اضيفي الان الثوم المفروم شرائح مع التقليب مرة أخري ثم أضيفي الكرفس والبروكلي فوق البصل مع التقليب السريع علي النار حتي يتشوحوا معا. اضيفي الان مكعب المرقة وقومي بتقليبه ثم اضيفي فوقة الشوربة المغلية فوق البروكلي والبصل والقليل من الماء مع التقليب علي النار معا حتي يمتزج المكونات معا. طريقة عمل شوربة البروكلي بالشوفان | سوبر ماما. اتركي الحلة علي النار من ربع ساعة الي 20 دقيقة فقط حتي تستوي ثم هدي النار عليها واتركيها قليلا علي النار ثم قومي باخراج 5 او 7 زهرات من البروكلي للتزيين ثم قومي الان باضافة الكريمة او لا حسب ما تحبي. اضيفي فوقها الملح والفلفل الاسود مع التقليب حتي يمتزجوا معا ثم اتركيها لتبرد قليلا وضعيها في الخلاط لنقوم بفرمها في الخلاط وقومي بتشغيل الخلاط حتي تفرم جيدا. ضعيها مرة أخري علي النار واتركيها لتغلي ثم قومي بصبها في طبق التقديم وقومي بوضع فوقها للتزيين زهرات البروكلي التي قمنا بإخراجها من الشوربة وبالهناء والشفاء. طريقة عمل شوربة البروكلي للدايت مع سالي فؤاد طريقة عمل شوربة البروكلي للدايت مع سالي فؤاد المكونات: معلقة صغيرة زبدة معلقة صغيرة ثوم مفروم بصلة مبشورة نصف كيلو بروكلي قطع لتر مرقة خالية الدسم كوب لبن خالي الدسم 2 معلقة كبيرة شوفان مطحون ناعم ملح فلفل اسود معلقة واحدة من الساور كريم التحضير: احضري حلة علي النار وضعي فيها الزبدة واتركيها لتسيح قليلا واضيفي فوقها البصل مع التقليب حتي يتشوح البصل قليلا علي النار.
طريقة عمل شوربة البروكلي اللذيذة | بيتى مملكتى
يساعد على تنظيم ضغط الدم وعلاج الأنيميا. له خصائص هامة في العناية بالبشرة والشعر. اقرئي أيضاً:
طريقة عمل شوربة القرع بطريقة صحية للرجيم. طريقة عمل شوربة الدجاج والفطر لايت. طريقة عمل شوربة الذرة والدجاج بطريقة صحية.
طريقة عمل شوربة البروكلي بالشوفان | سوبر ماما
نضيف مرق الدجاج بصورة تدريجية ونحرك خلال الإضافة، نضع البروكلي ونترك الخليط على النار حتى ينضج. نقوم بطحن الشوربة عن طريق الخلاط الكهربائي العادي أو الخلاط العمودي، نضيف الأوريجانو والكريمة خلال الطحن والملح ورشة من الفلفل الأسود. نضع الشوربة على النار وتكون هادئة ونتركها لمدة 10 دقائق حتى تغلي. نضيف الجبنة الشيدر وجبنه المونزاريلا على الشوربة، ونقلب المكونات ونقدمها في أطباق التقديم. شوربة البروكلي والمشروم الصحية اللذيذة
من وصفات شوربة البروكلي وصفتها مع المشروم كذلك،حيث تضيف كمية غذائية عالية لشوربة البروكلي لما يحتويه المشروم من نسبة كبيرة من البروتين المفيد لصحة الجسم. نصف كوب من المشروم مقطع كبير. 5 زهرات من البروكلي. 2 كوب من اللبن. بصلة مقطعة. زيت زيتون. ربع كوب كريمة لباني. حبهان. رشة فلفل أسود. طريقة عمل شوربة البروكلي اللذيذة | بيتى مملكتى. اولاً قومي بغسل البروكلي جيدا، نحضر حلة نضعها على النار نقطع البروكلي ونضعه في الحلة، ونضيف المشروم والبصل والزيت والحبهان والفلفل والملح ونقلب المكونات جيدا
اتركي الخليط على النار حتى ينضج وتكون نار هادئة. قومي بعد ذلك بإضافة اللبن ونقلب المكونات سويا، ونضيف الكريمة اللباني معلقتين كبار يكفوا.
قم بهرس المزيج الناضج في خلاط كهربائي، واستمتع بهذه الشوربة الصحية. شوربة البروكلي بالكينوا
تستطيع هنا مزج مكونين غذائيين رائعين، وهما البروكلي و الكينوا في حساء صحي ورائع المذاق، لن يستغرق تحضيره أكثر من 30 دقيقة. إليك الطريقة في ما يأتي:
مكونات شوربة البروكلي بالكينوا
2 من فصوص الثوم المهروسة. كوبان من البروكلي الأخضر الطازج والمقطع. كوبان من الماء. كوب من الحليب المكثف قليل الدسم. كوب من الكينوا. نصف بصلة كبيرة مقطعة. طريقه عمل شوربه البروكلي بالكريمه. ملعقة من الطحين. القليل من الملح والفلفل حسب الرغبة. طريقة عمل شوربة البروكلي بالكينوا
تستطيع الآن البدء بتحضير شوربة البروكلي بالكينوا، وذلك عبر اتباع الخطوات الآتية:
قم بتسخين القليل من زيت الزيتون في وعاء الطهي. أضف البصل والثوم إلى الزيت، وقم بتحريك المكونات لبضعة دقائق إلى أن تبدأ بالنضج. أضف البروكلي المقطع والماء والكينوا، وتستطيع هنا إضافة مكعب من مرق الدجاج حسب الرغبة. خفف الحرارة، واترك المكونات لتنضج معًا وحركها بين الفينة والأخرى لمدة 10-15 دقيقة إلى أن تصبح المكونات (خاصةً الكينوا) لينة وناضجة. أضف الحليب المكثف مع الطحين إلى المزيج، وابدأ برفع الحرارة إلى أن تتجانس المكونات جيدًا.