ما هو أطول نهر في العالم بعد نهر النيل ؟ هو نهر يقع في أمريكا الجنوبية. كما ويعد أكبر وأغزر الأنهار من حيث معدل تدفقه الذي تزيد طاقته المائية عن أكبر ثمانية أنهار مجتمعة في العالم. كذلك ويمتلك أكبر حوض تصريف، والذي يمثل نحو خمس إجمالي تدفق الأنهار حول العالم. في حين يزداد اتساع أجزاء منه عن 190 كيلومتراً في موسم الأمطار. ونظراً لاتساعه، يطلق عليه صفة البحر النهر. كما لا تقاطعه أية جسور. وذلك بسبب أن معظم مياهه تتدفق عبر الغابات الاستوائية المطيرة. ما هو أطول نهر في العالم بعد نهر النيل
أطول نهر في العالم بعد نهر النيل هو نهر الأمازون ويقترن اسمه بغابات الأمازون الشاسعة، التي تعتبر رئة العالم البيئية. كما كان يعرف باسم " البحر الحلو" و"نهر القرفة" قبل تسميته "الأمازون" أو "أمازوناس". كذلك يمتد نهر الأمازون من منبعه في جبال الأنديز غربي أميركا اللاتينية ، ويخترق الغابات الاستوائية على طول 6437 كيلومتراً، حيث تحاذيه 12 مدينة، تقع في كل من البرازيل وكولومبيا وبيرو، قبل أن يصب في المحيط الأطلسي. اقرأ أيضاً: ما هو اقصر نهر في العالم
معلومات عن ثاني أطول نهر في العالم بعد نهر النيل
فيما يلي، نستعرض بإيجاز بعض المعلومات الخاصة بنهر الأمازون، الذي يعدّ ثاني أطول نهر في العالم بعد نهر النيل، وهي كالتالي:
لنهر الأمازون أكبر حوض تصريف في العالم، حيث يغطي نحو 40 في المئة من مساحة قارة أمريكا الجنوبية ، أي ما يعادل 6.
اقصر نهر في العالم سته احرف
اقرأ أيضاً: اين يقع نهر جوبا واهم المعلومات عنه
روافد الأمازون
من خلال عملية البحث حول ما هو أطول نهر في العالم بعد نهر النيل، نجد أنه في أعالي نهر الأمازون، توجد سلسلة من الأنهار الرئيسية في بيرو والإكوادور. كما ويصب بعضها في نهر مارانيون. في حين يصب بعضها الآخر في الأمازون مباشرة. ومن روافد الأمازون التي يزيد عددها على 1, 100 رافد، يصل طول 17 منها إلى أكثر من 1, 000 كيلو متراً، ونذكر منها:
نهر برانكو. قناة كاسيكوير. نهر كاكويتا. نهر هوالاغا. ونهر بوتومايو (اّيس). جافاري. جوروا. ماديرا. مارانيون. مورونا. ناناي. نابو. نيجرو. باستازا. بوروس. تامبو. تاباجوس. تايجر. توكانتينز. ترومبيتاس. أوكايالي. زينجو. يابورا. الأنهار الجليدية للأمازون
تعرف الأنهار الجليدية في الأمازون ثاني أطول نهر في العالم بعد نهر النيل ، باسم نيفادو دي ياروبا. كما وتتدفق المياه عبر الشلالات والوديان الضيقة في منطقة الغابات العالية التي تسمى بونجو، كما يتدفق نهر مارانيون 1600 كيلومتراً من وسط غرب بيرو، إلى الشمال الشرقي منها، ليتحد مع نهر أوكايالي، عند بلدة نوتا الريفية ليكوّن نهر الأمازون. من كل ما سبق ، نكون قد أجبنا على ما هو أطول نهر في العالم بعد نهر النيل ، وهو النهر العظيم المعروف بالأمازون.
فيما يلي قائمة ببعض أقصر الأنهار في العالم من حيث المسافة. آسيا [ عدل]
نهر تامبوراسي، في جنوب شرق سولاويزي في إندونيسيا ، يبلغ طوله حوالي 20 مترًا
نهر سنغافورة ، بطول 3. 2 كيلومتر
أوروبا [ عدل]
يبلغ طول نهر كوكنجيكا، وهو أقصر نهر في فنلندا ، 3.
[4]
تقليل خطر الإصابة بالإنفلونزا. [4] [5]
تقليل خطر الإصابة بالسكري؛ حيث إنَّ نقص فيتامين د يؤثر بشكل سلبي في إفراز الإنسولين ، وتحمُّل الجلوكوز (بالإنجليزية: Glucose tolerance) في المصابين بالنوع الثاني من السكري، وقد وجدت دراسةٌ أنّ تناول ما يُقارب (2000 وحدة دولية) من فيتامين د من قبل الرضع يومياً يُقلل خطر الإصابة بالنوع الأول من السكري. [4]
الوقاية من السرطان: يؤثر فيتامين د بشكل كبير في تنظيم نمو الخلايا وتواصلها بشكل سليم، كما أنَّه يبطئ من تطور السرطان عن طريق إبطاء نمو وتطور الأوعية الدموية التي تُغذِّي الأنسجة السرطانية، وبالتالي زيادة فرصة موت الخلايا السرطانية، وتقليل فرص تكاثرها، وانتشارها في الجسم في عملية تُعرف بالانبثاث أو هجرة الخلايا السرطانية (بالإنجليزية: Metastasis). هل يوجد فيتامين د في الفواكه؟ 4 من أهم مصادر هذا الفيتامين. [4]
تقليل خطر الإصابة بمرض التصلب اللويحي المتعدد (بالإنجليزية: Multiple sclerosis). [6]
مكافحة العديد من الأمراض: حيثُ إنَّ فيتامين د يؤثر بشكل إيجابي في الجهاز المناعي، ويرتبط نقص فيتامين د بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وارتفاع ضغط الدم ، والزهايمر، والتهاب المفاصل الروماتيدي، وحدّة الربو.
فواكه فيتامين د يسبب
أهم مصادر فيتامين د من الغذاء
– سمك السلمون
يُعتبر هذا النوع من السمك أحد المصادر الأساسية لفيتامين د ؛ حيث إن تناول هذا النوع من السّمك يُساعد في تحسين أداء الدماغ، وحماية الجهاز العصبي ، كما أنّه يعمل كمضادٍّ للاكتئاب الذي يمكن أن يصيب الإنسان في بعض الأحيان. – زيت كبد سمك القد
يعد من المصادر الأساسية التي تحتوي على كميات كبيرة من فيتامين د. – السمك المدخن
يحتوي السمك المدخن على كميات كبيرة من فيتامين د، وهو متواجد بصورة كبيرة في المحيط الأطلسي. – الجبن
يحتوي الجبن على كميات جيدة من فيتامين د، ويُساعد في امتصاص كميات كبيرة من الكالسيوم ، وبالتّالي يعمل على تحسين صحة العظام وتقويتها. – الحليب
يحتوي الكوب الواحد من الحليب على كمية جيدة من فيتامين د، بالإضافة إلى العديد من العناصر والفيتامينات الأخرى ، التي لا غنى عنها لصحة الجسم بصورة عامة مثل الكالسيوم والبروتين و الكربوهيدرات ، فيعد الحليب وجبة متكاملة بحد ذاته. أين يوجد فيتامين د في الفواكه. – صفار البيض
يُعد البيض من أهم الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د، وخاصةً الصفار الذي يُساعد على تنظيم وظيفة الجهاز العصبيّ، والجهاز القلبي الوعائي، مما يقي من أمراض القلب ، وكذلك المُساهمة في تحسين نموِّ الأظافر ، وكذلك الشعر.
فواكه فيتامين د حبوب
ما حقيقة وجود قائمة من الفواكه التي تحتوي على فيتامين د؟ تعرف في هذا المقال على أبرز المعلومات. فواكه تحتوي على فيتامين د. سنتعرف فيما يأتي على أبرز الفواكه التي تحتوي على فيتامين د:
الفواكه التي تحتوي على فيتامين د
لا تحتوي الأطعمة النباتية باستثناء الفطر على فيتامين د وهذا يشمل الفواكه، إذ لا يوجد قائمة من الفواكه التي تحتوي على فيتامين د والتي يمكن تناولها كثمرة كاملة، لكن ما زال بالإمكان الاستفادة من فيتامين د الموجود في عصير البرتقال. إذ عادةً ما يتم تدعيم عصير البرتقال بفيتامين د، ليشمل ما يصل إلى 12% من الكمية اليومية الموصى بتناولها من فيتامين د، كما يوفر هذا العصير الغني بمضادات الأكسدة فيتامين ج، وحمض الفوليك، والبوتاسيوم. من الجدير بالذكر أن على الرغم من عدم وجود قائمة من الفواكه التي تحتوي على فيتامين د، لكن ما زال عليك تناول الفواكه والبحث عن مصادر فيتامين د الأخرى. أهمية تناول الفواكه
هناك فوائد عديدة للفواكه التي عليك الحصول عليها بغض النظر عن عدم اشتمالها على فيتامين د، تشمل هذه الفوائد ما يأتي:
تحتوي على الألياف الضرورية للشعور بالشبع والتي تسهل عملية الهضم، وترتبط بتقليل مخاطر الإصابة بأمراض عديدة بما في ذلك أمراض القلب، والسكري من النوع الثاني، وارتفاع ضغط الدم، وبعض أنواع السرطان.
السبانخ: هي واحدة من أفضل الخضروات التي تحتوي على فيتامين د والكالسيوم، كما أن السبانخ مصدر ممتاز للطاقة. عصير البرتقال المدعم: إن تناول كوب واحد من عصير البرتقال المدعم بفيتامين د مع وجبة الإفطار يمكن أن يمد الجسم بـ 100 وحدة دولية منه، أو 12٪ من حاجة الجسم اليومية. فواكه فيتامين د الطبيعي. أيضاً تساءلت عن احتواء زيت كبد الحوت على فيتامين د ، وهو بالفعل مصدر ممتاز لفيتامين د، إذ تحتوي ملعقة صغيرة منه على حوالي 448 وحدة دولية، أي ما يصل إلى 56٪ من حاجة الجسم اليومية. ولكن يجب عدم الإفراط في تناول زيت كبد الحوت حتى لا يسبب أضرار بالجسم، وينبغي الإلتزام بالجرعة الموصوفة من قبل الطبيب، كما يفضل استشارة الطبيب عن نوع زيت كبد الحوت المناسب لك. وحول التعرض لأشعة الشمس للحصول على فيتامين د، فإنها تعتبر من أفضل مصادره، ولكن يمكن أن تؤثر بعض العوامل على مستويات فيتامين د التي يمكن أن توفرها أشعة الشمس للجسم، مثل الموسم، وقت التعرض للشمس، السحب، ولون البشرة. ولإمداد الجسم بفيتامين د من خلال أشعة الشمس، ينصح بالتعرض اليومي لها صباحاً ولمدة 15 دقيقة، على أن يكون التعرض للشمس مباشرةً، ودون حاجز زجاجي أو غيره. للمزيد:
فوائد فيتامين د للصحة الجسدية والنفسية
انواع فيتامين د المختلفة