حمى النفاس هي عدوى تصيب الأم بعد الولادة بأيام تنتج عن دخول بكتريا للجهاز التناسلي أو الرحم ، حيث يوصى الأطباء دائماً الأمهات بعد الخروج من المستشفى بالراحة التامة للوقاية منها ، ولاسيما أنها تهدد حياة الزوجة بالخطر خاصة مع الحمى الشديدة ، و حرصاً منا على سلامة الأمهات نسلط الضوء عبر أنا مامي على طرق علاجية ووقائية لعدوى النفاس ، ولكن في البداية نتناول تجربتي مع حمى النفاس ، فتابعونا. تجربتي مع حمى النفاس بسؤال بعض الأمهات عن تجارب حمى النفاس بعد الولادة أتضح أن الوقاية منها يكون الشغل الشاغل للأمهات بعد الإنجاب حرصاً على التمتع بصحة جيدة تساعد على رعاية المولود الجديد و القدرة على الرضاعة الطبيعية. قالت زوجة أنها شعرت بعد خروجها من المستشفى ب72 ساعة بنزول إفرازات مهبلية كريهة الرائحة مع ارتفاع في درجة الحرارة ل40 درجة مئوية ، وذهبت إلى الطبيب الذي أخبرها بإصابتها بحمى النفاس بعد الفحص السريري أو البدني ، ولكن طلب منها فحص طبي لتحديد نوع العدوى ، وبعد ظهور النتيجة وصف لها مجموعة أدوية ومضاد حيوي مشيرة إلى تعافيها من عدوى النفاس. كيفية استخدام بودرة الثوم للتخسيس للتنحيف للبشرة وكيفية استخدمها لعلاج ارتفاع ضغط الدم. أشارت أخرى أنها أصيب بحمى النفاس بعد الولادة الطبيعية بساعات وتم حجزها في المستشفى عدة أيام حتى استقرار وضعها الصحي والاطمئنان عليها وخرجت بعد أيام مع الاستمرار مع العلاج في المنزل مع تناول الأدوية في مواعيدها ، وأكدت أنها حمى النفاس صعبة للغاية.
- كيفية استخدام بودرة الثوم للتخسيس للتنحيف للبشرة وكيفية استخدمها لعلاج ارتفاع ضغط الدم
- نصائح للاهتمام بنفسك اثناء النفاس - مجلة رجيم
- كيف تنظم وقتك للدراسة وأفضل الطرق للمذاكرة - موضوع
- كيف تنظم وقتك وحياتك اليومية؟ - شبكة ابو نواف
كيفية استخدام بودرة الثوم للتخسيس للتنحيف للبشرة وكيفية استخدمها لعلاج ارتفاع ضغط الدم
عليها أن تحرص على أن تأخذ قسطاً كافياً من الراحة قدر الإمكان، كما أنّ الرضاعة الطبيعيّة تساعد في عودة الرحم لحجمه الطبيعيّ، وأن تتناول الخضار والفواكة والأطعمة الغنيّة بالفيتامينات والحديد. على المرأة أن تحرص أيضاً الحفاظ على جرح الولادة سواء في الولادة الطبيعيّة أو القيصريّة نظيفاً. نصائح لفترة النفاس الراحة هي الأساس. نامي قدر المستطاع مع صغيرك أو اطلبي من أهلك أن يعتنوا به وتمتعي ببعض النوم، لأن النوم من العوامل التي ستساعد في تمام شفائك ومرور فترة النفاس بشكل جيد لا تتسرعي في ممارسة الرياضة خاصة لو كنت معتادة عليها، بل يجب الانتظار حتى مرور 6 أسابيع على الولادة، ويمكنك ممارسة المشي فقط بعد مرور أسبوعين على الولادة الطبيعية وثلاثة أسابيع على الولادة القيصرية بشرط ألا تزيد المرة عن ربع ساعة إلى ثلث ساعة فقط. نصائح للاهتمام بنفسك اثناء النفاس - مجلة رجيم. امتنعي عن العلاقة الحميمة قبل انتهاء النفاس تمامًا وكذلك بعد التئام الجرح واستعادة صحتك النفسية. وهذا لا يعني ألا تناما معًا وأن تنامي في أحضان زوجك أو تتبادلان القبلات فكل هذا له أثر بالغ على صحتك وصحة زوجك العاطفية. -لا تستهيني بفكرة اكتئاب ما بعد الولادة، ومع ذلك فمن الوارد أن تشعري بتقلب المزاج بعد الولادة بسبب التعب والإرهاق وعدم استقرار الهرمونات وتوازنها، لكن إن شعرت بعدم الرغبة في حمل طفلك أو إرضاعه، وتودين البكاء -باستمرار والجلوس وحدك ولا تحبين وجود زوجك أو أهلك معك، فمن المهم استشارة الطبيب فورًا.
نصائح للاهتمام بنفسك اثناء النفاس - مجلة رجيم
آخر تحديث: مارس 28, 2022
أعراض حمى النفاس وعلاجها
أعراض حمى النفاس وعلاجها، حمى النفاس هي من أهم المشكلات التي من الممكن أن تواجه المرأة الحامل فما هي حمى النفاس. وأسباب حدوثها والتي غالباً ما تظهر وما هي أهم طرق لعلاجها وحماية الأم والجنين، هذا ما سوف نتعرف عليه في موضوعنا التالي بموقعنا مقال
حمى النفاس
هي نوع من أنواع الحمى التي تصيب الجهاز التناسلي للمرأة، سواءً كانت في ولادة قيصرية أو طبيعية. حيث تحدث في المجرى التناسلي للمرأة، ولكن تكثر بشكل كبير وتزداد أعراضها عند الولادة الطبيعية. وتكون لعدة أسباب ومن أهمها عدم تنظيف الرحم بشكل جيد، أو بسبب حدوث التهابات في منطقة الحوض لدى المرأة. تصاب المرأة بحمى النفاس في الغالب بعد الولادة، كما تحدث بعد الإجهاض أيضاً. فالإجهاض هو عبارة عن نوع من أنواع العدوى البكتيرية، حيث تبدأ في الظهور بعد مرور حوالي من يوم إلى خمسة أيام. بعد الولادة وبحد أقصى أسبوع، وبالتالي في حال مر أسبوع كامل بعد الولادة دون ملاحظة أي أعراض مخيفة فأنتي في أمان. تشير الدراسات إن في الولايات المتحدة الأمريكية هناك، حوالي 10% من الوفيات المرتبطة بالحوامل. تكون ناتجة عن العدوى البكتيرية بشكل عام.
قد قمت باستشارة الطبيب على الفور وقد أخبرني بأنها أعراض حمى النفاس ويجب معالجتها. لقد كنت قلقة حيال الأمر وراودني العديد من الأسئلة مثل هل هي معدية، هل تسبب العقم فيما بعد. لكن أخبرني الطبيب بأن حالتي مستقرة ولن تتسبب بأي أضرار لأنه قد تم تلقي العلاج فور ظهور المرض وقد تلقيت العلاج وشفيت منها. الوقاية من حمى النفاس
الاهتمام بالنظافة الشخصية بشكل مستمر، الاهتمام بتنظيف المهبل لتجنب حدوث التهابات. عدم استخدام السدادات القطنية التي تمنع نزول الحليب. تنظيف اليدين بشكل جيد عقب استخدام الحمام. عدم استخدام شفرات الحلاقة بمنطقة العانة حتى لا يحدث جرح أو التهاب.
ذات صلة كيف تنظم حياتك ووقتك كيف تنظمين وقتك اليومي
استغلال الوقت الصباحي للقيام بأهم الأمور
يجب على الشخص القيام بأكثر الامور أهمية خلال فترة الصباح ، حيث إنه سيشعر بأنه قد أنجز أكبر المهام مما يعطيه الحماس والقوة للقيام بالمهام الأصغر خلال اليوم، فكما قال مارك توين: "إذا كان على الشخص أن يأكل ضفدعاً فمن الأفضل أكله صباحاً، وفي حال كان عليه أكل ضفدعين فمن الأفضل تناول الأكبر منهما أولا"، وهي تدل على أهمية القيام بأكبر الأمور في الصبح (بالإنجليزية: most important tasks - MITs). كيف تنظم وقتك للدراسة وأفضل الطرق للمذاكرة - موضوع. [١]
وضع جدول يومي
يجب على الشخص وضع خطة يومية توضح المهام التي سيقوم بها وبهذه الطريقة لا يتم تفويت أو نسيان أي مهام يجب القيام بها، ويمكن وضع الخطة في صباح كل يوم أو في الليلة السابقة، كما يجب الالتزام بالخطة لإنجاز أكبر قدر ممكن من المهام. [٢]
تحديد الأولويات
ليس من الجيد أن يضع الشخص وقتاً طويلاً لمهمة ليست مطلوبة ولا توصله لأهدافه، ولذلك يجب على الشخص التفكير وتحديد المهام الضرورية وكم من الوقت سيحتاج لإنجازها، بحيث يعطي الأولوية للأمور الأكثر فعالية، ثم يضعها في الجدول الزمني ويلتزم بها. [٣]
ابعاد الهاتف وقت العمل
قد لا يشعر الشخص بأنه يقضي وقتاً طويلاً على الهاتف، حيث تبين أن الشخص يقوم بفتح هاتفه عدة مراتٍ في الساعة، والتي تكون في اعتقاده لا تؤثر على عمله، بينما في الحقيقة أنه عندما يقطع الشخص عمله لتفقد الهاتف فإنه سيواجه صعوبة في العودة إلى التركيز على العمل الذي يقوم به، حيث إن ذلك يزيد من هورمونات التوتر وسيشعر الشخص بالتعب بسرعة، ولذلك يجب على الشخص تجنب الأمور التي تشتته بمختلف أنواعها والتي قد تكون زملاء العمل، البريد الإلكتروني، ووسائل التواصل الاجتماعي حيث إنه سيلاحظ بعدها أن انتاجه قد ازداد.
كيف تنظم وقتك للدراسة وأفضل الطرق للمذاكرة - موضوع
[٢]
تنظيم المحفظة
يعتبر تنظيم المحفظة من أسرع وأفضل طرق التنظيم اليومية، والتي تساعد أيضاً على اكتساب عادات تنظيمية، لهاذ يجب فصل الإيصالات الموجودة في المحفظة، والاحتفاظ باللازمة، والتخلص من الباقي، ووضع البطاقات الأكثر استخداماً في الواجهة، ووضع النقود المعدنية في مكان آخر، فلا حاجة لحمل العملات المعدنية في كل مكان. [٢]
تنظيم الأولويات
يشعر بعض الأشخاص أحياناً أن لا وقت لديهم للقيام بما هو مطلوب منهم، وبأن هناك الكثير من المهام التي يجب القيام بها، لهذا يجب العمل على تحديد الأولويات وتنظيمها، وشطب المهمات المنجزة بشكل يومي، ولا يجب عند التخطيط للأسبوع والمهام التي ينبغي القيام بها إهمال أوقات الراحة والاستمتاع، مثال تناول العشاء مع الأصدقاء، أو قضاء الوقت مع العائلة. [٣]
المراجع
^ أ ب Lianne Martha Maiquez Laroya, "How To Organize Your Day For Success" ،, Retrieved 13-5-2018. كيف تنظم وقتك وحياتك اليومية؟ - شبكة ابو نواف. Edited. ^ أ ب ELIZABETH LARKIN (23-3-2018), "10 Things to Do Daily to Be More Organized" ،, Retrieved 13-5-2018. Edited. ↑ Y REBECCA REGAN, "How to Organize Your Day" ،, Retrieved 13-5-2018. Edited.
كيف تنظم وقتك وحياتك اليومية؟ - شبكة ابو نواف
هذه بعض النصائح التي تستطيع ممارستها لتتعلم كيف تدير وقتك بشكل جيد للحصول على نتائج أفضل بعملك وبحياتك، ويبقى أن تعرف أن الاستمرار على فعل أي نصيحة تثبت كفاءتها بحياتك هي من الأمور الضرورية حتى تصل للنظام الحياتي الذي يحقق أفضل النتائج والنجاحات، كما يمكنكم مشاركتنا بنصائحكم للعمل وإدارة أوقاتكم للاستفادة منها. تم النشر في: تطوير المهارات منذ 7 سنوات
[٣]
تنظيم النوم
يجب على الشخص عدم الاستهانة بوقت النوم ، حيث يعتقد بعض الأشخاص أن عدم النوم سيزيد من انتاجهم، ولكن على العكس، حتى يقوم الشخص بعمله على أحسن وجه يجب أن يعطي جسمه القدر الكافي من النوم حيث يحتاج الجسم ما بين سبعة إلى ثماني ساعات من النوم يومياً. [٤]
المراجع
↑ R. L. Adams, "15 Time Management Tips for Achieving Your Goals" ،, Retrieved 9-9-2018. Edited. ↑ Celestine Chua (8-7-2018), "20 Quick Time Management Tips to Super Boost Your Productivity" ،, Retrieved 9-9-2018. Edited. ^ أ ب Daniela Ibarra (23-5-2017), "How To Manage Time Effectively (and Efficiently)" ،, Retrieved 9-9-2018. Edited. ↑ Jordan Bates (27-1-2014), "Work Smarter, Not Harder: 21 Time Management Tips to Hack Productivity" ،, Retrieved 9-9-2018. Edited.