لئن كان شهر رمضان المبارك قد انتهى ، فإن عمل المسلم لا ينتهي إلا بمفارقة روحه بدنه ، قال عز وجل لنبيه صلى الله عليه وسلم: {و اعبد ربك حتى يأتيك اليقين} وقال سبحانه قبل عن عيسى عليه السلام: { وأوصاني بالصلاة و الزكاة ما دمت حياً}. وذكر لبعض السلف أناسا يجتهدون في رمضان ، ثم يتركون ذلك بعده ، فقال: بئس القوم لا يعرفون الله تعالى إلا في رمضان!! فلئن كان صيام الفرض في رمضان قد انقضى زمنه ، فقد شرع الله تعالى للسابقين بالخيرات أياماً تصام طوال العام ، أولها صيام الست من شوال ، ففي صحيح مسلم: من حديث أبي أيوب الأنصاري رضي الله عنه: أن النبي صلى الله عليه وسلم قال: " من صام رمضان ثم أتبعه ستاً من شوال كان كصيام الدهر". وصيام الاثنين والخميس ، كما في حديث أبي هريرة قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: " تعرض الأعمال يوم الاثنين والخميس ، فأحب أن يعرض عملي وأنا صائم" رواه الترمذي. أو صيام ثلاثة أيام من كل شهر، و الأولى والأحسن أن تكون أيام البيض وهي: الثالث عشر و الرابع عشر والخامس عشر من الشهر العربي ، لحديث أبي ذر قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: "يا أبا ذر، إذا صمت من الشهر ثلاثة أيام ، فصم ثلاث عشرة وأربع عشرة وخمس عشرة" رواه الترمذي و النسائي.
- من صام رمضان ثم أتبعه بست من شوال #عبدالغفارالعماوي - YouTube
- ما صحة حديث من صام رمضان واتبعه بست من شوال - موسوعة
- تصميم بطاقة ( من صام رمضان ثم أتبعه بست من شوال كان كصيام الدهر )
- وصفات للتنحيف 10 كيلو في اسبوع - ووردز
- خطوات تنزيل 10 كيلو في اسبوع بالحمية العسكرية | بيتى مملكتى
- النظام الغذائي من مايو كلينيك: برنامج لإنقاص الوزن مدى الحياة - Mayo Clinic (مايو كلينك)
من صام رمضان ثم أتبعه بست من شوال #عبدالغفارالعماوي - Youtube
وبعدها يمكنها صيام الست من شوال. وهذا أيضاً بالنسبة لمن اضطر إلى الإفطار في رمضان بسبب عذر أو مرض. وهنا يجب أن يقضي ما عليه من صيام، وبعدها يتبع بأيام شوال الستة. وذلك لأن النبي صلى الله عليه وسلم اقترن ذلك بصيام رمضان ثم أتبعه، أي لابد من اكتمال صوم رمضان أولاً ثم اتباعه بشوال. فوائد حديث من صام رمضان ثم أتبعه
وهناك العديد من الأفضال والثمار التي تعود على المسلم في حالة إن نظرنا إلى الحديث الشريف، والتي بينها الرسول في تلك العبارة البسيطة، ومن بين تلك الفوائد الآتي:
حصول المسلم على الثواب العظيم والذي يعادل صوم العام بأكمله. أن يتم التعرف على فضل الله على عباده، وذلك من خلال تسخير لهم بعض العبادات التي تساعدهم على التقرب منه ونيل الثواب. معرفة أن صيام الستة من شوال غير مقترن بأيام أو أوقات معينة. وذلك من أجل التسهيل على المسلمين في اختيار الأيام التي تناسبهم. معرفة أن الحصول على هذا الثواب لا يكون إلا لمن صام رمضان. أي على من أفطر أن يقضي ما عليه أولًا وبعدها يكمل صيام الست. ويمكن للمسلم أن ينوي صيام الست، وذلك في صباح اليوم، وليس هناك ضرورة أن ينوي من ليلتها مثل صيام رمضان، لأن الفريضة تختلف عن السنة.
ما صحة حديث من صام رمضان واتبعه بست من شوال - موسوعة
قال رسول الله من صام رمضان ثم اتبعه ستاً من شوال كان كصيام الدهر (ادعمنا بلاشتراك #احاديث #رسول_الله - YouTube
تصميم بطاقة ( من صام رمضان ثم أتبعه بست من شوال كان كصيام الدهر )
ما صحة حديث من صام رمضان واتبعه بست من شوال ؟ نتحدث اليوم عن صحة ها الحديث عند أهل الحديث، ورأي علماء الفقه في ثوابه، وكذلك أحكام صيام الست من شوال بعد رمضان، هل تكون متتابعة أم متفرقة؟ تابعونا على موسوعة لنتعرف على صحة هذا الحديث بعدما أثير في الآونة الأخيرة من عدم صحته. عن أبي أيوب الأنصاري رضي الله عنه ان رسول الله صلى الله عليه وسلم قال: "من صام رمضان وأتبعه ستًا من شوال كان كصيام الدهر". الحديث صحيح ولا معارض له، قال بذلك النووي. وقد روى الحديث الجماعة إلا البخاري والنسائي، وحكم عليه الإمام مسلم بالصحة. واستدل به الشافعي وأحمد وداود وموافقيهم في استحباب صوم هذه الأيام الستة. حكم صيام الست من شوال
قد اختلف العلماء في حكم صيام الست من شوال:
استدل الشافعي واحمد وداود وموافقيه في استحباب صوم هذه الستة. وقال مالك وأبو حنيفة يكره ذلك. وقال مالك ما رأيت أحدًا من أهل العلم يصومه، فيكره لئلا يظن وجوبه. والصواب استحبابه، وإلا لكان الصوم المندوب كله يكره صيامه لئلا يظن وجوبه. الست من شوال متتابعة أم متفرقة
اختلف العلماء في ذلك:
فاختار البعض أن تكون متتابعة في أول الشهر. والبعض متتابعة في وسط الشهر.
خبرني - سَنّ النبيّ – صلى الله عليه وعلى آله وأصحابه وسلم- مجموعة من السُّنَن التي يُستحَبّ فِعلها في يوم العيد، كالغُسل قبل الخروج إلى الصلاة، ولبس الجميل من الثياب، وتهنئة المُسلمين بعضهم البعض بمناسبة العيد، والذهاب إلى صلاة العيد من طريق، والعودة من طريقٍ آخر. ومن تلك السُّنَن التكبير وإظهار ذلك بين الناس؛ لقوله -تعالى-: (وَلِتُكْمِلُوا الْعِدَّةَ وَلِتُكَبِّرُوا اللَّهَ عَلَىٰ مَا هَدَاكُمْ وَلَعَلَّكُمْ تَشْكُرُونَ)، ويستشعر الإنسان قيمة تكبيرات العيد في قلبه؛ لأنّ التكبير يُوجِب شُكر الله -تعالى- على توفيقه للعبد؛ لأداء الطاعة التي قدَّمها، وتشتمل تكبيرات العيد على أنواع الذِّكر جميعها؛ من حَمدٍ، وتسبيحٍ، وتهليلٍ، كما أنّ جملة "الله أكبر" تعني: تعظيم الله -تعالى- عن كلّ نقص، وتعظيمه على كلّ عظيم، وفي تكبيرات العيد إعلانٌ من المسلم بمَحبّته لله -تعالى-، وشعوره بالعزّة والسعادة بقُربه منه، ويكون ذلك مُصاحبًا لتكبيره عند فرحه بقدوم العيد. ويردد الكثير تكبيرات العيد تأسيًا برسول الله صلى الله عليه وسلم، فقد شرع الله عزّ وجلّ للمسلمين الفرح والابتهاج، وجعل ذلك مرتبطًا بإتمام طاعةٍ لله -تعالى-.
ثالثًا: مَن شرع في صيام يوم من الست ، ثم بدا له أن يفطر لأمرٍ عرَض له، فلا بأس بالفطر؛ لأن صوم التطوع يجوزُ قطعه، ويصوم بدلًا عنه يومًا آخر، بخلاف صوم القضاء فمَن شرع فيه لم يَجُزْ له قطعه إلا بعذر شرعي كسفرٍ أو مرض. رابعًا: يصحُّ صيام الست من شوال بنيَّة مِن النهار، فلا يشترط في صيامها تبييت النية من الليل؛ لأنها من صوم التطوع، وصوم التطوع لا يشترط لصحته تبييت النية، وليس لمَن فرَّق بين التطوع المطلق والتطوع المعيَّن دليلٌ من السُّنة يعتمد عليه، والفقهاء الذين يُصحِّحون التطوع بنيةٍ من النهار لا يفرِّقون بين التطوع المطلق والتطوع المعين. [1] رواه مسلم 2/ 822 (1164). [2] ينظر لطائف المعارف ص397. مرحباً بالضيف
العدولة هدير
❤✿يوسف وإسراء حياتى❀❣. النظام الغذائي من مايو كلينيك: برنامج لإنقاص الوزن مدى الحياة - Mayo Clinic (مايو كلينك). ::| مديرة منتدى عدلات |::. بيانات العضوة
رقم العضوية: 83579
تاريخ التسجيل: 123Dec 2014
الدولة: مصر
المدينة: عدلات
الحالة الاجتماعية: متزوجة
الوظيفة: ♥♥♥♥♥♥
المشاركات: 39, 395 [ +]
الأصدقاء: 654
نقاط التقييم: 3813
اروع ريجيم لإنقاص 10 كيلو فى اسبوع, نظام غذائي صحي لإنقاص وزنك 10 كيلو في الأسبوع, ريجيم سهل لتخسيس 10 كيلو فى اسبوع 2022
نظام غذائي صحي لإنقاص وزنك ، إن الزيادة الكبيرة في الوزن تدفع بالرغبة في إنقاص الوزن بكمية كبيرة خلال أيام قليلة، للعودة إلى جسم مثالي وإزالة الدهون التي تشوه شكل الجسم. هذه العملية تتطلب الوصول إلى نظام رجيم صحي، ويجب التقليل من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية التي تعطي الجسم الوزن الزائد
اليوم الأول
الإفطار: شريحة توست + كوب حليب خالي الدسم
الغداء: قطعة جبن قريش + سلطة خضار
العشاء: كوب حليب خالي الدسم + ثمرة فاكهة اليوم الثاني
الإفطار: شريحة توست + كوب حليب خالي الدسم + ثمرة فاكهة
الغداء: 2 بيضة مسلوقة + سلطة فواكه + كوب عصير برتقال
العشاء: 2حبة من البطاطس المهروسة + كوب عصير أناناس
اليوم الثالث
الإفطار: شريحة توست + بيضة مسلوقة + ثمرة فاكهة
الغداء: ربع فرخة مشوية + سلطة خضار
العشاء: شريحة توست +حبة من البطاطس المهروسة.
وصفات للتنحيف 10 كيلو في اسبوع - ووردز
إليكن أفضل حمية غذائية لإنقاص الوزن للنساء ، الحصول على وزن مثالي حلم يراود جميع النساء على اختلاف ثقافتهن وفئاتهن العمرية، فليس هناك امرأة لا تتمنى أن تكون ذات قوام ممشوق وجسدًا خاليًا من الدهون، وإنقاص الوزن والتخلص من دهون الجسم ليس بالأمر السهل، فالأمر يحتاج إلى إرادة أولًا، مع اتباع نظام غذائي صحي والاستمرار عليه لفترة طويلة حتى وإن كان التحسن بسيط ولكن ملحوظ، مع ضرورة ممارسة الرياضة بانتظام لدورها الفعال في خسارة الوزن وشد الجسم، لذلك على كل من ترغب في خسارة أكبر قدر من الكيلو جرامات في فترة زمنية ليست طويلة أن تلتزم بنظام صحي والذي نستعرضه لكن من خلال سطور هذا المقال على موسوعة. حمية غذائية لإنقاص الوزن للنساء
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى زيادة الوزن لدى السيدات، منها الحمل والولادة والرضاعة، أو بسبب العوامل الوراثية، أو نتيجة لاتباع نظام غذائي غير صحي وتناول الكثير من الدهون والسكريات، أو بسبب تناول أدوية ينتج عنها زيادة الوزن كأحد الآثار الجانبية. ولذلك يصبح الحل الأمثل لخسارة الوزن هو المداومة على ممارسة التمارين الرياضية والالتزام بحمية غذائية صحية تساعد على تحقيق هذا الغرض.
تابعي المزيد: نظام غذائي للتنشيف للنساء
4. دمج HIIT في برنامجك الرياضي
تلعب التمارين الرياضية دوراً في خسارة الوزن
على الرغم من أهمية النظام الغذائي، تلعب التمارين الرياضية دوراً في خسارة الوزن؛ لذا من المفيد تحقيق التوازن بين الاثنين للحصول على نتائج فعّالة. تقلل تمارين HIIT بسرعة من مخزون الكربوهيدرات في العضلات، وتعزّز التمثيل الغذائي وهرمونات حرق الدهون. يمكن إجراء تمارين HIIT من ثلاث إلى أربع مرات في الأسبوع، إما كجزء من نظام اللياقة البدنية المعتاد، أو بعد التمرين. 5. زيادة النشاط البدني
تساعد زيادة النشاط البدني اليومي على إنقاص الوزن بشكل أسرع وحرق السعرات الحرارية الزائدة.. يمكن إجراء تغييرات بسيطة في نمط الحياة مثل: المشي أو ركوب الدراجات إلى وجهات قريبة، أو صعود السلالم بدلاً من المصاعد، أو الوقوف في كثير من الأحيان، أو حتى المساعدة في الأعمال المنزلية. 6. الصيام المتقطع
يساعد الصيام المتقطع على تقليل تناول السعرات الحرارية؛ لأنه يتضمن تقليل استهلاكك للطعام لفترة زمنية قصيرة. وصفات للتنحيف 10 كيلو في اسبوع - ووردز. ملاحظة من «سيدتي. نت»: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج.. عليك استشارة طبيب مختص. تابعي المزيد: حيل لخسارة الوزن
خطوات تنزيل 10 كيلو في اسبوع بالحمية العسكرية | بيتى مملكتى
نصف كوب من صدور الدجاج المخلي مع ربع كوب من الكرافس ونصف كوب من الخس وثمرة جزر مقطعة وشرائح من خبز القمح. شريحة واحدة من بيتزا الجبن مع سلطة خضراء وملعقة طعام خل. ربع كيلو من الجمبري المشوي متوسط الحجم مع شرائح الخس وملعقة كبيرة من جبن البارميزان المبشور والخبز المحمص. شريحة من اللحم الأحمر مع 2 أوقية من الديك الرومي وسلطة خضراء وشرائح من خبز القمح. وجبة العشاء
من تلك الوجبات يمكن اختيار وجبة توفر ما لا يقل عن 400 سعرة حرارية وهي كما يلي:
شريحتين من الخبز التوست مع ربع كوب فول وسلطة خضراء وملعقتين صغيرتين من زيت الزيتون ونصف كوب من اللبن الزبادي وثمرة فاكهة. شريحة من صدر الدجاج المشوي مع خضار مشوي عبارة عن كوسة وطماطم وفلفل أحمر وبروكلي، مع ثمرة فاكهة. الجبن الطازج مع طبق سلطة خضراء وثمرة فاكهة. نصف كوب من الأرز البني المطبوخ مع أربعة أوقية من لحم الدجاج بدون جلد مع شرائح من بصلة خضراء مع كوبين من البروكلي مع ملعقتين من زيت الفول السوداني. وإلى هنا نكون قد وصلنا إلى ختام مقالنا والذي قدمنا لكن من خلاله أفضل حمية غذائية لإنقاص الوزن للنساء ، تابعوا المزيد من المقالات على الموسوعة العربية الشاملة.
النظام الغذائي من مايو كلينيك: برنامج لإنقاص الوزن مدى الحياة يمثل النظام الغذائي في مايو كلينك نمط حياة لفقدان الوزن يمكنه مساعدتك على الحفاظ على وزن صحي طوال العمر. من إعداد فريق مايو كلينك تولى فريق من الخبراء في إنقاص الوزن بمايو كلينك إعداد النظام الغذائي الخاص بمايو كلينك، وهو برنامج طويل الأجل للتحكم في الوزن. ولقد خضع هذا البرنامج للتطوير ليتميز بتصميم يساعدك في إعادة تشكيل أسلوب حياتك بتبني عادات صحية جديدة والإقلاع عن العادات القديمة الضارة. ويتمثل الهدف منه في إحداث تغييرات سهلة وممتعة ينتج عنها تحقيق وزن صحي يمكنك الحفاظ عليه مدى الحياة. لماذا ينبغي اختيار نظام مايو كلينك الغذائي؟ يهدف نظام مايو كلينك الغذائي إلى مساعدتك على فقدان الوزن الزائد، وإيجاد طريقة صحية لتناول الطعام يمكنك الاستمرار عليها مدى الحياة. وهو يركّز على تغيير روتين يومك بتبني عادات جديدة والتخلّي عن عادات أخرى من شأنها التأثير على وزنك. فبعض العادات البسيطة يمكنها أن تساعدك على فقدان الوزن، مثل تناوُل المزيد من الفواكه والخضراوات، والامتناع عن تناوُل الطعام أثناء مشاهدة التلفاز، وممارسة نشاط بدني لمدة 30 دقيقة يوميًّا.
النظام الغذائي من مايو كلينيك: برنامج لإنقاص الوزن مدى الحياة - Mayo Clinic (مايو كلينك)
تمتَّع بحياتك! في هذه المرحلة، يتحول النظام الغذائي إلى نهج يُتبع مدى الحياة. وفي هذه المرحلة أيضًا، ستتعرَّف أكثر على خيارات الطعام، وأحجام الحِصص الغذائية، وتخطيط قوائم الطعام، والنشاط البدني، وممارسة الأنشطة البدنية، والالتزام بالعادات الصحية. ويمكنك أن تلاحظ باستمرار وجود فقدان ثابت للوزن من 1 إلى 2 رطل (نصف كيلوغرام إلى 1 كيلوغرام) كلّ أسبوع حتى تحقق الوزن المطلوب. كما يمكن أن تساعدك هذه المرحلة على الحفاظ على وزنك المرغوب دائمًا. ولتقديم الدعم إليك خلال رحلتك لإنقاص الوزن، يتضمن نظام مايو كلينك الغذائي أيضًا أدوات إلكترونية، مثل مدونة الطعام والتمارين وأداة متابعة الوزن، لمساعدتك على الالتزام بالبرنامج. الاهتمام باختيار الطعام الصحي يجعل نظام مايو كلينك الغذائي الأكل الصحي سهلًا من خلال تعليمك كيفية تقدير حجم الحصص الغذائية وتخطيط الوجبات. ولا يتطلَّب هذا النظام أن تكون دقيقًا فيما يخص حساب السُّعرات الحرارية. بل ستتمكن من تناول أطعمة لذيذة ستنال رضاك وتعينك على فقدان الوزن. ولقد صمّم خبراء مايو كلينك هرم الوزن الصحي بمايو كلينك لمساعدتك على تناول أطعمة مُشبِعة، لكنها قليلة السعرات.
ولكن تعدد الأنظمة الغذائية يضع الراغبات في إنقاص وزنهن في حيرة، لأن ليس هناك نظامًا واحدًا يتناسب مع نمط حياة الجميع ويلبي احتياجاتهم الجسدية. ولذلك تخطأ الكثيرات في اختيار الحمية الغذائية المناسبة لهن، منها حميات لا تستند على دليل علمي واضح، فلا تؤدي دورها المطلوب. ولأجل ذلك هناك مجموعة من الأسس العلمية التي يجب الاعتماد عليها عند اختيار حمية غذائية مناسبة. ومنها أن يكون النظام الغذائي المُتبع ذو سعرات حرارية قليلة، حيث يجب أن تقل تلك السعرات عن الموجودة في الطعام العادي بمقدار يتراوح ما بين 500 إلى 1000 سعرة حرارية. فقلة السعرات الحرارية لها دور فعال في خسارة الوزن، ولكن على شرط أن يتم الالتزام بهذا النظام لفترة حتى تتحقق النتائج المرجوة. ويُنصح بالاستعانة بأخصائي تغذية للتأكد من السعرات الحرارية الموجودة في هذا النظام والتي تدخل الجسم ليست أقل من اللازم، وللتأكد أيضًا من أن هذا النظام يشتمل على العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاج إليها الجسم. وهناك عدة عوامل تساعد على نجاح هذا النظام أولها ممارسة الرياضة، وأيضًا التغيير في أسلوب الحياة إن كان غير صحي. وبعد النجاح في إنقاص الوزن فإن الجسم يكون في حاجة إلى كميات أقل من السعرات الحرارية، لذلك لا يمكن العودة مرة ثانية إلى نمط النظام الغذائي الذي سبق تلك الحمية.