِ مَسْعُودٍ مَرْفُوعًا: « الطِّيَرَة شِرْكٌ، الطِّيَرَةُ شِرْكٌ، الطِّيَرَةُ شِرْكٌ، وما مِنَّا إلاَّ، ولَكِنَّ اللهَ يُذْهِبُهُ بالتَّوَكُّلِ » رواه أبو داودَ والترمذيُّ وصحَّحَهُ وجَعَلَ آخرَهُ من قولِ ابنِ مسعودٍ). فنَبيُّنا صلَّى اللهُ عليهِ وسلَّمَ يُخبرُ ويُكَرِّرُ الإخبارَ ليتَقَرَّرَ مَضْمُونُهُ في القُلوبِ أنَّ الطِّيَرَةَ شركٌ، قال المباركفوري: (قالَ القاضي: إنما سَمَّاهَا شِرْكًا لأنهُمْ كانُوا يَرَوْنَ ما يَتَشَاءَمُونَ بهِ سَبَبًا مُؤَثِّرًا في حُصُولِ المكرُوهِ، ومُلاحَظَةُ الأسبابِ في الْجُملَةِ شِرْكٌ خَفِيٌّ، فكيفَ إذا انْضَمَّ إليها جَهَالَةٌ وسُوءُ اعْتِقَادٍ) انتهى. قال ابنُ القيِّم عن الْمُتطيِّر: (البلايا إليهِ أسْرَعُ، والْمَصَائبُ بهِ أعلَقُ، والْمِحَنُ لَهُ ألزَمُ.. والْمُتَطَيِّرُ مُتْعَبُ الْقلْبِ، مُنكَّدُ الصَّدْرِ، كاسفُ البالِ -أي: سيءُ الحال-، سيءُّ الْخُلُقِ، يَتخيَّلُ من كُلِّ ما يرَاهُ أو يَسْمَعُهُ، أَشَدُّ الناسِ خوفًا، وأنكَدُهُم عَيْشًا، وأضيقُ الناسِ صَدْرًا، وأحزَنُهُم قَلْبًا، كثيرُ الاحْتِرَازِ والْمُراعاةِ لِمَا لا يَضُرُّهُ ولا يَنْفَعُهُ، وكَمْ قدْ حَرَمَ نَفْسَهُ بذلكَ من حَظٍّ!
العدد 398 - السنة الرابعة والثلاثون – ربيع الأول 1441هـ – ت2 2019م
2019/11/10م
المقالات
10, 962 زيارة
رياض الجنة
– عَنْ سَهْلِ بْنِ سَعْدٍ رضي الله عنه، أَنَّ رَسُولَ اللّهِ صلى الله عليه وسلم قَالَ: «لَيَدْخُلَنَّ الْجَنَّةَ مِنْ أُمَّتِي سَبْعُونَ أَلْفًا، أَوْ سَبْعُمِائَةِ أَلْفٍ مُتَمَاسِكُونَ، آخِذٌ بَعْضُهُمْ بَعْضًا (صفًا واحدًا بعضهم بجنب بعض). لاَ يَدْخُلُ أَوَّلُهُمْ حَتَّى يَدْخُلَ آخِرُهُمْ (أي أن دخولهم يكون في وقت واحد) وَجُوهُهُمْ عَلَى صُورَةِ الْقَمَرِ لَيْلَةَ الْبَدْرِ". عن ابْنِ عَبَّاسٍ رضي الله عنه عَنِ النَّبِيِّ صلى الله عليه وسلم قَالَ: «عُرِضَتْ عَلَيَّ الأُمَمُ، فَرَأَيْتُ النَّبِيَّ وَمَعَهُ الرُّهَيْطُ (تصغير الرهط وهو الجماعة دون العشرة). وَالنَّبِيَّ وَمَعَهُ الرَّجُلُ وَالرَّجُلاَنِ. وَالنَّبِيَّ لَيْسَ مَعَهُ أَحَدٌ؛ إِذْ رُفِعَ لِي سَوَادٌ عَظِيمٌ (العدد الكبير الذي يُرى من بعيد) فَظَنَنْتُ أَنَّهُمْ أُمَّتِي، فَقِيلَ لِي: هٰذَا مُوسَىٰ وَقَوْمُهُ، وَلٰكِنِ انْظُرْ إِلَى الأُفُقِ. فَنَظَرْتُ، فَإِذَا سَوَادٌ عَظِيم، فَقِيلَ لِي: انْظُرْ إِلَى الأُفُقِ الآخَرِ؛ فَإِذَا سَوَادٌ عَظِيمٌ (جاء في رواية عند البخاري:« فرأيت سوادًا كثيرًا سد الأفق).
وفي الحديثِ: النَّهيُ عن التَّشاؤُمِ والتطيُّرِ. وفيه: النهيُ عن المُعتقداتِ الجاهِليَّةِ. وفيه: أنَّ الأسبابَ بيدِ اللهِ وهوَ الذي يُجْريها أو يَسلُبُها تأثيرَها، فيَنبغي الإيمانُ باللهِ وقدرتِه. مصدر الشرح:
تحميل التصميم