في المصادر الحرة يتم تغيير وتعديل وبدون وجود أي قيود، كما يمكن أن يتم نسخ المعلومات من المصادر الحرة. ويمكن تداولها سواء كانت في صورة معدلة أو في صورتها الاصلية بشكل غير معدل سواء كانت بقيود أو بدون قيود. المصادر الحرة عبارة عن برامج مجانية ولا يدفع فيها أي أموال على الأغلب. إلا أن بعضا منها قد يكون له مقابل مادي للحصول عليه أو نسخه. كما أن هناك بعضها يمكن الاطلاع فيها مجاناً ولكن لا يمكن نسخها الا بمقابل مادي. وتعد طريقة نشر المصادر الحرة من ابسط طرق نشر المعلومات، ويتم نشر المعلومات عن طريق إعطاء الترخيص للمستخدم. سواء كان تحت رخصة حرة أو ليست حرة حيث يوجد بعض المصادر يتم وضعها كملكية عامة، مع نشر الشفرات المصدرية. وقد ظهرت المصادر الحرة على الإنترنت لأول مرة في سبعينيات من القرن الماضي. وذلك بعد انتشار نظام تشغيل يطلق عليه نظام يونكس يونكس، حيث انه عبارة عن عائلة من نظم التشغيل. الذي بدأ في وضعه وفي تطويره العديد من موظفين الشركة. ما المقصود بالمصادر الحرة وما المفهوم الخاطئ لها - موقع محتويات. حيث قامت شركة إي تي أند تي، تطوير المادة وذلك في مختبرات خاصة. ويطلق عليها مختبرات بيل التي توجد في نيو جيرسي في الولايات المتحدة الأمريكية. نظام تشغيل يونكس
مقالات قد تعجبك:
يعتبر نظام تشغيل يونكس يونكس مصدر حر من اول المصادر التي تم عرضها.
- ماهي المصادر الحرة عراق
- ماهي المصادر الحرة عن طريق التجديد
- ماهي المصادر الحرة غي كرة القدم
- معادن (مغذيات) - ويكيبيديا
ماهي المصادر الحرة عراق
احرص على عدم التعرض للإشعاعات بكثرة وعدم التعرض للمبيدات الحشرية او المواد الكيميائية بكثرة. الابتعاد وترك التدخين. التوقف عن تناول الكحول. الحصول على قدر كاف من النوم، حيث يؤثر النوم بالعديد من وظائف الجسم ومنها الحفاظ على التوازن بين مضادات الاكسدة وبين الجذور الحرة. تجنب الإفراط بتناول الطعام، حيث وجد ان الافراط بتناول الطعام يجعل الجسم بحالة استعداد دائم لحدوث الإجهاد المؤكسد أكثر مما لو كان تناول الطعام على فترات متباعدة. تجنب الأطعمة عالية السكر ومحاولة الالتزام بنظام غذائي منخفض السكر، أيضاً حاول الابتعاد عن اللحوم المصنعة مثل النقانق. ماهي المصادر الحرة غي كرة القدم. أهم الأطعمة التي تحتوي على مضادات اكسدة لتقليل تأثير الجذور الحرة
ينتج الجسم كميات محدودة من مضادات الاكسدة لكنها غير كافية لمواجهة جميع الجذور الحرة من مصادرها المتعددة، لهذا يجب تناول مضادات الأكسدة من خلال النظام الغذائي أو عن طريق المكملات، هنا سنذكر أهم الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من مضادات الأكسدة بأنواعها المختلفة:
الشوكولاتة السوداء بالاضافة لاحتوائها على كميات عالية من مضادات الأكسدة فهي أيضاً تقلل من الالتهابات وأمراض القلب. التوت البري فهو يحتوي على أعلى نسبة من مضادات الأكسدة بين كل الفواكه.
ماهي المصادر الحرة عن طريق التجديد
كما يتميز الأمان في المصادر الحرة بالقوة، وذلك بمعنى أنه عند ظهور فجوة ما تهدد الأمان، يقوم الجميع بحلها بسرعة، دون الحاجة إلى أخذ الإذن من المطور الأساسي، كما أن المصادر الحرة يمكن الترويج والتسويق لها عبر الإنترنت ، كما أنها تسمح بخلق جو من الإبداع في التفكير، حيث أن الهدف من جعل هذه المصادر حرة هو فتح المجال أمام الموهوبين لتطوير هذه البرامج وبالتالي تطوير مهاراتهم، وليس الهدف منها هو كسب أكبر عدد من المستخدمين. ثانيا المصادر المغلقة
المصدر المغلق هو أي منتج يكون مغلق بكود، وبالتالي لا يستطيع المبرمج أو المطور إجراء تعديلات عليه، وذلك لأن نظام التعديل فيه يكون غير مرئي، ويعد هذا من أكثر عيوبه إزعاجا، حيث أنه لا يسمح بتعديل العيوب التي قد تظهر فيه، والمصدر المغلق هو مصدر لا يمكن الحصول عليه إلا بدفع مقابل مادي له، وهو يحافظ على حقوق الملكية الفكرية للشركة التي تطلقه، وبالتالي فإن حدوث الأخطاء به أمر وارد بصورة كبيرة، مما قد يضطر المستخدم إلى تغييره بسبب هذه الأعطال التي تعمل على تضييع الوقت والجهد. والمصادر المغلقة تسمح لك بشراء منتجها بصورة شخصية، أي لا تسمح بعملية التوزيع، كما أن تكلفتها المادية عالية جدا، أي أنه لا يسمح للمشتري ببيع المنتج أو نسخه أو تأجيره، ولا يتم تطوير المنتج أو إجراء أي تعديلات عليه إلا من الشركة التي أنتجته، لذا فإن تعديل جوانب الضعف فيه تأخذ وقتا طويلا، ومن أشهر شركات المصادر المغلقة: ميكروسوفت بنظم تشغيل ويندوز إكس بي، وويندوز 7، وويندوز 8، وكذلك شركة آبل.
ماهي المصادر الحرة غي كرة القدم
حيث كانت في السبعينات واستمرت حتى عام 1983، حينما قررت الشركة المالكة التي تدير هذا النظام، بقرار عدم إتاحة الشفرة لهذا البرنامج. حيث قررت نقل المصدر الحر ليكون مغلق، وقررت ضرورة طلب ترخيص من المستخدم عند استعمال هذا المحتوى. وقد انزعج بعض القائمين والمطورون على هذا البرنامج، حيث أن هذا الإجراء كان غريب. ومن أبرز من انزعجوا من هذا القرار هو البروفيسور ريتشارد ماثيو ستالمان الأستاذ في مختبر الذكاء الاصطناعي. الذي يعمل في معهد مساثوسيتس للتكنولوجيا، وهو البرفسيسور الذي قام بإطلاق مشروع جنو في عام 1984 م. حيث أنه قرر إطلاق برنامج ليكون برنامج حر مثله مثل برنامج يونكس يونكس. الذي تحول لبرنامج يحتاج لشفرة، ثم أنشأ الأستاذ ريتشارد ماثيو منظمة غير ربحية. حيث انه تقوم بدعم جنو ماليًا وقانونيًا، وتم ذلك في عام 1985 م. وفي عام 1991 م قام الطالب لينوس تورفالدز بعرض فكرة لتقديم نظام تشغيل حر. أطلق عليه الطالب الذي أصبح استاذ عظيم اسم جنو – لينكس، وقد أعجب الجميع كيف تم تطوير وعمل هذا النظام. وانتشر وتطور النظام بصورة غير مسبوقة بسبب نشر الشفرة. من مزايا المصادر الحرة - الموقع المثالي. حيث أن نشر الشفرة أتاح للكثير من الطلاب والكثير من الهواة أن يقوموا بإجراء التعديلات والتغييرات على جوانب الضعف.
حاليا، يتم استعمال مصطلح البرمجيات المفتوحة المصدر في الإعلام بشكل أساسي، للدلالة على البرمجيات الحرة. لكن خلال تطور مفهوم المصدر المفتوح ، قام بروس بيرنز بتطوير تعريف للبرمجيات المفتوحة المصدر. والمصادر الحرة قد تكون بثمن ولكنك إذا امتلكتها أصبحت لك مطلق الحرية في التصرف فيها حيث تضمن لك أربعة مستويات من الحريات هي:
حرية الاطلاع على شفرة البرنامج. حرية التطوير والتعديل. حرية الاستخدام في أي غرض
حرية التوزيع بأي طريقة بينما البرامج المجانية لا تضمن لك سوى مستوى واحد أو مستويين من هذه الحريات حرية الاستخدام وأحياناً حرية التوزيع. ماهي المصادر الحرة عن طريق التجديد. عوائد استخدام المصادر الحرة [ عدل]
1- العائد المادي: المصادر الحرة ليست ضد الانتفاع المادي فهناك العديد من الشركات التي حققت ربحاً اعتماداً على العمل بالمصادر الحرة مثل شركة ريد هات الشهيرة وشركة آي بي إم ، حيث إن فكرة المصادر الحرة هي الانتفاع المشترك وتقاسم المعرفة. ولعل النجاح الذي لاقاه متصفح فايرفوكس يثبت أن طريقة المصادر الحرة ليست مجرد فكرة خيالية ولكنها تصلح أيضاً للإنتاج الجاد. 2- الاستفادة من خبرات الآخرين: فالمصادر الحرة تستطيع أن تعطي دفعة جديدة لشركات البرمجة، فبدلاً من إنشاء برامج من الصفر يمكن لأي شركة أن تبدأ من حيث انتهى الآخرون، ويمكنها أن تستفيد من خبرات مجتمع المصادر الحرة فتطور أداءها وترفع جودة برامجها وخدماتها.
ينتج جهاز المناعة خلايا مُعينة تجري في دم الإنسان للبحث عن أي خلايا غير طبيعيَّة والقضاء عليها. لكن للأسف تقوم الشوارد الحرة بمُهاجمة هذه الخلايا المناعيَّة ليتوقَّف عملها، وبالتالي تقل كفاءة الجهاز المناعي بشكل ملحوظ، ومن ثمَّ تقل مقاومة الجسم للأمراض المُختلفة. كما أنَّها قد تؤثر بشكل مباشر على جُدُر الشرايين والأوعية الدموية، مما يؤدِّي إلى تصلُّب الشرايين والإصابة بأمراض القلب. وقد يمتد تأثير الشوارد الحرَّة إلى خلايا الجهاز العصبي مما يؤدِّي إلى الإصابة بحالات العُقم والعجز الجنسي. كيف يُمكن التخلُّص من الشوارد الحرة
جسم الإنسان مُجهَّز بشكل طبيعي للتعامل مع الشوارد الحرة والقضاء عليها. لكن مع فرط التعرُّض للعوامل الضارة التي تُساعد على تكوُّن الشوارد الحرة، قد تتجمَّع هذه الشوارد بكميات كبيرة، يعجز الجسم عن التعامل معها بمفرده. ماهي المصادر الحرة عراق. ومن ثمَّ تأتي الحاجة إلى تناول الأطعمة التي تحتوي على مُضادَّات الأكسدة. إذ تعمل هذه المواد على التبرُّع لتلك الشوارد الحرة بما ينقصها من إلكترونات، وبالتالي يتوقَّف نشاطها في البحث عن إلكترون، مما يُحافظ على بقيَّة خلايا الجسم من التلف.
المعادن ضرورية لجسمنا. ولكن ما هي الأهم وماذا يفعلون؟ وما هو الفرق بين الفيتامينات؟
المعادن: لماذا نحتاجها؟
المعادن لكائننا مهم للغاية. يضمنون أن كل شيء ، حقًا كل شيء ، يعمل بشكل جيد - من العظام إلى الهضم وتجديد الخلايا. المعادن مثل الفيتامينات هي مغذيات دقيقة يحتاجها الجسم بالإضافة إلى المغذيات الكبيرة - الكربوهيدرات والبروتينات والدهون - لتنظيم عمليات التمثيل الغذائي. إنها مهمة لتوازن الإلكتروليت والماء ، ولجهاز المناعة ولا غنى عنها لبنية ووظيفة العظام والعضلات والأسنان. يحتاج الجسم أيضًا إلى المعادن من أجل الرؤية والجهاز العصبي ، وهي تشارك في تخثر الدم والتكاثر. معادن (مغذيات) - ويكيبيديا. ومع ذلك ، لا يمكن لأجسامنا إنتاج المغذيات الدقيقة بمفردها - ولكن يمكننا دعمها من خلال تناول الأطعمة المناسبة. تم العثور على المعادن كمكونات غذائية غير عضوية في مختلف الأطعمة الحيوانية والنباتية. يمكنك أن تقرأ عن المعادن الموجودة في الأطعمة في نهاية المقال. كم عدد المعادن التي يحتاجها الجسم؟
المغنيسيوم (هنا في شكل أقراص) معدن مهم (الصورة: CC0 / Pixabay / aixklusiv) لكي تعمل العمليات في الجسم بشكل صحيح ، يجب أن يكون الإمداد بالمعادن والفيتامينات صحيحًا.
معادن (مغذيات) - ويكيبيديا
لتفادي هذا التأثير من المهم تجنب تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم مع الأطعمة الغنية بالحديد والمباعدة بينها، وعلى الأشخاص الذين يتناولون مكملات الكالسيوم والحديد أن يأخدذوها في أوقات مختلفة خلال اليوم، ويعتبر كل من الحليب، والجبن، واللبن، والسردين، والسلمون المعلب، والتين من أهم مصادر الكالسيوم. الأغذية التي تحتوي على الفينولات المتعددة (الكاكاو)
توجد الفينولات المتعددة (بالإنجليزية: Polyphenols) في العديد من الأطعمة النباتية والمشروبات كبعض الخضروات والفواكه، وبعض البقوليات، والشاي، والقهوة، والكاكاو الذي يمكن أن يعيق امتصاص الحديد بنسبة تصل إلى 90%، كما يمكن للقهوة أن تعيق الامتصاص أيصاً بنسبة 60%. توجد الفينولات المتعددة أيضاً في التفاح، والنعناع، والجوز، والتوت. ولذلك من المهم المباعدة ساعتين على الأقل بين الأغذية الغنية بالحديد وتلك التي تحتوي على الفينولات المتعددة، وخصوصاً لأولئلك المعرضين لنقص الحديد والمصابين به. البيض
يحتوي على البيض على بروتين يرتبط بالحديد ويمنع الجسم من امتصاصه، إذ يمكن لبيضة مسلوقة واحدة أن تقلل امتصاص الحديد بنسبة تصل إلى 28%. مركبات التانين (الشاي)
يحتوي الشاي على مركبات تدعى بالتانين (بالإنجليزية: Tannins) قد تعيق امتصاص الحديد في الجسم وخصوصاً الحديد اللاهيمي، ومن المهم الإشارة إلى أنها تؤثر فقط على الأشخاص الذين يعانون أصلاُ من انخفاض مخازن الحديد.
الحديد هو معدن أساسي ضروري لإنتاج خلايا الدم الحمراء، حيث يساعد في تكوين بروتين يسمى الهيموجلوبين، الذي ينقل الأكسجين في الدم من الرئتين إلى جميع خلايا الجسم حتى تتمكن من العمل بشكل صحيح. لا يستطيع الجسم صنع الحديد، لذا نحن بحاجة إلى الحصول عليه من الطعام، فإذا كنت لا تحصل على الكمية المناسبة منه عن طريق الغذاء، ستصاب بنقص الحديد. ما هي أعراض نقص الحديد؟
تشمل أعراض نقص الحديد ما يلي:
-الشعور بالتعب والفتور والضعف. - ضيق التنفس. -ضعف الذاكرة والتركيز. -ضعف الأداء في المدرسة أو العمل. - الإصابة بالعدوى. - صعوبة أداء التمارين. - التعب. - مشاكل السلوك عند الأطفال. -انخفاض الرغبة الجنسية. ويمكن أن تحدث هذه الأعراض أيضًا بسبب حالات أخرى. لهذا، تجب استشارة الطبيب للتوصل إلى السبب الحقيقي وراء تلك الأعراض. ما الذي يسبب نقص الحديد؟ هناك 3 أسباب رئيسية لنقص الحديد. 1. عدم تناول ما يكفي من الأطعمة الغنية بالحديد
يمكن لجسمك تخزين الحديد لكنه لا يستطيع صنعه، ويجب أن يأتي الحديد من الطعام. أيضا، بعض الأشخاص يحتاجون إلى الحديد أكثر من غيرهم، مثل: - الأطفال في مرحلة النمو. - المراهقون (خاصة الفتيات).