وهنا ذكر لبعض الأمور التي قد تساعد على تقليل فقدان التركيز، ومنها:
عدم الحاجة لأخذ بعض الأدوية للتحسين من التركيز: يوجد بعض شركات الأدوية التي توهم الشخص أن بعض العقاقير لديها القدرة على تحسين التركيز والتقليل من فقدان الذاكرة بسبب احتوائها على بعض المواد المغذية للدماغ، ولكن هذا الكلام غير صحيح ومكلف جداً. يجب وضع فترات استراحة بين ساعات العمل والدراسة المتواصلة: يجب على الشخص أن يجعل لديه ضمن جدوله المكثف بعض من فترات الراحة (من 10-15 دقيقة تقريبا خلال ساعة كاملة) حتى يستطيع الدماغ تجديد قدرته على الاستيعاب وتواصله في العمل والتفكير والتركيز المطلوب منه. استخدام بعض المواقع التي تساعد على تمرين الدماغ لاستمرارية التركيز: يوجد بعض المواقع المتوفرة على شبكة الإنترنت التي تمكن الشخص من تمرين دماغه على التركيز والتفكير المتواصل من فترة لأخرى من خلال المشاركة بألعاب وبرامج ترفيهية ومفيدة إما بمساعدة الطبيب أو يمكن للمريض استخدامها بنفسه. أسباب عدم التركيز والتشتت | 3a2ilati. وضع أولويات في يومنا: يجب علينا ترتيب يومنا بشكل منظم قدر المستطاع. يعتبر تنظيم جدول الأعمال خلال اليوم عامل مهم جداً في القدرة على التركيز. يجب علينا أيضاً الابتعاد عن أي مصدر للإزعاج أو تشتت الذهن لتتمكن من التركيز في الأعمال المهمة.
اسباب عدم التركيز في الدراسة
تاريخ النشر: 2009-04-13 12:49:26
المجيب: د. محمد عبد العليم
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أنا تلميذة في الثانوية، أعاني من صعوبة في حفظ الدروس، وعدم القدرة على التركيز، وقد لاحظ الكل تراجع مستواي هذه السنة، فحاولت جاهدة أن أغير من نمط الحفظ ولكن دون جدوى. أرجو أن أجد عندكم ضالتي، فقد صرت أخشى الرسوب. أسباب صعوبة التركيز وكثرة النسيان. الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ أميمة حفظها الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
فلا بد أن يكون هنالك سبب لعدم المقدرة على التركيز، فنحن نقول إن الشخص إذا كان مستواه جيداً أو ممتازا ثم بعد ذلك بدأ نوع من التراجع في المستوى، فلابد أن يكون هنالك سبب لذلك: هل هو مجرد إدمان، هل يوجد قلق أو توتر، هل يوجد اكتئاب نفسي، هل الظروف الحياتية في المنزل غير مواتية، هل هنالك أي نوع من الضغوطات النفيسة؟
هذه الأشياء كلها لابد أن ننظر فيها، ولا بد أن يتم التدقق والتحقق إذا كان هنالك أي سبب، وإزالة السبب تعتبر هي خط العلاج الأساسي في مثل هذه الحالة. هنالك أسباب أيضاً بسيطة جدّاً وهي: الانتقال من مدرسة إلى مدرسة، أو تغيير المدرسة، أو انتقال صديقة من فصل إلى فصل أو من مدرسة إلى مدرسة، هذه كلها قد تؤدي في بعض الأحيان إلى نوع من عدم التواؤم بالنسبة للتلميذ مما يجد صعوبة في التركيز.
اسباب عدم التركيز والنسيان
8- حاول أن تحيط نفسك بالأشخاص البارزون والناجحون في مجالات معينة ، مع ضرورة التفاعل الاجتماعي والبعد عن الانعزال..
أحاول التركيز ولكنني سرعان ما أنتبه إلى شيء آخر – أجد صعوبة في التركيز عند الدراسة أو العمل – يستمر تفكيري بالانتقال من فكرة إلى فكرة – لا يمكن لي إنهاء ما أقوم به فتركيزي يتشتت… وغيرها الكثير من الأمور لذا إن كنت قد اختبرت أي منها فلا بد أنك تبحث عن علاج عدم التركيز
يمكن أن يكون السبب هو الشيء الذي تقوم به وتصب تركيزك عليه فقد لا يلبي اهتمامك ورعبتك ولا يحفزك على التركيز، في المقابل يمكن أن يكون السبب أكثر أهمية ويتعلق بك، لذا لنعمل على أمرين: الأول تحديد هذا السبب والتعامل معه والثاني العمل على علاج عدم التركيز بأكثر الطرق فاعلية. علاج عدم التركيز
مهما كان انتباهك مشتت عليك التركيز الآن على الأمور الـ 16 التالية التي يمكن لها أن تضمن لك علاج عدم التركيز
13 – مشاهدتك فيلمك
تخيل أنك تشاهد فيلم وعليك وصفه لشخص آخر، بالطبع ستحتاج إلى التركيز بدرجة أكبر وستكون أكثر دقة، ولكن هنا ولأجل علاج عدم التركيز هذا الفيلم سيكون حياتك أنت وسوف تصفها لنفسك بأحداثها وبالتفاصيل لذا يجب أن تكون واضح دقيقة محدد وتفصيلي مهما كانت الأحداث بسيطة أو عادية. 12 – تابع أفلام الآخرين
ليس فقط التركيز على ما تقوم به سوف يزيد من تركيزك بل حتى مشاهدة الآخرين ولكن ليس بالطريقة المعتادة، كيف؟
ما أقصده هو أنني لو سألتك الآن ما الذي كان يرتديه زميلك في آخر مرة شاهدته فيها لن تكون قادر على الإجابة ولست وحدك إنها الحياة السريعة التي نعيشها ولكن عليك العمل على تدريب تركيزك على الآخرين ملابسهم صوتهم لون عيونهم وعملهم…
11 – اعتمد الوضع البطيء
الحياة السريعة المليئة بالأشياء التي لا بد من القيام بها وإنهائها على عجلة هذا الأمر يسمح للكثير من الأمور بالتشتت والتلاشي من انتباهنا ونفقد تركيزنا، لذا بين الحين والآخر اعمل على تفعيل الوضع البطيء وقم بالأشياء بهدوء.
وأكثر ما يعيق الإنسان لتحقيق أهدافه الشخصية هو ثقته المفرطة في أناس يفاجأ بعد حين أنهم من يزرعون في طريقه الشوك غيرة أو حسداً، ولهذا دائماً وجود مسافة بينك وبين الآخرين يجعلك قادراً على العودة مجدداً عند حدوث أي عقبات في سبيل تحقيق أهدافك. وحول أهمية الوقت يقول: إنك لو لم تضيع "الدقيقة من وقتك فستنجو الساعة"، من الضياع تلقائياً، فالساعة تتكون من عدد من الدقائق، فالإنسان الذي يراعي "الجزء" هو الذي يراعي "الكل"، فالجزء عبارة عن تجمع الجزء تلو الجزء، والناس عامة ينسون الجزء والقليل بحثاً عن الكل والكثير، ويركزون أذهانهم على الكثير لدرجة أنها تتجاهل القليل، والنتيجة النهائية أن مثل هؤلاء لا يحصلون على شيء في نهاية الأمر. وفي موضوع عن تقبل المخاطر يشير الكاتب إلى أنه لا يمكن للإنسان النجاح ما لم يتقبل المخاطر، فالمخاطر توقظ قوى الإنسان كاملة، وتجعل من شخص عادي إنساناً غير عادي حيث يستيقظ الاستعداد الفطري المودع في شخصيته فيضطره ضغط الأحوال ليتحرك ويسخر كل قوته لحل المشكلات والصعاب التي يواجهها، فحياة العافية تبدو هادئة في ظاهر الأمر، ولكن الإنسان يدفع الثمن غالياً لركونه إلى حياة العافية، إذ تبقى شخصيته ناقصة، وهو بالتالي لن يصل إلى درجات الرقي التي بإمكانه الوصول إليها.
مادة الكفايات اللغوية 5 - موقع واجباتي
في التعليم الثانوي لم يهتم بتدريس القرآن الكريم في التوجيهات السابقة، بقدر ما كان الاهتمام فقط بتدريس معلومات عن القرآن الكريم ، وبالتالي، لم نجد إلا إشارات منهجية قليلة للتعامل مع النص القرآني موضع انطلاق الدروس، حيث تَمّ الاقتصار على نصوص بنائية في هذا السلك، مما يجعلنا نتساءل: هل استكفى التلميذ بمهارات وقدرات التعامل مع النص القرآني وقواعد التجويد؟! [5] مديرية المناهج (المغرب)، "البرامج والتوجيهات التربوية الخاصة بمادة التربية الإسلامية بسلك التعليم الثانوي الإعدادي". ، 2009، ص14. مادة الكفايات اللغوية 5 - موقع واجباتي. [1] [2] التوجيهات التربوية والبرامج الخاصة بتدريس مادة التربية الإسلامية بسلك التعليم الثانوي التأهيلي 2007 ،ص16. نفسه ص57-58. [3] نفسه ص56. [4] [5] سعيد العطري – الوظيفة الديداكتيكية للسورة القرآنية في مادة التربية الإسلامية- بحث لنيل دبلوم مفتش تربوي 2017-2018. ص38.
تدريسية القرآن الكريم قبل المنهاج المعدل 2016 – منار الإسلام
وفي موضع آخر وبعنوان (إنه تحدٍ وليس ظلماً) يقول الكاتب: "هناك أسلوبان لرد الفعل حين تواجه سلوكاً معادياً، الأول أن تعتبره ظلماً، والثاني أن تعتبره تحدياً، ولو اعتبرته ظلماً فستنطلق شاكياً محتجاً، أما لو اعتبرته تحدياً فستنطلق مواجهاً، فالعقلية الشاكية ترى أن مجال عملها لا يتعدى الصراخ ضد الجانب الآخر، أما العقلية المواجهة فتنطلق مباشرة نحو العمل، فالتحدي والمواجهة يوقدان الكفايات الكامنة في صاحبها فتعطيه همة جديدة تمكنه من التغلب على من يواجهه. ومن يتغذى على الشكوى والاحتجاج فلا مصير له إلا الدمار، أما الذي ينشغل بالبحث عن التدبير عند مواجهة المشكلات فسوف ينتصر حتماً في نهاية الأمر فلكل عقدة حل في هذا العالم ولكل مشكلة تدبير". ويقول أيضاً: إن أفراد الشعوب الحية يفكرون على منوال: ماذا ينبغي عليّ أن أفعله، أما لو بدأ أفراد أمة ما يبحثون "عما يجب على الآخرين أن يقوموا به" فأعرف أن تلك الأمة في حالة احتضار، إن حركتها حركة "نزع"، وليست حركة "حياة". حل كتاب الكفايات 4. وفي موضوع (حافظ على المسافة) يقول: الإنسان لا يعيش وحيداً في هذا العالم، بل هو يقضي حياته محاطاً بعدد كبير من البشر، وكل إنسان من هؤلاء يسعى لتحقيق أهدافه الشخصية، وكل إنسان هنا يحمل بعض الأماني، ويريد أن يسبق الآخرين في مسيرة الحياة.. وهذا الوضع يتطلب منا أن نتمسك دائماً بمبدأ حافظ على المسافة في حياتنا، وأن نحافظ على بعد معقول من الآخرين لكي نواصل مسيرتنا دون الاصطدام بأحد.
متى عيد الفطر 2022 الامارات - الجنينة
رابط الكتاب حقوق الكتاب محفوظة لدار النشر اضغط هنا لشراء نسخة اضغط هنا لقراءة الكتاب
حل الوحدة الاولى ( الكفايات النحوية ) من كتاب الكفايات اللغوية 3 التعليم الثانوي مقررات - مشترك - Youtube
حل الوحدة الاولى ( الكفايات النحوية) من كتاب الكفايات اللغوية 3 التعليم الثانوي مقررات - مشترك - YouTube
تدريسية القرآن الكريم قبل المنهاج المعدل 2016/ د. عبد الكريم بودين تدريسية القرآن الكريم قبل المنهاج المعدل 2016 د. عبد الكريم بودين يمكنكم تنزيل كتاب: " مركزية القرآن الكريم في المنهاج المعدل لمادة التربية الإسلامية مقاربة ديداكتيكية " من الرابط التالي: أولا: أهداف تدريس القرآن الكريم: نصت التوجيهات التربوية لسنة 2009؛ على أن المهارات الأساسية المستهدفة من تدريس القرآن الكريم في المرحلة الإعدادية هي: حفظ السور المقررة في السنوات الثلاثة حفظا صحيحا تاما. تطبيق أحكام التجويد المقررة في ترتيل الآيات القرآنية. تحديد المفاهيم وتعريف المصطلحات الرئيسة المقررة، في الوحدات أوالدعامات. تحليل النصوص الشرعية (قرآنية وحديثية).. حل الوحدة الاولى ( الكفايات النحوية ) من كتاب الكفايات اللغوية 3 التعليم الثانوي مقررات - مشترك - YouTube. استنباط قيم وقواعد وأحكام وحكم النصوص وكذا الدروس والعبر. الاستدلال بالنصوص الشرعية، من خلال توظيفها واستثمارها في البرهنة والاستشهاد في وضعيات حجاجية أو تواصلية" …. [1] و" يتغيى منهاج التربية الإسلامية بسلك التعليم الثانوي التأهيلي إقدار المتعلم (ة) على تنمية المهارات الأساسية الآتية: فهم النصوص الشرعية وتحديد دلالا تها؛ تحليل النصوص الشرعية والفكرية وتحديد مضامينها؛ استنباط القيم والقواعد والأحكام من النصوص الشرعية؛ استخراج المضامين والقيم والقضايا الرئيسة المثارة في مختلف النصوص؛ الاستدلال بالنصوص الشرعية في وضعيات تواصلية بيانية أوحجاجية" [2].