اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة محمد الدهمش
سعر السهم 91 قبل المنحه طريقه المنحه سعر الاغلاق قبل يوم الجمعيه *3%4 اعتقد السهم فيه خير تحليلكم للسهم
يالحبيب لو افترضنا شريت 3000 سهم بسعر 90 ريال فسيكون سعر السهم بعد المنحة 67. 5 وهم بيعطونك سهم مقابل 3 اسهم يعني 1000 سهم، بيكون مكسبك 67500 وفالجهة الثانية بتكون خسران نفس القيمة حول 67500
الا في حالة انك بتصبر على السهم مدة حتى يصل الى سعر مشتراك قبل المنحة
- اسهم ثوب الاصيل سهم
- إليك قائمة بالأطعمة الغنية بالزنك المفيد لصحة الإنسان | البوابة
اسهم ثوب الاصيل سهم
40 -1. 34% 5. 88M 28/04 الرياض نماء للكيماويات 41. 55 42. 40 41. 50 -0. 45 -1. 07% 570. 86K 28/04 الرياض المصافي 120. 00 122. 40 118. 20 -0. 40 -0. 33% 281. 45K 28/04 الرياض سابتكو 21. 58 21. 74 21. 42 -0. 06 -0. 28% 491. 25K 28/04 الرياض باتك 24. 00 24. 16 23. 88 +0. 14 +0. 59% 302. 37K 28/04 الرياض جبسكو 40. 15 40. 60 39. 90 +0. 15 +0. 38% 129. 36K 28/04 الرياض أرامكو السعودية 44. 90 44. 45 +0. 55 +1. 24% 13. 16M 28/04 الرياض نسيج 20. 70 20. 74 20. 58 -0. 29% 320. 17K 28/04 الرياض سيرا 22. 00 22. 20 21. 72 +0. 34 +1. 57% 3. 25M 28/04 الرياض الإستثمار 23. 00 23. 24 22. 96 -0. 86% 1. 75M 28/04 الرياض البلاد 51. 80 52. 60 51. 20 +0. 30 +0. 58% 1. 01M 28/04 الرياض ام آي اس 132. 80 135. 00 132. 40 +0. 80 +0. شركة "ثوب الأصيل" تعلن نشرة الإصدار الخاصة بطرح 3 ملايين سهم من أسهمها بعد زيادة رأسمالها مؤخرا. 61% 88. 60K 28/04 الرياض الجزيرة 31. 65 32. 15 31. 25 -0. 78% 5. 25M 28/04 الرياض أيان 19. 58 19. 76 19. 31% 154. 98K 28/04 الرياض معدنية 24. 80 24. 90 24. 68 -0. 12 -0. 48% 111. 19K 28/04 الرياض
العدد الإجمالي 45
نشرت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية تقريرا عن تصور بعض الناس أن الفائدة الوحيدة أو الرئيسية لعنصر الزنك، هي توفير الحماية من أشعة الشمس عند التواجد على الشواطئ، ولكن ثبت أن لهذا المعدن الكثير من الفوائد التي يمكن أن تعود بأمور إيجابية عديدة على الجسم، شرط الاهتمام بتناول الأطعمة الغنية به لإن الجسم لا يفرزه أو يخزنه، ويجب البحث عن مصادره وتناولها. وعلقت على ذلك آمي جورين أخصائية التغذية بمدينة نيويورك بقولها: "يلعب هذا المعدن الذي يتم تجاهله في الغالب دورًا مهمًا في تعزيز الجهاز المناعي، شفاء الجروح وتوليف البروتينات، كما يفيد في الحفاظ على حاستي الشم والتذوق غير أن الفوائد المناعية لعنصر الزنك مثبتة ومؤكدة للغاية فقد ثبت أنه يساهم في التقليل من مدة نزلات البرد وشدتها بالفعل، كما تبين أن الزنك يساهم في نمو الخلايا المسؤولة عن الدفاع عن الجسم في مواجهة المواد السامة أو الأجسام الغريبة التي تشكل تهديدا على الصحة". إليك قائمة بالأطعمة الغنية بالزنك المفيد لصحة الإنسان | البوابة. وفيما يلي قائمة بأبرز الأطعمة الغنية بعنصر الزنك:
1 - بذور اليقطين:
تحتوي على 2. 2 ملي جرام من الزنك وكذلك 8. 5 جرام من البروتين النباتي، واتضح أن اتباع حمية غنية بتلك البذور يحد من خطر الإصابة ببعض السرطانات.
إليك قائمة بالأطعمة الغنية بالزنك المفيد لصحة الإنسان | البوابة
الزنك معدن أساسي لجسمنا ، ويلعب دورًا أساسيًا بداخله ، على سبيل المثال ، المشاركة في مئات التفاعلات الإنزيمية ، والحماية من الضرر التأكسدي ، والمشاركة في التئام الجروح ، وتوليد الحمض النووي. علاوة على ذلك ، من الضروري إنشاء الهيموغلوبين. نقص الزنك والمشاكل الصحية
لا يمتلك جسم الإنسان القدرة على تركيب الزنك ، لذلك من الضروري الحصول عليه من خلال النظام الغذائي. ويقدر أنه من بين كل الزنك المبتلع (يتم امتصاصه في الأمعاء الدقيقة) يستخدم الجسم 20 ٪ فقط. الكمية اليومية الموصى بها من هذا المعدن هي 15 ملغ / يوم ، ولكن الاستيعاب يختلف من شخص لآخر. يمكن أن يظهر نقص الزنك نفسه إذا تم استبعاد بعض الأطعمة من النظام الغذائي مثل: اللحوم الحمراء أو المأكولات البحرية أو الحبوب الكاملة أو منتجات الألبان. الأشخاص الأكثر عرضة لخطر نقص الزنك هم:
النباتيين والنباتيين
النساء الحوامل
رياضيو التحمل
مدمنو الكحول
الأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي
أولئك الذين يستهلكون مكملات الحديد الزائدة
يجب أن يعرف كل من النباتيين والنباتيين أن هناك أيضًا بعض الأطعمة الغنية بالزنك التي يمكن أن تتناسب مع نظامك الغذائي ، على سبيل المثال الحمص أو بذور اليقطين.
حيث أن في اللحمة المفرومة على سبيل المثال كل 100 غرام تحتوي على ما يقدر بحوالي 4. 8 ملليغرام من الزنك. ويعتبر هذا المعدل هو ما يحتاجه الجسم بنسبة تصل إلى النصف، أي يتم إضافة نصف الكمية لكي الجسم إلى النسبة المطلوبة من الغذاء. كما أن اللحم يحتوي على عناصر مهمة جداً مثل البروتين وأيضاً الحديد والفيتامينات الأخرى. البقوليات، تعتبر العناصر الغير محببة للبعض لأنه يحتوي على أكثر العناصر التي تحتوي على الخضراوات وهي تتصف بالآتي:-
يحتوي مثلا نبات العدس على العديد من الزنك في مواده. حيث أن 100 غرام فقط من العدس يحتوي على عشر الحصة اليومية التي يجب أن يحصل عليها الجسم، أي يمد الجسم بما يقارب من 8% من إجمالي النسبة التي يحتاجها الجسم. وعلى الرغم من جودة البقوليات إلى أن الجسم لا يستفيد من الزنك الخاص بها، وهذا لأنها تحتوي على مادة يتم إنتاجها في وقت الأكل تسمى مادة الفايتات، وهي مادة التي تعمل على أن تكون مانع لامتصاص الزنك بعيداً عن الجسم. أي أن المصادر الحيوانية تعتبر لها فائدة عن النباتات. أما النوع الثالث في احتواء الزنك وهو المكسرات، وهو يكون:-
يعتبر مكسر مثل الكاجو هو واحد من أفضل المكسرات التي تحتوي على الزنك، حيث أن 28 غرام فقط من الكاجو يحتوي على ما يقارب من 14% من الحصة اليومية التي يحتاجها الجسم من الزنك في اليوم.