03/29 11:16
يعتبر ريجيم التمر واللبن نظام غذائى صارم مقارنة بالأنظمة الريجيم الأخرى ويقوم هذا النظام على طريقة تناول التمر واللبن مع نظام المشي جزء من النظام فعندما يتعلَّق الأمر بالرشاقة، فلا بُدّ من إعطاء الأهمّية للمُكوّنات الطبيعيّة المتوفّرة وغير المُكلِفة، والتي لا ينبغي الإستهانة بها؛ ويُعدّ التمر هبة من الطّبيعة وكنز لا يعرف قيمته الكثير، وعنصراً مهماً وأساسياً في أسس الحمية والرشاقة وذلك لإحتوائه على الألياف التي تمدّ الجسم بكميّة من السكّريات المفيدة والتي تغني عن تناول الحلوى. رجيم التمر واللبن.. نتيجة مؤكّدة من الأسبوع الأوّل صحيح أنّ التمر من الفاكهة الممنوعة خلال الحميات، إلّا أنّها هذه المرّة هي عنصر رئيسيّ في الحمية، فالتمر مصدر للطاقة، يكبح الشهيّة وعند مزجه مع الحليب يكتمل دوره. تتطلّب هذه الحمية تناول 3 وجبات رئيسيّة، لها جدول محدّد من مجموعة من الخيارات على أن تنتقي منها ما يناسبكِ كلّ يوم، أما وجبة السناك أو الوجبة الخفيفة، هي خيار ثابت من التمر مع الحليب أو الزبادي. حليب منزوع الدسم. كورن الفلاكس مع حليب منزوع الدسم، يليه كوب من عصير البرتقال الطازج دون إضافة سكّر. أو صحن من الفاكهة المشكّلة وملعقتان من الشوفان مع كوب من الحليب المنزوع الدسم.
طريقة عمل البسيمة اللذيذة في المنزل بكل سهولة وبدون تكلفة - ثقفني
طريقة التحضير
سوف نتعرف على طريقة تحضير البسيمة اللذيذة في المنزل بكل سهولة وبدون تكلفة خطوة بخطوة وهي كالتالي:-
تحضير إناء ونضع به البيض والفانيليا والسكر واللبن الرائب والزبدة ونقلب المكونات جيداً. ثم نقوم بتحضير إناء آخر ونضع به الدقيق جوز الهند والبيكنج بودر والملح ونخلط المكونات جيداً. نضيف بعد ذلك خليط الدقيق الي الخليط السابق ونقلب المكونات جيداً حتي الحصول على خليط متجانس. ثم بعد ذلك نقوم بتسخين الفرن على درجة حرارة عالية ونتركها حتى تسخن جيداً. نسكب الخليط في صينية مدهونة بقليل من الزيت وتدخلها الفرن على درجة حرارة 180 درجة مئوية. نترك الصينية في الفرن لمدة نصف ساعة حتي تنضج وتأخذ اللون الذهبي نخرج الصينية من الفرن ونسكب عليها الشربات. ثم نترك الصينية حتى تبرد ثم نقطعها ونضعها في طبق التقديم وتقدم بالهنا والشفا بجانب كوب من الشاي. طريقة عمل البسيمة اللذيذة في المنزل بكل سهولة وبدون تكلفة - ثقفني. فوائد الحليب للجسم
هناك بعض الفوائد التي منحها الحليب للجسم وهي كالآتي:-
يحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية وبعض الفيتامينات والمعادن والكالسيوم والحديد. يعتبر مصدر غني بالدهون الصحية ومضادات الأكسدة التي تعمل على تقوية جهاز المناعة. يعمل على تقوية الجسم وبناء العضلات لاحتوائه على نسبة عالية من البروتينات والبوتاسيوم.
نصف رغيف خبز، وصحن سلطة، ونصف علبة التونة التي سبق تصفيتها من الزيت. لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب": إضغط هنا
جبران القحطاني السيرة الذاتية
الاسم: جبران شايع العواسجه الحبابي القحطاني. اللقب: جبران القحطاني (القناص). الجنسية: سعودي. محل الميلاد: تبوك المملكة العربية السعودية. تاريخ الميلاد: 1977 م. المهنة: رجل أعمال وناشط على مواقع التواصل الاجتماعي. الحالة الاجتماعية: متزوج ثلاث مرات. اسم زوجته الحالية: مها الصيعري.
من هو زوج مها الصيعري – بطولات
مها الصيري التي رأت مها الصيعري وزوجها في سوق أبها ، احتفلت الناشطة السعودية المعروفة ، الاسم الحقيقي لمها الصيعري ، أم العين ، زوجة جبران ، بزفافها قبل أيام ، و وكانت صور زفاف مها الصيعري من بين أكثر الصور انتشارا على مواقع التواصل الاجتماعي ، ما دفع آلاف المتابعين إلى التعرف على تفاصيل مهر مها السياري ، وشهر عسل مها الصيعري بزواجها ، واسم زوجها.
من هو جبران القحطاني زوج مها الصيعري – تريند
من هو جبران القحطاني زوج مها الصيعري واللذان يعتبرا من مشاهير السوشيال ميديا في المملكة العربية السعودية، ويحظيان متابعة كبيرة من قبل الجماهير من مختلف الفئات، ومن حين لآخر يتردد سؤال من هو جبران القحطاني زوج مها الصيعري عبر محركات البحث من قبل متابعي الصيعري، وحول هذا الشأن سنتطرق عبر هذا المقال المقدم من موقع المرجع ، كما سنتحدث عن بعض المعلومات والتفاصيل الخاصة للزوجين.
من هو جبران القحطاني زوج مها الصيعري – عرباوي نت
لكن اسمها الحقيقي خزينة صالح أول جبران. سيرة جبران القحطاني الاسم جبران شاي العوسجة الحبابي القحطاني. اللقب جبران القحطاني (القناص). جنسيتي سعودية. مكان الميلاد تبوك، السعودية. تاريخ الميلاد 1977 م المهنة رائد أعمال وناشط على وسائل التواصل الاجتماعي. الحالة الاجتماعية متزوج ثلاث مرات. اسم زوجته الحالية مها الصيعري. سناب شات جبران القحطاني بعد ارتباطه بمها الصيعري، اكتسب جبران القحطاني شهرة واسعة عبر مواقع التواصل الاجتماعي والمواقع الإلكترونية للمملكة، وارتفع عدد متابعيه بالآلاف في الداخل وفي الرحلات الخارجية باستمرار، وسُجن منذ فترة بأحد هؤلاء. مقاطع الفيديو التي نشرها على حسابه الشخصي، والتي هاجم فيها مواطنًا عربيًا بدفعه في مجرى الماء وإنزاله من أعلى السياج، مما جعل هذا المقطع هجومًا خطيرًا عليه وتسبب في نهاية المطاف في سجنه، وعلى الرغم من أدى هذا إلى زيادة البحث عن حساب Snap Sniper ويمكنك الوصول إليه. من خلال الموقع الرسمي أو بالبحث عن الحساب التالي (جبران القحطاني). [2] سناب شات مها الصيعري زوجة جبران القحطاني بلغ عدد متابعي مها السياري على سناب شات أكثر من ثلاثة ملايين وثلاثمائة ألف متابع من مختلف الأعمار، ويعتبر من أكبر حسابات مواقع التواصل الاجتماعي الشهيرة على سناب شات وحسابات المشاهير في السعودية.
مرخصة من وزارة الاعلام
الإثنين 2 مايو 2022
لاتوجد نتائج
اعرض كل النتائج
الرياضة المحلية
المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لاتمثل الرأي الرسمي لصحيفة (المواطن) الإلكترونية بل تمثل وجهة نظر كاتبها
© 2021 جميع الحقوق محفوظة لصحيفة المواطن الإلكترونية