معرفة كيفية حساب السعرات الحرارية لإنقاص الوزن يسهل أن تعرف كيف تراقب وزنك بالشكل الصحيح، وبالتالي الحفاظ على الوزن المثالي المطلوب للجسم، لذلك
حاسبة السعرات الحرارية calories calculator سوف تساعدك على معرفة عدد السعرات التي يحتاجها الجسم لإنقاص الوزن حسب عمرك ووزنك وطولك ومستوى نشاطك. ما عليك إلا إدخال بعض الأرقام الخاصة بالطول والوزن والعمر ومعدل النشاط والجنس، لتظهر لك النتيجة..
حاسبة السعرات الحرارية لإنقاص الوزن
يجب أن نوضح أن حاسبة السعرات الحرارية هي أسهل طريقة لحساب السعرات الحرارية التي يحتاج الجسم إليها، وبالتالي عدم تخطي النسبة المطلوبة أو التقليل عنها، مما يؤثر على وزن وصحة الجسم والقدرة على أداء الوظائف اليومية للجسم أيضا. ولكن وجب التنويه بأنه في حالة النساء الحوامل أو المرضعات، أو في حالة إذا كنت رياضي أو تعاني من أحد أمراض التمثيل الغذائي مثل داء السكري، فقد تظهر حاسبة السعرات الحرارية تقدير مختلف عن معدل احتياجاتك الفعلية من عدد السعرات الحرارية. تنويه؛ هذه الحاسبة مخصصة لحساب السعرات بغرض إنقاص الوزن أو ثباته، أما في حالة النحافة ومعرفة السعرات الحرارية اللازمة لزيادة الوزن يمكنك زيارة هذا الرابط: طريقة حساب السعرات الحرارية لزيادة الوزن
ما هي السعرات الحرارية Calories؟
السعرات الحرارية هي وحدة تقوم بقياس الطاقة في الطعام والمشروبات، من أجل توفير الطاقة التي يحتاجها الجسم وذلك للحفاظ على صحة جيدة، حيث ان كل ما نقوم به يعتمد على الطاقة والتي تأتي في صورة سعرات حرارية سواء عند الجلوس أو الجري.
- السعرات الحرارية في الخيار - كالوريز أربيا
- أطعمة صحية في السحور تمنحك الشبع وترطب جسدك في ساعات الصيام - مجلة هي
- أطعمة منخفضة السعرات الحرارية لتعزيز فقدان الوزن.. أبرزها الخيار والطماطم - اليوم السابع
- تأمين التعاونية .. أسعار وأنواع تأمين شركة التعاونية للتأمين الطبي التعاوني - فهرس السفر
- مدونة التعاونية | من نحن | التعاونية للتأمين
- شرح عمل تامين السفر من التعاونيه - YouTube
- تفاصيل الخبر | من نحن | التعاونية للتأمين
السعرات الحرارية في الخيار - كالوريز أربيا
ولفقدان الوزن يجب تناول مقدار أقل من السعرات التي يحرقها الجسم في اليوم. ولكن قد يشعر بعض الأشخاص بالارتباك عند الحديث عن السعرات الحرارية، وذلك لأن عدد السعرات وحده لايعد مؤشرا عما إذا كان الطعام مفيدا أم لا. حيث أن الامر يعتمد بشكل أكبر على نوع تلك الأطعمة مثل ما إذا كانت توفر الالياف والمعادن والفيتامينات التي يحتاجها الجسم أم أنها خالية من العناصر الغذائية الهامة. ويمثل الكيلو كالوري ما يعادل 1000 سعرة حرارية صغيرة. وهو ما يدرج عادة في ملصقات المنتجات الغذائية. كم سعرة حرارية يحتاج الجسم في اليوم لإنقاص الوزن؟
تختلف احتياجات كل من المرأة والرجل لمقدار السعرات الحرارية اليومية المطلوبة للجسم، ومقدار السعرات المطلوب حرقها أيضا:
للنساء: مطلوب الحصول على حوالي 2000 سعر حراري للجسم في اليوم للحفاظ على الوزن، وحوالي 1500 سعر في حال الرغبة في إنقاص الوزن، لتخسر بذلك حوالي نصف كيلوجرام من الوزن خلال أسبوع. للرجال: مطلوب تناول حوالي 2500 سعر حراري للجسم في اليوم، وحوالي 2000 سعر لخسارة نصف كيلوجرام من الوزن في الأسبوع. للأطفال: الأطفال الذين ينمون بطريقة طبيعية ويمارسون الأنشطة الطبيعية لأعمارهم لا يحتاجون عادة لحساب السعرات.. أما دون ذلك فيفضل استشارة أخصائي تغذية أو حسب إرشادات طبيب الطفل الخاص.
أطعمة صحية في السحور تمنحك الشبع وترطب جسدك في ساعات الصيام - مجلة هي
نوصي لكم أيضاً لمزيد من المعلومات قراءة هذا الموضوع: حساب احتياج الجسم من السعرات الحرارية
وفي ختام موضوعنا كم سعرة حرارية في الخيار وفوائده قد توصلنا إلى كافة المعلومات عن هذا الموضوع اتمنى أن أكون قد قدمت معلومة مفيدة في انتظار تعليقك سيدتي. غير مسموح بنسخ أو سحب مقالات هذا الموقع نهائيًا فهو فقط حصري لموقع زيادة وإلا ستعرض نفسك للمسائلة القانونية وإتخاذ الإجراءات لحفظ حقوقنا.
أطعمة منخفضة السعرات الحرارية لتعزيز فقدان الوزن.. أبرزها الخيار والطماطم - اليوم السابع
Edited. ↑ KATIE (24/5/2021), "SIMPLE CUCUMBER SALAD", healthyseasonalrecipes, Retrieved 5/8/2021. ↑ Lauren Allen (2/3/2020), "tastesbetterfromscratch", tastesbetterfromscratch, Retrieved 5/8/2021. ^ أ ب Rachael Link (19/5/2017), "7 Health Benefits of Eating Cucumber", healthline, Retrieved 5/8/2021. هل كان المقال مفيداً؟ نعم لا لقد قمت بتقييم هذا المقال سابقاً
مقالات ذات صلة
السعرات الحرارية في القثاء
السعرات الحرارية في القثاء تحتوي حبة واحدة كبيرة الحجم من القثاء مع القشرة على 45 سعرة حرارية، بينما تحتوي...
8 مليغراماً
المغنيسيوم 39. 1 مليغراماً
الفسفور 72. 2 مليغراماً
البوتاسيوم 442 مليغراماً
الصوديوم 6 مليغرامات
الزنك 0. 6 مليغرام
النحاس 0. 1 مليغرام
المنغنيز 0. 2 مليغرام
السيلينيوم 0. 9 ميكروغرام
الفلورايد 0. 9 ميكروغرام
فيتامين ج 8. 4 مليغرامات
فيتامين ب1 0. 08 مليغرام
فيتامين ب2 0. 1 مليغرام
فيتامين ب3 0. 3 مليغرام
فيتامين ب5 0. 8 مليغرام
فيتامين ب6 0. 1 مليغرام
الفولات 21. 1 ميكروغراماً
فيتامين أ 316 وحدة دولية
فيتامين هـ 0. 09 مليغرام
فيتامين ك 49. 4 ميكروغراماً
الفوائد الصحية للخيار يساعد تناول الخيار على تحسين الصحة من عدة نواحي، أهمها ما يأتي: [٤]
يتكون الخيار من حوالي 96% من الماء، مما قد يزيد من الترطيب ويساعد على تلبية الاحتياجات اليومية من السوائل. الخيار منخفض السعرات الحرارية وغني بالماء، لذا يمكن استخدامه كإضافة منخفضة السعرات الحرارية للعديد من الأطباق، وكل هذا قد يساعد في إنقاص الوزن. يساعد الخيار في خفض نسبة السكر في الدم، ومنع المضاعفات المرتبطة بمرض السكري. يحتوي الخيار على كمية جيدة من الألياف الغذائية والماء، وكلاهما قد يساعدان في منع الإمساك. المراجع ^ أ ب ت "Cucumber ", FoodData Central, Retrieved 5/8/2021.
ماذا يحدث عند الإفراط في تناول البطيخ؟
مخاطر ريجيم البطيخ:
إن تناول الكثير من البطيخ لن يسرع من حرق الدهون في جسمك ، بالتأكيد ، بل قد يؤدي إلى مضاعفات أخرى. الإفراط في تناول البطيخ يمكن أن يؤدي إلى تسمم الماء لأن 91٪ منه يتكون من الماء. قد يؤدي أيضًا إلى التهاب الكبد وارتفاع مستوى الجلوكوز ومشاكل في الجهاز الهضمي ومشكلة في القلب والأوعية الدموية. اقرأ أيضاً:
طبيب البوابة: 7 أفكار صحية لساندويشات السحور
طبيب البوابة: هذه العصائر تساعد في تخفيف الإمساك
© 2000 - 2022 البوابة ()
برنامج تأمين السفر الدولي
برنامج مْعتمد من الهيئة الشرعية، يوفر تغطية شاملة للمسافرين على الرحلات الدولية من المخاطر المتعلقة بالسفر خارج السعودية، ضد ما قد يتعرض له المسافر من خسائر بفعل مجموعة من الحوادث مثل إلغاء أو تقصير مدة الرحلة أو فوات موعد رحلة المغادرة، وفقدان الحقائب في السفر أو تأخر وصولها في الوقت المناسب، كما تشمل تغطية المصاريف الطبية الطارئة أو الحوادث الشخصية، أو المسؤولية تجاه الغير حسب الشروط والاستثناءات الموضحة في وثيقة التأمين. حدود التغطية
تتفاوت قيمة الحد الأقصى للتعويض الذي تدفعه الشركة للمؤمن له حسب نوع التغطية التأمينية المشمولة بوثيقة تأمين السفر. تأمين السفر التعاونية كورونا. وقد حددت الشركة قيمة التعويض بحيث يبدأ من 920 ريال (تعويض عن تأخر وصول الأمتعة)، ويصل إلى 3, 000, 000 ريال (التعويض عن المصاريف الطبية الطارئة)، ولكل تغطية مشمولة بالوثيقة حد مختلف للتعويض. تغطيات البرنامج
التغطيات
الحد الأقصى للتعويض بالريال السعودي
جميع دول العالم
جميع دول العالم ماعدا الولايات المتحدة وكندا
برنامج شنغن
دول الخليج العربي
الحوادث الشخصية
100, 000 ريال
مغطى
المصاريف الطبية الطارئة
3, 000, 000 ريال
(الحد الأقصى للتعويض 200, 000 ريال سعودي)
إلغاء الرحلة
15, 000 ريال
غير مغطى
إختصار مدة الرحلة
فوات ميعاد المغادرة
1, 900 ريال
منافع التنويم بالمستشفى
الممتلكات الشخصية
8, 000 ريال
(خاضعة لحدود فرعية)
تأخر وصول الأمتعة
920 ريال
المسؤلية تجاه الغير
2, 000, 000 ريال
مدد التغطية:
المدة القصيرة: ليغطي الرحلات الفردية خلال مدة لا تتجاوز 6 شهور.
تأمين التعاونية .. أسعار وأنواع تأمين شركة التعاونية للتأمين الطبي التعاوني - فهرس السفر
نحن نطمح لتقديم أفضل الخدمات لجميع عملائنا. دعم متواصل
سنقدم لك التحديثات بشأن معاملة مطالبة فور حدوثها. كما يمكنك تعقب سير المعاملة على موقعنا الإلكتروني. شفافية وصراحة
يمكنك الإعتماد على أليانز. لن نضطر للقلق بشأن أي مصاريف أو رسوم غير متوقعة.
مدونة التعاونية | من نحن | التعاونية للتأمين
برنامج التعاونية للتامين التعاوني على الزائرين
لأول مرة بين شركات التأمين أصبح لزوار السعودية تأميناً صحياً في حالات الطوارئ الطبية حيث يستفيد من هذا التأمين جميع الحاصلين على تأشيرة الإقامة في السعودية حسب الوثيقة المناسبة التي تم اختيارها عند الاتفاق إمضاء عقد التأمين. تأمين الشركات من شركة التعاونية للتأمين
ينقسم هذا النوع من التأمينات في الشركة التعاونية إلى قسمين حسب حجم الشركة وعدد الموظفين فيها كالتالي: –
تأمين الشركات الكبيرة
هي الشركات التي تحتوي على أكثر من 250 موظف، ويكون سعر التأمين حسب الاتفاق المسجل في الوثيقة، ويمكن التأمين على المشاريع الهندسية، المصانع المختلفة، والتأمينات الخاصة بالاستثمار وقطاع التجارة، والسيارات الخاصة بالشركة مع تأمينات الخدمات المميزة كذلك التأمينات الطبية على جميع موظفي الشركة طبياً. تأمين الشركات الصغيرة والمتوسطة
هي الشركات التي تحتوي على عدد عاملين أقل من 250 موظف ويشمل التأمين السيارات الخاصة بالشركة، التأمين الطبي، وكذلك التأمين على المشاريع والاعمال.
شرح عمل تامين السفر من التعاونيه - Youtube
000 ريال تعويضات بداية من تأخر الامتعة إلى المصاريف الطبي وطوارئ تغير ميعاد الرحلة أو إلغاءها. أما عن تأمين الأخطاء الطبية فهو برنامج يحمي العاملين في مهنة الطب بتغطية متاحة بأربع درجات شاملة جميع العاملين في هذا المجال، وتبدأ تكاليف التأمين من 100. 000 ريال إلى مليون ريال سعودي سنوياً وفقاً لتفاصيل الاتفاق بالوثيقة. وينتهي تأمين الممتلكات في برنامج التأمين على المحلات التجارية، ويشمل جميع أنواع المحلات ضد الحرائق والسرقة مع إمكانية التعويض عن أي خسائر، وتحدد قيمة التأمين وفقاً على القيمة الحقيقية للمحل التجاري. تأمين التعاونية .. أسعار وأنواع تأمين شركة التعاونية للتأمين الطبي التعاوني - فهرس السفر. التعاونية للتأمين الطبي الطبي والتكافل
يقدم هذا النوع من تأمين التعاونية مميزات عدة، وينقسم إلى قسمين وهم: –
برنامج عائلي مع تأمين طبي
يوفر البرنامج الرعاية الصحية للعائلة بالكامل فيغطي جميع الخدمات الطبية في العيادات الخارجية حيث يشمل الكشف، الاودية، وتطعيمات الأطفال أيضًا، مع أربع فئات يمكنك الاختيار بينهما إلا وهما التأمين الفضي، الذهبي، البلاتيني، والماسي. مع الكثير من الامتيازات التي تناسب جميع الفئات وتغطية طبية قد تصل إلى 250. 000 ريال سعودي لأي فرد من أفراد العائلة سنويًا.
تفاصيل الخبر | من نحن | التعاونية للتأمين
Warning: You are using an outdated Browser, Please switch to a more modern browser such as Chrome, Firefox or Microsoft Edge. اكتشف العالم من حولك
ماذا ستجد في هذه الصفحة
الفوائد والمميزات في 30 ثانية
كل ما ينبغي أن تعرفه
التخطيط للإجازة قد يكون مرهقاً. مدونة التعاونية | من نحن | التعاونية للتأمين. ركز على رحلتك ونشاطاتك واترك الباقي لنا
تجهز لمواجهة أي حوادث أو عوائق قد تواجهك خلال رحلة العمر. أمِن أولادك مجاناً ضمن خططنا العائلية لبرنامج السفر.
التأمين السنوي: ليغطي عدداً من الرحلات المختلفة خلال سنة كاملة بحيث لا تتجاوز مدة الرحلة الواحدة 60 يوماً متصلة. تكلفة التأمين بالريال (للشخص الواحد البالغ)
التغطية
تغطية المدة القصيرة
السنوية
الحدود الجغرافية
حتى 5 أيام
6-9 أيام
10-17 يوماً
18-31يوماً
كل أسبوع إضافي
تغطية قياسية
170
200
235
275
55
525
جميع دول العالم ما عدا أمريكا وكندا
110
150
159
45
لا ينطبق
65
80
20
350
30
40
15
مزايا البرنامج
يمنح الطمأنينة للمسافر ويساعده على التمتع براحة البال أثناء السفر بما يوفره من حماية شاملة. تتوفر التغطية لصغار السن بأسعار مخفضة. يغطي حوادث الرحلات الداخلية إذا كانت جزءاً من رحلة دولية مشمولة بالتأمين. التغطية العائلية متاحة فقط للأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 65 عاماً. تأمين السفر الدولي التعاونية. يقدم تغطية مجانية للأطفال دون سن عامين عند سفرهم بصحبة شخص بالغ. الوثيقة تغطي متطلبات بعض السفارات الأجنبية لإصدار تأشيرة دخول إلى دولها. يوفر للمؤمن له خدمة المساعدة الطبية على مدار الساعة أثناء سفره حول العالم عن طريق يونايتد هيلث كير جلوبال أسيستانس سيرفيسز. شروط البرنامج
البرنامج متاح للمواطنين والمقيمين في المملكة العربية السعودية فقط.