إحصل على المكتب المنزلي الذي تستحقه إن كنت تعمل مثلنا في وظيفة تتطلب منك الجلوس لثمانية ساعات أو أكثير كل يوم، فأنت بحاجة لكرسي مكتب جيد. لم تخلق أعمدتنا الفقرية لتحمل ساعات من الجلوس، و لكننا عادة ما نعمل حتى وقت متأخر و حتى طعامنا نتناوله على المكتب. الجلوس لفترات طويلة قد يزيد من إحتمالات الإصابة بأمراض القلب و الأوعية الدموية، كما أنها تؤدي لآلام الرقبة، الظهر، و المفاصل، بالإضافة لتقوس العمود الفقري و مشاكل أخرى. الإستثمار في كرسي مكتبي أفضل يمكنه أن يقيك من تلك المشاكل، أفضل الكراسي المكتبية لها مزايا خاصة كدعم العظمة القطنية، و التصميمات القابلة للتعديل، و أنها تسمح بالتنفس من خلالها بسبب تصميمها الشبكي. عادة تكون تلك الميزات بأسعار باهظة تصيبك بالصدمة عند رؤيتها، لذلك راعينا أيضا محاولة خفض النفقات لأقصى درجة و محاولة توفير عدة إختيارات صديقة للميزانية. تابع القراءة لمعرفة إختياراتنا لأفضل كراسي المكتب التي تستحقها. SPACE Seating Professional Dark AirGrid Managers Office Chair
اشتري الآن! نصائح لاختيار كرسي مكتب مريح وطريقة سهلة لإصلاح صوته المزعج - How To Arabic. الأفضل عموماً برغم أنه قد يكون من الرائع شراء كرسي مكتبي باهظ الثمن تقارب تكلفته نفس تكلفة جهاز الكمبيوتر الخاص بك، و لكن أحياناً لا يكون الإنفاق ببذخ عملياً.
- أفضل 9 كراسي مكتبية ستحافظ على راحتك و تركيزك - بست عربية
- نصائح لاختيار كرسي مكتب مريح وطريقة سهلة لإصلاح صوته المزعج - How To Arabic
- كرسي مكتبي مريح – لاينز
- اغليها واشربهاـ علاج احتقان الحلق ,مشروبات مفيده لحرقان الزور :أدوية علاج احتقان البلعوم والبلغم – احدث اسعار
- أفضل علاج للسعال والبلغم - موضوع
- أفضل علاج للكحة والبلغم للكبار - موضوع
- أفضل علاج للربو والبلغم - استشاري
- علاج احتقان الحلق والبلغم بالأعشاب – تريند الخليج - تريند الخليج
أفضل 9 كراسي مكتبية ستحافظ على راحتك و تركيزك - بست عربية
مرحبًا بك في زيارة مصنعنا لعرض المزيد من التفاصيل. العودة إلى الصفحة الرئيسية
نصائح لاختيار كرسي مكتب مريح وطريقة سهلة لإصلاح صوته المزعج - How To Arabic
كراسي الارتفاع الهوائي: صممت هذه الكراسي لتتناسب مع المكاتب الخاصة بالأشخاص الذين يضطرون للوقوف أثناء العمل بهدف أخذ قسطٍ من الراحة دون مقاطعة سير عملهم، إذ إن ارتفاع الكرسي يجعل من السهل عليك الانتقال من وضعية الجلوس إلى وضعية الوقوف، بالإضافة إلى أنه يدعم ظهرك وأطرافك العلوية والسفلية ووزن جسدك، وهذا النوع من الكراسي المكتبية خفيف وسهل الحركة وقد يأتي بظهر أو دون ظهر، كما يسمح ارتفاعه القابل للتعديل بخفضه واستخدامه مع المكاتب التقليدية، وغالبًا ما يأتي مع حلقة للقدم أيضًا لوضع قدميك، ويتسم هذا النوع بوجود حلقة القدم، وعجلات من النايلون، ومحور للدوران، والقدرة على التحكم بالارتفاع الهوائي.
كرسي مكتبي مريح – لاينز
لو انت زي حالاتي بتشتغل من بيتكم كتير، يبقى دا وقت مناسب تبدأ تستثمر في مكتب منزلي Home office مريح. من بداية الكورونا والشغل من البيت ابتدى يبقى الطبيعي خلاص، وحتى لما الموجة قلت شوية ومتوقع حتى بعد ما تنتهي انه يفضل الشغل من البيت تريند مكمل معانا ولو بشكل جزئي. أفضل 9 كراسي مكتبية ستحافظ على راحتك و تركيزك - بست عربية. ومريح هنا بمعنى ergonomic. لان القعدة على المكتب فترات طويلة مع الوقت بتبهدل الضهر والرقبة والرجلين، ولو مخدتش بالك من دلوقتي وعملت قعدتك سليمة، قدام شوية هتزعل -ولو انت تلاتينات فانت بنسبة كبيرة بدأت تزعل خلاص. تعالى نخش في الموضوع علطول:
قواعد المكتب الصحي المريح
مكتبي، ناقص لي شاشة بس، جبت كيبورد بس مش في الصورة. أول حاجة محتاج تعملها هي انك تعرف حسب طولك وجسمك ايه القواعد اللي مفروض تتبعها اصلا عشان قعدتك تبقى صحية، تقدر من هنا تحط طولك وتشوف على الرسمة الارتفاعات السليمة المناسبة لجسمك وقعدتك عشان رقبتك وضهرك وايدك تبقى مرتاحة:
عرفنا القواعد؟ التنفيذ بقى:
الكرسي
أكتر جزء صعب، رأيي الشخصي ان الاستثمار في كرسي مكتب مريح شئ يستحقه ضهرك ورقبتك. فيه محل اسمه Scale في شارع الثورة عنده اسعار تعتبر معقولة جدا بالنسبة لكراسي المكتب المحترمة.
أهمية اختيار كرسي مريح أثناء العمل
ما أهمية اختيارك لكرسي مريح أثناء العمل؟ توجد العديد من الفوائد التي يقدمها لك كرسي مكتب مريح وعالي الجودة، ومنها ما يأتي: [٤]
يعزز الراحة: أجريت إحدى الدراسات حول العلاقة بين مقاعد المكتب والراحة، وبحسب الاستطلاع كشف حوالي 86٪ من العمال أن كراسيهم سببت عدم الراحة لهم، وقال نصف من تمت مقابلتهم أن الأمور ستكون أفضل بكثير إذا كان لديهم كرسي أكثر راحة، لذلك إذا كنت تنوي تعزيز راحة مكان عملك يجب أن تكون المقاعد المريحة من أهم أولوياتك. يُحسّن الإنتاجية: عليك التوجه كلّ صباح إلى المكتب لإنجاز العمل ، ولكن بعد الجلوس على مكتبك لبضع ساعات تشعر بعدم الارتياح مما يدفعك إلى أخذ استراحة طويلة مما يؤخر عملك، لذلك فإن وجود كرسي مريح يناسبك جيدًا يمكن أن يقلل من هذه الاستراحات، فمع كرسي مثالي ستجد نفسك جالسًا عليه لدرجة أنك لن تدرك أن الوقت قد حان للاستراحة لتناول طعام الغداء، وفي الحقيقة يمكنك قضاء معظم الوقت على مكتبك وهذا يعني زيادة في الإنتاجية. يحسّن وضعية الجسم والتخلص من آلام الظهر: غالبًا ما تجد نفسك غارقًا في العمل لدرجة أنك نسيت وضعية جسمك فيه، ومن خلال عدم الجلوس في الوضع الصحيح فإنك تضيف بذلك ضغطًا على عضلات الظهر والأربطة، ويمكن أن يتسبب وضع الجلوس غير الصحيح بآلام الظهر الشديدة، ولكن لحسن الحظ توفِّر الكراسي المريحة الدعم المطلوب للظهر، ولن تضطر للقلق بشأن وضع ظهرك، بالإضافة إلى أنه يمكنك تعديل معظم كراسي المكتب عالية الجودة لتتناسب مع حجمك ونوع جسمك.
قد أظهرت دراسة علمية أن استنشاق بخار البابونج يساعد فـ تخفيف التهاب الحلق بـ الإضافة إلى تخفيف أعراض البرد. يمكن أن يعزز أيضًا نظام المناعة لديك، وذلط لـ مساعدة جسمك على محاربة العدوى التي تسبب التهاب الحلق فـ وقت مبكر. زيت النعناع:-
يحتوي النعناع على مكون رئيسي يعمل على تخفيف وعلاج التهاب الحلق وهو المنثو، كما يعمل أيضًا على التخفيف من السعال. مادة المنثول الموجودة فـ النعناع هي مادة مضادة لـ التجمد، تعمل على التقليل من كمية المخاط التي تتراكم فـ الحلق عند الإصابة بـ العدوى. جذر الخطمي:-
جذر الخطمي نبات يستخدم لـ تخفيف التهاب الحلق. يحتوي جذر هذا النبات على مادة هلامية تستطيع التعامل مع المخاط الذي يغلف الحلق، تلينه وتسهل من عملية طرده. أفضل علاج للسعال والبلغم - موضوع. قد يؤدي استخدام هذه العشبة إلى تقليل أعراض التهاب الحلق، بما فـ ذلك السعال. الليمون:-
الليمون مفيد فـ علاج التهاب الحلق. يهدئ الحلق ويقلل المخاط فـ المنطقة المحيطة ويخفف الألم. وبما أن الليمون يحتوي على فيتامين سي ، فـ هو يقوي جهاز المناعة ويساعد فـ مكافحة العدوى. شاي الزنجبيل:-
الزنجبيل له تأثيرات مضادة لـ البكتيريا ومضادة لـ الالتهابات يمكن أن تساعد فـ التهاب الحلق.
اغليها واشربهاـ علاج احتقان الحلق ,مشروبات مفيده لحرقان الزور :أدوية علاج احتقان البلعوم والبلغم – احدث اسعار
ياتى الشتاء معه احتقان الحلق ويعيقنا عن اداء مهامنا اليومية لما يسببه من الالا مزعجة وشديدة ولان احتقان الانف والفم له اسباب متعدده وخاصة فى فصل الشتاء ساقدم لكم افضل علاج احتقان الحلق والأنف ومشروب سحري لالتهاب الحلق, وما هو علاج احتقان الحلق والبلغم بالأعشاب الطبيعية. وصفات التخلص من التهاب الحلق بسرعة, أدوية علاج التهاب الحلق, ما هو افضل علاج احتقان الحلق الشديد, قائمة باسماءأدوية علاج احتقان الحلق والبلغم. #غسول الفم الملحي: تعد الغرغرة باستخدام المحلول الملحي من العلاجات القديمة لآلام الحلق، ولكن إلى الآن ليس هناك أي دليل يثبت أن المياه المالحة قادرة على تخفيف آلام الحلق، ومع ذلك لا تعتبر الغرغرة بالمحلول الملحي أمراً ضاراً، ويتمّ تحضير المحلول الملحي عن طريق إضافة ربع إلى نصف ملعقة من الملح إلى كوب من الماء الدافئ.
أفضل علاج للسعال والبلغم - موضوع
أمّا النّوع الآخر من الأدوية، فهي المواد المُذيبة للبلغم والتي تُصرف عادة بوصفة طبّية، وتتمثّل آلية عمل المواد المُذيبة للبلغم بقدرتها على كسر الروابط الكيميائيّة بين مكوّنات البلغم وبالتّالي يصبح البلغم أقل لزوجة وتماسك ويسهل التخلّص منه [٤]. التخلص من البلغم طبيعيا
تَكثُر الوصفات التي تتحدّث عن كيفية التخلّص من البلغم بشكلٍ طبيعيّ - دون الحاجة إلى استخدام الأدوية – وبكلفة أقل، ولكن مدى فعاليّة هذه الوصفات يختلف من شخص لآخر ومن حالة مَرَضيّة لحالة مَرَضيّة أُخرى. حيث إنّ الطّرق الطبيعية عادةً ما تساهم في حلّ المشكلة وفي التخلّص من البلغم، إلّا أنّ بعض الحالات وخاصّة الشديدة منها تستدعي استخدام الأدوية [٥]. علاج احتقان الحلق والبلغم بالأعشاب – تريند الخليج - تريند الخليج. وسنوضّح فيما يأتي كيفية التخلص من البلغم طبيعيّا:
ترطيب الهواء: زيادة مستوى الرّطوبة في الهواء ِمن حولنا يساعد على التخلّص من البلغم. و يتمّ ذلك عن طريق استخدام جهاز يُوضع في الغرفة لزيادة مستوى الرطوبة في الجو المحيط [٦]. شرب كمية كافية من السوائل: وهذه تعدّ من أسهل الطرق في كيفية التخلّص من البلغم، حيث أنّ السوائل تقلّل من تماسك ولزوجة البلغم مما يُسهّل خروجه عن طريق السّعال. ومن الأمثلة على السوائل: الماء –و يُفضّل أن يكون معتدل الحرارة وليس باردًا- والشوربات السّاخنة والعصائر الطبيعية وشاي الأعشاب [٦].
أفضل علاج للكحة والبلغم للكبار - موضوع
كيفية استخدامه استنشاق رائحة زيت الليمون في حد ذاتها كفيلة بإجلاء جيوبك الأنفية، والمكونات العطرية الأخرى ستتولى زمام الأمر. كل ما عليك فعله هو إضافة هذا الزيت إلى مباخر غرفتك، واستنشاق بخار المياه المغلية المضاف إليها الزيت، أو طريقة العلاج العطري (التدليك والمساج بالعطور). 13. زيت الصنوبر إن الخصائص المضادة للالتهاب والطاردة للبلغم تساعد كثيراً على إزالة ألم الحلق بفاعلية؛ فبإمكانها إذابة البلغم ليسهل بعد ذلك طرده حاملاً معه البكتيريا الموجودة داخله. كيفية استخدامه ضع 5-10 قطرات منه في مياه استحمامك الدافئة لتنعم ببخار صحي، أو ضعه في مبخرة الغرفة لديك، ومن الطرق الأخرى ذات التأثير الجيد خلطه بنسبة 1. 1 مع زيت جوز الهند ودهن الصدر به. 14. زيت نبات إكليل الجبل (Rosemary) هذا الزيت يمكنه إزالة احتقان الجيوب الأنفية عن طريق خصائصه العطرية، وكذلك المطهرة والمضادة للبكتيريا، كما أنه يساعد جهازك المناعي على القيام بدوره. كيفية استخدامه إضافة الزيت إلى المباخر في غرفتك كفيلة بمساعدة جهازك المناعي طوال اليوم، وكذلك أيضاً يمكنك استخدامه في جلسات استنشاقية مركزة. 15. زيت شجرة توت العرعر (Juniper Berry) يساعد هذا الزيت في التخفيف من آلام الحلق وتخفيف شدة الكحة لديكم، لما له من خصائص مضادة للتقلصات ومضادة للالتهاب، والتي يمكنها تخفيف الألم وتخفيف من إحساس جرح الحلق أثناء عملية الالتهاب المصاحبة للمرض.
أفضل علاج للربو والبلغم - استشاري
يمكنكم ايضا الاكثار من تناول المشروبات الساخنه المغلية مثل اليانسون والبابونج وايضا اوراق الجوافه فعاله جدا فى القضاء على الالام احتقان الحلق عن طريق غليها لمده دقائق على النار ومن ثم تناولها صباحا ومساء. نشكركم لمتابعتكم لنا ونتمنى لكم الشفاء العاجل باذن الله من موقعنا بمقالات الصحة والاسره.
علاج احتقان الحلق والبلغم بالأعشاب – تريند الخليج - تريند الخليج
بوديزونيد. السيكلونيد. فلوتيكاسون. الكورتيكوستيرويدات الجهازية (عن طريق الفم أو الوريد): الكورتيكوستيرويدات الجهازية التي تؤخذ عن طريق الفم والوريد تُستخدم لعلاج نوبات الرّبو الحادّة، وتستخدم هذه الأدوية مع الأدوية الأخرى للسيطرة على نوبات الرّبو الشّديدة والمفاجئة، أو لعلاج الرّبو طويل الأمد الذي تصعب السّيطرة عليه، وتستغرق الستيرويدات الجهازية ثلاث ساعات لبدء العمل، وتعمل جيّدًا بعد 6-12 ساعةً، وتشمل أدوية الستيرويدات الجهازيّة ما يأتي: [٢] ميثيل يزيدنيزولون. بريندزون. بريدنيزولون. مثبتات الخلايا البدينة: مثبتات الخلايا البدينة هي أدوية مستنشقة تمنع إفراز الهستامين والمواد الالتهابية الأخرى التي تفرزها الخلايا التي تسمّى الخلايا البدينة أو الخلايا الصّارية، ويعدّ الكرومولين حاليًا دواء تثبيت الخلايا البدينة الوحيد، وهو متوفّر كمحلول بخّاخ يمنع أعراض الرّبو، خاصّةً لدى الأطفال المصابين بالرّبو والحساسيّة، والأشخاص الذين يصابون بالرّبو الناجم عن ممارسة الرّياضة. [٢]
معدّلات اللوكوترين: اللوكوترين هي مواد كيميائيّة ينتجها الجسم بصورة طبيعيّة، وتسبّب تقلّص العضلات المحيطة بالشّعب الهوائيّة وتسبّب إنتاج المخاط، وتساعد الأدوية المعدّلة للوكوترين على منع مفعول اللوكوترين في الجسم، وتشير الدّراسات إلى أنّ هذه الأدوية مفيدة في تحسين تدفّق الهواء عبر الممرات الهوائية، كما أنّها تقلّل من أعراض الرّبو، وتأتي على شكل حبوب تؤخذ مرّةً واحدةً أو مرّتين في اليوم، وقد يقلّل استخدام معدلات اللوكوترين من الحاجة إلى أدوية الرّبو الأخرى، وتشمل أدوية معدلات اللوكوترين ما يأتي: [٢] مونيلوكاست.
حالات تستدعي استشارة الطّبيب
البلغم بحدّ ذاته لا يُعتبر خطيرًا وفي أغلب الأحيان لا داعي لاستشارة الطّبيب، حيث يمكن علاجه باستخدام الوصفات الطّبيعيّة أو من خلال الأدوية التي تُصرف بدون وصفة طبّية. ولكن بعض الحالات تستدعي استشارة الطّبيب مثل: [٥]
بقاء البلغم داخل الجهاز التّنفسي لأكثر من ثلاثة أيّام. لون البلغم أخضر أو أصفر. ساء الإحتقان بسبب البلغم بشكل مفاجئ. المراجع [+] ^ أ ب "What Is Mucus? ",, Retrieved 16-11-2019. Edited. ↑ "Yellow, Brown, Green, and More: What Does the Color of My Phlegm Mean? ",, Retrieved 16-11-2019. Edited. ↑ "Home remedies for phlegm and mucus",, Retrieved 16-11-2019. Edited. ↑ "How Increased Mucus in the Lungs Is Treated",, Retrieved 16-11-2019. Edited. ^ أ ب ت "What causes mucus in the chest? ",, Retrieved 16-11-2019. Edited. ^ أ ب ت ث "7 Ways to Get Rid of Phlegm: Home Remedies, Antibiotics, and More",, Retrieved 16-11-2019. Edited.