نظرة عامة
متطلبات النظام
ذو صلة
الوصف
الوزن المثالي
-----------------------------------
هو تطبيق يعمل على حساب الوزن المثالي للشخص من خلال وزنه الحالي و طوله و يوصف حالته اذا كان نحيف أو طبيعي أو سمين,
و بعد معرفة وزنه المثالي يسطتيع ان يصل اليه سواء أراد اكتساب وزن أو فقد وزن من خلال بعد الأنظمة الغذائية و النصائح اليومية لحالته,
و أيضاً يسطتيع معرفة السعرات الحرارية لكل الأطعمة من خلال السعرات الموجود في التطبيق,
لحساب وزنك المثالي: كل ما عليك هو ادخال الوزن الحالي بالكيلوجرام و طولك بالمتر ثم الضغط على زر اعرض وزني المثالي... Developed By: Samar Samir ElFwakhry. Designed By: Ayman Abdelbacky. معلومات إضافية
تم النشر بواسطة
Samar Samir El-Fwakhry
تم التطوير بواسطة
تاريخ الإصدار
14/09/34
حجم تقريبي
561. 92 كيلوبايت
تصنيف العمر
للأعمار من 3 أعوام فأكبر
التثبيت
احصل على هذا التطبيق عند تسجيل الدخول في حساب Microsoft الخاص بك وقم بتثبيته على ما يصل إلى عشرة من أجهزة Windows 10 الخاصة بك. الوزن المثالي بين الحقيقة والوهم. اللغة المعتمدة
العربية (المملكة العربية السعودية)
- الوزن المثالي بين الحقيقة والوهم
- الحصول على الوزن المثالي - Microsoft Store في ar-SA
- جبل سانت كاترين اليوم
- عدد سلالم جبل سانت كاترين
- جبل سانت كاترين في سيناء
- ارتفاع جبل سانت كاترين
الوزن المثالي بين الحقيقة والوهم
دورات متعرجة للسعرات الحرارية (Cycling)
إن الدورات المتعرجة للسعرات الحرارية هو نهج لفقدان الوزن يهدف مواجهة الميول التكيفية الطبيعية لجسم الإنسان. يعد حساب السعرات الحرارية وتقييدها, كما هو موضح أعلاه, طريقة قابلة للتطبيق لفقدان الوزن, لكن على مدار فترة من الوقت يمكن للجسم أن يتكيف مع انخفاض عدد السعرات الحرارية المستهلكة. الحصول على الوزن المثالي - Microsoft Store في ar-SA. في الحالات التي يحدث فيها ذلك, يمكن أن ينتج عن ذلك استقرار في فقدان الوزن يصعب التغلب عليه. هذا هو المكان الذي يمكن أن تساعدك فيه هذه الطريقة من خلال عدم السماح للجسم بالتكيف مع حالة السعرات الحرارية المنخفضة. تتضمن الدورة المتعرجة للسعرات الحرارية تناوب عدد السعرات الحرارية المستهلكة في يوم معين. يجب أن يحصل الشخص الذي يتبع نظامًا غذائيًا متعرجًا على مزيج من الأيام ذات السعرات الحرارية العالية والسعرات المنخفضة لتلبية نفس الهدف الأسبوعي من السعرات الحرارية. على سبيل المثال, إذا كانت السعرات الحرارية المستهدفة هي 14000 سعرة حرارية في الأسبوع ، فيمكنك استهلاك 2300 سعرة حرارية ثلاثة أيام في الأسبوع و 1775 سعرة حرارية في الأيام الأربعة الأخرى في الأسبوع أو يمكنك استهلاك 2000 سعرة حرارية كل يوم.
الحصول على الوزن المثالي - Microsoft Store في Ar-Sa
الموجات فوق الصوتية: يمكن استخدامها لقياس بنية الأنسجة وبالتالي كمية الأنسجة الدهنية الموجودة تحت الجلد مباشرة. كيف تقلل الدهون في الجسم؟
إن تقليل الدهون في الجسم يختلف عن فقدان الوزن. لا يكفي أن تخفض مدخولك من السعرات الحرارية وتأمل في الأفضل. قمنا بإدراج بعض القواعد الأساسية لك ولكن تذكر أنه من الأفضل دائمًا الاتصال بأخصائي التغذية قبل البدء في أي نظام غذائي. اذهب إلى المدى الطويل: يجب أن تخطط لفقدان دهون جسمك على المدى الطويل, بدءًا ببعض التمارين المعتدلة وزيادة شدتها تدريجيًا. إذا كنت تعاني من السمنة المفرطة حقًا, فعليك أن تبدأ بالتمرين الأساسي للمشي. مارس تمارين رفع الأثقال وتمارين القلب: سيؤدي تنوع تمارينك إلى منع جسمك من التكيف وسيؤدي إلى فقدان دهون الجسم بشكل أسرع. خطط لنظام غذائي جيد يحتوي على دهون مشبعة أقل: ما زلت بحاجة إلى بعض الدهون, لكن حاول الاكتفاء بالزيوت بدلاً من ذلك. لا تفرط! قد ينتهي بك الأمر بإيذاء نفسك إذا تناولت القليل جدًا من الطعام: ستخبرك الآلة الحاسبة الخاصة بنا (BMR) (معدل الأيض الأساسي) بالحد الأدنى لعدد السعرات الحرارية اللازمة لبقاء جسمك على قيد الحياة. لا يمكنك أن تأكل أقل من ذلك!
- احسب الطول بالمتر المربع (الطولxالطول). - احسب مؤشر كتلة الجسم = الوزن بالكيلوغرام/مربع الطول بالمتر. إذا كانت النتيجة - أقل من 15 نحافة حادة جداً. - من 15 إلى 16 نحافة حادة. - من 16 إلى 18. 5 نقص في الوزن. - من 18. 5 إلى 25 وزن طبيعي. - من 25 إلى 30 زيادة في الوزن. - من 30 إلى 35 سمنة خفيفة (سمنة من الدرجة الأولى). - من 35 إلى 40 سمنة متوسطة (سمنة من الدرجة الثانية). - أكثر من 40 سمنة مفرطة (سمنة من الدرجة الثالثة). تعتبر النحافة والسمنة الشديدتين عوامل خطورة لكثير من الأمراض، مثل أمراض القلب، والشرايين، والسرطان، وأمراض العظام. هل أعتبر نفسى مريضاً إذا وقعت خارج الوزن الطبيعي؟
" ممارسة الرياضة والأكل المتوازن والرضا عن صورة الجسد أهم من اللهاث لتحقيق الوزن المثالي "
فى حياتنا اليومية نجد من لا يقع في مربع الوزن المثالي، ولكن يرى نفسه جميلاً، ومتناسقاً ويشعر بالرضا عن نفسه. ونجد من يتمتع بمظهر جميل، ووزن مثالي تبعاً للمعادلات، ولكنه غير راضٍ عن نفسه وشكله، وهؤلاء قد يصابون بهوس الوزن، ويصعب إقناعهم بوزنهم ولا بشكلهم، فيكون المظهر سبباً في شقاء النفس لدرجة أنهم قد يحتاجون لتأهيل نفسي ليتقبلوا أنفسهم.
مظاهر الطبيعة في سانت كاترين
الإقامة عند سفح الجبل في كاترين
و يمكن للمسافرين أن يخوضوا مغامرة صعود أحد الجبلين عن طريق المبيت أولاً في أحد المواقع السياحية القريبة في سيناء. و يختار معظم المسافرين في هذه الحالة الذهاب لدهب، حيث يمكنهم الاسترخاء في أحد شواطئها و الاستمتاع بالكثير من الأنشطة في المدينة الحيوية الأشهر في سيناء. و يفضل البعض الآخر من متسلقي جبل موسى و جبل كاترين بسيناء خوض التجربة الكاملة. عن طريق الإقامة في فندق عند سفح الجبل، للاستمتاع بإطلالة الجبل طوال مدة الإقامة. ارتفاع جبل سانت كاترين. ومن ضمن فنادق سانت كاترين نرشح لكن فندق مورجنلاند هولي، الفندق صاحب الإطلالة الأفضل في سانت كاترين. إطلالة فندق Morgenland Holly Village
عن فندق Morgenland Holly Village
يقع فندق مورجنلاند في سانت كاترين بجوار منطقة جبل موسى و جبل كاترين بسيناء. و يتميز الفندق بإطلالة خاطفة للأنفاس حيث يتمتع بإطلالة على الجبال مباشرة. كما يتمتع الفندق بمسبح خارجي يمكنك التمتع بالاسترخاء فيه أثناء مشاهدة قمم الجبال الساحرة. مرافق تجدها في الفندق
مسبح خارجي بار متجر لبيع الهدايا أسعار فندق مورجنلاند
تتغير أسعار الإقامة في الفندق بناء على توقيت السفر و سياسات الدفع و الإلغاء متوسط سعر الليلة لفردين بالغين في فندق مورجنلاند هو 700 جنيه في الليلة و الآن بعد استراضنا لمعلومات و صور جبال سانت كاترين ، ما هو الجبل الذي تحمست أكثر لخوض مغامرة تسلقه؟
ستكتشف حتماً عند ذهابك الكثير من الأسرار الدفينة بين جبال سيناء أرض السحر و الجمال.
جبل سانت كاترين اليوم
ما هو سبب تسميتها بهذا الاسم؟
السبب الرئيسي وراء تسميتها بهذا الاسم يرجع إلى القديسة "سانت كاترين" التي عاشت بمدينة "الإسكندرية" بالقر ن الثالث الميلادي، وعُرف عنها أنها تتمتع بالعديد من الصفات الرائعة واشتهرت بحكمتها وحيائها وعقلها فبعد إتمامها سن الـ18 عام أتممت دراستها في الفلسفة واللاهوت، وحينما قام القيصر "مكسيميانوس" بالحضور إلى الإسكندرية قام بأمر الناس بعبادة "الأوثان" ومن ثَم شن حملة اضطهاد لـ"سانت كاترين" حتى تم فصل رأسها عن جسدها عام 307 ميلادياً، ومن هنا تم تسمية تلك المنطقة تيمناً بها. المناخ في مدينة سانت كاترين
عُرفت مدينة سانت كاترين بأن شتائها شديد البرودة ويتم تغطية الجبال والوديان بالثلوج تقريباً طوال فصل الشتاء، أما بحلول فصل الصيف فهي تتمتع بجو معتدل الحرارة وتعد من أفضل الأماكن التي يمكنكم زيارتها في الصيف والاستمتاع بالمناظر الطبيعية الخلابة من أعلى قمم الجبال الشاهقة. بما تشتهر مدينة سانت كاترين؟
في وقت سابق تم الإعلان أن منطقة سانت كاترين أصبحت واحدة من أهم المحميات الطبيعية في مصر، بجانب أن ساكني تلك المدينة يشتهرون بعملهم بالخدمات السياحية للزائرين المحليين أو حتى الدوليين، بجانب أن عدد كبير منهم يفضل العمل بالرعي والزراعة، واشتهرت سانت كاترين أيضاً باحتوائها على العديد من المعالم الأثرية بجانب سياحة السفاري والسياحة الدينية.
عدد سلالم جبل سانت كاترين
المغامرة في التاسعة من مساء الجمعة الموافق الثالث عشر من شباط (فبراير) كان هناك أحد عشر شاباً وفتاة على موعد للقاء بميدان عبد المنعم رياض بوسط القاهرة، أمام إحدى شركات النقل السياحي، لاستقلال الباص المتجه لمدينة سانت كاترين، لبدء رحلة تستغرق ثلاثة أيام لزيارة روائع الطبيعة، الكل جمعهم حب المغامرة والاكتشاف، فحملوا حقائبهم للهرب من أحداث العاصمة الطاحنة وسط الجبال والصحاري، وقد كان، حيث هرب بعضهم من الواقع بلا عودة وخرجوا من الدنيا عبر باب الدنيا. مجموعة من الشباب اختلفت دراساتهم وميولهم، لكن جمعهم العمل التطوعي على مدى السنوات الماضية، وهو ما جعلهم يتشابهون في كثير من الأشياء، كانوا أبطال هذه المغامرة، فهذا هو المخرج محمد رمضان الذي حمل الجنسية الفلسطينية من والده على مدار ثلاثين عاماً، رغم أنه لم يزر فلسطين لمرة واحدة، حتى جاءت ثورة الخامس والعشرين من يناير، ومنحته الجنسية المصرية التي عشقها في وجوه المهمشين الذين كانوا أبطال أفلامه الروائية والتسجيلية. رمضان الذي ترك الهندسة وذهب للبحث عن حلمه في معهد السينما، لم يكن غريباً عليه أن يكون واحداً من أبطال هذه المغامرة، التي سرعان ما تحولت إلى مأساة في حياة عائلته وأصدقائه الذين فقدوه.
جبل سانت كاترين في سيناء
في أجواء بالغة البرودة، يهوى كثيرون تسلق الجبال أو حتى صعودها على الأقدام. وفي مدينة سانت كاترين المصرية لا تتوقف رحلات صعود جبل موسى. بملابس ثقيلة، وقفازات، وأغطية للوجه والرقبة، وبعض الماء والحلوى، وقف سيد خالد، في صف طويل على مقربة من دير سانت كاترين بمحافظة جنوب سيناء شمال شرقي مصر ، في مكان مخصص لنقطة أمنية تتأكد من سلامة الجميع قبل رحلة صعود الجبل، في منطقة لها روحانيات خاصة. لا خوف على تلاميذ برشلونة من حوادث الطرق.. جبل سانت كاترين - ويكيبيديا. السر في "بيثيبوس" لم يكن من المسموح لسيد والمجموعة التي معه أن تتجه لصعود الجبل إلا في وجود دليل يرافقهم خلال الرحلة التي تمتد أحيانا لست ساعات، وتقتضي تحركا سليما وفق إشارة الدليل، وغير مسموح للذين معه أن يخالفوا تعليماته، حفاظا على أمنهم وسلامتهم. يقول سيد لـ"العين الإخبارية" إنه صعد الجبل أكثر من مرة، ويحرص في كل عام تقريبا على صعوده، ورغم المشقة التي يعانيها، إلا أن مشهد شروق الشمس أمام عينيه يهون تلك اللحظات الصعبة: "الرحلة لقمة الجبل ليست سهلة، أحمل معي الماء والحلوى وأغطية ثقيلة، وأمارس مجهودا بدنيا قبل الرحلة بأيام للتدرب على عملية الصعود". قبل أمتار من صعود الجبل، يقف باعة معهم قفازات وكشافات إضاءة للراغبين في شرائها، كما يبيع آخرون الأوشحة الغليظة للحماية من البرد، الذي تصل درجاته في القمة إلى تحت الصفر، وحين تبدأ الرحلة يتولى الدليل منح معلومات مفصلة للمرافقين معه.
ارتفاع جبل سانت كاترين
رصد الروح وبتعبير المخرج فخر الدين نجيدة، في حديثه لـ"سكاي نيوز عربية"، فالفيلم هو نقل لملامح الطبيعة ومشاهدها برؤية لا تعتمد على وصف المكان وعرض عناصره فقط، ولكن يرافق ذلك تعليق صوتي جذاب ينقل روح هذه المعالم للمشاهد. وأكد أنه أشرف على الإخراج، لكن "لم أتدخل إطلاقًا في عمل المخرج الشاب عبد الله مرسي الذي رشحته من بين عدد كبير من المتدربين، وكنت واثقا بقدراته ". عدد سلالم جبل سانت كاترين. وضم فريق عمل فيلم "التجلّي" كاتب السيناريو علاء فرغلي، والتصوير لعبد الرحمن محمد ومونتاج أحمد سرحان، وإخراج عبد الله مرسي، وموسيقى وألحان محمد سامي، وتوزيع حاتم نصر، ومصحح لغوي عاطف عبد الحميد ماضي. أما مخرج الفيلم عبد الله مرسي فاعتبر أن فيلم "التجلّي" هو "رسالة عظيمة للإنسانية تؤكد أن أرض سيناء تلاقت فيها الأديان الثلاثة، ويحمل العمل معنى التعايش والتسامح وقبول الآخر، وينطلق الفيلم من فكرة تجلي الله لموسى في جبل موسى بسانت كاترين"، وفق ما قاله لـ"سكاي نيوز عربية ". المشروع الكبير وفي الوقت نفسه، تستعد مصر للانتهاء من مشروع "التجلّي الأعظم" السياحي والعمراني الكبير الذي تقيمه في سانت كاترين ، وذلك بحلول منتصف 2022، وفق تصريحات صحفية لمسؤولي وزارة الإسكان.
تقع البلدة سانت كاترين على سفح منطقة جبل عال في سيناء وتسمى "سقف مصر"، حيث تعتبر أعلى جبال في مصر ، لكن الكثير من الجماعات والرحلات يفضلون فصل الشتاء فوجدوا أنها أكثر إثارة للاهتمام وجميلة للتنزه والتسلق في هذه الظروف المناخية.