تاريخ النشر: 2021-01-25 04:22:36
المجيب: د. محمد عبد العليم
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أنا بعمر 22 سنة، طالب سنة رابعة طب، أعاني من ضعف في التركيز منذ مدة كبيرة، يمكن منذ 3 ثانوي، وفي فترات متباينة أشعر باكتئاب وتعب نفسي بدون سبب، وأعود لطبيعتي، مؤخراً بدأت أعاني من النسيان المتكرر، وهذا سبب لي مشاكل كثيرة، فما الحل؟ وجزاكم الله خيراً مقدماً. ضعف التركيز - موضوع. الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ Abdul-maksoud حفظه الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
أرحب بك في الشبكة الإسلامية، وأسأل الله لك التوفيق والسداد، وإن شاء الله تعالى أنت بعد سنتين نراك إن شاء الله تعالى طبيبًا مرموقًا، تسير في بداياتك العلمية والعملية والمهنية، ونسأل الله لك يسهل وييسر أمورك كلها. ضعف التركيز قد يكون له أسباب نفسية، ومنها الاكتئاب طبعًا، والقلق والتوترات النفسية، وهنالك حالات أيضًا جسدية قد تؤدي إلى ضعف التركيز، وأهمها طبعًا الإنهاك والإجهاد الجسدي، وعدم أخذ قسطًا كافيًا من الراحة، وعدم ممارسة الرياضة، وعدم تنظيم الوقت... هذه كلها حقيقة قد تؤدي إلى ضعف في التركيز. هنالك علّة تُعرف بـ (فرط الحركة وضعف الانتباه) قد تكون سمعتَ عنها، أيضًا هي من الأسباب الأساسية لضعف التركيز خاصة عند الأطفال.
ضعف التركيز - اكيو
محتويات
١ ضعف التركيز
١. ١ أسباب ضعف التركيز
١. ٢ أعراض ضعف التركيز
١. اسباب ضعف التركيز عند الاطفال. ٣ علاج ضعف التركيز
');
ضعف التركيز
يُعزي خبراء الصحة أسباب إصابة الإنسان بقلة التركيز والنسيان إلى عددٍ من التقنيات الحديثة التي أصبحت دخيلة على حياتنا، وأخذت دوراً رئيسياً فيها، فأصبح ضعف التركيز مشكلة شائعة في مجتمعنا. يمكن تعريف ضعف التركيز بأنه تغييرات تطرأ على شدة الانتباه لدى الإنسان، فتُصاب بالقصور والاضطراب، وتختلف الأسباب في الإصابة بالتشويش والشتات الذي يغزو الانتباه، فمنها ما هو عضوي أو نفسي، كما يمكن وصفها بأنها اختلال في منظومة الاستيعاب والإدراك، وانتشرت في الآونة الأخيرة مشكلة ضعف التركيز، وتظهر على شكل تشتت نتيجة تعرض الإنسان لضغوطات الحياة والقلق والتوتر النفسي.
ضعف التركيز - موضوع
وقد ينصحك الطبيب بوضع نقطتين زيت زيتون في كل أذن، هذا مما يساعد الأذن على تنظيف نفسها بنفسها. والأمر الثاني: أن تحاول ضبط الوقت الذي تقضيه على النت والألعاب الإلكترونية، وتحاول صرف وقت أفضل في الدراسة والمذاكرة، فهذا لا شك مما يقوي عندك الانتباه والتركيز. ضعف التركيز - اكيو. ولا بد من مراعاة نمط حياة صحي من ناحية العبادات، والتغذية، والنوم، والأنشطة الرياضية، فهذا كله يقوي عندك جهاز المناعة، ويساعد على التحصيل والانتباه الأفضل. وفقك الله، وجعلك من الناجحين. مواد ذات الصله
لا يوجد صوتيات مرتبطة
تعليقات الزوار
أضف تعليقك
لا توجد تعليقات حتى الآن
ما هو علاج عدم التركيز - موضوع
اهتم بتناول الخضراوات المتنوعه.. فكلما كان لون الخضار اغمق احتوي علي كميه اكبر من العناصر الغذائيه, فمثلا السبانخ غنيه بالعناصر الغذائيه اكثر من الخس.. ومن الخضراوات التي ينصح تناولها ايضا البطاطا الحلوه والبروكلي والفلفل 8. عدم القدرة على التركيز. الوجبات الخفيفه تمدك بالطاقه ايضا بين والجبات الرئيسيه فاحرص علي تناول بعض الوجبات الخفيف الذكيه التي تساعد علي تحسني مستوي الطاقه والدماغ والتي تساعد في البقاء علي مستوي السكر في الدم معتدل كالموز وذبده الفول السوداني والبطاطا 9. حاول جمع الوصفات السهله والمغذيه في نفس الوقت فمثلا يمكنك تناول البيض المخفوق مع التوست او الجبنه.. وصفه سهله ولا تستغرق الكثير من الوقت وتكون بمثابه فاصل بين المذاكره اثناء تحضيرها 10. احرص دائما علي شرب السوائل اثناء المذاكره كالمياه او بعض العصائر الطازجه واحرص علي تقليل نسب الكافيين لانها تساعد علي التوتر والعصبيه فيكفيك كوب واحد من القهوه يوميا واستبدله ببعض العصائر او مخفوق اللبن طرق علاج عدم التركيز 1. يتم العلاج من خلال ممارسة التمارين الرياضية أو القيام بالتمشي في الهواء الطلق البعيد عن الضوضاء. قراءة القرآن الكريم بتمعن وترتيل لها دور مهم في إزالة التوتر والقلق المسبب للتشتت.
عدم القدرة على التركيز
11- قصور الإنتباه:
قصور الإنتباه وفرط الحركة ليست مشكلة يعاني منها الأطفال فقط ، فنصف الأطفال المصابين بها تلازمهم في المراحل القادمة أيضاً ، وتكون الأعراض في صورة قلة التركيز والتشتت. في تلك الحاله ينبغي عليك استشارة الطبيب فدائماً يوجد حل لذلك بما فيه العلاج النفسي. اخترنا لك أيضًا:
لا تدع الإكتئاب يسيطر عليك
الإكتئاب المزمن البسيط
صداع التوتر
إعداد: سارة صلاح البدوي
فريق كل يوم معلومة طبيــــــــــة
اقرأ المزيد في قسم الصحة النفسيــــــة البريد الإلكتو
إدارة الحالات الصحية المزمنة: من المهم إدارة أو علاج أي حالة صحية مزمنة مثل: الاكتئاب، وارتفاع ضغط الدم، وارتفاع الكوليسترول ، والسكري، والسمنة، وفقدان السمع، فكلما اعتنيت بصحتك جيدًا كلما كانت ذاكرتك أفضل وأقوى، كما يجب عليك مراجعة طبيبك بانتظام لمعرفة الأدوية التي يمكن أن تؤثر على الذاكرة والقيام بالتعديلات وفقًا لما ينصح الطبيب، وعادة ما يتطلب الأمر استشارة طبيبك عندما يؤثر فقدان الذاكرة أو ضعفها على النشاطات اليومية المعتادة، فيلجأ عندها الطبيب إلى إجراء العديد من الفحوصات والاختبارات لمعرفة الأسباب الكامنة وعلاجها. المراجع
↑ Jillian Kubala (26-3-2018), "14 Natural Ways to Improve Your Memory" ، healthline, Retrieved 19-8-2019. Edited. ↑ "Difficulty Concentrating: Symptoms & Signs", medicinenet, Retrieved 6-4-2020. Edited. ↑ Daniel Pendick (22-2-2013), "7 common causes of forgetfulness" ، harvardhealthpublishing, Retrieved 19-8-2019. Edited. ↑ "What Makes You Unable to Concentrate? ", healthline, Retrieved 6-4-2020. Edited. ↑ "Healthy aging", mayoclinic, 16- 1-2019، Retrieved 19-8-2019.
وهذه أجمل كلمات التهنئة على النحو التالي: إنه لمن دواعي سروري أن أهنئك على تخرجك ، فأنت تستحقه وهو مصدر فخر لنا جميعًا. ألف مبروك لجميع الطلاب الذين اجتهدوا في دراستهم وحققوا أفضل النتائج وتخرجوا أخيرًا حاملين راية العلم والثقافة. من يزرع التعب والجهد سيحصد بالتأكيد التوفيق والنجاح ، وهذا نتيجة تعبك الآن بين يديك ، مبروك التخرج. ألف مبروك بمناسبة التخرج من الجامعة ، هذا يوم سعيد واحتفالي لطالما حلمنا به وانتظرناه وأنتم تستحقونه. رسالة تهنئة للخريجين يرغب الكثير منا حقًا في إرسال أجمل رسائل التهنئة للخريجين الذين رفعوا رؤوسهم بنجاح كبير وتفوق واضح على جميع زملائهم. مبروك على تخرجك أيها الجميل ، لقد جعلتنا سعداء حقًا وجلبت السعادة إلى منزلنا بتخرجك الجميل. مع عدد النجوم والكواكب ، أبعث لكم بالتهنئة بمناسبة تخرجكم الجميل ، الله يجعله بداية موفقة لكم ولحياتكم العملية بإذن الله. بطاقات و عبارات تهنئة بالتخرج والنجاح 2022 | صقور الإبدآع. ألف مبروك التخرج وأتمنى لك التوفيق في حياتك العلمية والعملية والتفوق في كل الأمور التي شرعت في القيام بها والنجاح في جميع المسارات التي تسلكها. لقد انتظرت هذه اللحظة لوقت طويل ، لحظة أهنئك فيها على تخرجك وأهنئك على هذا اليوم العظيم وهذا الإنجاز.
تهنئة التخرج من الجامعه – لاينز
قبل المحتوى نقدم اليوم عبارات تهنئة تخرج من الجامعة ، حيث أن التخرج هو ذلك اليوم الذي يكلل فيه جهد الطلاب، بعد دراسة دامت أكثر من ثمان عشر عام في متوسطها، لكي يتخرج رجال وفتيات قادرين على مواجهة العالم، إذ يكونوا كونوا فكرة عن الحياة واكتسبوا مهارات في مجالاتهم، ونضجوا بما يكفي ليخوضوا عالم العمل، فالطبيب في مشفاه والمهندس في موقعه، والمعلم في مدرسته، والصحفي في جريدته، والعالم في معمله. بعد الفقره
فيوم التخرج يكلل جهد الآباء الذين ضحوا وعملوا لكي يروا أبنائهم في أعلى المراكز، فكل يوم في حياتهم كان تحدي، لظروف الحياة تارة وللتفكير في المستقبل تارة أخرى، كما ترتجف قلوب الخريجين فرحاً وإنشادًا لما توصلوا إليه من مكانة، ولا سيما أن توديع الحياة الدراسية والأقبال على حياة جديدة يستحق الفرح والتهليل، خاصة وسط جمع من الأساتذة والمحبين وفيما يلي أجمل عبارات التهاني والحب المهداة لخريجي الجامعات. نعرض بعض الجمل والعبارات التي تهدى لطلاب الجامعات يوم يظفروا بشهاداتهم الجامعية التي طالما حلموا ببلوغها، فرغم صعوبة المشوار وطوله، إلا أنه يستحق، فما أجمل النجاح وما أعظم الوصول للهدف، وفيما يلي عبارات مختارة لتهنئة الخريجين.
عبارات تهنئة للخريجات من الجامعة والمدرسة جميلة – سكوب الاخباري
مبروك خاص لأجمل خريج الكون بمناسبة تخرجك من الجامعة كنت أجمل خريج و أجمل فرح عشته في حياتي. أسارع أن أهنئكم قبل غيركم بمناسبة تخرجكم أجمل الناس. عبارات تهنئة تخرج جميلة من أجمل المناسبات في حياة الإنسان التخرج بعد العمل الشاق ، والسهر ، والجهد المستمر في الدراسة من أجل النجاح والتميز. كنت أفضل مثال للطالب المتميز والمثابر الذي عمل بجد للوصول إلى أعلى المراتب ، واليوم أنت خريج ، بل أجمل خريج. ألف مبروك التخرج يا جميلتي وأتمنى لك التوفيق والنجاح في كل مراحل حياتك. إنها من أهم خطوات الحياة وأروع لحظات السعادة التي يمر بها الإنسان وهو يرتدي ثوب التخرج ، وتستحق أن تحصل على نفس البهجة ، ومبروك على تخرجك. أهنئكم على تخرجكم من الكلية وحصولكم على درجة عالية جدًا على كل العمل الشاق الذي بذلتموه. عبارات تهنئة للخريجات من الجامعة والمدرسة جميلة – سكوب الاخباري. عروض حفلة موسيقية كبيرة وقوية 2021 حالات واتس اب مبروك لخريجي المدارس لجميع مستخدمي تطبيق واتس اب الشهير نقدم لكم مجموعة من الحالات والقصص المناسبة لإرسالها عبر المجموعات العامة والمحادثات الخاصة ، مبروك التخرج من المدرسة ، وهذه أجملها هنا: الطلاب المتخرجين الأعزاء مبروك التخرج من مدرستنا. خريجي هذا العام أجمل خريجات هذا العام كنتم السبب الحقيقي لهذه الفرحة والسعادة التي تملأنا جميعاً ، فتهانينا.
بطاقات و عبارات تهنئة بالتخرج والنجاح 2022 | صقور الإبدآع
بداية جديدة مليئة بالنجاح والسعادة، وفقك الله وزقك بكل الخير. أعزك الله وحفظك، فالله يحب المجتهدين، وزادك من علمه وفضله. بارك الله لك وبارك عليك، ورزقك البر والتقوى، ووفقك في القول والعمل. كلمة تخرج من الجامعة
بسم الله والصلاة والسلام على من لا نبي بعده، إن الله يحب أن يتقن عبادة أعمالهم، فيمن عليهم بالنجاح والتوفيق، ويرزقك ما يتمنوا، إذ أن لكل مجتهد منال، ولا سيما أن اليوم نجتمع بالناجحين وتحيطنا طاقة من الأمل والتفاؤل والسعادة، فشباب اليوم هم سواعد البلاد لغد أفضل، ندعو الله جميعاً لأبنائنا الخريجين بالنجاح فيما هو آتي، ونقدم لهم خالص التهاني بالحب والود، متمنين من الله أن يديم عليهم النجاح والتوفيق، وأن نسمع أسمائهم في الأعالي مشرفين ناجحين بالغين ما يتمنوا وأكثر، فاليوم عبروا من بوابة العلم إلى بوابة العمل، فالله الموفق والمستعان. بعد المحتوى
وفي هذه المناسبة الخاصة نقدم أروع كلمات التهنئة وهي كالتالي: تبدأ رحلة الكلية بخطوة واحدة ، ثم تنتهي هذه الخطوة بعد أربع سنوات ، وبعد ذلك يكون هناك خريج جميل يسعد قلوبنا برؤيته يرمي قبعة تخرجه. تهانينا. وأتقدم بخالص التهاني لجميع خريجي هذا العام الدراسي ، حيث كانت الفرحة والسعادة لهم وحدهم وجهدهم المتواصل. أهنئ جميع الخريجين على حصولهم على أفضل الدرجات وحصولهم أخيرًا على الشهادة الجامعية ، وأؤكد لجميع الطلاب أنه يتعين عليهم العمل بجد للوصول إلى هذه اللحظة التي لا يمكن تعويضها. ألف مبروك الخريجين الأعزاء الذين لم يألوا جهداً وجهداً للوصول إلى لحظة التخرج السعيدة ، وهو يوم نفخر به وإياكم أيها الأحباء. شاهدي أيضاً: 2021 صورة تخرج ، أجمل خلفيات ، رموز ، ملصقات ، تهنئة تخرج 1442 أطيب التهاني لخريجي المدرسة. التخرج من المدرسة هو الخطوة الأولى على طريق العلم والمعرفة ، وهي خطوة مهمة ومتميزة تتطلب تهنئة صادقة سواء من أولياء الأمور أو أفراد الأسرة المقربين ، لحث الخريجين على العطاء أكثر في السنوات القادمة. وهي كالتالي: الله يوجهك ويوجه خطواتك وبارك في تخرجك من المدرسة ونتطلع جميعاً لرؤيتك تتخرج من الكلية بإذن الله.