يساعد التمر على التقليل من الشعور بالجوع: حيث يحتوي التمر على العديد من المعادن المختلفة ومن أهم المعادن التي يحتوي عليها هو الحديد والذي يعد نقص الحديد في الجسم هو العامل الرئيسي في فقر الدم ، بالإضافة إلى الحديد يحتوي التمر على البوتاسيوم وهو مهم جداً حيث إذا كان الجسم يعاني من نقص البوتاسيوم سيعاني الشخص من التعب والإرهاق وألم في المفاصل وعدم انتظام نبضات القلب. يساعد في التقليل من خطر الإصابة بأمراض خطيرة: يساعد التمر بشكل كبير من التقليل من مستويات الكولسترول الضار في الجسم. يساعد في المحافظة على صحة الأمعاء: يحافظ التمر على صحة الأمعاء بشكل كبير جداً حيث يحتوي على العديد من الأحماض الأمينية التي تقتل البكتيريا التي تضر الجهاز الهضمي وتعزز نمو البكتيريا النافعة للجهاز الهضمي مما يساعد ذلك على التقليل من مشاكل الجهاز الهضمي والغازات. يساعد التمر في تنظيم ضغط الدم. يساعد التمر في تعزيز صحة الدماغ. يقي التمر من خطر الإصابة بهشاشة العظام. فوائد التمر للحامل في الشهر التاسع
يحتوي التمر على الكثير من المواد والعناصر الغذائية المفيدة لجسم الأم والجنين، ومن هذه العناصر، الكالسيوم، والحديد، والمغنيسيوم، والفسفور، والبوتاسيوم، والنحاس، وكمية عالية من البروتينات، والسكريات، والفيتامينات.
- فوائد التمر للحامل
- فوائد التمر للحامل للولادة
- فوائد التمر الهندي للحامل
- فوائد التمر للحامل في الشهور الاخيره
- المليسا و فرط نشاط الغدة الدرقية
فوائد التمر للحامل
يعمل البوتاسيوم على تنظيم معدلات المياه في الجسم، وبالتالي يضبط ضغط الدم، وهذا يفيد في منع الإصابة بنزف خلال عملية الولادة. الماغنسيوم يقوي عضلات الرحم، وهذا يجعل ييسر الولادة، ويخفض كمية الدم المتوقع نزولها أثناء الولادة. حمض الفوليك المتوفر فيه يساهم في تكوين طبيعي وسليم للحبل الشوكي ودماغ الجنين. اقرأ أيضاً: أهم فوائد البمبر للصحة العامة وأشهر أضرارها فوائد التمر على الريق هناك أكثر من فائدة يمكن تحصل عليها بشكل أفضل إذا تناولت التمر على معدة فارغة، خصوصًا في الصباح، وسوف نوضح أهمية ذلك في النقاط التالية: إنه غني بالسعرات الحرارية بشكل يفوق غيره من أنواع الفاكهة الطازجة الأخرى، كما أن مصدرها هو عناصر كربوهيدية. يحتوي على مجموعة مهمة من الفيتامينات والمعادن الضرورية للصحة. غني بنسبة عالية من الألياف الغذائية، وكذلك معدلات عالية من مضادات الأكسدة. إن الحصول على الحديد من تناول التمر، يحمي من مشكلة التعرض للأنيميا، حيث يتسبب نقص الحديد في الشعور بضيق في التنفس، ودوار، وصداع، وتعب. يمنح التمر الجسم أهم الفيتامينات التي تساعد في تعزيز صحة العظام، وأهمها فيتامين سي والكالسيوم، والفوسفور، والمغنيسيوم، والمنجنيز، والحديد.
فوائد التمر للحامل للولادة
7- يحافظ التمر للحامل على توازن الماء و الأملاح في الجسم
يحتوي التمر على البوتاسيوم و الذي يعمل على حفظ التوازن بين الماء و الملح، و ينظم أيضاً ضغط الدم و يمنع التقلصات العضلية. يمكن أن يؤدي نقص البوتاسيوم في الدم إلى زيادة خطر الإصابة بإرتفاع ضغط الدم و أمراض القلب و الأوعية الدموية و السكتات الدماغية. 8- يساعد التمر للحامل في بناء عظام و أسنان الطفل
المغنيسيوم الموجود في التمر يساعد على تكوين أسنان الطفل و العظام، كما أنه ينظم مستويات السكر في الدم و مستويات ضغط الدم. تناول التمر أثناء فترة الحمل يمنع نقص المغنيسيوم أثناء الحمل و الذي قد يتسبب في زيادة خطر الإصابة بتسمم الحمل " إرتفاع ضغط الدم أثناء الحمل " و الولادة المبكرة. متى يمكن للمرأة الحامل تناول التمر ؟
يمكن للمرأة الحامل تناول التمر في أي مرحلة من مراحل الحمل، و لكن يجب توخي الحذر و تناوله بإعتدال و عدم الإفراط في تناوله. يساعد تناول التمر في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل في التغلب على مشكلة الإمساك، و في النصف الثاني من الحمل يجب أن تتناولينه بحذر بسبب خطر التعرض لإرتفاع مستويات السكر في الدم، بينما في الأشهر الأخيرة من الحمل فإنه يساعد في تسهيل الولادة خاصة عند تناوله في الثلاثة أسابيع الأخيرة من الحمل.
فوائد التمر الهندي للحامل
إمداد الجنين بفيتامين ك
قد يولد العديد من الأطفال وهم يعانون من نقص فيتامين ك الضروري لصحة عظام جنينك. وأيضا أمراض القلب؛ ولذلك فهو يعد من الأطعمة الضرورية في فترة الحمل والرضاعة. حماية الحامل من فقر الدم
بسبب احتوائه على نسبة عالية من الحديد، إذ أنه من المعروف أن الجنين يمتص من غذاء الأم خلال فترة الحمل مما يضعف من المعادن لديها خلال هذه الفترة. فيأتي التمر لإمدادها بالمعادن اللازمة لها وللجنين كي لا تتعرض الأم لمضاعفات. الحماية من ولادة جنين بتشوهات خلقية
بسبب احتواء التمر على الفوليك أسيد الذي أثبتت الدراسات بأنه له دورا كبير في الوقاية من التشوهات الخلقية التي تصيب الأجنة في رحم أمهاتهم. الحفاظ على توازن سوائل الجسم
يحتوى التمر على عنصر البوتاسيوم الضروري لمنع احتباس السوائل في داخل الجسم الذي يحدث عادة للام الحامل. يحمى البوتاسيوم أيضا من ارتفاع ضغط الدم الذي يحدث للأم الحامل، بالإضافة إلى الحماية من أمراض الكلى التي تحدث نتيجة احتباس الأملاح في الجسم. كمية التمر المسموح بها للحامل
لا يُنصح بتناول كميات كبيرة من التمر في شهور الحمل الأولي، إذ يكفى منه فقط حبتان أو أربع حبات. أما في شهور الحمل الأخيرة ينصح بتناولها بكميات كبيرة لدوره في تسهيل الولادة على الأم.
فوائد التمر للحامل في الشهور الاخيره
هل هناك آثار جانبية لتناول التمر أثناء الحمل ؟
لا توجد أي آثار جانبية لتناول التمر بإعتدال أثناء الحمل، لأن الإفراط في تناوله قد يتسبب في:
زيادة الوزن بشكل ملحوظ. إرتفاع مستويات سكر الدم. زيادة خطر الإصابة بسكري الحمل. التمر هو أحد الفواكه ذات المذاق الرائع و الذي يقدم أيضاً العديد من الفوائد الصحية للمرأة أثناء الحمل. يمكنك تناول التمر بجميع أنواعه " الأحمر، الأسود ، الأصفر أو حتى المجفف " فجميعها آمن تماماً للمرأة الحامل عند تناوله بإعتدال، كما أنه يسهل من عملية الولادة عند تناوله في الأسابيع الأخيرة من الحمل.
(2)
أضرار التمر للحامل:
لا يحتوي التمر على أي أضرار جانبية إذا تم تناوله باعتدال وهذا الأمر ينطبق أيضاً على المرأة الحامل. وعلى الرغم من أن هناك الكثير من الشائعات التي تزعم أن تناول التمر قد يؤدي إلى مشاكل لدى الحامل. إلى أنه ليس هناك أي أبحاث علمية تثبت ذلك. هناك بعض الأعراض الجانبية لتناول التمر بكميات كبيرة ( أكثر من 10 تمرات في اليوم) ومن هذه الأعراض ما يلي:
زيادة الوزن. ارتفاع نسبة السكر في الدم. زيادة خطر الإصابة بسكري الحمل. تسوس الأسنان في حال عدم تنظيف الأسنان بعد تناول التمر. (3)
هل التمر يؤدي إلى الإجهاض؟
هناك الكثير من الشائعات التي تزعم أن تناول التمر يؤدي إلى الإجهاض إلا أن هذا غير صحيح. بل على العكس تماماً فإن تناول التمر بشكل منتظم في الشهر الأخير من الحمل. يساعد في الولادة الطبيعية كما أنه يخفف من آلام الولادة. أجرى الباحثون دراسة على 69 إمرأة حامل من خلال جعل النساء الحوامل يتناولون 6 تمرات في اليوم. لمدة 4 أسابيع قبل الولادة وفي نهاية الدراسة وجد الباحثون أن النساء الذين تناولوا التمر. كان لديهم طلق طبيعي وولادة أسهل بكثير من النساء الذين لم يتناولوا التمر. (4)
المراجع:
(1) Eating Dates: Health Benefits While Pregnant?
تتطلب الأعراض التالية عناية طبية فورية:
الشعور بدوخة. ضيق في التنفس. فقدان الوعي. تسارع ضربات القلب وعدم انتظامه. تبدأ الخطوة الأولى في التشخيص من خلال الحصول على التاريخ الطبي الكامل والفحص السريري للمريض. حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى اكتشاف بعض العلامات الشائعة والمرتبطة بفرط نشاط الغدة الدرقية، ومنها:
فقدان الوزن. تسارع ضربات القلب. ارتفاع ضغط الدم. جحوظ العينين. تضخم الغدة الدرقية. يمكن إجراء اختبارات أخرى لمساعدة الطبيب على تشخيص الحالة بشكلٍ أدق. وتشمل:
فحص الكوليسترول
يمكن أن يطلب الطبيب عمل فحص لمستويات الكوليسترول لدى المريض. المليسا و فرط نشاط الغدة الدرقية. يمكن أن يكون انخفاض مستوى الكوليسترول مؤشراًعلى ارتفاع معدل عمليات الأيض ، حيث يحصل الجسم على الطاقة من خلال تحطيم جزيئات الكوليسترول بسرعة. فحص هرمون T4،T4الحر،T3
يتك إجراء هذه الفحوصات بهدف قياس مستوى هرمون الغدة الدرقية (T4 و T3) في الدم. فحص الهرمون المحفز لإفراز الغدة الدرقية (TSH)
الهرمون المحفز لإفراز الغدة الدرقية (TSH) هو هرمون يتم إفرازه ا لغدة النخامية لتحفيز الغدة الدرقية لإنتاج الهرمونات، عندما تكون مستويات هرمون الغدة الدرقية طبيعية أو عادية ، يجب أن يكون هرمون TSH قليلاً.
المليسا و فرط نشاط الغدة الدرقية
تجنب المنبهات مثل الكافيين، التدخين و الشكولاطة.
التهاب الغدة الدرقية
يحدث التهاب الغدة الدرقية غالباً نتيجة لمجموعة من الاضطرابات التي تؤدي إلى مهاجمة الجهاز المناعي للغدة الدرقية والتسبب بالتهابها مثل التهاب المفاصل الروماتويدي، ومن أنواع الالتهاب التي يمكن أن تصيب الغدة الدرقية التهاب الغدة الدرقية لهاشيموتو، ويعد هذا الالتهاب السبب في قصور الغدة الدرقية. فرط نشاط الغدة الدرقية والصداع. يمكن أن يتسبب الحمل والولادة لدى بعض النساء في الإصابة بالتهاب الغدة الدرقية بعد الولادة ، ويتسبب هذا الالتهاب في حدوث نشاط مؤقت للغدة الدرقية يليه كسل مؤقت للغدة الدرقية، كما يمكن لتناول بعض أنواع الأدوية أن يسبب التهاب الغدة الدرقية ومن هذه الأدوية الأميودارون، والإنترفيرون، وفي حالات قليلة قد تكون العدوى الفيروسية أو البكتيرية خلف التهاب الغدة الدرقية. سرطان الغدة الدرقية
يحدث سرطان الغدة الدرقية نتيجة لتحول خلايا الغدة الدرقية إلى خلايا سرطانية سريعة الانقسام ولا تموت مثل الخلايا الطبيعية، مما يؤدي إلى تشكل ورم، ولكن يجب الأخذ بعين الاعتبار أن عقيدات الدرقية لا تعد سرطانية في أغلب الأحيان، ولا تعني بالضرورة الإصابة بسرطان الغدة الدرقية. لا يزال سبب الإصابة بسرطان الغدة الدرقية غير معروف، ولكن يمكن للعديد من العوامل أن تزيد من خطر الإصابة بسرطان الغدة الدرقية، ومن هذه العوامل التعرض للعلاج الإشعاعي في الرأس أو الرقبة، والتعرض لمصادر الأشعة أثناء الطفولة، ووجود تاريخ شخصي من الإصابة بتضخم الغدة الدرقية، ووجود تاريخ عائلي من الإصابة باضطرابات أو سرطان الغدة الدرقية.