أعمال شيماء سبت ومن اعمالها التي جسدت دور الممثلة البحرينية البارزة على دراما الوطن العربي وأكثرها مشاهدة هي: (عيون من زجاج، أوراق الحب، الحرير والنار، عائلة أبو رويشد). وكشفت الفنانة البحرينية انها تستخدم بنفسها إجراء عملية تكميم لمعدتها بالتزامن وأنها تتابع نظام غذائي حتى تتمكن من الحفاظ على رشاقة جسمها ثم قامت مؤخرا بعملية نحت لجسها كونتور لتصل الى ما عليه، وانها وضحت كل ذلك بدون خجل وبدون ان تكذب كما تفعل الكثيرات من النجمات بقولهن ان تخسيس وزنهن يرجع للنظام الغذائي.
- شيماء سبت واخواتها اذا دخلت على
- شيماء سبت واخواتها على
- بروتينات سريعه الامتصاص و بطيئه الامتصاص | منتدى إيجي فتنس لعلوم التغذية و التدريب
- ماذا تأكل قبل وأثناء وبعد التمرين لزيادة العضلات وتحسين الأداء؟ - Egyfitness
- ايزو بروتين / سريع الإمتصاص - فيول اب للمكملات الغذائية
شيماء سبت واخواتها اذا دخلت على
شاهد رقص شيلاء سبت وخواتها وتقليدهم لحركة ويه ويه المشهوره - YouTube
شيماء سبت واخواتها على
47 تعليق
يقول أميره الأحساس:
الله يهديكي
يقول احم احم:
غريبه ملكة جمال وقصيره مستحيل طولها يتعدى 160 وفوق كذا مليانه!! يقول حسين حمدي:
إلى كل من يتكلمون عن ركبتيها أنهما سوداوان أقول لهم وأسألهم: ما هو لون التمر والعسل؟
يقول رغد القرشي:
اللي ما تعجبه البنت لا يكتب تعلييييق البنت حلوه هي واخواتها ماشاء الله عليها
البنت حلوه و مزيونه ما شاء الله عليها احبها
يقول قيسي:
جميله بكل زوايه لها
يقول دارين:
ايه والله ماحب البنت الي لون ركبها سوده وانا طبعا وحده منهم
ههههههههههههههههه
يقول... :
الله يعين على عذاب القبر
لو أنها ساتره عمرها ومخليه جمالها لزوجها ابرك لها وللشباب هاللي طايرين فيه
وتقول بعد انا مو مثيره.., بسم الله عليك بس تستعرضين,,!
يقول ابوعصام السوري:
مثل اللعبة والحلوة حلوة شو ما كان لونها, الله يستر عليها ويهديها. يقول الغريب:
أسأل الله أن يهديها وأن يسترها في الدنيا والآخره هي وجميع نساء المسلمين
اللهم امين احسن مقلت والله
يقول فهد:
أححححححح, عليها جسم موب صاحي بس ناقصها حاجتين:
أولا: فرك للركب
ثانيا: تحاول تخلي وجهها مليان لحم اشويبس جسمها يقعد زي ماهو اللحين
أحييييييييييييييييييه شي شي شي
توتوتو كل العارضات في العالم اجسامهن كذاواذا على الركب ابصملك لوتفركهن سنه ماتتغير يعني اغسل يدك…واذا تغيرة الحاجتين وش انت مستفيد؟؟
يقول ياسين:
يا قلبي بس
وربي بنت مزيونه ^^
يقول ميزووو:
ليتهم رقدوا ذاك الليل…. يقول AsOooo:
ما تنفع الغيرة ي حلوات
يقول عرش الخيال:
ههههههههههه
ههههههههههههههههههه
الحين شيلاء سبت حسناء الخليج
يقول رينا:
هي والشعر كدة كانها حاطة مفرقعات فيه. ههههههههههه
وهي ما تستحي من مهنتها. وشكلها امام العارضات الاجانب يموت من الضحك. خطوبة شذى سبت ورقص وفساتين أخواتها يشعلان الحفل - ليالينا. فعلا ان لم تستحي ففعل ما شئت
يقول صبااا مكه:
والله انها حلوه لااحد يقول لا بغض النظر انها حسناء او لا وانه اللقب كبير عليها ولا صغير ركبها سود ولامو سود عيونها زي الفار ولا زي الحمار حتى
لااحد يكذب على عمره البنت حلوووه
يقول مدعث:
ماهي حلوة ولا شي
ما عجبتني ابد
الناس اذواق لا تجبرين احد على رايك
هه
يقول محب القوم:
الجمال جمال الروح ياشيلا ولو هي سوداء وعندها اخلاق وذوق احلى من بيضاء ماعندهاش الاخلاق واذوق
يقول mm:
مدري ليه بس كذا اذا ركزت فيها وخصوصا عيونها احس انها تشبه الفاْر!!!
السرعة في الأداء، السرعة في التنظيم، والسرعة في النتائج! لتحقيق هذه السرعات لا بد عليك من مد جسمك بروتين سريع الامتصاص لكي تقوم بمد جسمك بأهم عنصر غذائي لبناء العضلات وهو البروتين. بروتينات سريعه الامتصاص و بطيئه الامتصاص | منتدى إيجي فتنس لعلوم التغذية و التدريب. ألواح البروتين قد لا يسعفك الوقت دائماً في تحضير وجبة أو حتى تحضير مخفوق للبروتين بعد الانتهاء من جلسة رفع أثقال مجهدة، فيكون أفضل خيار لك في هذه الحالة هو ألواح بدائل الطعام (ألواح البروتين). تتكون معظم هذه الألواح في تركيبها من البروتين والكربوهيدرات بالإضافة لبعض الدهون مما يجعل منها وجبة خفيفة تمدك بالبروتين الذي تحتاجه عضلاتك خلال اليوم سواء كنت في طريق ذهابك للعمل أو في أو وقت آخر تكون فيه على عجلة من أمرك. ألواح البروتين هذه أقل سرعة امتصاص من مخفوقات البروتين الأخرى لذلك لا يعد هذا النوع من مصادر البروتين خياراً ناجحا كوجبة ما بعد التمرين. واي بروتين الواي بروتين يعد من أكثر أنواع البروتين فعالية في نمو وتحفيز بناء عضلاتك قبل وبعد جلسات رفع الأثقال التي تقوم بممارستها في النادي الرياضي. أفضل أنواع الواي بروتين المتوفرة في الأسواق حاليا هي واي بروتين ايزوليت بالإضافة إلى واي بروتين هيدرولوزيت وهما أكثر أنواع البروتين صفاء ونقاء حيث يتم امتصاصها بواسطة جسمك بسرعة كبيرة مباشرة نحو عضلاتك.
بروتينات سريعه الامتصاص و بطيئه الامتصاص | منتدى إيجي فتنس لعلوم التغذية و التدريب
تناول أي وجبة بها لحوم أو أي بروتين حيواني كامل، واحرص على تناول من 40 إلى 60 جرام بروتين. ولكن أنا مازلت أتناول الواي بروتين بعد التمرين لسبب بسيط، هو أن 2 سكوب واي بروتين بعد التمرين بها 50 جرام بروتين، وهذا يساعدني على زيادة كمية البروتين على مدار اليوم. هذا هو السبب الوحيد، لا أهتم الآن بسرعة الامتصاص. تناول الكاربوهيدرات بعد التمرين: هناك نظرية أن تناول الكارب البسيط (السكريات البسيطة) تزيد من سرعة إفراز هرمون الأنسولين الذي ينقل المغذيات للعضلات. ايزو بروتين / سريع الإمتصاص - فيول اب للمكملات الغذائية. ولكن الأبحاث أثبتت أن الكاربوهيدرات المعقدة أفضل لإعادة ملئ مخازن الجليكوجين في العضلات، وأن أفضل كمية للأنسولين تساعد على زيادة تخليق البروتين هي 15-30 mu/L فقط، وهي كمية أعلى من كمية الأنسولين في حالة الصيام بـ 3 مرات فقط (5-10 mu/L). كما أثبتت الأبحاث أهمية تناول فاكهة بعد التمرين لإعادة ملئ مخازن الجليكوجين بالكبد. تناول الدهون بعد التمرين: هناك نظرية أن الدهون تقلل من سرعة هضم الأكل مما يؤدي إلى تأخير امتصاص البروتين والكاربوهيدرات، وهذا صحيح. ولكن نحن شرحنا الآن أنه ليس هناك أية أهمية لسرعة امتصاص البروتين أو الكاربوهيدرات، فهناك بحث اكتشف أن الأشخاص الذين يشربون لبن كامل الدسم بعد التمرين يحدث لديهم زيادة في تخليق البروتين أكثر ممن يشرب لبن خالي الدسم، ولم يجد الباحثون أي تفسير لهذا التأثير الإيجابي سوى محتوى الدهون في اللبن.
ماذا تأكل قبل وأثناء وبعد التمرين لزيادة العضلات وتحسين الأداء؟ - Egyfitness
كما تم اضافة الأحماض الامينية المتفرعة BCAA وهي الايزولوسين، اللوسين والفالين والتي تعمل على تحفيز البناء العضلي وحماية الكتلة العضلية من التفكك والهدم. ماذا تأكل قبل وأثناء وبعد التمرين لزيادة العضلات وتحسين الأداء؟ - Egyfitness. ببساطة، بلاتينوم هيدرو واي من اوبتيموم نيوترشن هو مسحوق البروتين الأسرع، الأنقى والأكثر تطوراً في العالم، بالإضافة الى طعمه المميز ونكهاته اللذيذة فأن هذا البروتين يجب ان يكون خيارك المفضل لبناء كتلة عضلية صافية وخالية من الدهون بأسرع وقت ممكن. يحتوي على 30غ من بروتين واي النقي وسريع الامتصاص لكل جرعة
يحتوي على ما يقارب 9غ من الأحماض الامينية المتشعبة BCAA
خالي من السكر، اللاكتوز والكوليسترول
يحتوي على انزيمات هاضمة تعمل على تعزيز وتسريع عملية هضم وامتصاص البروتين
سريع الذوبان، يمكن خلطه بأستخدام كوب ومعلقة فقط
Directions Of Use قم بإضافة 1 سكوب إلى 350 مل من الماء أو الحليب أو أي مشروب آخر مفضل لديك واخلطه حتى يذوب. ممكن أن تتحكم بشدة الطعم عن طريق كمية السائل المضافة، فإذا كنت ترغب بنكهة قوية وحُلوة أضف سكوب واحد إلى 300 مل من المشروب الذي تريده (ماء، حليب أو أي مشروب آخر مفضل لديك). أما إذا كنت ترغب بنكهة خفيفة وأقل حلاوة فأضف سكوب واحد إلى 450 مل من من المشروب الذي تريده (ماء، حليب أو أي مشروب آخر مفضل لديك).
ايزو بروتين / سريع الإمتصاص - فيول اب للمكملات الغذائية
يمكن تصنيف بروتين الواي لثلاث أنواع رئيسة وهي كالتالي:
- بروتين الواي المركّز whey concentrate
وهو الأكثر شيوعا في الأسواق بين المكملات الغذائية، يحتوي تركيبه على 50-80% بروتين بناءُ على المُنتج، ويُستخدم غالباً للاكتساب الوزن والعضلات لاحتوائه أيضاً على الدهون والكاربوهيدرات على شكل لاكتوز. - واي ايزوليت whey isolate
الواي ازوليت هو بروتين الواي المركّز لكن بعد أن مرّ بمزيد من التصنيع الذي تمّ فيه إزالة الللاكتوز (الكاربوهيدرات) والدهون والمعادن، ولهذا أنت تحصل على 90-97% بروتين منه (أي بروتين أكثر)، وسعرات حرارية أقل، وبالتالي هو ممتاز لمن يحاول تخفيف الدهون وحرقها، لكنه أكبر تكلفة من الكونسينتريت السابق ذكره. - هيدرو واي بروتين whey hydrolysate
يتميّز الواي هيدرو بأنه مهضوم جزئيّاً ولهذا هو الأسرع امتصاصاً - والأعلى تكلفةً- من بين أنواع الواي، مما يجعله الاختيار الأمثل لتناوله مباشرة بعد التمرينات الرياضية لتوفير البروتينات بكمية مركّزة وبسرعة للعضلات. بروتين الكازين Casein
على الرغم من أن الكازين لا يحتوي على تركيب الأحماض الأمينية الموجود في الواي بروتين، إلا أنه يعتبر الأمثل لمنع ضمور العضلات خصوصاً خلال الليل نظراً لامتلاكه سرعة هضم بطيئة، مما يسمح بتوفير إمداد مستمر طوال الليل من البروتين للعضلات.
من نحن
متخصصون في توفير افضل المكملات الغذائية التي يحتاجها اي رياضي. سجل تجاري 4030466918
واتساب
جوال
هاتف
ايميل
الرقم الضريبي:
302247750500003
روابط مهمة
اتفاقية الإستخدام
سياسة الاستبدال والارجاع
سياسة الخصوصية
فروعنا Locations
تواصل معنا
الحقوق محفوظة فيول أب © 2022
302247750500003
ما هو أفضل أنواع البروتين لتكبير العضلات؟ وما هي الكمية التي علي تناولها من بودرة البروتين؟ ومتى يجب تناولها حتى تصل لأهدافك البدنية؟ تعدّ هذه الأسئلة الأكثر طرحاً مِن قِبل كل من يريد البدء ببرنامج تمارين حمل أثقال لتكبير وتضخيم العضلات، وهذا تحديداً ما سنتعرفك عليه خلال دقائق بالإضافة للمزيد من المعلومات حول تناول بودرة البروتين. تتبع برنامجك التدريبي والتغذوي المصممان خصيصا لك من ترانسفورم مي ارتقى بجسمك باول تطبيق بالعالم يجمع افضل خدمات المدرب الشخصي و اخصائي التغذيه ب ٦$ شهريا فقط،
من يحتاج لمكملات البروتين؟! إذا كنت ممن يمارسون التمارين الرياضية بهدف صحّة أفضل بشكل عام، وبمعدّل 30-40 دقيقة في اليوم، 3 أيام في الأسبوع؛ فأنت تستطيع الحصول على احتياجاتك باتّباعك لحمية إعتيادية متوازنة ، والتي غالباً توفّر 25-35 سعر حراري لكل كيلو غرام من وزن جسمك في اليوم، و 0. 8-1 غ بروتين/كغ/ يوم. إذا كنت من هؤلاء، فتناولك لمكملات البروتين سيكون بمثابة تكلفة غير ضرورية ولن يقدّم لك فائدة إضافية عن تلك التي ستحصل عليها فيما لو ركّزت على تناول أطعمة طبيعية غنية بالبروتينات. ترانسفورم مي الخدمة الآولى بالعالم لتزودك ببرنامج شامل (تدريب ، تغذية) يتجدد البرنامج اسبوعيا ليبقي عضلاتك في استفاده دائمه من التمرين آعرف المزيد
لكن للرياضيين والمهتمّين حقا في كمال الأجسام فسيحتاج هؤلاء إلى المكملات، وأحد الأسباب الرئيسة لذلك هو صعوبة تناول كميات كبيرة من الأطعمة البروتينية وفي جميع الوجبات لتحصيل احتاجاتهم اليومية من البروتين، فهذا غير عمليّ للتطبيق عند الكثيرين.