اخبار السعودية - كيف تزيدي فرص الحمل لديك؟.. مها النمر توضح - شبكة سبق
فرص الحمل كشفت الدكتورة مها النمر، استشارية وأستاذ مشارك نساء وولادة وطب الأجنة والحمل عالي الخطورة، بمستشفى الملك فيصل التخصصي، بالرياض، عن كيفية رفع نسبة الحمل لدى السيدات. وأوضحت في منشور عبر حسابها الرسمي على تويتر، أنه إذا كانت الدورة منتظمة، ففي تلك الحالة يجرى متابعة التبويض، وتحديدا في وقت العلاقة. وأشارت إلى أنه إذا كانت الدورة غير منتظمة، فيجب مراجعة الطبيب لإجراء الفحوصات، مع السير مع خطة علاجية مع منشطات. ووجهت "مها النمر" نصيحة للسيدات، قائلة: "لا تأخذي مكملات تحسن جودة البويضة لأن سعرها غالي"، موضحة أن السبب في ذلك هو أن المرأة الراغبة في الحمل قد تستمر عليها وقت طويل وهذا قد يؤخر علاج تأخر الحمل لديك. شبكة سبق هو مصدر إخباري يحتوى على مجموعة كبيرة من مصادر الأخبار المختلفة وتخلي شبكة سبق مسئوليتها الكاملة عن محتوى خبر اخبار السعودية - كيف تزيدي فرص الحمل لديك؟.. مها النمر توضح - شبكة سبق أو الصور وإنما تقع المسئولية على الناشر الأصلي للخبر وهو صحيفة المناطق السعودية
كما يتحمل الناشر الأصلي حقوق النشر ووحقوق الملكية الفكرية للخبر.
- الدكتورة مها النمر الحلقة
- أكثر 10 بلدان منتجة للحليب في العالم
- منتجات الألبان - ويكيبيديا
- منتجات الألبان وبدائلها.. ما هي فوائدها الصحية؟
الدكتورة مها النمر الحلقة
أكدت استشارية طب الأمومة والأجنة التابع لقسم النساء والولادة بمستشفى الملك فيصل التخصصي ومركز الأبحاث بالرياض الدكتورة مها النمر، أن الحوامل بعد الولادة القيصرية أصبح بإمكانهن سرعة التعافي وسرعة العودة إلى الحياة الطبيعية في غضون يوم أو يومين بعد تطبيق المستشفى لبرنامج "إيراس" وهو برنامج التعافي السريع بعد العمليات القيصرية والذي يشترك في تقديمه فريق متعدد التخصصات من أطباء الولادة، والتخدير،وطاقم التمريض، واختصاصيي التغذية العلاجية، وفريق الرعاية الصحية المنزلية، واختصاصيي العلاج الطبيعي، لضمان سرعة تعافي السيدات بعد العمليات القيصرية.
أوضحت النمر، أن زيت الخروع معروف ومنتشر في المجتمعات وخطورته تكمن في الإسهال والجفاف فقط، ولكنه غير مثبت علميا أنه يسبب ولادة. لا إثبات علميا أبانت النمر أنه لا توجد أعشاب معينة تسبب الولادة، حتى القرفة والزنجبيل والفلفل الأسود، لا تتسبب في الولادة، ولو كان ذلك لما وجدنا سيدات يدخلن 10 أشهر حمل، أو نساء يفشل معهن الطلق الصناعي، وحتى التمر لم يثبت أنه يسبب الطلق، لذلك نحن دائما ما ننصح السيدة في الأشهر الأخيرة بعدم أخذ أي أعشاب قد تؤدي إلى ضرر الجنين، لكن لا مانع من شرب النعناع أو الزنجبيل، وإذا بدأ الطلق تستطيع السيدة أن تأكل الرطب أو قرفة، هذه من الأمور المجربة، لكنها ليست بدراسات علمية. تحفيز الولادة أشارت النمر إلى أن بعض النساء يحاولن الولادة مبكرا في الأسبوع الـ37، إذ يعدّ الجنين فيه مكتمل النمو، لكن هناك احتمال حوالي 4% إلى 6% تكون لديه صعوبات بسيطة في التنفس إذا ولد في هذه الفترة. وأشارت النمر إلى أن 80% من السيدات يلدن بين 36 إلى 40 أسبوعا، بالتالي إن جاءت الولادة بشكل طبيعي للسيدة في الأسبوع الـ37 فلا مشكلة، لكن أن تذهب السيدة إلى الطبيب وتطلب تحفيز الولادة في هذا الوقت دون سبب طبّي، هو أمر غير مقبول في كل المجتمعات الطبية.
5- حاول الدمج بين منتجات الألبان مع بعض وجباتك، ويمكنك صنع شرائح دجاج تكا مع لبن الزبادي [يوضع فيه لفترة أنواع البهارات والتوابل الهندية والباكستانية وبعض الحليب والزبادي]، ويمكن إضافة اللبنة الكثيفة الخالية من الدهون أو قليلة الدسم إلى الكباب. 6- جرب تناول التساسيكي وهي صلصة تدهن أو تغطّس بها اللحوم المشوية، وتتكون من لبن الزبادي الممزوج مع الخيار المبشور والملح والثوم وزيت الزيتون وعصير الليمون والنعناع والفلفل الأسود. منتجات الألبان - ويكيبيديا. 7- جرب تناول كوب من الحليب قليل الدسم كوجبة خفيفة أو للمساعدة على ترويتك بعد قيامك بالتمارين الرياضية؛ إذْ أن هذا الكوب يحوي على بروتين عالي الجودة بشكل طبيعي، ويحوي على الفيتامينات والمعادن التي يمكن أن تعزز الترطيب ويعوضك عما تفقده من خلال التعرق (من الصوديوم)، وكذلك تساعد العضلات للقيام بوظيفتها، وتدعم صحة العظام (من البوتاسيوم والكالسيوم). اقرأ أيضاً: اللبن ومنتجاته.. وعدم تحمل اللاكتوز (ملف) 13 منتجا غذائيا مفيدا لصحة العظام أهمية منتجات الألبان المبسترة للحامل كيف نفهم التغذية الصحية؟ أساطير طبية.. عن العظام والهشاشة 4 نظم غذائية متاحة للنباتيين نصائح مفيدة لتعامل مريض السرطان مع اللاكتوز
أكثر 10 بلدان منتجة للحليب في العالم
يعد الحليب أحد أكثر المشروبات استهلاكًا في العالم، نظرًا لفوائده المتعددة للصحة من بينها تقوية العظام والأسنان والمناعة وبناء العضلات، كما يساعد في إنقاص الوزن. وقد أصبح هناك طلب متزايد على الحليب بفضل قيمته الغذائية، ودخوله في تصنيع العديد من المنتجات الثانوية مثل الجبن والزبدة والزبادي والسمن. ونظرًا للطلب المتزايد على الحليب أصبحت صناعة إنتاج الألبان واحدة من أكثر الصناعات تنافسية في العالم، وأصبحت الدول تستخدم تكنولوجيات حديثة لتعزيز إنتاج الحليب، وفقًا لتقرير نشرته "ذا دايلي ريكوردس". أكثر 10 دول إنتاجًا للحليب في العالم خلال 2017
الترتيب
الدولة
حجم الإنتاج السنوي بالمليار كيلوجرام
معلومات
1
الولايات المتحدة
الأمريكية
92. 0
لا تتصدر الولايات المتحدة قائمة أكثر البلدان إنتاجًا للحليب في العالم فحسب، لكنها الأولى أيضًا في حجم استهلاك الحليب وفي تصنيع منتجاته الثانوية. منتجات الألبان وبدائلها.. ما هي فوائدها الصحية؟. من بين الولايات التي تنتج الحليب على نطاق كبير نيويورك وتكساس وكاليفورنيا ومينيسوتا. وتتراوح المزارع في هذه الولايات بين مزارع كبيرة تحتوي على أكثر من 14 ألف بقرة، ومزارع صغيرة تحتوي على 30 بقرة فحسب. تُصدر الدولة إنتاجها من الحليب ومنتجاته الثانوية إلى تايوان والصين والمكسيك وكندا والسعودية.
منتجات الألبان - ويكيبيديا
5 إلى 20 ساعة. الجبن [ عدل]
الجبن غذاء صلب مصنوع من خثارة الحليب المخمر من حليب البقر أو الماعز أو الأغنام أو الجاموس أو الإبل أو الثدييات الأخرى. وربما يكون أقدم منتج ألبان في تاريخ الاستهلاك البشري. يُحفز اللبن على التخثر باستخدام مزيج من المنفحة (أو بعض البدائل) والتحميض. يتكون الجبن من 35-55٪ ماء يذوب فيه 10-40٪ بروتينات و4-5٪ أملاح. وتلعب البكتيريا دورًا مهمًا في تحديد قوام ونكهة معظم أنواع الجبن. الجبن مادة صلبة توفر بشكل أساسي البروتين (الكازين). يمكن أن تكون تركيزات البروتين في الجبن أعلى 10 مرات من تركيزات الحليب الخام. ويمكن أن تؤدي معالجة الجبن الاصطناعية إلى إنتاج ما يسمى الجبن المطبوخ (شائع جدًا في الولايات المتحدة). وفي مطابخ الشرق الأوسط، يستخدم أحيانًا خليط من الجبن والزبادي مثل اللبنة. بعض أنواع الجبن الطازج هي:
الجبن القريش - جبن غير مطبوخ، يحتوي رطوبة عالية، وله قوام ناعم إلى حد ما، محضر بحليب متخثر بالأنزيمات و/أو عن طريق حمض اللاكتيك. أكثر 10 بلدان منتجة للحليب في العالم. مثال على ذلك جبن الريكوتا من أصل إيطالي. الجبنة الكريمي - جبنة ناعمة يجري تحضيرها عن طريق الجمع بين منفحة الخثارة المجففة مع خليط من الحليب.
منتجات الألبان وبدائلها.. ما هي فوائدها الصحية؟
مخاطر الحديد
هناك عدة مخاطر يتعرض لها الجسم عندما يصعب عليه امتصاص الحديد ، و على رأسها الإصابة بفقر الدم بعوز الحديد ، و الذي يظهر على شكل شعور دائم بالإجهاد و انخفاض الأداء ، فضلا عن انخفاض درجة حرارة الجسم ، بالإضافة إلى عدد من الأعراض الأخرى ، و هنا يلزم تناول مكملات الحديد و تناول نظام غذائي جيد لتجنب مخاطر الإصابة بنقص الحديد ، أما عند زيادة الحديد في الجسم فقد يصاب الإنسان ببعض المشاكل ، و التي تكمن في تراكم خلايا الحديد على الكبد و الكلى ، مما يؤدي إلى الإصابة ببعض الأمراض الخطيرة ، و التي تشمل تليف الكبد و كذلك تزيد خطر الإصابة ب الفشل الكلوي و الفشل القلبي. فوائد منتجات الألبان
للحليب و منتجات الألبان فوائد عظيمة عند التناول مع الوجبات ، و هذه الفوائد تفوق حجم المخاطر بكثير ، و ذلك وفقا للعديد من الدراسات التي قدمتها منظمة الصحة العالمية ، حيث بينت أن على الشخص تناول ثلاثة حصص من منتجات الألبان بشكل يومي ، و يفضل أن يتم تناول هذه الحصص أثناء تناول الوجبات أو فيما بينها ، و لكن ينصح بتجنب تناول منتجات الألبان مع الأطعمة التي تحتوي على الحديد النونوهيمي ، و ذلك لأنها تمنع امتصاص هذا النوع من الحديد.
أيضًا تشير بعض الأدلة إلى أن بعض منتجات الألبان قد تقلل من خطر الإصابة بمرض السكري، غير أن الدراسات أظهرت نتائج متباينة، حيث توصلت الأبحاث إلى أنه في حين أن الزبادي قد يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2، إلّا نه في نفس الوقت الارتباط بين منتجات الألبان الأخرى وخطر الإصابة بمرض السكري غير متسق. منتجات الألبان وأمراض القلب
توصي الإرشادات الغذائية الحالية باختيار منتجات الألبان منخفضة الدهون للحد من تناول الدهون المشبعة وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب، ومع ذلك، تشير الأدلة الحديثة إلى أن الدهون المشبعة من منتجات الألبان قد لا يكون لها نفس الآثار الضارة على صحة القلب مثل الدهون المشبعة من اللحوم، وذلك لأن منتجات الألبان واللحوم لها ملامح مختلفة من الأحماض الدهنية. على عكس اللحوم، التي تحتوي على أحماض دهنية طويلة السلسلة، تحتوي منتجات الألبان على نسبة أكبر من الأحماض الدهنية قصيرة ومتوسطة السلسلة، وتؤثر الأحماض الدهنية قصيرة ومتوسطة السلسلة على صحة القلب بشكل مختلف وقد تقدم بعض الفوائد. للمزيد من صحتك وجمالك:
طبيب البوابة: احذر تناول الفاكهة مع الوجبات
جميلة البوابة: 3 مخاطر لاستخدام أحمر شفاه قديم
© 2000 - 2021 البوابة ()