فيتامين د للأطفال الأكبر سنا:
العديد من الأطفال لا يحصلون على الكميات الموصى بها من فيتامين د في نظامهم الغذائي، مما يعرضهم لخطر نقص فيتامين د والكساح ، وتوصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بان الأطفال الرضع بعمر سنة او اقل يجب ان يحصلون على 400 وحدة دولية يوميا من فيتامين د و600 وحدة دولية يوميا من فيتامين د للأطفال الاكبر سنا والمراهقين. الاكثار من فيتامين د:
الكميات الكبيرة من فيتامين د هى اكثر من 4000 وحدة دولية ويمكن أن تسبب آثار جانبية مثل فقدان الشهية والإفراط في كمية البول وعدم انتظام ضربات القلب وحصى الكلى ، وعادة يكون فيتامين د الزائد بسبب تناول الكثير من المكملات الغذائية ، لا يمكن الحصول على الكثير من فيتامين د من التعرض لأشعة الشمس لان الجسم ينظم الكمية التى ينتجها.
- هل نقص فيتامين د يمنع نزول الوزن من
- التهاب فيروسي في الحلق - استشاري
- التهاب المفاصل الفيروسي - ووردز
- التهاب البلعوم الفيروسي - استشاري
- التهاب المعدة والأمعاء الفيروسي (إنفلونزا المعدة) - التشخيص والعلاج - Mayo Clinic (مايو كلينك)
هل نقص فيتامين د يمنع نزول الوزن من
ما هو نقص فيتامين D وأعراضه ؟
فيتامين D هو المغذيات التي تذوب في الدهون أن الجلد في الجسم ينتج طبيعيا عندما تتعرض لأشعة UVB من أشعة الشمس ، فإنه يمكن أيضا أن تكون موجودة في الأطعمة مثل الحليب المدعم والأسماك الزيتية مثل السلمون. فيتامين D والتعب:
بدأ لاحظت وجود تراجع في حالته الصحية ، كان لديه أعراض التعب والتهاب المفاصل وتصلب ، انه اتخذ هذا القرار لتغيير نظامه الغذائي ، نقص فيتامين (د) يسبب التعب والألم وزيادة الوزن المستمر ، كان يجهل في ذلك الوقت كيف كان نقص فيتامين D انتشارا ، بدأ النظر في مستويات فيتامين D من مرضاه ومعاملتهم مع مكملات فيتامين D ، وتذهب أعراض التعب والألم بعيدا في غضون أسابيع لكثير من المرضى.
فيتامين D ويسمى فيتامين أشعة الشمس لأن اجسامنا تنتج فيتامين D عندما تتعرض لأشعة الشمس ، فيتامين D هو من المغذيات التي تذوب في الدهون و أن الجسم ينتج عندما تتعرض لأشعة الشمس بصرف النظر عن هذا ، ويوجد فيتامين D أيضا في الحليب وغيره من الأطعمة مثل الأسماك والتونة وصفار البيض والجبن والكبد لحوم البقر ، فيتامين D ضروري لعظام قوية لأنه يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم من النظام الغذائي ، يعرف فيتامين D أيضا لإعطاء مناعة للجسم ، وحمايته من الأمراض المختلفة. الشمس كونها مصدرا رئيسيا لفيتامين D ، واقيات الشمس لدينا تعمل عمل عظيم في اخافة الناس من الشمس ، هذه التقنية لتجنب الشمس بقدر الإمكان والاتجاه الثقافي الناشئ من انفاق المزيد من الوقت في الداخل خلال العمل والترفيه ساهمت إلى حد كبير في نقص فيتامين D اليوم. نقص فيتامين D كان يعتقد لتأثير الأمراض المرتبطة بالعظام مثل الكساح وهشاشة العظام ، ولكن مع البحث قد تبين أن نقص فيتامين D يسبب العديد من القضايا ذات الصلة بالصحة ، نقص فيتامين D و زيادة الوزن أو فقدان الوزن هو أيضا ذات الصلة إلى حد كبير. أسباب نقص فيتامين د:
ويتم تصنيع فيتامين D في الجسم عندما يتعرض الجلد لأشعة الشمس ، ومن الاسباب التي تؤدي الى نقص فيتامين د.
يمكنك أيضًا تجربة شرب الصودا الصافية، أو المَرَق الصافي، أو المشروبات الرياضية الخالية من الكافيين. وفي بعض الحالات، يمكنك تجربة محاليل تعويض السوائل الفموية. اشرب الكثير من السوائل يوميًّا بأخذ رشفات صغيرة متكرِّرة. ارجع تدريجيًا إلى تناول طعامك المعتاد. يمكنك العودة إلى نظامك الغذائي المعتاد عند القدرة على ذلك. قد تجد في البداية أن بإمكانك تناول الأطعمة الخفيفة سهلة الهضم، مثل مقرمشات الصودا والحساء والشوفان والشعيرية والموز والأرز. وتوقف عن تناول الطعام إذا عاودك الغثيان. تجنَّب أنواع معينة من الأطعمة والمواد حتّى تتحسَّن. يشمل ذلك الكافيين والكحول والنيكوتين والأطعمة عالية الدهن أو التوابل. احصل على قسط وافر من الراحة. قد يجعلك المرض والجفاف ضعيفًا ومُتعبًا. التهاب فيروسي في الحلق - استشاري. جرِّب مضادات الإسهال. قد يجد بعض البالغين أنه من المفيد تناول دواء لوبيراميد (Imodium A-D) أو تابع ساليسيلات بزموت (Pepto-Bismol وغيره) للسيطرة على الأعراض التي يشعرون بها. غير أنه يجب تجنب هذه الأدوية إذا كان لديك إسهال دموي أو حمى، وهو ما قد يمثل مؤشرات مرض لحالة أخرى. للرُّضَّع والأطفال عندما يُصاب طفلكِ بعدوى معوية، فإن الهدف الأكثر أهمية هو تعويض السوائل والأملاح المفقودة.
التهاب فيروسي في الحلق - استشاري
لتجنب حدوث مضاعفات ينبغي مراجعة الطبيب قبل استخدام العلاجات العشبية إذ يمكن أن تتفاعل العلاجات العشبية مع الأدوية المستخدمة، كما أنّ بعض العلاجات العشبية قد لا تكون آمنة الاستخدام للنساء الحوامل والمرضعات والأطفال بالإضافة إلى الأشخاص المصابين بحالات مرضية معينة. تتواجد العلاجات البديلة التي تحتوي على مواد قد تفيد في علاج التهاب الحلق الفيروسي على شكل بخاخات أو أقراص استحلاب، ومن أمثلة هذه الأعشاب جذور الخطمي، أعشاب الدردار الأحمر. التهاب البلعوم الفيروسي - استشاري. [2]
ما الفرق بين العدوى البكتيرية والفيروسية
تتمثل أهمية التمييز بين التهاب الحلق الفيروسي والبكتيري في تحديد العلاج الأمثل، يمكن التفريق ما بين التهاب الحلق البكتيري أو الفيروسي من خلال النقاط التالية: [3]
العدوى البكتيرية
تتكون البكتيريا وهي كائنات صغيرة من خلية واحدة ويوجد الكثير من أنواع البكتيريا التي تختلف في الشكل والمميزات الهيكلية، تعيش البكتيريا في أي بيئة يمكن تصورها بما في ذلك داخل أو على جسم الإنسان، كما أنه ليس كل أنواع البكتيريا ضارة للإنسان إذ يحتوي جسم الإنسان على بكتيريا نافعة تقوم بوظائف مهمة. تنتقل البكتيريا من شخص مصاب إلى شخص سليم من خلال الاتصال المباشر أي اللمس أو التقبيل مع شخص مصاب، ملامسة سوائل الجسم لشخص مصاب بعدوى بكتيرية بشكل خاص إذا تمت ممارسة العلاقة الجنسية أو عندما يسعل الشخص أو يعطس، تنتقل البكتيريا أيضاً من الأم للجنين أثناء الحمل أو الولادة، وقد تنتقل البكتيريا عند ملامسة الأسطح الملوثة كمقابض الباب أو مقابض الصنبور وملامسة الوجه أو الأنف والفم.
التهاب المفاصل الفيروسي - ووردز
* العلاجات المنزلية توجد عدة أساليب يمكن اتباعها في المنزل لتخفيف حدة الأعراض وألم الحلق الملتهب وهي: - الغرغرة بالماء الدافئ والملح للتخلص من البلغم وتخفيف التورم. - شرب الشاي الدافئ المضاف إليه العسل والليمون الحامض يساعد في تشكيل طبقة على الحلق تخفف من إحساس الخدش الذي يسببه الالتهاب، ويمكن أيضًا استخدام شاي البابونج أو غيره. - شرب الكثير من السوائل لتقليل الإفرازات المخاطية من الجيوب الأنفية وتهدئة الحلق. متى يجب زيارة الطبيب؟
يجب استشارة الأخصائي في حال كان الألم شديدًا أو استمرت الأعراض لأكثر من 10 أيام، كما يجب مراقبة هذه الأعراض وتطورها لأنها قد تشير إلى حالةٍ صحية تستوجب رعايةً طبية، والأعراض المقصودة هي:
الحمى. القشعريرة. تورم العقد اللمفاوية في الرقبة. طفح جلدي. آلام في الجسم. الغثيان أو الإقياء. التهاب المعدة والأمعاء الفيروسي (إنفلونزا المعدة) - التشخيص والعلاج - Mayo Clinic (مايو كلينك). ويمكن أن يشير التهاب الحلق إلى وجود التهابٍ في اللوزتين، وهو التهاب يمكن أن تسببه الفيروسات أو البكتيريا. 4
التهاب البلعوم الفيروسي - استشاري
التهابات الكبد الفيروسية تنتشر بصورة كبيرة في الكثير من بلدان العالم. لكن فهم كيفية انتشارها وكيفية الحد من انتقالها هي الخطوات الأولى لتقليل تأثيرها. وهناك الكثير من الخرافات مرتبطة بها، نتعرف على بعضها في هذا التقرير. التهاب الكبد الفيروسي يتطور بسبب عدوى فيروسية أو بسبب استهلاك كبير للكحول، ولكن يمكن أن ينشأ أيضاً عبر تناول سموم أو أدوية أو بسبب بعض الحالات الطبية مثل أمراض المناعة الذاتية. هذه بعض "الاساطير" أو الخرافات التي يتم تداولها بصورة شائعة مرتبطة بالتهاب الكبد الفيروسي، نقلا عن موقع "ألب شبيتسه" الإلكتروني. جميع أنواع التهابات الكبد خطيرة بنفس القدر
ليس صحيحا، إذ أن بعض أنواع التهاب الكبد الفيروسي تشفى من تلقاء نفسها، دون تدخل طبي أو جراحي، فيما تتسبب بعض الأنواع الأخرى من الالتهابات بسرطان الكبد أو تلف الكبد الدائم. وينقل موقع "ألب شبيتسه" الإلكتروني عن الدكتورة شيلي فاسينتي، وهي زميلة أبحاث في قسم علم الأوبئة والإحصاء الحيوي في جامعة كاليفورنيا، قولها: "إن فيروسات التهاب الكبد مختلفة تماماً". ويتم تنصيفها بأنواع أي وبي وسي. وتضيف الأخصائية: "مع التهاب الكبد (أي A)، غالباً ما يشعر الناس بالمرض الشديد لفترة قصيرة، ولكن من النادر جداً أن يتعرضوا لمضاعفات خطيرة أو مرض طويل الأمد".
التهاب المعدة والأمعاء الفيروسي (إنفلونزا المعدة) - التشخيص والعلاج - Mayo Clinic (مايو كلينك)
بالنسبة لعلاج التهاب الحلق الفيروسي فهو بسيط ولا يتطلب استخدام مضادات حيوية وإنما تستخدم المسكنات كالباراسيتامول لتخفيف حدة الأعراض الناجمة عن الإصابة. ولابد من الانتباه لعمر المريض عند استخدام المسكنات من أجل مراعاة إعطاء الجرعة المناسبة للعمر. ويمكن أن ندعم تناول المسكنات ببعض العلاجات المنزلية كتناول المشروبات الساخنة كالشاي بالزنجبيل والعسل، الغرغرة بالماء الدافئ والملح للتخلص من البلغم وتخفيف التورم. لابد من التنويه إلى أن الالتزام بغسيل اليدين والوجه بشكل متكرر، والابتعاد عن التجمعات المغلقة وجو التدخين وخصوصًا في فصل الشتاء يساعد في التخفيف من الإصابة بالتهاب الحلق الفيروسي.
تجنب المواد المهيجة: يمكن أن تسبب بعض أنواع المواد تهيجاً في الحلق لذا ينبغي الحفاظ على المنزل والابتعاد عن العوامل المهيجة بما فيها دخان السجائر ومنتجات التنظيف. الغرغرة بالماء والملح: يمكن للغرغرة بالماء والملح أن تساعد في تهدئة الحلق، كما يمكن للأطفال من عمر 4 سنوات بالإضافة إلى الأفراد البالغين أن يلجأوا إلى الغرغرة بالماء والملح من خلال وضع نصف ملعقة من ملح الطعام في كوب ماء كبير دافىء والغرغرة به وبصقه. ترطيب الهواء: من المهم للمصاب بالتهاب الحلق الفيروسي أن يحافظ على رطوبة الهواء للتخلص من الهواء الجاف الذي قد يزيد من تهيج الحلق، ينبغي التأكد أيضاً من تنظيف جهاز الترطيب بانتظام لمنع تراكم العفن والبكتيريا، يمكن أيضاً الحصول على هواء رطب من خلال الجلوس في حمام بخار. البقاء في المنزل: قد يتسبب التواصل مع الآخرين عندما يكون الشخص مصاباً بالتهاب الحلق الفيروسي بنقل العدوى إليهم لذا من الأفضل البقاء في المنزل لتجنب نقل العدوى للآخرين. العلاجات البديلة
على الرغم من شيوع استخدام العلاجات البديلة لعلاج التهاب الحلق الفيروسي إلا أنه لا يوجد أدلة كافية تدعم فعاليتها وآمان استخدامها، كما أن العلاجات البديلة قد تكون كافية في حالة الإصابة بالتهاب الحلق الفيروسي لكن عند الإصابة بالتهاب الحلق البكتيري من المهم استخدام المضادات الحيوية.